さて？あなたは、筋肉について次のようなことで悩んだり、経験したことはありませんか？

「転ばないために、足腰を鍛えようと思って、毎日、スクワットを100回やっていたら、膝が痛くなった。」
「猫背にならないようにと、体幹のトレーニングをやっているけど、一向に猫背が治らない。」
「全身の筋肉が硬くて、毎日、ストレッチをやっているけど、筋肉の伸び感が感じられない。」

せっかく、努力をしているのに勿体無いですよね。。
毎日の努力を実らせるために、「筋肉のちょっとしたこと💪」を知ってやると、運動効果が爆あがり‼️です。

このワークを受けると5つのことが手に入ります！

1．筋肉の場所と動きを知って、正しいトレーニングができる。
2．筋トレの正しいフォームが手に入る。
3．筋トレのタイパ（タイムパフォーマンス）とコスパ（コストパフォーマンス）に劇的に変わる。
4．「筋肉を使っている！」感が体感できる。
5．筋トレの効果が劇的に上がる。

このような方におススメ

✅ YouTubeで筋トレ動画を見ながらやるけど、どこの筋肉を使っているのか❓イマイチ分からない。

✅マシンジムで仕事をしている人で、筋肉のことを知らずに、マシンの使い方だけを教えている人。

✅運動指導のキャリアがある人で、「今さら筋肉のことを人に聞くのが恥ずかしい。」と思う人

✅筋肉のことをちゃんと知って、トレーニングがやりたい！と思う人

✅筋肉の何から勉強していいか❓分からない人

✅とにかく‼️筋肉のことが好きな人

開催日

「筋肉ワーク 次の1.5歩」は以下の内容と日程で開催します。「次の1.5歩」なので、「はじめの一歩」とは
違った筋肉（知識）とそれに関する動き（実技）の内容で行います。

1）体幹部分の筋肉を学ぶ　8月2日（土）20:00-21:00

２）首，肩の部分の筋肉を学ぶ 　9月13日（土）20:00-21:00

３）膝，足の部分の筋肉を学ぶ 　10月11日（土）20:00-21:00

講師

梅本　道代（当協会理事/健康運動指導士/他）

受講料

各セミナー 3,300円（税込）※アーカイブ付き

主催

Physical　Heart　

お問合せ

https://umemotomichiyo.com/contact/

詳細・お申込み

「筋肉ワーク 次の1.５歩！」のセミナーやります！ | フィジカルハート