【東京】ボディキネシス(機能改善体操)入門セミナー レポート

【東京】ボディキネシス(機能改善体操)入門セミナー レポート

2017年5月26日
■会場:東京新宿 SIN SUTUDIO
■担当講師:高橋友見子・茂木伸江・大井嘉七美・菅野博美

暑い夏日となった東京新宿SIN  SUTUDIOにてボディキネシス(機能改善体操)入門セミナーを開催いたしました。

今回もフィットネスインストラクターの方(エアロビクスやヨガ)、介護予防運動の指導者、デイサービスなどでの高齢者の運動指導、サークル活動をされている方、運動指導はされていない一般の方々のご参加がありました。

目的も自分の身体の為に、現場の指導に生かしたい方とそれぞれでした。

それぞれ目的は違っても受講される姿勢は皆さん真剣な眼差しで一生懸命でした。

 

まずは初対面の方々との交流も兼ねてシナプソロジーからスタートしました。

 (シナプソジーで緊張感が穏やかに♪)

モデルレッスンでは皆さん自分のからだと向き合いながら、身体の声に耳を傾けながら動いていました。

ペアになってのドリルワークは、テキスト見ながらペアの方に、これでいいかな?こんな感じだよね?大丈夫だと思う!などと再確認しながら行っていました。

 (ドリルワークで動きの確認!)

お昼の休憩は和やかにランチ、さらにどのように機能改善体操を活用する?実際にレッスンを受けているお客さんの反応はどんな感じですか?など積極的な質問が飛び交っていました。

 

午後の肩凝り改善編もシナプソロジーからスタートしました。

肩凝りのメカニズムを知り、肩甲骨の動きを触って実際に感じてもらいました。

モデルレッスンでは午前中よりもさらに自分の身体で感じていたようです

ドリルワークでは午前中よりも声が出ていて、ペア同士でのシェアもあり、これはどんな風に言えば良いですか?などの質問も出ていました。

(肩凝り編モデルレッスン)

 (いきのびスタイルで集合写真♪)

3講座目は膝・股関節痛改善編

シナプソロジーは脚を使ってのあしジャンケンで集中力アップしてスタート!

機能改善体操の目的「自立と自律のために」その大切さを自分の身のまわりや社会背景と照らし合わせてさらに知っていただきました。            

最後はグループでドリルワークを行いました。

表情も柔らかくなってきて声もどんどん出てきていました。

人に伝えることで動きを確認して、伝えていきたい人を

思い描きながら行っていたように感じます。

(グループでドリルワーク)

自分の為に昨年から1講座ずつ受講して今回で3講座をクリアした一般の方や今回初めて受講してみて身近な人にも伝えてみようと思った方、また指導者の方はどのように現場で活用していこうかと考えていらっしゃいました。(たくさんの積極的な質問をいただきました。)

目的はそれぞれでいろいろな方が受講してくださるこの入門セミナーで、ボディキネシス(機能改善体操)を今後もたくさんの方に広めていきたいと思います。

今回ご参加くださった皆様、本当にありがとうございました。

レポート:菅野 博美

 

今回の講習会で何が一番お役に立ちましたか?

coming soon…

役に立ったことを、今後の活動にどのように活かしたいですか?

coming soon…

【神奈川】第7期アクアキネシス®指導者養成コース レポート

2017年5月10日

■開催日:2017.5.3〜4
■会場:田園アスレチックスイミングクラブ(神奈川県)
■担当講師:尾陰由美子・茂木伸江・高橋友見子

関東で2回目の開催となった「第7期アクアキネシス®指導者養成コース」

アクアキネシス®とは水中での機能改善プログラムです。少人数でアットホームな講習会となりました。

 期間中、講習会の掛け持ちだった尾陰由美子先生も両日とも講座を担当し、受講生も少人数の利点をいかして、たくさん質問していたのが印象的でした。

プレコリオ形式のプログラムなので、最初は「覚えられるかなぁ」と心配していた人も、機能改善プログラムの基本的な考え方「ほぐし・コアの安定化・協調性」をしっかりと理解していました。協調性のパートはとても楽しそうです。

「腰軽アクアキネシス」「肩軽アクアキネシス」「膝軽アクアキネシス」3つの部位別モデルレッスンを体験しました。今回は音楽を使った場合の腰軽アクアキネシス、水温高めのプールで入水指導する肩軽アクアキネシス、音楽はBGM程度の膝軽アクアキネシスをご紹介しました。まずはインストラクター自身がアクアキネシス®を体感することが指導の第一歩です。

そしてデッキ指導で水の心地良さや力強さ、楽しさを表現できるようにロールプレイ形式で練習を進めていきました。指導する上で大切なことは、指導者自身が周りにとらわれすぎることなく動きを見せること・参加者に体感してもらい自ら動きの選択ができるような問いかけをすること。参加者の脳を積極的に使っていくようなそんなイメージです。

これからますます進む少子高齢化社会に必要とされるアクアキネシスインストラクター。水中での機能改善プログラム「アクアキネシス®」を指導する仲間たちがこれからも全国に広がっていきます。

レポート:高橋 友見子

今回の講習会で何が一番お役に立ちましたか?

・指導の際の考え方(洞察・自律)や、解剖学を交えた説明。(A.Y様)
・参加者の方に、見せて伝えて問いかけて…の流れが新鮮でした。(A.Y様)
・指導方法(問いかけ・洞察・提案)、参加者に気づいてもらえるようにすることの大切さ。(T.N様)

役に立ったことを、今後の活動にどのように活かしたいですか?

・普段のレッスンに取り入れたり、今後の活動の際に提供できるメニューの一つにしたいです。(A.Y様)
・ますは、自分で動きを覚え、声かけ等少しずつ現場に伝えていきたいです。(A.Y様)
・現在のレッスンにすぐに活かせそうです。悩み中だったところがズバリ言っていただけたので少しスッキリしました。
レッスンも早くやってみたいと受講しながら思いました。(新沼 隆代様)

★☆今後の開催スケジュール☆★
↓ ↓ ↓

第8期アクアキネシス®指導者養成コース
開催日:2017年5月23日(火)、30日(火)
会 場:京都スポーツクラブイリアス(京都府京都市)
お申込み方法⇒http://www.ikinobi.org/info/trainer/9575/
再受講は21,600円で受講可能です。

 

 

【岐阜】ボディキネシス(機能改善体操)入門セミナーレポート 2017年4月22日(土)

2017年4月24日

今年で第4回目となる機能改善体操セミナーin岐阜

講師:岩木 博美

今回は海津市総合福祉会館  ひまわり さんをお借りして開催させて頂きました。
参加者の半分は健康づくりリーダーやインストラクターの皆さんで、もう半分は自分や家族の為に学びたい前向きな皆さんです。

まずは腰痛改善編からスタート✨✨

始まる前は緊張ぎみだった方も、シナプソロジーで笑顔に

運動を指導した経験がない皆さんも、一生懸命メモを取って下さってました。

ホワイトボードになかなかうまくイラストが書けない私を、さりげなくサポートしてくれた香ちゃんにも感謝✨✨絵心が無いのが悩みの一つです(笑)
痒い所に手が届くいつものスタッフに恵まれていることにも感謝。奈央ちゃん丹羽さんありがとう。本当によく、気がついてくれて、助かりました。

皆さんに支えられたおかげでの開催です。

 

今回は90分の3講座なので
腰痛改善編、肩コリ改善編、膝・股関節痛改善編と全部で4時間半

三重県や愛知県からも参加して下さっている方もいて、お昼挟んで6時間はかなりキツイのでは?

しかし、疲れていても、指導演習は皆さん真剣。 

 

海津市は小さな町ですが、モチベーションの高い前向きな方が沢山いらっしゃる地域!

介護現場で勤務されている方も、運動指導者の方も質問を沢山して下さいました。
3講座すべて参加して下さった方も、最後まで笑顔で頑張って下さいましたドキドキ

 

5月からはこの地域の、高齢者ボランティア育成も担当させて頂くことになり、まだまだ沢山の方に学んで頂けたらと思います。
参加者の皆さん、本当にありがとうございました。

 

今回の講習会で何が一番お役に立ちましたか?

・全ての講習で「ほぐし体操」がとてもよかったです。(南川 たかこ様)
・少し覚えたことがすぐ身体にあらわれ自分の身体を知ることはとても大切だと思いました。(M.W様)
・講習の内容プラス先生のトーク、伝え方が楽しく覚えやすい。(T.H様)

役に立ったことを、今後の活動にどのように活かしたいですか?

・高齢者教室で活用します。(M.M様)
・エアロなどのレッスンで少しづつ取り入れたいです。(かずみ様)
・身内とか友達にも役立てることができればと思います。(匿名)

【長野】「今日から役立つ!今日から提供できる! 高齢者体操 体験教室」

2017年3月13日

「今日から役立つ!今日から提供できる! 高齢者体操 体験教室」
優しい時間が流れる中、沢山の笑顔でいっぱいの体験会でした!

開催日:2017年3月5日(日)
会 場:ももたろうケアセンター

ひな祭りも終わり、そろそろっと春の気配がどこかに漂う3月5日、
まだまだ春は遠いかな…と思わせるような雪を頂いた北信の山々をみながら、
南信の飯田市から長野に向かいました。

長野県最南端の天竜村では、桜の花がいち早く開き始めたと…🌸

南北に長い長野県…空の様子も、山の様子も、ちょっとずつ違っているような…

そんな長野県、男女ともに平均寿命は日本一のご長寿県!

なのですが、健康寿命は平均寿命より10~13年も短い。
ということは、その10年前後は誰かの手を借りながらの生活を強いられるわけです。

超高齢化社会の中で、どうやって元気で過ごしていくか、
「一人一人が自立と自律をした毎日を送るために」
私たち運動指導者は何ができるのか、どうしたいのか。
から企画した『高齢者体操 体験会』。

介護施設や地域で高齢者の皆さんをサポートしている方々、
高齢者の皆さんをもっと元気にしたいけど、どうやったらよいのか…?
と悩んでいる方々に向けて、3つの講座を実施しました。

 

A:【高齢者の皆さんが安心して行えるヨガ】  担当:梅村

自分の心地良いところで、それぞれの形でポーズを楽しむことをテーマに、
いくつかのポーズを、機能改善体操を差し込みながら行った後、椅子に腰かけての「椅子ヨガ」を実施。

 

機能改善体操を実施した後の身体の違いが良く分かった!
とか、椅子に座って行う「椅子ヨガ」は、皆さん楽にできる、高齢者の方でも気持ち良くできそう。
などのお声をいただきました。

 

B:【からだ活き活き!脳若返り体操】  担当:林部

脳を活性する「シナプソロジー」と「3軽エクササイズ🄬」のコラボエクササイズ。
小さなボールや、お手玉、タオルなどのツールを使っての体操は、自然と笑顔が生まれ、
やがて大笑いの渦が…顔が痛い!なんて声も。

 

参加者の方からは、「すぐに実践できそうな内容、言葉がけ、ツールの利用の仕方などお勉強になりました。
現場に持ち帰りすぐ実施したい!」などの嬉しいお声が…

 

C:【すっきりシャッキリ自分の足(脚)で歩こう!】  担当:林部&梅村

最後のクラスは、いつまでも自分の足(脚)で立ち、歩くための体操です。
まず、「ほぐし」 ⇒「安定させて」 ⇒「全身がバランスよく協調させて」の流れで進んでいきました。
後半はしっかり動き、皆さん汗だく…(笑)

 

「笑いながらの運動で、身体だけでなく心も和みました」と。

自分のお客様を元気にしよう!自分の住む地域を元気にしよう!そして長野県を元気にしよう!
住む場所は違っても、同じ志をもって取り組む仲間と一緒に過ごした1日。笑いを通して、体操を通して、いろいろなことを共有できたと確信しました。

まだまだこれからです!私たちのできることを臆することなく行動に起こしていこう!と思った、貴重な1日となりました。

もっともっと長野は熱く熱く、広がっていきます!!
ご参加いただいた皆さん、場所を提供していただいたももたろうケアセンターさん、ありがとうございました。

 

ご参加いただいた皆さんの感想

・初めての参加で緊張していましたが、自然と笑顔が出て一気に楽しくなりました!自分自身も体操を行っていきたいと思います。
・A,Bと関連してのCクラスでとても分かりやすく、楽しんでできました。元気な50~70代のサークルで実施したいと思います。
・声掛けの大切さ、ツールの活用の仕方がよくわかりました。
・機能改善体操の大切さを改めて実感しました。まだまだ勉強したい!と思いました。
・高齢者対象のヨガや椅子ヨガや今回の内容を引き続けて受講したいを思います。
・レジュメがあったらうれしいです…

などなど・・・
ありがとうございました。

レポート:梅村 和代

【東京】ボディキネシス(機能改善体操)入門セミナー レポート

2017年3月6日

開催日:2017年2月26日(日)
会場:東京新宿・SIN STUDIO
担当講師:茂木伸江・高橋友見子・大井嘉七美
レポート:高橋 友見子

東京・新宿のSIN STUDIOにてボディキネシス(機能改善体操)入門セミナーを開催しました。セミナー開始時刻前の新宿は「東京マラソン」でにぎわっていました。(東京支部スタッフの菅野博美さん出場しました。完走です!)

(腰痛改善編)

毎年定期的に開催できるようになり、チラシだけでなく協会ホームページやSNSの発信で知りお申し込み下さる人も増えてきました。ボディキネシス(機能改善体操)の「身軽に・気軽に・手軽に」できる3軽エクササイズは5つのエクササイズで構成されています。やってみるとわかるのですが、どれも簡単にできるものばかりで、自分でやったあとすぐに人に伝えたくなってしまう人が続出し、今回2度目の受講という方もいました。また、コツコツと毎回1コマずつ単発受講をしている一般の方もいます。自分のペースで受講できるシステムなので時間が取りにくい人も、一度に3コマ全てはちょっと大変という人にも好評です。

各講座の始まりにはシナプソロジーで脳を活性化させています。
入門セミナーで「シナプソロジーが体験できるのが良いですね!」というお声も頂戴しています。
3講座参加するともれなく3種目のシナプソロジーが体験できます!

(シナプソロジー)

今回はフィットネスインストラクター以外にもデイサービスで運動指導をしている人や一般の方のご参加もあり、肩痛改善編のモデルレッスンは「今日は80歳お元気な高齢者になって体験してみましょう!」という東京支部スタッフの大井さんのかけ声で、皆さんの笑い声に気持ちもほぐれました。

(肩痛改善編・モデルレッスン)     (膝・股関節痛改善編・モデルレッスン)

    

(肩痛改善編)

(膝・股関節痛改善編)

積極的な質問も多くいただきました。

・「どれくらいの速さで動かすといいですか?」
・「腰の体操を行なったあと動きの変化がわかりにくいのはなぜですか?」
・「他の運動と組み合わせて協調性の運動だけでも効果はありますか?」
・「力を抜けないのですが・・・」   など

全体に向けて回答させていただいた質問と、個別に対応させていただいた質問も含めて、今後の実践のヒントになればと思います。
スタッフ一同、良い学びの機会になりました。ご質問ありがとうございました。

 次回は2017年5月を予定しています。

 
・講習会全体を通しての感想

・とてもわかりやすい説明で、勉強になりました。自分のレッスンでうまく表現できるようにもっと学んでみたいと思いました。(S様)
・シンプルなわかりやすい動きなのに、前後のカラダの変化が良く出て楽しかったです。先生方の笑いを交えたお話や現場でのお話も勉強になりました。(匿名)
・膝、股関節編からの参加でしたが、とても楽しく参加させていただけました。コミュニケーションをとりながらレッスンすることで、クラスの空気がどんどんほぐれてにこやかになっていく様子は、是非私のクラスでもやっていきたいです。機能改善体操は、どのクラスでも使えるものばかりで大変良いです。(匿名)

【広島】ボディキネシス(機能改善体操)インストラクター養成コース

2017年1月11日

開催日:2017年1月7日(土)、8日(日)
会 場:スタジオみんなの部活(広島)
講 師:尾陰 由美子、岩崎 浩美
主 催:広島元氣いっぱいプロジェクト

 

2017年1月7日8日新年早々に、

日本で1番!広島初の「ボディキネシス(機能改善体操)インストラクター養成コース」開催させていただきました。協会の皆さん、尾陰先生、ありがとうございました。

いきいき・のびのび健康づくり協会の講師で広島元氣いっぱいプロジェクトの岩崎浩美がレポートいたします。

今回は、10人の意識の高い参加者の皆さんが、様々な分野から、それぞれの思いを持って、九州や広島各地から集まってくださいました。私はこの時点でかなり感動してしまい、ちょっと涙目になってしまいました。ここからこのメンバーでスタートする!という気持ちになったからです。

他にも、尾陰先生の講習前のお話で「今の自分にドンピシャです!!!」と感動されて、2日間感動しっぱなしの方もおいででした。

エクササイズの内容はもちろんのことですが、その考え方が、とても素敵だと感じます。

指導にはいつも目的があって、その目的に合う事を大事にするので、「良い」「悪い」「できた」「できない」という判断は必要がないのです。そして、その目的を丁寧に伝え、問いかけや新しい提案をし、個々が自分の身体に気付くことを第一優先にします。その気付きが変化にも「自立と自律」にも繋がります。

その為には、常に指導者自身もニュートラルな状態に在ることが必要になります。

それは、指導の場面だけではなく、自分自身の生きる姿勢として素敵だと思います。まずは『自分がここに在る』ということです。そして、『自分が相手と共に在る事』によって『相手にシンプルに興味を持つ』ことが可能になり、そこにジャッジ(判断や評価)が生まれないからです。

そして、これを、身体から覚えて変わっていくことによって、より簡単に可能にできるように思います。そうすると、自分との関わり、人との関わり、社会との関わりが簡単になり、多くの方がHAPPYになるのではないでしょうか?

私は、この「ボディキネシス」の目指すところを、以前よりも少し理解しやすくなった自分を感じました。尾陰先生ありがとうございました。2日間の学びを共にした仲間に感謝します。この「ボディキネシス」を通して、多くの方が「よりよく生きる」事をサポートしていきたいです。

次回 4月29日(土祝)30日(日) 講師:尾陰由美子
解剖学マスター/基礎解剖学 を予定しています。
(主催:広島元氣いっぱいプロジェクト 会場:スタジオみんなの部活)

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【大阪】機能改善ヨガスキルアップ勉強会in大阪レポート

2016年12月27日

機能改善ヨガスキルアップ勉強会in大阪 レポート

日時:2016年12月23日(金)
会場:からだの学舎 Re-fit(大阪府堺市中百舌鳥(なかもず))
講師:橘 千鶴、尾陰 由美子、井藤 久美子、川瀬 ひとみ

12月23日(金・祝)に堺市中百舌鳥の「からだの学舎Re-fit」にて、機能改善ヨガスキルアップ勉強会を開催しました。

今年のスキルアップ勉強会では、機能改善ヨガをさらに深めて頂くために、経験的な機能解剖学やポーズのスキルアップ、また現場でのレッスンの流れやモチベーションの上げ方などを体感して頂くための体験レッスンを取り入れた内容で行いました!
年末の慌ただしい時期の開催でしたが地元大阪だけではなく、香川県や岐阜県など遠方からもご参加頂きました!

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Part1は、橘担当の「シニアの為のイスに座って行う機能改善ヨガ」の体験レッスンです。
介護予防の視点で参加者とのコミュニケーションの取り方やモチベーションを維持して頂く為のイメージQなど私が普段、介護予防教室で取り入れている内容で進めさせて頂きました。
スモールボールを使用したあとの身体の変化を感じてもらいながら心地よくポーズを行いました。

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Part2は、尾陰会長の「呼吸機能を学ぶ〜胸郭と骨盤の機能解剖学〜」です。
大好評のフランクリンメソットの考え方を取り入れた経験的解剖学は、自分の身体のイメージが明確になり、とっても楽しく身体を知ることができました!

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Part3は、井藤さんの「フィットネスクラブで行う機能改善ヨガ」の体験レッスンです。
比較的元気な方々に向けた機能改善ヨガを井藤ワールドで伝えてもらいました。
シンプルな体操を行い、身体をほぐしたり、筋肉を伸ばしたり、また体幹が安定させた後のポーズの心地よさやスムーズさを体感して頂きました。

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Part4は、川瀬さんの「ヨガのポーズの動作スキルの習得」でした。
機能改善ヨガ養成の中で伝えきれなかったポーズの動作スキルを向上させる為のポイントを伝えてもらいました。
2人組でポーズを行い、1つ1つ確認しながら進めることで気づきも多く、機能改善体操を取り入れることのメリットをしっかり体感できたと思います。

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このようなスキルアップ勉強会やヨガの1Dayセミナーなど、来年は大阪だけではなく東京や北陸、愛知でも行っていきたいと考えています!
協会のHPをまめにチェックして下さいね!

【長野】ボディキネシス(機能改善体操)入門セミナー~3軽エクササイズ®~

2016年12月26日

開催日:2016年12月18日(日)
会場:テルメリゾートINA(長野県)
講師:梅村 和代 ・ 林部 美代子

雲ひとつない青空に、ぽっかりと浮かぶ月を見ながら、会場の「テルメリゾート伊那」へ向かいました。身が引き締まるようなキーンとした空気を感じながら、どんなセミナーになるのか、緊張を覚えるのとともにウキウキするのでした。

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今回の「機能改善体操セミナー IN 伊那」に参加された方は、スポーツクラブの指導者、水泳のコーチ、ダンスやトレーニングを愛好する方、地域の運動指導に携わる方など7名。少人数での開催となりましたが、それぞれに「目の前の人に向けて、何かできることを学びたくて」とか、「自身の身体のケアのために」などの目的をもっての参加でした。

 朝一は「腰痛改善編」。

みんなで行ったマッピングでは、互いに脊柱を触りながら腰の位置を確認。そこからモニタリング~アクティブライフ5の体操を体験し、再びモニタリング。「あら~楽になった」「動きやすい!」の声が飛び交います。

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指導練習では、指導したことがない方も初めての指導に最初は言葉が出ない…と不安気でしたが、だんだんに声も出てきてにぎやかに!

自身の身体ケアの為にと、初めて参加したPaulさんは「小さな動きで大きな効果!」と感想を述べてくれました。

 午後からは「肩こり編」「膝・股関節痛編」の2講座。

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簡単な解剖学、マッピング、姿勢チェックなどのレクチャーにも力が入ります。皆さんの真剣な眼差しで、寒い空気も熱々に…!

実技後には、「さっきまでこちらの肩に違和感があったのに楽になったの」と!

機能改善体操を「体験」し、自分の身体で「体現」し、そして「体感」した皆さん。それぞれに持ち帰って、周りの人にぜひ伝えていただきたいと思いながらセミナーは終了しました。

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心も身体もゆったりとリラックスすること。機能改善体操を行う上でとても大切であると考えます。

ここ南信州伊那は、中央アルプスと南アルプスに囲まれた場所。雪を頂いた凛とした山々と、青い空と、澄んだ空気がいっぱい!それだけで心も身体もリフレッシュできますね!そんな恵まれた環境の中、もっともっと多くの人に「機能改善体操」を広げていきたい!と思っています。

 ご参加いただいた皆さん、ありがとうございました。

 レポート:梅村 和代

・講習会で一番習得できたこと

・ほぐすことから、筋力トレーニングまでする事で身体ののびが違う事、楽になるという事がとても実感できました。

・小さい動きで動きやすくなった。その意識が大切であること。

・ビフォー、アフターの体感をしっかり自覚出来たことを是非レッスンで活かしたい。

・講習会全体を通しての感想

・今まで、自分のからだを見直すという事をあまりしたことがなかったので、こんなにバランスが悪かったんだ、だから不調なんだという事が分かってよかったです。

・小さな動きで、身体が軽くなった感覚が感動しました。もう少し自分で体感して色んな人にお伝えしたいと思います。

・老若男女問わず必要だと感じましたし、これからすぐにでも使っていけるものなので、会員様・お客様に変化・気づきを第一に普及させていきたいです。

 

 

【大阪】第369期シナプソロジーインストラクター養成コースレポート

2016年12月16日

2016年12月3~4日(土日)第369期シナプソロジーインストラクター養成コースを開催いたしました。

 シナプソロジーは、高齢者指導や社会人のメンタルヘルス、アスリートや教育の分野でも注目を浴びている脳活性化プログラム。
【出来ることを目的にしない】という新しい発想のエクササイズなので、上手に出来るとか気にせず、どなたでも楽しく脳活性化できるプログラムです。今回は高齢者指導をお仕事にされている7名の方にご参加いただきました。

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カリキュラム最初はシナプソロジー体験から。
じゃんけんという誰でも知っている内容でシナプソロジーを行います。
シナプソロジーはコミュニケーションも活性化する効果がありますので、緊張していた皆さん、体験する毎にどんどんお互い打ち解けて、仲良い雰囲気が生まれます。

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脳に関するレクチャーをしっかり学べるところも、シナプソロジーインストラクター養成コースの特徴。エクササイズで体験した脳への刺激が【あっ、こういうことか!】腑に落ちて、皆さんの頭の中でどんどんシナプソロジーへの期待が膨らみます。

 そして、シナプソロジーの指導練習。
ここで分かりやすく伝えることや参加者のよく観察することへの壁にぶち当たる受講生の方もいらっしゃいます。

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新しいことにチャレンジするという事は、それだけ自分への気づきが増える時間。その気づきをお互いフィードバックしあって、自分に出来る事から一つずつ乗り越える‥。

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今回受講の皆さんはホントに吸収が素晴らしく、練習を重ねるごとに壁を一つ一つ乗り越えていらっしゃる感じでした。

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不安などから【自分には到底できないかも‥】という心の壁は、仲間の応援とシナプソロジーの効果の一つ【集中力アップ】が心強い味方。

 修了試験では、皆さん素晴らしいパフォーマンスを発揮されました。

 試験後は皆さんでエクササイズ開発。自分の活動現場のお客様が喜ぶ、オリジナルのエクササイズをグループで考え、発表しあいました。こうして楽しいグループワークを通じてシナプソロジーの理解を深めることが出来、すぐに実践できる内容をお持ち帰り出来るのも、このシナプソロジー養成コースのメリットの一つ。

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2日間のカリキュラムがあっという間に過ぎ、皆さん充実した学びの時間を過ごされました。
シナプソロジーの効果【爽快感の向上、陽気・はつらつの心理向上】を存分に味わった皆様の表情が素敵です。協会では今後も【シナプソロジー】を通じで、高齢者の健康、自立と自律を指導者・一般の方に伝えていきます。来年もシナプソロジーの展開にご期待ください!

次回の開催はこちらからご覧ください。
↓ ↓ ↓
第396期シナプソロジーインストラクター養成コース
2017年1月7・14・28日、2月4・11・25日(全6回)
いずれも土曜日/19:00~21:00 会場/からだの学舎Re-fit
じっくりと学びながら、実践していきたい方。土日でまとめて休みを取ることが難しかった方にもお勧めです。

レポート:石井 誠

【和歌山】2016年高野山ヨガリトリート レポート

2016年12月13日

2016年 高野山ヨガリトリートin和歌山 報告レポート

日時:2016年10月1日(土)、2日(日)
会場:宿坊「蓮花院」
講師:橘 千鶴、井藤 久美子

今年で4回目の高野山ヨガリトリートは、2016年10月1日(土)、2日(日)の2日間、22名の方々と寝食を共にしました。

高野山ヨガリトリートを詳しく知りたい方はこちら⇒http://www.ikinobi.org/outdoor/yoga/retreat/

高野山ヨガリトリート

お世話になったのは、徳川家とも縁のある宿坊「蓮花院」さんです。
昨年、新築されたばかりの客殿でのリトリートは、本当に居心地が良かったです。
初日は、東山住職さんのお話からスタートです。

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ユーモアを交えながらもヨガに繋がるお話を沢山聞かせて頂きました。
住職のお話でモチベーションが上がったところで、まずは井藤さんの「機能改善ヨガ」です。

いきのび協会一押しのヨガ「機能改善ヨガ」は、スモールボールを使用して身体をほぐしたり、伸ばしたり、安定させたりして、心地よく身体をリセットした状態でヨガのポーズを行います。

初めての方も安心して取り組むことができます。
今回、80歳代の方もおられ、椅子対応で行うこともできましたよ!
初体験の方も多く、終わった後は身体がスッキリされたと喜ばれていました。

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その後は、橘がアーユルヴェーダ基礎講座を担当させて頂きました。
インド最古の伝承医学は、自然の摂理にかなった素晴らしい養生法が沢山あります。
その中で、簡単に日常に取り入れやすい「ヘッドマッサージ」を行いました。
セルフで行う方法と身近な方にも施述してあげられるようにペアーでの演習も行いました。

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夕食は、愛情いっぱい詰まった精進料理でお腹も心も満足でした。

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リトリート1日目最後の講座は、橘担当のマインドフルネスヨガ&瞑想です。
「今の自分に向き合い、自分の身体の声を聞く」

情報過多な毎日を過ごされている方や忙しくてストレスを感じている方も多いです。
自分の外にある出来事に振り回されている心を一旦自分の方に向け、1つのこと(呼吸やポーズ)に集中することで、落ち着きを取り戻し、リラックス感を味わうことができます。

この日は、ぐっすり眠れたようです!!

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リトリート2日目は、6時に起床して根本大塔までの散策と朝ヨガ。
清々しい空気を感じながらゆっくりと歩いていると身体がどんどん目覚めてきます。

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根本大塔の前でもマインドフルネス!目を閉じて好きな場所で瞑想しました。
五感を研ぎ澄まし、今(風を感じ、鳥の鳴き声を聴き、空気を香る・・・)に集中。
その後、朝ヨガで全身を動かし身体もポカポカでした。

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朝の勤行にご参加の皆さんと合流しての朝ごはんは、美味しかったです。
食事が終わった後も、それぞれのテーブルでコミュニケーションを取り合いながら、和気藹々とした時間となりました。
初めて出会った方々がこうやって繋がっていくのが嬉しかったです。

高野山という日常から離れた神聖な場所でのヨガリトリートで、身体も心もリセットされ「また、明日から頑張れる!」そんな気持ちになりました!

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来年も秋に開催しますよ〜!!今回、参加できなかった方も是非ご一緒しましょうね!!

レポートは橘千鶴でした。