こんにちは。

本日の更新は村上智子です。

皆さんは怒りや憤り、強い悲しみや不安などのストレスを感じたとき、頭がカーッと熱くなる経験をした事はありませんか？？

心臓がどきどきして、その音が自分で聞こえるくらい…。

ヨガには「グラウンディング」という言葉があります。

「地に足を着ける」「土台を作る」

そのような意味がある言葉で、足の裏や手のひら、座っている時ならば坐骨を大地に均等につけ、大地と繋がるという意味があります。

私たちは、エネルギーのオーラは「鞘」（コーシャ）に包まれていて、怒ったり憤ったり不安になったりするとこのエネルギーは背骨を通って上にあがります。

「頭に血がのぼる。」というのがその状態。

そんな時に「グラウンディング」で地に足を大地に着けることが出来ていると、そんなネガティブなエネルギーは丹田に降りていき、大地へ流し、浄化することが出来ると言われています。

地に足が着いていない「浮足立った状態」のままでいると、他人の期待、他人の感情、環境、条件、評価…など、ちょっとした外圧でグラグラと不安定になり、ますます恐れや妬みとなり、さらにエネルギーが上にあがるという悪循環が繰り返される。

だからこそ、「グラウンディング」することが重要となる訳です。

そんな事柄を解剖学的にみると、足関節からの体幹の保持に繋がります。

10本ある足指が、すべて均等に使えていないと、どこかに偏りが出ます。

単純計算すれば、体重50㎏の人が小指1本でも動かず、使えていない状態であると、その５Kgの負担は他のどこかにかかる。

そうして、偏りが長年蓄積されていった結果、姿勢が崩れ、背中が丸まり、胸や腹が圧迫されることで呼吸が浅くなり、交感神経優位になり、起きている間も寝ている間も、ずっと緊張をしている状態が続いてしまう…。

ヨガで「身体」を整えることは、「心」も調えることになるのですね。

機能改善ヨガでは、機能改善体操で身体の「グラウンディング」機能を整えてから、ヨガのポーズをとり、さらに効果を引き出していきます。

だから生活の中に取り入れやすく、息の長いヨガの実践が出来るのです。

（写真のサークルはもう10年近く続いています。）

今週末から堺市中百舌鳥のからだの学舎Re-fitでスタートする「機能改善ヨガ指導員養成講習会」では、そんな心と身体のつながりを学ぶことが出来ます。

年々、進化している講習会。

今回もドロップイン再受講が可能です。

もう一度、確認したい！

しばらく、やっていなかったけどヨガを学びなおそうかな？

など、お考えの方は、お気軽にお越し下さい。

【開催日】

2016年５月28日（土）29日（日）

 6月18日（土）19日（日）

７月９日（土）10日（日）

全６日間 【時間】10：00～17：00（休憩1時間を含む）

【受講料】一般　12,1111円

登録員（初回）　109,447円

登録員（再受講） 59,508円

【講師】橘千鶴・井藤久美子・石井誠

【サポート】村上智子

【会場】からだの学舎Re-fit

堺市北区中百舌鳥町5－764－2

お申し込みは、 いきいき・のびのび健康づくり協会事務局
☎070-8563-7872（平日10：00～16：00）
もしくはHPからお願いします。 https://www.ikinobi.org/