【東京】3軽エクササイズ®セミナー 2018年2月12日(月)

【東京】3軽エクササイズ®セミナー 2018年2月12日(月)

2018年2月20日

■講習会名:3軽エクササイズ®セミナー
■開催日:2018年2月12日(月)
■会場:SIN STUDIO(東京都新宿)
■担当講師:高橋友見子・茂木伸江・菅野博美

2018年最初の機能改善体操入門セミナーを開催させていただきました。
寒い東京でしたが、そんな寒さを吹き飛ばす心温まるようなセミナーになりました。
今回も新しい出会いに感謝する1日となりました。
関東近郊の方はもちろん長野県そして北海道からご参加くださった方もいて本当に繋がりに感動です。
参加してくださった方のバックボーンも様々でした。
高齢者の運動指導をされている方、デイサービスでの運動指導、ヨガの指導者そして音楽活動をされている方。
いろいろな分野の方が機能改善体操に興味を持っていただいていると開催を重ねるごとに感じます。
運動指導者だけではなく自分自身のセルフケアのために身近な人のためにできることを知りたいと思っている方が増えています。
アンケートには「簡単な体操でこれならできる」「明日からすぐに使えそう」と感想をいただきました。
早速アウトプットしましたとのご報告も受けています。
気軽にできる!手軽にできる!身軽になれる!『3軽エクササイズ®』を広めたいと改めて思いました。

セミナー当日の様子は…
シナプソロジーでコミュニケーション笑いが止まらない(緊張も解けていきます^_^)

  

♪高橋友見子さん(教育トレーナー)のシナプソロジーは最高に楽しい♪

腰軽編が始まりました。

機能改善体操とは?自立と自律とは?

自分自身のことを考えながら、身近な人を思い描きながら、皆さん真剣な眼差しで講座に聞き入っていました。

そしてモデルレッスンで身体の変化を感じてみました。 

 

こんなに簡単でいいの?(笑)そうです!3軽エクササイズは簡単なんです!

 

ランチタイムは皆さんで和気あいあいと♪

どちらから?どんな活動してますか?こんな時はどうする?と情報交換で雰囲気があたたかくなりました。
「さぁ〜午後も頑張りましょう」の空気になりました。

 

午後は肩軽編からスタート

肩甲骨の動きと腕の動きの関係をワークで体感しました。

「ヘェ〜」「あ〜」と皆さん実感です。

  

最後は膝股関節軽編

茂木さんの講座は社会背景と実際の現場の話しで興味深い内容でした。

モデルレッスンの後はグループでのドリルワークです。

人に伝えることで動きの再確認そして人との繋がりを学べます。

皆さん一生懸命に伝え合っていました。緊張の中にも笑顔がみられました(^_^)

 

最後は皆さんとってもいい笑顔でした♪

今回は入門セミナーの後に機能改善体操の活用法の体験レッスンを行いました。

「ボディキネシス&ひめトレ」です。

機能改善体操とひめトレのコラボで1時間のレッスンを体験していただきました。

  

機能改善体操を学んだけれど実際の現場でどのようにすすめて良いか?どのように組み立てているか知りたいの声にお応えしたいとの思いから開催。

何かヒントになれるように今後も機能改善体操の活用法や他のコンテンツとの組み合わせをお伝えしていこうと思っています。

2018年も多くの方に機能改善体操(3軽エクササイズ®)をお伝えしていこうと思っています。

 

受講生のお声
小池 今日子様
あっという間の1日でした。1つ1つのエクササイズの後、軽くなるのが実感出来るところが良かったです。インストラクターを受け、講座を広めていきたいです。

 

大槻 真波様
まずは体のほぐしが大切。自分の体からの声に耳を傾け、気づき、自分の体を自分で整えていけるようにしたいです。そのことを、今後は高齢者対象の教室に取り入れ伝えていきたいです。
M.N様
進め方、セルフチェックなど全体的に役に立ちました。普段もボールを使ったクラスをやっているので、Before&Afterをしっかり感じてもらえるようなクラスを行っていきたいです。

【大阪】機能改善ヨガベーシックインストラクター養成コース 2018年1月13日-14日

2018年1月25日

開催日: 2018年 1月13日(土)、14日(日)
会場 : 大阪中百舌鳥  からだの学舎Re-fit
講師 : 橘 千鶴
サポート : 梅村 和代

【終了後のPhoto撮影 やり切ったこの笑顔はとっても爽やかです】

新年を迎え、半月が過ぎようとしている1月13日、14日の週末、新潟や北陸では大雪に見舞われ、列車も立ち往生…(-_-;) 
という気象状況の中、暖かな太陽の光が差し込む、大阪府堺市中百舌鳥のからだの学舎Re-fitにおいて、「機能改善ヨガベーシックインストラクター養成コース」が開催されました。
近畿地区を中心に、遠く九州福岡や関東栃木県から、総勢6名の勇士たちがこの養成コースに参加しました。

  

養成コース1日目、
自己紹介で発表された参加の目的は、
☆「ヨガを勉強したけど、ヨガのポーズが今一きつかったり、気持ち良さを体感できずにいた。この機能改善ヨガ養成コースで楽にポーズが取れるようになれたら」
☆「自分の指導にヨガ指導を組み入れたい」
☆「地域の皆さんにヨガを楽しんでもらえるように勉強したい」
☆自身のチャレンジで などなど。

しっかりとした目標をもって参加された皆さん。
「よし、やるぞ~!!」と意欲満々でスタート!

オリエンテーションでは、講師千鶴さんの軽快なリードの中、初顔合わせの面々とも、シナプソロジーを通してすぐに打ち解け、良い雰囲気が漂う学舎。
最初から和やかな雰囲気の中で進んでいきました。

  

 

 

レクチャー

『機能改善ヨガ』とは?  

ヨガ本来の効果(心身の健康)を引き出すために、身体の機能を理解し、機能改善体操を通して、より心地よくポーズに近づけていくヨガ。
無理なく行えて、柔軟性の乏しいという方にも、リスクをお持ちの方も、自身のペースで行いながら調子を整えていくことができる、そんなヨガです。  
この考えを頭に置きながら、30分間の機能改善ヨガを体験。
ひとつのポーズを取った後に、よりそのポーズを取りやすくするための「機能改善体操」を差し込み、関節や筋肉をほぐし可動域を広げていきます。
そしてもう一度先ほどのポーズをとる。

すると、、、

  

始める先から、「あら~動き易い!」「こんなに楽にポーズが取れるなんて!!」の声が聞こえるとともに、身体だけでなく少し不安気だった顔の表情も、みるみるほぐれていきました。

自身の体幹を通して、6つのポーズを習得し、指導練習へと進んでいきます。
皆さんすでに指導現場でお仕事をしている方ばかり。
習得するぞ!という意欲と、集中力はさすがです。
自分の言葉で、一つのポーズをわかりやすく、そして動きの邪魔にならないように、それぞれに工夫してリードしていきます。
何より参加者の方が心地よくポーズをとるために。

 

こうして心地良さを身体いっぱいに感じながら、1日目が終了。

夜は、近くのおしゃれな居酒屋さんで懇親会!
この席には、学舎の校長先生である尾陰先生も参加!
みんなでよく食べ、良く飲み、良く語り合った時間はあっという間に過ぎていきました(写真を撮り忘れました…)

2日目、ヨガの基礎知識からスタート。
今日も講師の千鶴さんが体験談を織り交ぜて、わかりやすく、明確に伝えてくださいました。
うんうんとうなづく皆さんの目は真剣そのもの。

そして、残りのヨガポーズ習得~指導練習では、昨日よりもさらに集中力を増した皆さん、改善体操を差し込みながらリードが進みます。
2日目の最後には筆記試験を控えていますが、ぎりぎりまでどうやったら心地よくポーズが取れるように指導できるか、に集中していたように思ったのは、私だけでしょうか…(^_-)-☆

指導発表、筆記テストを終了し、皆さんほっとした後の修了書授与。
笑顔が輝いていました☆

1日6時間、2日で12時間という、大変タイトな養成コースでしたが、皆さんが最初の目標にあげていた、
「心地良いヨガポーズをとりたい」
「ヨガって気持ちいい!を伝えたい」
「何より自分自身が、ヨガを好きになりたい」
などなどは、しっかり達成できたと、修了書を手にした写真が物語っています
それぞれの場面で、「機能改善ヨガ」を楽しみながら、心地よく、行なっていってほしいと願っています。
皆さん、お疲れさまでした。

  

【皆さんの素敵な笑顔!お疲れさまでした】  

ただただ完成ポーズをとることだけにこだわっていたり、ポーズだけを追いかけて、身体の悲鳴や、心の不安に目を向けずにいた、少し前の私自身を思い出しながら、今回の養成コースのサポートに入りました。 そのたびに聞こえる「あれ、こんなに楽に…」「ヨガって気持ちいいんだ…」「多くの人にヨガの気持ち良さを伝えたい!」の参加者の皆さんの声を、しっかり心に留め、これからの自身の指導に活かしていこうと思った養成コースでした。

いつも「何のためにヨガをするの?」「どんなヨガをしたいの?」「どうしたらもっとヨガを楽しめるの?」に気持ちを向けながら…

レポート:梅村 和代

【東京】ボディキネシスインストラクター養成コース 2018年1月8日~9日

2018年1月22日

■講習会名:第7期ボディキネシスインストラクター養成コース
■開催日&時間:2018年1月7〜8日
■会場:(東京)ブラボートレーニングセンター
■担当講師:尾陰由美子・茂木伸江・高橋友見子

 

今年最初のボディキネシスインストラクター養成コースが東京・ブラボートレーニングセンターで開催されました。
新年早々の開講でしたが再受講2名を含む9名の方が参加しました。
参加者は年齢層も幅広く、活動場所も様々、何度も当協会の講習会に参加している方から初めてお会いする方まで、終始ほのぼのとした雰囲気の中で進行していきました。

 また、今回の講師陣は尾陰会長と東京支部講師の茂木・高橋も講座を担当しました。
来年度以降の講習会に向けてさらにパワーアップできるよう講師陣もチャレンジしております。

 初日午前中は、オリエンテーション・ボディキネシス概論・プログラミングの講座です。講義が中心となります。
ボディキネシス(機能改善体操)が社会に求められている背景を知ることから始まりました。
グループレッスンでボディキネシスのエクササイズを提供していく意味なども学んでいきます。

 

尾陰会長からは「社会的健康」が今後ますます重要になってくるであろうというお話もありました。
当協会のミッション「自立・自律」について後日尾陰会長がご自身のブログの中でも綴っています。
今回の参加者は復習を兼ねて、これから受講を検討されている方は予習の意味で是非読んでみて下さいね。 

「ボディキネシス®が目指す守・破・離」
 https://ameblo.jp/actspace/entry-12343328466.html  

 

午後からは実技が続きます。
まずモニタリング&ヒアリングから。
レッスン前後に行なうことで身体の変化がわかり、モチベーションアップにつながります。

 

初日最後の講座は、30分間の腰痛改善のためのモデルレッスン体験、エクササイズ習得と指導練習に入ります。(講師:尾陰会長)

 

 

「リラクゼーション・可動性と安定性・コーディネーション」の順番で10個のエクササイズのポイントを押さえながら進みます。
まずは自分の身体で体感しながら動くこと、さらに自分の身体や参加者に向かって問いかけることで気づきがやってきます。
内観したり、解説を聞いたり、とても集中する時間です。

 

二日目は筆記試験が最後に控えていますが、そこまでは実技が続きます。
午前中は30分間の肩こり改善体操のモデルレッスン体験、エクササイズ習得と指導練習です。(講師:茂木)

 

午後は最後の講座、30分間の膝痛・股関節痛改善体操のモデルレッスン体験、エクササイズ習得と指導練習です。(講師:高橋)

 

とても集中した二日間でした。今後は指導者としてそれぞれの活動場所でボディキネシスをお届けして下さいね。
そして自分のためのエクササイズとして実践することも忘れずに・・・次回はマスターコースでお会いしましょう。

レポート:高橋 友見子

 

お客様のお声

和田 左千子様
ボディキネシスの考え方、やり方を学び、以前受講したアクアキネシスがより理解が深まりました。まずは、自分自身のためのメンテナンス。そして、サークルレッスンに取り入れます。
Y.T様
自分で動いてからという考え方をこれからも取り入れたいです。職場だけでなく、家族にも活かしたいです。
K.S様
どれも役に立ちましたが、特に膝・股関節編に関する内容は役に立ちました。指導の現場(フィットネスクラブ)にて、お客様に活かしていきます。

【東京】ボディキネシス®入門セミナー(膝股関節痛改善編)

2018年1月15日

■開催日&時間:2018.1.10(水)
■会場:新宿マイスタジオ
■担当講師:茂木伸江  

今回は、普段はロサンゼルスでタエボー(ビリーブートキャンプ)のレッスンをされている村山さんのご依頼により、ボディキネシス®入門セミナー(膝股関節痛改善編) 90分を開催させていただきました。
村山さん自身は普段はハードなエクササイズのレッスンをされている方ですが、今後のことも考え、機能改善のことを学びたい!触れてみたい!体験したい!というリクエストいただきました。

東京支部スタッフ茂木が喜んでお伝えさせていただきました。

アメリカと日本の問題、現状の違いなどの情報交換をさせて頂きながら進みましたが、アメリカでも「膝痛」の方は多いそうです。身体の大きい方が多いですからね。
人間の寿命が伸びたことで、関節の不調を訴える人が多くなっているのは共通のことと分かりました。

一つ一つを非常に興味深く聞いていただき、まずはご自身のセルフメンテナンスとして取り入れていきますとのこと。
嬉しいです。
このセミナーの後、帰国ということでしたが、きっと機内にボールを持ち込み、フットマッサージ、フットスライド、インナーサイは実施してくださることでしょう・・・

全て座りながらできるエクササイズです。
このように、椅子に座ってできる体操、デスクワークの方にも取り組みやすい体操を協会はご紹介していいます。
訪問レッスン、訪問セミナー等をさせて頂きます。 お気軽にお問い合わせくださいませ。

 

受講生のお声
村山 房子様
いつもでもできる「ほぐし」が一番役に立ちました。今後、エクササイズ前にワンポイントとして伝えようと思います。

【長野】機能改善体操入門セミナー 3軽エクササイズ® レポート  2017年12月3日(日)

2017年12月8日

今年も残りわずかとなりましたね。
2017年12月3日(日)長野県長野市にあるNPO法人ながの健康サポートセンターで「機能改善体操入門セミナー 3軽エクササイズ®」を開催いたしました。
 

今回初めて受講して下さった方が4名、以前、単発で受講して下さった方が1名、マタニティビクスインストラクターの方、子供達の運動指導現場に携わる方、地域社会の健康づくりに関わる方、そしてヨガインストラクターの方や柔道整復師の方がご参加下さりました。

午前中は腰痛改善編、お昼休憩を挟んで午後からは肩凝り改善編と膝痛・股関節痛改善編のスケジュールの中で各講座90分行いました。
セミナーの内容は、機能改善体操の目的と考え方を深めるためにアクティブライフ5つの体操を体験していただきます。

予防するためは?改善するためには?解消方法とは?
動いてわかる!お互いに触れてわかる!知って得するメカニズム:ミニ機能解剖学レクチャーを差し込みながら、各講座(腰痛改善のために/肩凝り改善のために/膝痛&股関節痛改善のために)それぞれの目的に分かれた5つの機能改善体操を持って帰って実践できる時間を共有していきます。
 
 
 
また、講座前に実施したシナプソロジー®体験では、受講者の皆さん同士の気持ちがぎゅっと近くなっていく時間。
ここぞと笑いが絶えない空気が流れていました(私が大変なことになっていましたが(笑))。
 

お昼の時間や小休憩の合間もおやつを挟んで会話が弾み、体操に関わる質問も多く、終始、受講者の方々の前向きな姿勢と集中力に圧巻です。
受講者の方の笑顔がたくさん咲いた今日という日に感謝の気持ちでいっぱいです。
ご参加頂きました受講者の皆様ありがとうございました。
 

受講生のお声
浦野 美知代様
林部さんの経験と元気で楽しく学べました。指導している上でのエピソードもおもしろく役立ちました。

 

M.K様
自分の腰痛改善もそうですが、ただ動作の説明をするだけではなく、その動作へもっていく過程、言葉のかけ方、気づかせ方、意識の仕方がよくわかりました。
匿名希望
楽しんで体操すること。参加者さんのモチベーションを高める話術が役に立ちました。今後、レッスンの中でコミュニケーションをとっていきたいと思います。

【大阪】機能改善ヨガスキルアップセミナー(フローヨガ) 2017年11月26日(日)

2017年11月29日

2017年11月26日(日)は、機能改善ヨガスキルアップセミナー(フローヨガ)を開催しました。
立位のポーズを呼吸に合わせて連続して行う「フローヨガ」は、全身の血行が良くなり、カラダもココロもリフレッシュされます!

  

ポーズを行う前に機能改善体操を行います。
立位のポーズでは、足裏の機能を引き出す「足指ほぐし」や「ボール掴み」を行うことで、床をしっかりと捉えることができます。

また、骨盤から脊柱への動きを引き出すことで、ダイナミックにポーズを行うことができます。

心地よくリセットされた状態でのフローヨガのポーズは、自分への意識も高まり集中力もアップします!!

ヨガ愛好者、アクティブシニアの方々にも是非、体験してほしいヨガです♫

レポート:橘 千鶴

【大阪】シナプソロジーフェスタin大阪 2017年11月19日(日)

2017年11月28日

2017年11月19日(日)は、「シナプソロジーフェスタ㏌大阪」を開催しました。
大分県や埼玉県など遠方からの参加もあり、総勢41名の方が会場に足を運んで下さいました。
シナプソロジーの資格をお持ちの方のみならず、様々なフィールドの方がご参加下さり、今年も大いに盛り上がりを見せたフェスタでした!

 

今年は、「健康づくりの運動指導の現場で即使える!」をテーマに、シナプソロジーの様々な活用法を体験型でお届けしました。

朝一番は【ラジオ体操シナプソロジー】からスタート!

ラジオ体操を行うのは何年ぶり?という方も多かったのではないでしょうか…(笑)
さらに動作を1つずらして行うというラジオ体操で、朝から早速脳に刺激を!
1日を通して参加される方も多かったため、刺激はほどほどにしてスタートしました。

ワークショップ講座①
【発育発達&シナプソロジーコラボエクササイズ~からだの基本機能&脳活性化で真の健康を獲得する!】
JCCAのA級講師でもある梅本さんが講座を担当!

 

ストレッチポールを使った寝返り動作のシナプソロジーエクササイズ後は、皆さん身体の変化を実感されていました。

 

お客様のお声

初島 由美子様
3歳までにいかに必要な機能を使うか。そして、それがその後につながる事かわかりました。今、衰えてきている機能を使ったプログラムで、健康を維持する事の大切さを知れました。
T.H様
改めて発育発達が学べました。子供のクラスにハイハイ、前後左右を取り入れます。
T.K様
ストレッチポールを使って行うプログラムが良かったです。発育発達に基づいた身体の動かし方等も参考になりました。

 

レッスン講座①
【歌って♪シナプソロジー】
ご自身も趣味でコーラスをしている石井さんが担当!

 

「春が来た」「かたつむり」「鯉のぼり」など、耳馴染みのある歌に合わせて行うシナプソロジーをお届けしました。 お互いに混乱を楽しみつつ、皆さんとっても楽しそうにチャレンジされていました♪

 

お客様のお声

山口 裕美子様
なじみ深い歌でシナプソロジーができるのがうれしい。すぐに指導に使います!!
坂上 美奈子様
歌うことにより、爽快感が得られスッキリするプログラムだなと思いました。
島 勝美様
簡単な歌と動きなのにとても「やった!!」感があって、高齢者にもよいと思いました。

 

ワークショップ講座②
【参加者を巻き込むグループ指導とは?~脳のアプローチするティーチングテクニック・尾陰流】
シナプソロジーディレクターでもある尾陰さんが担当!

  

様々なワークを通し、参加者のやる気や興味を引き出す指導のコツをお届けしました。
シナプソロジーだけでなく、グループ指導に役立つヒントが盛り沢山の内容に、皆さんのプレゼンテーションされる姿にもみるみる変化が生まれていました。

 

お客様のお声

船木 優子様
大変役に立つものでした。どんなビジネスやコミュニケーションの場面にも共通して言えることがたくさんあります。
M.S様
短く大きな身振り・フィードバック…シナプソロジーもですが日頃のレッスンにも生かしていきます。
日隈 一行様
どのグループ指導にも活かせる無意識に意識ができた内容でした。

 

レッスン講座②
【踊って♪シナプソロジー】
続いての講座も尾陰さんが担当!

 

一番楽しんでいたのは、会長かもしれません(笑)
音楽を使って身体を動かす楽しさに加え、シナプソロジーでさらに脳を活性化!
皆さん大盛り上がり♪会場の温度がいっきに高まっていました。

お客様のお声

S.H様
高齢者にはテンポをゆっくりして使えそうでした。盛り上がりそうで早速試します。
M.I様
楽しく体を動かすことができ、介護予防教室でも取り入れたいと思いました。
T.K様
楽しかったです!とにかく楽しかったです!!尾陰先生のドリフっぽいノリが最高でした。

 

ワークショップ講座③
【即使える!介護予防のクラスデザイン~シナプソロジー&機能改善体操~】
介護予防の現場で活動する石井&玉川コンビが担当!

  

介護予防の運動指導現場で活用度の高い「機能改善体操」と「シナプソロジー」 2つのプログラムを組み合わせることでのメリットをお伝えし、体験レッスンを交えて、クラスの展開イメージをお届けしました。

 

お客様のお声

K様
楽しくできたので実際に現場で使いたいです。
しろくま様
機能改善は、スッキリ気持ち良かった。1日の流れを教えていただき、教室のイメージ+シナプソロジーのイメージもできた。
T.H様
新しいエクササイズさっそく実践します!背筋エクササイズ、もも裏エクササイズ良かったです。

 

レッスン講座③
【輪になって♪シナプソロジー】

 

大勢で輪になって行ったり、ツールを使ったサーキット形式で行う運動にシナプソロジーの考え方を活用する方法をお届けしました。
シナプソロジーは幅広い対象者に活用できるプログラムであり、アクティブな運動と組み合わせて脳の刺激を楽しむことも可能です!
皆さん、童心に戻ったような表情で、息を弾ませながら頭と身体を動かしていました♪

お客様のお声

Y様
スポーツジムでもできるものを探していましたのでとても参考になりました。
Y.H様
とても楽しい!大勢で輪になってやってみたいと思いました。また、サーキットなどは子供たちの野球のトレーニングの一つとしても使えると思いました。
T.K様
キッズプログラムでもできますし、様々な年齢の方対象に楽しめるプログラムでとても良かったです。

 

今回のシナプソロジーフェスタでは、講座参加者への限定動画配信を行うなど、私達としても初の試みにチャレンジしてみました。 初披露のオリジナルエクササイズの考案や動画の撮影など、講師陣もワクワク感を募らせながら当日を迎えました。
当日、皆さんの笑顔にたくさん出会えたことが何よりの喜びです☆
会場に足を運んで下さった皆様、本当にありがとうございました!
様々な活用方法があるシナプソロジーには、たくさんの可能性があることを実感するとともに、今後も皆さんの指導現場のヒントになるようなご提案や、環境づくりを進めていきたいと思います。

来年は、8月26日(日)にシナプソロジーフェスタの開催を予定しております!
スタッフ一同、心より皆様のご参加をお待ちしております☆

レポート:玉川 純子

 

【千葉】3軽エクササイズ®セミナー活動レポート 2017年11月19日(日)

2017年11月27日

■講習会名:3軽エクササイズ®セミナー肩凝り予防・改善編
■開催日:2017年11月19日(日)
■会場:スポーリアキナーレ(千葉県我孫子市天王台)
■担当講師:菅野博美

千葉県開催第3回目は「膝・股関節軽編」でした。
今回もアットホームな雰囲気で和やかに楽しい90分のセミナーになりました。

トレーナー、スイミング指導者、ヨガインストラクター、高齢者の運動指導者、
もちろん運動指導者ではない方、9名の方のご参加くださいました。

全員でシナプソロジーはボール回しからスタートしました。
程良い混乱で全員大笑い(^O^)会場の空気も温まりイイ感じ♪

「機能改善体操とは」「機能改善体操の考え方」
そして「膝痛・股関節痛のメカニズム」はワークを混じえて実際に触れて、動いてみることで実感できました。

セルフチェックをしてモデルレッスンは数を数えて声も出して楽しく約20分。
セルフチェックの姿勢チェックは全員で行って、参加者同士でも共有しながら行えました。

ドリルワークは3人組で自分の言葉で声に出して伝えることで再確認ができました。
今回初めてのご参加の方は指導経験のない方だったので、人に伝えるのは初めてでした。
ちょっとドキドキしながら、繰り返しの中で声も出るようになってきて、笑顔で伝えられていました。

  

やっぱりこのドリルワークは良いですね。
ドリルワークをやることでセミナー後に家族や身近な人に伝えてみようと、より思っていただけるようです。

今までの講座を受講していただいて、誰に伝えましたか?
と聞いたところAちゃんさんと Wさんはご自宅でご主人に伝えたそうです。

これぞ!身近な人に伝えることのできる「3軽エクササイズ®」です。
嬉しい報告が聞けました。

私は、「3軽エクササイズ®」を身近な人に伝えたくてセミナーを開催しました。
友人や昔からの知り合い、職場の方と身近な方が今回のセミナーを受講してくれました。

そのセミナーに参加してくださった方が自分自身で実践して、身近な家族にエクササイズを伝えてくれる。
まさに、機能改善体操の目指すところです。本当に嬉しく思います。

コツコツとこの活動を続けていきたいと改めて感じています。
今回ご参加の皆様ありがとうございました。
そして会場を貸してくださったキナーレ様、いろいろフォローしてくれたキナーレの鈴木さんありがとうございました。

 

レポート:菅野 博美

受講生のお声
志田 亜紀様
まず、ほぐしてから動作を行うとスムーズに動けるという事が確認できました。家族や両親に伝えたいと思います。

 

安渡 一美様
人に伝える事や、グループでやることで言いまわし方がいろいろある、自分でやってみて違いを感じました。普段の姿勢を気を付けようと思います。
渡邉 麻美様
股関節がとてもかたいことに気づきました。エクササイズを少しずつ継続していけたら体が軽くなりそうです。

健康保険組合連合会大阪連合会・保健師連合協議会主催セミナー活動レポート

2017年11月10日

来たる、2017年11月9日(木)、健康保険組合連合会大阪連合会・保健師連合協議会主催

『実践に役立つ運動指導のノウハウ』というテーマで、90分間のセミナーを担当させて頂きました。

3カ月くらい前から、事前打ち合わせを積み重ねてきたセミナーです。

女性の保健師43名の方々が参加。
まずは、シナプソロジー®からスタート。
笑いあり!で、最初から大盛り上がり!

 

運動習慣がない方に、身体を動かす(運動する)きっかけづくりの秘訣
『どのように』身体を動かせば心地よい運動になるのか?

をレクチャーと実技のコラボで行いました。

・シナプソロジー
・機能改善体操
・機能改善ヨガ

最初に比べて、肩周りが動かしやすくなった!
こんな短い時間の体操で、身体が軽く感じるなんて!
すごーく楽に歩ける!

という声が会場内から聴こえてきました。

 

そして、〝相手との関わり方をどのようにするか?=〝コミュニケーションのとり方〝
これについても実技を交えて体感して頂きました。

お互いに自己紹介を行い、一緒に声を掛け合い、リズムを合わせて身体を動かす。
達成した時の喜びを共有する。
とても大事なことであると思います。

橘が担当した機能改善ヨガも、ヨガを体験するのが初めての方が半数くらいおられ非常に興味深く受けられていました。

 

講座の最終は、一番印象に残っているエクササイズを伝え合う練習を実施。
相手に伝えようと、資料を見ながら言葉を選んで説明されている姿が印象的でした。

セミナー終了後の質問も数多く頂きました。

〝変形性膝関節症になられた方で、医者から運動許可が出たのですが、どんな運動をしてもらったらいいですか?〝

〝15分間くらいで、簡単な腰痛予防体操を提供する場合、どのような体操がありますか?〝

など、保健師の方々も現場でいろんな質問を受けているのだと。
今日のセミナーが皆さんにとって役立ちますように。

最近、企業様から、腰痛、膝痛、肩こり予防を目的としたセミナーのご依頼を
たくさん頂いております。

頂いたご要望にできる限り、対応をさせて頂きます。
『我が社も是非、お願いしたい。』と検討をされている企業様、まずはご連絡を頂けますと、状況を聞かせて頂きます。
まずは、お気軽にご連絡を。おまちしています。

レポート:梅本 道代

【大阪】機能改善ヨガスキルアップセミナー~ティーチング・プログラミングスキル~ 2017年10月29日(日)

2017年11月1日

2017年10月29日(日)は、機能改善ヨガ養成コースを卒業された方を対象としたスキルアップ研修を開催しました。
今回の担当は、橘・川瀬・井藤→いきのび協会・ヨガチームの講師です。
参加された皆さんは、機能改善ヨガ養成コースを修了されておられ、すでにヨガや機能改善ヨガを指導されている方や来年から指導しようと準備している方。

 
それぞれに、フィールドや参加されるお客様のターゲットも違うので、それによってプログラミングの内容が異なります。
腰痛予防や内臓にアプローチするとか、スタイルアップや転倒予防・姿勢改善・風邪予防のためのヨガなど「目的別」に考えてプログラミング作成の考え方を習得し実際に作成をしていきます。

 

参加された皆さんは、それぞれご自身の指導時の持ち味や良さを確認されます。
そして出来ている部分を実感したうえで、課題や、次のステップへのチャレンジ内容を受け取るのです。
そうすることで、それぞれ皆さんが現場に戻っての指導がよりいきいきと楽しみながら、多くのエッセンスで指導方法が様々に多様化すると思います。
よって、お客様に沢山還元することが出来ます。


みなさんがそれぞれに、習得されたこと、気づかなかったことなど口々に溢れてきて自分の中でのプロミスをされていたようでした。
なので帰る時の皆さんは、笑顔でとっても素敵な表情だったのです。

機能改善ヨガの養成は、以前の6日間コースから、細分化されて、現在2日間のベーシックコース。
そして、のちにそれぞれ1日ずつのスキルアップコースの習得になっています。

機能改善ヨガのティーチング方法や、プログラム作成方法の考え方を習得することができるので、改めてよりしっかり機能改善ヨガの認識が深まり良さやベネフィットを理解することができます。

来月に開催のスキルアップセミナーは、『 フローヨガ 』。
立位で沢山動く事が出来ます。
若い方が対象になる場合や、普通のヨガクラスでも立位のヨガの習得が出来ます。
機能改善体操を差し込むだけでどれだけヨガが動きやすくなるのかを実感することが出来るチャンスです。
このセミナーでは、スキルアップセミナーですが、どなたでもご参加して頂く事が出来るのです。

レポート:井藤 久美子

次回のスキルアップセミナーのご案内

◆2017年11月26日(日)
機能改善ヨガ スキルアップセミナー10:00~17:00 (お昼休憩1時間含む)

立位のポーズを連続して行うヨガを習得しましょう!呼吸に合わせ、リズミカルにポーズを行うことで、集中力向上・リフレッシュ効果を得ることができます。機能改善体操を取り入れての「機能改善ヨガのフローヨガ」は、アクティブシニアの方にもオススメです!

会場

[大阪] からだの学舎Re-fit   
アクセス方法⇒http://karadanomanabiya.com/access/
〒591-8023 大阪府堺市北区中百舌鳥町5丁764-2 中百舌鳥ビル2階      
TEL:072-260-4085

受講料(税込)

非登録員:27,270円
登録員(初回):24,552円
登録員(再受講) : 13,608円

持参物

動きやすい服装、スポーツタオル、筆記用具、スモールボール、機能改善ヨガテキスト

詳細

機能改善ヨガスキルアップセミナー『フローヨガ』

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