ノルディックウォーキング

ノルディックウォーキング

高齢者の方や関節疾患の方でも安心してできる
ノルディックウォーキングを定期的に開催

ヨーロッパ研修においてノルディックウォーキングと出会い、高齢者の方や関節疾患の方でも安心してできるノルディックウォーキングを定期的に開催。正しいノルディックポールの使い方、歩き方などを学んでいただけます。

ノルディックウォーキングとは

ノルディックウォーキングは、2本のポールを使って歩くフィンランド生まれのスポーツです。
年齢・性別・身体能力にかかわらず、目的に合わせて誰にでも簡単に始められ、生涯楽しめるスポーツ!
体力づくり、スタミナ向上、減量などに効果的。また上半身を動かすことで、肩や首のコリの解消、肩甲骨の可動域の改善にも有効です。

ノルディックウォーキング

ノルディックウォーキングの効果

①ポールを地面に突くことで、背中・二の腕の筋肉に効く!
②背筋が伸び、体幹の筋肉を刺激し正しい姿勢の獲得!
③歩幅が大きくなり股関節周りの筋肉、おしりの筋肉にも効く!
④普通のウォーキングよりエネルギー消費量が20%UP!
⑤上半身の助けで膝や腰への負担が25%軽減!

開催実績

開催スケジュール

 

開催実績
2015年7月19日 ノルディックウォーキングセミナー(大泉緑地公園)
2012年6月10日 ノルディックウォーキング(浜寺公園)
2012年5月6日 ノルディックウォーキングwithタオル体操(大泉緑地公園)
2012年3月20日 ノルディックウォーキング&肩凝り、腰痛改善体操(大泉緑地公園)
2011年12月23日 ノルディックウォーキング(大泉緑地公園)
2011年11月13日 ノルディックウォーキング(荒山公園)
2011年10月30日 アウトドアフラダンス(荒山公園)
2011年10月16日 ノルディックウォーキング&フットセラピー(Studio five ‘f’)
2011年9月25日 アウトドアフラダンス(荒山公園)
2011年9月11日 アウトドアヨガ(荒山公園)
2011年6月26日 ノルディックウォーキング(浜寺公園)
2011年6月6日 アウトドアフラダンス(荒山公園)
2011年4月24日 ノルディックウォーキング&機能改善体操(Studio five ‘f’)
2011年3月12日 ノルディックウォーキング(大泉緑地公園)
2011年2月13日 ノルディックウォーキング(大仙公園)
2011年1月30日 ノルディックウォーキング(大泉緑地公園)
2010年12月12日 ノルディックウォーキング(狭山池)