いきのび協会ブログ

ヨガとピラティス

2017年4月27日

こんにちは
ヨガインストラクターの川瀬です

私事ですが
今、ピラティスエクササイズの資格を取得するため勉強中です(^;

よく「ヨガとピラティスってどう違うのですか?」と聞かれます

 

個人的には
ヨガ→ 心とカラダを繋げ、いい状態(健康)に整えていくもの
ピラティス→カラダのバランスをいい状態に整えていくもの
という捉え方です。

でも、全くの別物という訳でもなく
ピラティスの考え方はヨガに活きる、いかせることがたくさんあるように思います 

例えば、1つのエクササイズをするにも
まずは、スタートの姿勢がきちんと取れているか
骨盤、脊柱、肩甲骨の位置などをくまなく見て、適切な位置でエクササイズできるように
補助ツールを使い、動いていく…

そうすると、使いたい場所を無駄なくかつ効率よく使えるので
「腹筋効いてる~」「使ってる」という感覚がダイレクトに得られます
おまけに首とか肩とか辛くなく集中して、エクササイズできるんですよね
すごいなぁって思います

でもでも、これって
機能改善ヨガも同じですやん!って思いました
機能改善ヨガでは、可動域を広げるような準備をしてからポーズを行います
だから、土台が安定して、ポーズが取りやすくなり
内観(カラダや呼吸に意識を向ける)しやすい状態にしてくれるのです

先ほどのピラティスの話でいう「使ってる」感をしっかり得やすくなるということ

ストレスの多い現代人は、意識が外に向いていることも多く、身体の声が聞こえなくなってしまうことがあります
「疲れた」とか「お腹がすいた」とか、身体の中から生じる声を聞けなくなってしまう。
こんな状態が長く続くと身体も頑張りすぎて壊れてしまいます
身体と心は繋がっているから、心まで元気をなくしてしまうかもしれません・・・

だからこそ、身体の声を聴くように意識を向けることは大切なのです

そしてそんな意識を生み出せるのが「ヨガ」のいいところ

毎日毎日頑張っている自分自身に、癒しのご褒美を上げることも大切です

まずはぜひ体験してみて下さい

◆Studio five ‘f’◆

月に1回金曜日13:30~15:00
詳しい詳細はこちらをご覧ください
↓ ↓ ↓
http://www.five-f.jp/info/regular_lesson/3551/

 

そして、さらに興味がある方は・・・

【機能改善ヨガベーシックインストラクター養成コース】

東京⇒http://www.ikinobi.org/info/trainer/9553/

大阪⇒http://www.ikinobi.org/info/trainer/9546/

ヨガで心も身体も健康に!!!