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2008年8月24日(日) 機能改善体操C級認定講習会(IN:大阪)

8月24日(日)大阪では今年2回目となる『機能改善体操C級認定講習会』が開催されました。
今回は8名の参加でした。申込者が少人数だったこともあり、会場を大阪社会体育専門学校から
studio five 'f'に変更しての開催となり、いつも以上にアットホームな雰囲気で
講習会が進んだように感じました。

今回講師を務めたのは初コンビの大西&玉川コンビです。特に私は初担当を言うことで、
受講生の方からたくさんのことを気づかせて頂きました。
先日のいきいき・のびのび健康フォーラムに参加し、機能改善体操に興味を持ち参加したという方も
数名おられ、機能改善体操の必要性や良さを体感して頂けるように講習会を進めていきました。

一般の方から指導者の方まで様々な顔ぶれでしたが、質問もいくつか飛び交い、講習会後には
「もっと深く学びたい!」とのお声も頂きました。エクササイズ前と後の身体の動きやすさの違いを
体感して頂けたようです。

至らぬ点も多々ありましたが、参加者の真剣な眼差しに、またさらにスキルを付け、
今後のよりよき講習会に繋げていきたいと強く感じた今回の講習会でした。

次回はまた、このコンビで12月の開催をすることが決定しております。
パワーアップして講習会をお届けできるようにがんばります!

                                                  By:玉川 純子

2008年7月27日 いきいき・のびのび健康フォーラムin 大阪
「fun・feel・functional・play work」
身体と心で“楽しもう!”“感じよう!”“遊ぼう!”
7月27日(日)大阪社会体育専門学校にて、いきのびフォーラムが開催されました。
暑さ厳しい中、83名もの皆様が、この日のためにスケジュールを調整して
足を運んで下さいました。皆様、ありがとうございます!
さて、今回のフォーラムは
「fun・feel・functional・play work」
身体と心で“楽しもう!”“感じよう!”“遊ぼう!”がテーマです。
近頃なんだかんだと、精神的にも肉体的にも疲れやすい世の中です。
何かに夢中になった子供の頃を思い出し、
遊び心、楽しむこと、感じることを大切に参加者の皆様と、私たちスタッフも
“いきいき・のびのび”と過ごせる一つのきっかけ作りを見つけていきました。
担当者もスタッフもこの日を楽しみに、皆で準備を進めてきました。



   

今回は、皆の思いを山口敦子がデザインに!
こんな感じのTシャツで張り切ったスタッフです!



◆各クラスの雰囲気をご紹介します◆

【ワークショップ(120分)】


   ●ボディワークを活かした指導法
   〜遊び心で表現力UP〜
   講師:尾陰 由美子


ボディワークって何をやるんだろう?!
知らない仲間と一緒にワークを楽しみ、身振り手振りを交えて
いろんな自分を発見出来た120分でした。






   ●ボールでピラティス 〜Feeling core〜
   ボールで感じる身体づくり
   講師:石田 満奈美


今回は皆様に身体で感じて頂きたい!との思いで進めさせていただきました。
初めて会う方々とのワークも積極的に素敵な表情で行って頂き、私自身が
楽しませてもらいました!心地よい空間は、進める側だけでは作れないと思います。
参加して頂いた皆様に、心から感謝の気持ちで一杯です!
ありがとうございました。そして、汗だくになり、一緒に作り上げた協会の仲間に感謝!
By 石田 満奈美






   ●やさしいヨガ〜高齢者から初心者まで〜
   機能改善ヨガで動きやすい身体づくり
   講師:橘 千鶴

ちょっと機能改善体操を行うだけでこんなにヨガのポーズが変わるなんて!!
いろんな気づきを感じたあっという間の2時間でした。
最後のリラックスのアーサナで心も身体もすっきり!

      





【エクササイズ(60分)】
   ●機能改善体操ケーススタディ
   ボールを使って!動きやすい身体づくり
   講師:池内 弘美


ボールだけでこんなに身体って動きやすくなる!
早速今日から帰ってやってみよ!しっかり体感できた1時間でした。






   ●ファンクショナルサーキット!
   〜ツールを使った快適体操〜
   講師:玉川 純子 ・大畑 千鶴 ・大久保 成美


今回はいろいろな遊びの要素たっぷり。
3人の講師陣によるサーキット機能改善体操です。
『楽しかった!!』エクササイズもゲーム感覚でみんなで大いに盛り上がりました。

                                               





   ●ストレッチポール Body Feelin
   〜香りで導く身体への気づき〜
   講師:梅本 道代


今回はアロマの香りを使って、一味違ったストレッチポールを体験。
皆様とっても気持ちよさそうです!!
とっても優しい表情で、至福のひとときをご堪能。






   ●姿勢改善を目指す『座・ソーラン』
   〜ボールを使った効果的な準備体操と本格派ソーラン〜
   講師:岩崎 浩美

あのソーランが、ボールを使うと!なんと楽しさ倍増!
気がついたらみんなの顔が笑顔一杯になっていました。
たっぷり楽しんだ、あっという間の1時間です。夏の思い出ができました。


                                                        


エネルギッシュなボランティアスタッフの皆様です。




このようにフォーラムは皆様の笑顔に満ちた空間でした。
皆様からの多くの「ありがとう!」のお言葉を頂き、
スタッフ一同心より感謝いたしております。
今日のこの感謝を形にし、さらにネットワークを広げていく為に、
なんと!
2009年2月 いきのびフォーラム名古屋 開催決定!
さらに、
2009年7月26日(日)いきのびフォーラム大阪 開催決定!
スタッフ一同皆様のご期待に沿えるよ頑張ってまいります!
皆様、ありがとうございました
By 大西 馨子

2008年6月 機能改善体操B級認定講習会  in 愛知

2008年6月14()15()21()22()28()29()日の6日間、
愛知県岡崎市
のロイヤルスポーツクラブ2にて「機能改善体操B級認定講習会」が開催されました。

総勢16名の方が受講して下さいました。
(フィットネスインストラクター・ヨガ指導者・アクア指導者・施術師の方そしてこれから指導を目指す方々です。)

講習会初日は まず機能改善体操の考え方を学び、腰痛のメカニズムと機能解剖学へと
講義が進められていったのですが、普段なかなか解剖学を学ぶ機会が少なく忘れかけていた事、
初めて学んだ事が多く受講生の皆さんは少し戸惑っていた様子でした。


 


     
午前中の講義も終わり1時間の休憩となるのですが、皆さんとても熱心な方々で
お昼休憩中も機能解剖学の本を覗き込んで勉強していらっしゃいました。
講師の先生方はこの様子を見てビックリされていました。

そして午後からは実技が続き 姿勢チェックと評価では
「自分の姿勢は知ってたつもりだったけど、
まだまだ気付かなかった事も多いですね」と自分の姿勢を再確認される方が多かったです。
午後の実技が進むにつれ 午前中に習った講義の内容がクリアーになってきたようでした。



    

講習会も2日・3日と経つうちに分からなかった事がどんどんクリアーになっていく反面

新しい疑問?プログラムの作成・指導の難しさを感じているようでしたが 
講習会の最終日には、皆さんウォーキング姿勢のチェックと評価そしてプログラム作成と
指導までスムーズに行える様になっていました。


皆さんのやる気と熱意に圧倒される6日間でした。
そして講習会後に「水中機能改善を受けてみたいです」「次回の講習会も声を掛けて下さい」と
沢山の声を掛けて頂きとても嬉しく思います。皆さんの「学びたい気持ち」を
協会に伝えていくパイプ役として今後も活動して行きたいと思います。

講師の先生方、参加者の皆さん6日間お疲れ様でした。


  

そしてロイヤルスポーツクラブ2の方々 6日間お世話になりました 
ありがとうございます。


                              By池内 弘美

2008年5月19日(月)〜22日(木) 水中指導員養成コース  in 勝山

5月19日から22日の4日間、福井県のスキージャム勝山におきまして水中運動指導員養成コースが
開催されました。今回は再受講を含め10名が参加されました。

講師の大久保さん曰く、勝山での養成コース初日の天気はいつも“晴れ”だそうです。

今年も初日の天気は“晴れ”でした。

まずは開校式とオリエンテーションから始まりました。自己紹介もあります。
すでにアクアを指導していてスキルアップのために参加した方やこれからアクア指導したいという方、
会社の都合で来月からレッスンを持たないといけない方など参加動機は様々です。

この様々な参加者が寝食を共にし、最終日のAQWIAQBIの試験合格という共通の
目標を持って養成コースがスタートしました。


1日目は水の特性の講義を受け、午後からプールでアクアダンス体験、基本動作の練習、
そしてリニアプログラミング、ウォーミングアップのプログラミングへと進みました。
夕食後もプールや講義室での実技が行われました。自分の動きはこれでいいのか?
プログラミングはできているのか?ちょっと不安そうな表情もみられた初日でした。

         


2
日目の夜明けは土砂降りの雨でした。夕食はバーベキューなのにちょっと不安・・・。

理論学科から始まり、午後からは実技中心。水中ウォーキング、水中レジスタンス、
そしてアクアダンス:コンビネーションのプログラミングへとどんどんカリキュラムは
進んでいきます。もう不安と思っている暇はありません。わからないことがあれば「わかりません」。
不安なところは「見てください」。と積極的に取り組む姿に変わっていました。
アクアダンスのプログラミングもだんだんできてくると、次はいきいきとした表情になっていきました。

夕方になると受講生の表情を表すように、朝の雨はもうあがっていました。
さあ、バーべキューです!が・・・夕食後も講義があるのでアルコールはおあずけ・・・。

夜の講義が終わってから懇親会が行われました。今までは3日目に懇親会だったのですが、
試験前日だったため勉強が気になるということで、2日目に変更となりました。
今までの受講生の方ごめんなさい。1時間半ほどの懇親会はいろいろな話で盛り上がり、
みんなの仲も深まり終了となりました。

その後も各部屋では今日のカリキュラムの復習やムーブメント練習が行なわれていたようです。

                

3日目は晴れ。

朝からムーブメント練習から指導練習が行なわれ、午後からは翌日の試験対策へと進んでいきました。
プログラムも決まり、指導練習とフィードバックが繰り返されます。講師側だけではなく、
受講生同士でのフィードバックも出てきて、“みんな一緒に合格するんだ!”という気持ちが
ひしひしと伝わってきました。

そして夕食をはさみ夜は講義です。毎晩10時位まではカリキュラムが組まれています。
過酷な3日目も終了し、明日はいよいよ試験です。


        


               

4日目は快晴!!

午前中は筆記試験。午後からは実技試験が行われました。

試験は緊張するものですが再受講生が笑顔や声を出し、場を和ませてくれました。
また、昨年の卒業生も応援にかけつけてくれました。

試験が始まると、そこには昨日よりもさらに上達した受講生の姿がありました。
夜遅くまでみんなで練習したようです。独りだと挫折しそうなことも、仲間がいると頑張れる。
パワーも何倍にもなったんだと思います。だれ一人諦めず、取り組んだ結果が試験に表れていました。

この姿はとても胸を打たれ、私もがんばろう!と大きなエネルギーをもらいました。

無事に試験も終わり、最後は涙、涙の修了式となりました。

私は3年前に始めて勝山の養成に携わらせて頂いた時、今まで感じたことのない人の
温かさや優しさ、思いやりを感じ涙が止まりませんでした。やはり今年も人の
心を感じ胸が熱くなりました。みんなの涙にもいろいろな意味があると思います。
4日前までは全く知らなかった人たちが、数日でこんなに仲が深まり目標を成し
遂げるということはなかなか経験できることではないと思います。
この養成で得たことをレッスンに活かし、どんどんアクアファンを増やしていってくれることを
願っております。

今回も勝山での養成コースに携わらせて頂きありがとうございました。

私も受講生に負けないように努力していきたいと思います。

                                     By:大畑 千鶴

        

2008年5月18日(日) アクアスキルアップ  in 勝山
5月18日(日)、福井県スキージャム勝山におきまして、アクアスキルUP研修会が開催されました。
今年の研修は『プレゼンテーションスキルアップ徹底研修』!先着10名の定員はあっという間に
埋まってしまいました。


研修はまず自己紹介から。
プールで輪になりボールを誰かに投げてながら自分の名前を伝えていきます。
「みぽりんで〜す。」・「上戸彩で〜す」・「やわらちゃんで〜す」・・・・
この研修は自分が似ている芸能人や有名人など、本名以外のニックネームで呼び合うルールになったのです。
そのほかには小谷実可子さん・ぜんじろうさん・山本耕史さん・くわばたさん・IKKOさん・キッコロちゃん・
米倉涼子さん。講師は松嶋奈々子さん(←尾陰先生です)・GAOさん、
サポートはドラミちゃん・キャンディキャンディ。今日はどんな研修になるのか・・・
開始早々ワクワクしてきました。名前を覚えたら水中でのボディワークが始まりました。


        

ホースを使い2人1組で身体をほぐし、腹式呼吸を行ったら水中に潜っての発声。更に勝山ならではの
山に向って行う発声練習はとても気持ちがよく、みんなの声もどんどんよくなってきました。
その後は、色々なジャンルの音楽を聴いてからだで表現したり、水とダンスをしたりと表現力や創造力の
ワーク。ここではアクアで行うロッキングやシザースなどの動作は使用禁止。
最初は戸惑っていた様子もありましたが、今までの潜在していた部分が引き出されるように、
どんどん思い思いにからだを動かすようになってきました。
受講者の気持ちよさそうな表情や楽しそうな動きに、デッキにいた私もプールに飛び込み一緒に動いていました。
肌で水を感じ、思いっきり水と触れ合った後はいよいよプレゼンテーション。
1人4分弱のアクアダンスのリードです。10人のアクアダンスリレーは大盛り上がり!
これをビデオ撮影し、場所を移してみんなでディスカッションの場へと進んでいきました。

まず、1人ずつのプレゼンテーションをビデオで振返り、@第一印象・A良かったところ・
B更に向上する為の改善点やチャレンジする点など、3項目をポイントに受講者も一緒に考察し、
フィードバックしていきます。初対面の人がいるとフィードバックはやりにくいかもしれませんが、
ニックネームで呼び合っているからか、笑いのある和やかな雰囲気で進んでいきました。
受講生の後は尾陰先生からのフィードバックです。良かったところや更にステップアップするために
チャレンジする点・今後取り組むこと・改善点などを個々の段階に合わせたフィードバックがありました。

ビデオ撮影し、考察することで自分を知り、自分に気づく。さらにステップアップするためのアドバイスが
受けられる機会はなかなかありません。自分の指導はこれで良いのか不安だった人も自信を持てたり、
新たな目標が出来たのではないかと思います。中には自分の姿を見て落ち込んだ人もいたようですが・・・、
大丈夫!今日の研修はきっと次に繋がっているはずです!

                

さあ、来年はどんな研修が行われるのでしょうか?今から楽しみです!!!

                                             By:大畑 千鶴

2008年5月25日(日) 機能改善体操C級認定講習会  in愛知

5月25日(日)愛知県岡崎市にあるロイヤルスポーツクラブ2にて
機能改善体操C級講習会を開催しました。

朝から雨が強く降り足元の悪い中17名の方が受講して下さいました。

今回は愛知県の各地から京都からも参加して下さり「機能改善体操」がどんどん各地に
広まっていくのを実感しました。


前半は理論を学び「アライメントチェック」お客様の姿勢をチェックすることはあっても 
指導者自身が「自分自身の身体を知る」機会がほとんどありませんので、アライメントチェックを
進めていくうちに「え〜嘘〜」と会場内に驚きの声が沸きあがっていました。


       

後半の実技も皆さん集中力が途切れる事無く熱心に受講して下さいました。

      


C級講習会後 6月に開催されるB級でさらに知識を深めたいと決意された方、

「今日は参加して良かったです」など嬉しい言葉を沢山掛けて頂きました。

             

皆様と貴重な時間を一緒に過ごせた事を 嬉しく思っています。そして前日よりお手伝いして頂いた
クラブの方々、沢山の方々の協力で無事に講習会を終えることが出来ました。

ありがとうございました。

                               by 池内 弘美