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【長野】機能改善ヨガセミナー2018年7月16日（月・祝）
開催日 ： 2018年7月16日（月・祝）
会場 ： 長野県伊那市「テルメリゾート ＩＮＡ」
講師 ： 梅村 和代
夏の花、ノウゼンカズラが咲き乱れ、連日37度越えが続く長野県南信州。今日の中央アルプス・宝剣岳はかすんでいます。
伊那市のフィットネスクラブ「テルメリゾート ＩＮＡ」において、7月16日（海の日）に初の「機能改善ヨガセミナー」が開催されました。
今回のテーマは「介護予防編」。
参加者の多くは、地域の高齢者運動講座を担当する指導者の皆さん。「クラスに役立てたい、今一度顧みて学びたい」と意欲満々。そして70代の女性は「腰にリスクを持っているので激しい運動ができないけど、ヨガを通して身体づくりを」とご自身の為にご参加いただきました。
「20代の頃と何が違う？」の質問に、50代半ば女性「100ｍダッシュができなくなった…」と。これにはみなさん大笑い。ダッシュ！とまではいかなくても、確かに素早い動作ができなくなる今日この頃。体力の低下は顕著です。
そして多かったのが「疲れる」や「やる気の低下」など。
自身の日常を思い浮かべながら高齢者のからだの特徴をみんなで確認しました。
長野県下伊那での初開催。
「ヨガは難しい…」とか、「ポーズが上手に取れないからいや…」とか、ネガティブな感情に左右されずに実施できるよう、多くの方が心地よく、楽しく、そして自分に自信が持てるような、そんなヨガの時間が提供できたらいいな…と思います。
本日ご参加いただいた皆さんの担当するクラスのおじいちゃん、おばあちゃんたちがヨガを楽しんでいる姿を想像しながら、私の思いは次へと進んでいくのでした。
◆伊那市「テルメリゾート ＩＮＡ」での開催
★ ９／ ２（日）10：00～12：00 「姿勢改善編」
★１０／１４（日）10：00～12：00 「ストレス改善編」
詳細は ⇒ 機能改善ヨガセミナー 2018年7～10月（伊那市）
◆長野市での開催
★１２／ ２（日）10：00～17：15 「介護予防編」「姿勢改善編」「ストレス解消編」
詳細は ⇒ 機能改善ヨガセミナー2018年12月2日（長野市）
皆さんのご参加お待ちしています。
レポート 梅村 和代
受講生のお声
【大阪】機能改善ヨガスキルアップセミナー2018年7月8日（日）
開催日： 2018年 7月8日（日）
会場 ： 大阪中百舌鳥 からだの学舎Re-fit
講師 ： 橘 千鶴・川瀬ひとみ
７月８日（日）からだの学舎Re-fitにて、機能改善ヨガスキルアップセミナーを開催しました。今回の内容は「ポーズバリェーション」ベーシックインストラクター養成で学んだヨガのポーズ以外の１０ポーズを新たに習得して頂きました！
数日前からの大雨で交通機関に影響のある中、岡山県、滋賀県、京都府、栃木県などから足を運んでいただきました！
難しそうなポーズでも身体の機能を理解し、機能改善体操をタイミングよく取り入れることで、ポーズが行いやすくなります。
まずは、自分の身体で体感し、他の受講生に伝える。
また、相手の受講生からの指導を受けることによって、多くの気づきを得ることができます！
６時間かけて学んだ、新しいポーズと機能改善体操を差し込んだ「機能改善ヨガ」を多くの方々に伝えて欲しいです！
次回の機能改善ヨガスキルアップセミナーは、９月８日（土）１０：００〜１７：００
内容は「ティーチング&プログラミング」です。
詳細は→ 機能改善ヨガスキルアップセミナー・「ティーチング＆プログラミング」
ご参加をお待ちしてます！
橘 千鶴
受講生のお声
【東京】ボディキネシス（機能改善体操）入門セミナー～3軽エクササイズ～2018年6月17日（日）
■講習会名：ボディキネシス®（機能改善体操）入門セミナー〜３軽エクササイズ〜
■開催日＆時間：2018年6月17日（日）10:30〜16:15
■会場：SIN STUDIO（東京・新宿
■担当講師：菅野博美・高橋友見子、大井嘉七美（サポート）
2018年6月17日（日）に今年2回目の入門セミナーを開催しました。参加者の多くは運動指導者でしたが一般の方を含む11名で終日明るく楽しい雰囲気で進行しました。スタート時は、少しの緊張と早くこの雰囲気に慣れたいという思いが感じられる時間となり、講師と参加者全員で協力しながら良い雰囲気を作り上げていく時間になりました。
各講座のイントロダクションでは恒例になったシナプソロジーを行ってから、講座の本題に入っていきます。ボディキネシスとシナプソロジーの親和性は高く意欲的に学べたり、注意力が増すため講座に集中できたりといいことづくしです！
１講座目「腰痛改善編」を始めるにあたり、はじめに５つのエクササイズの構成について解説します。緊張した体のまま、筋力アップトレーニングやストレッチを行っても非効率で効果も薄いので、最初はリラクゼーションに重点が置かれていることを知っていただきました。このパートを「ほぐし」と呼びますが、運動指導者でもご存知ない方が多く、毎回アンケートではこのパートへの関心がとても高いのが特徴です。
2講座目「肩こり改善編」では「肩こり・首こり」がありますか？」の質問に対してほぼ全員手が挙がりました！皆さん、肩こりにはかなり悩まされている様子。それだけスマートフォンやパソコンを使う時間が長くなってきている現代病かもしれません。
３講座目「膝股関節痛改善編」は「ほぐし」「安定化」「協調性」全体の流れを確認できるような展開で進行していきました。５つのエクササイズを覚えて、自分でやってみて体感・実感することが目的です。自分で体感できるからこそ身近な人に伝えることができます。「自分でやれることがまだまだある」ということ、そして指導者の方にはエクササイズを教えるだけではなく、そのことを指導現場で伝えていって欲しいと思います。
次回、東京での「ボディキネシス®（機能改善体操）入門セミナー〜３軽エクササイズ〜」は9月2日（日）に開催します。まだ１講座しか受講していないという方は残りの講座だけでも構いませんので、ぜひお越しください。
受講生のお声
【大阪】ひめトレヨガセミナー 2018年6月17日（日）
開催日： 2018年 6月17日（日）
会場 ： 大阪中百舌鳥 からだの学舎Re-fit
講師 ： 川瀬ひとみ
梅雨の晴れ間、すがすがしい天気の6月18日。
なかもずにある「からだの学び舎」にて「ひめトレヨガセミナー」を開催しました。
この日は、午前中に「ひめトレBIR」のセミナーがあり、引き続きで参加される方も多かったです。
「BIRを受けて、ひめトレの効果がすごい！と思い、そこからもっと知りたくなって参加しました。」とか「ヨガの指導に活かしたい！」「子供のクラスを指導していて、何か活かせるものがあれば。」、「自分自身ひめトレを使ってみて、体が変わったのが感動で、それをもっといろんな方に伝えたくて・・・」などなど、始めの自己紹介から、みなさんの熱い思いをたくさん聞くことが出来ました。
ひめトレBIRでは、椅子に座った状態で行う「ひめトレエクササイズ」の学びが中心ですが、ひめトレヨガは、「ヨガ」にひめトレの良さを生かすため、フロアーでの使い方やBIRでは学ばないエクササイズもご紹介します。
そして、ひめトレヨガは、機能改善ヨガの考え方を取り入れていますのでヨガが苦手という方にも、是非お勧めのものなのです。
ポーズを行って、ひめトレエクササイズを実践して、またポーズを取ることで始めとは全然違うポーズの取りやすさに感動されていました。
ヨガのポーズの理解を深め、それに対して行うひめトレエクササイズの目的やメリット、また動きのポイントを体感しながら、ポーズや、ひめトレに関する知識をしっかりと習得されていました。
体感して、「何故そうなるのか」の知識を学び、しっかりインプットした後は早速アウトプット。
その繰り返しであっという間の3時間でした。
「こんな使い方が出来るなんて、びっくりです。」
「一家に1つひめトレを置いてほしいので、今日学んだ事を早速お客様に伝えます。」
「ひめトレって座るだけだと思っていました。こんなにいろんな使い方を知ることができてとても嬉しいです。」なんていう声もあり、皆さんの伝えたい思いも、より一層強まったようです。
そして、「次はひめトレアドバンストに来ます！」とひめトレ愛が強まった方や、機能改善ヨガの考え方にもとても興味を持っていただき、「今度は機能改善ヨガを学びたい」という方や、「どこで機能改善ヨガのクラスを受けることができますか？」と聞いてくださる方までいらっしゃりとても嬉しく思いました。
ひめトレは、どんなエクササイズのシーンでも活用することが出来ますが、ヨガとのコラボ、やはりなかなかのものです。
ヨガの「本当の良さ」と、ひめトレの良さが、もっと多くの方に届くよう、これからも皆さんと共に
伝えていけたらなと思いました。
ご参加の皆様、本当にありがとうございました。
これからもまた一緒に、学びを深めましょう。
受講生のお声
【長野】ボディキネシスマスターインストラクター養成コース（解剖学）2018年6月17日（日）
開催日：2018年6月17日（日）
会場：フィットネスクラブエフバイエー若里
講師：尾陰 由美子
2018年6月17日（日）長野市のフィットネスクラブエフバイエー若里にて、NPO法人いきいき・のびのび健康づくり協会のボディキネシス ®︎解剖学マスター６時間を開催しました。
長野県内だけでなく新潟や群馬の方からもご参加頂きました。
いつも熱心にいきのび協会の活動を支えてくれる方だけでなく、今回は「はじめまして・・・」というご参加の方も多く、ありがたい限りです。
ご参加の方々の活動も、フィットネスだけでなく、医療や介護関係の方、ヨガやピラティスの指導者の方、一般の方まで６時間のセミナーにガッツリと取り組んでくださいました。
いきのび協会の学びは、とにかく身体を使って触れて、動いて、シェアしての繰り返し。
解剖学の本とにらめっこする間も無く、どんどんワークが進んでいきます。
午後からは、さらに日常動作やヨガ、ピラティスなどの動きを解説しながら、体のつながりも学んでいきました。
機能解剖学の学びは、単に暗記するような解剖学の学びではなく、指導者の皆さんにとっては、普段指導しているエクササイズの裏付けになったり、もっと効率の良い指導につなげていくことが、より深い学びとなります。
普段意識しないような身体の様々な部位に触れることで位置や場所を確認し、動くことで機能を理解していくのです。
明日からの指導現場で、日常生活で今日の学びが役に立ちますように・・・
ご参加くださった皆様、ありがとうございました。
来月からはいよいよボディキネシス ®︎インストラクター養成コースがスタートです。腰痛改善や肩こり改善、膝・股関節痛改善のエクササイズをぜひ学んでくださいね。
詳細はこちら➡ボディキネシスマスターインストラクター養成コース（長野会場）
受講生のお声
【東京】機能改善ヨガセミナー ストレス解消編 2018年5月20日（日）
開催日：2018年5月20日（日）
会場：SIN STUDIO
講師：菅野 博美
機能改善ヨガセミナー「ストレス解消編」を開催させていただきました。
今回は４名の方がご参加して下さいました。
皆さんの参加の目的は自分自身のセルフケアの為に、指導の現場で活かしたいと明確でした。
明確な目的があるので皆さんの集中力は素晴らしかったです。
セミナーではまず「機能改善ヨガの考え方」を自身の体験や現場での体験から得たことを交えてお伝えしました。
モデルレッスンでは「機能改善ヨガ」をしっかり体感していただきました。
体操をする前と後でのヨガのポーズの違いが実感できたようです。
ドリルワークでは、機能改善体操をした後の呼吸の深まりを体感すると同時に目で見て違いを確認し合いました。
「お腹の動きが大きくなってる」「深まりが違う」と実感できました。
人組でヨガのポーズと機能改善体操を伝えあいました。
こんな感じ？これで大丈夫？とお互いに確認しながら楽しくワークできていました。
アウトプットすることで確認できる！これ大切ですよね！
「明日からの現場で早速やってみます。」「今後行うレッスンのイメージができてきました。」との声もいただきました。
セミナー後ちょうどお昼、みんなでランチをご一緒できました。
日頃の活動現場のことやボイストレーナーをされているIさんからは、声の出し方を教えていただきました。セミナーを通してたくさんの方と出会うことができます。
人との出会いに本当に感謝です。
これからも機能改善ヨガ、機能改善体操を通してたくさんの出会いがあると思うとワクワクします。
6月17日（日）には機能改善ヨガの体験レッスンも行います！
詳細はこちらをご覧ください
↓ ↓ ↓
https://www.ikinobi.org/info/trainer/11458/
受講生のお声
【長野】機能改善体操セミナー～3軽エクササイズ®～ 2018年3月～5月
【長野】機能改善体操入門セミナー ３軽エクササイズ® レポート
- 2018年3月25日(日) 腰痛改善編
- 2018年4月15日(日) 肩凝り改善編
- 2018年5月20日(日) 膝痛・股関節痛改善編
長野県長野市開催：2018年度の機能改善体操入門セミナー3軽エクササイズ®のスタートは、３月～５月にかけた長野県長野市にあるNPO法人ながの健康サポートセンターにて、実施致しました。。
今回初めて受講して下さった方々は３名、茨城県からお越しくださった介護施設に携わる方々と長野市内地域社会の健康づくりに関わるヨガインストラクターの方がご参加下さりました。
今回の開催は各講座に分けて、開催致しました。
90分セミナーの内容は、機能改善体操の目的（何のために？）考え方（どのように？）を深めるためにアクティブライフ５つの体操を体験していただきます。予防するためは？改善するためには？解消方法とは？（腰痛改善のために/肩凝り改善のために/膝痛＆股関節痛改善のために）それぞれの体操の考え方に触れ、5つの機能改善体操を持って帰って実践できる時間を共有していきます。
今回は３名の方がご参加頂きました。実際に自分の身体が腰痛で・・・とのお声。
何よりも目の前の大切な人に・・・という思いを持ってご参加いただいたこと。
自身の身体のために、そして現場にいる周りの人のために。【自立と自律のために】手軽にできる体操・気軽にできた体操をすることで身軽になれる体操を深めていきました。
３つの講座を受けてくださったのはおひとりでしたが、貴重な時間、質問時間を設けながら実施することができました。
４人のお子さんがいらっしゃるヨガインストラクターママさん。ご家族に腰痛を抱えていらっしゃる方がいるとのことで、体操を実施しされたこと、復習と体感を行いながら進めました。最後の講座の日では、「下の子を連れていっていいですか？」とのことで、対応させていただきました。もうすぐ１歳になる男の子。全く泣くこともグズルこともなく、ママさんの前向きな姿勢と集中力、メモを取ったり、考えたり、終始キラキラした表情で受けてくださりました。
受講者の方の笑顔がたくさん咲いた今日という日に感謝の気持ちでいっぱいです。
ご参加頂きました受講者の皆様ありがとうございました。
レポート：林部 美代子
受講生のお声
【大阪】機能改善ヨガベーシックインストラクター養成コース2018年5月19日-20日
開催日： 2018年 5月19日（土）、20日（日）
会場 ： 大阪中百舌鳥 からだの学舎Re-fit
講師 ： 橘 千鶴、井藤久美子、川瀬ひとみ
活動報告： 橘 千鶴
５月１９日（土）２０日（日）
からだの学舎Re-fitにて「機能改善ヨガベーシックインストラクター養成コース」を開催しました。
地元大阪以外に滋賀県、島根県、岡山県からも学びに来ていただきました。
指導者以外にも介護職の方、セラピスト、病院勤務の方、OLと様々なフィールドの方々でしたが、「機能改善ヨガを学んで周りの方々に心身共に元気になって欲しい」という想いを持ち２日間頑張りました！
機能改善ヨガとは・・・？
呼吸法の役割と呼吸法
ヨガの基礎知識
機能改善ヨガの習得と指導
筆記試験
と、盛りだくさんの内容でしたが、集中力を切らすことなく最後まで頑張って頂きました！
インプットしたことは直ぐにアウトプット
それを繰り返し行うことで身になります。
始めて出会う１１名でしたが、懇親会では直ぐに打ちとけ合いましたね〜
機能改善ヨガを自分の為、また周りの方々にもどんどん伝えて欲しいです。
指導者においては、クラスの中で活用していただけると嬉しいです。
講師：橘千鶴、井藤久美子、川瀬ひとみ
受講生のお声
【東京】機能改善ヨガセミナー 介護予防編 2018年4月22日(日)
■講習会名：機能改善ヨガセミナー 介護予防編
■開催日：2018年4月22日（日）
■会場:新宿SINスタジオ
■担当講師：菅野博美 ・ 高橋友見子
機能改善ヨガセミナー「介護予防編」を開催させていただきました。
今回は６名の方がご参加して下さいました。
運動指導者の方は５名、ボイストレーナーの方が１名でした。
自分自身のセルフケアの為に、身近な人の為に、現場の指導で活用したいと目的は様々でした。目的が明確で素晴らしい！
セミナーではまず「機能改善ヨガの考え方」を知っていただき、簡単な体操のワークを通して身体の変化を実感していただきました。
そして、モデルレッスンでしっかりと機能改善ヨガを体感していただきました。
体操をする前と後でのヨガのポーズの違いが実感できました。
ドリルワークでは、2人組でヨガのポーズと機能改善体操を伝えあいました。
こんな感じ？これで大丈夫？とお互いに確認しながらちょっぴり緊張もあり楽しくワークできていました。
明日からすぐに現場で使いたい方には良いワークができたと思います。
インプットしてすぐにアウトプットこれ大切ですよね！
今回ご参加くださった方の中でヨガの指導をされている方は１名のみ。
これはとても嬉しいことでした。
それは、機能改善ヨガは初めての人でも安心してできるヨガ、ヨガが苦手な方や高齢者の方にもオススメできるヨガです。
ヨガの指導者ではない方、もちろん指導者の方にもそしてヨガ初心者の方にも愛好家の方にも機能改善ヨガの考え方を知ってもらえたら嬉しいなと思います。
今後もセミナーを通して活動をしていきます。
声の調子があまり良くない…と言っていた石渡さんは帰るときには声が出るようになりましたと笑顔で軽やかな足取りで帰られました。（嬉しい♪）
明日からすぐに現場で活用しますと言ってくださった指導者の皆さんの報告をまた伝えていきたいと思います。
ご参加くださった皆さん本当にありがとうございました。
次回5月20日(日)の機能改善ヨガは「ストレス解消編」です。
6月17日(日)に体験レッスンも行います。
受講生のお声
【大阪】機能改善ヨガセミナー2018年4月15日
■講習会名：機能改善ヨガセミナー
■開催日：2018年4月15日（日）
■会場: スタジオfive‘f’（大阪府堺市）
■担当講師：橘 千鶴
堺市なかもずのスタジオfive‘f’で「機能改善ヨガセミナー」を開催しました。
１つ目は、「介護予防編」
高齢者の方の身体的特徴を学び、ヨガをする上での注意事項をお伝えしました。
実技は、椅子を使用した機能改善ヨガの習得です。
椅子に座ったまま、ポジションを変えずに行えるヨガは、高齢者の方々には人気です。
２つ目は、「ストレス解消編」
ストレスのメカニズムや自律神経について学びます。
呼吸と心身の影響を知ることで呼吸がいかにストレスに関係しているか？
が理解できます。
そして、その呼吸を深めながら機能改善ヨガを習得です。
３つ目は「姿勢改善編」
不良姿勢が及ぼす身体的影響を知り、インナーユニット（体幹）の働きを学びます。
ムーラバンダ（骨盤底筋群）を意識した機能改善ヨガの習得です。
少人数で和気藹々とした時間となりました。
ヨガを指導されている方、バレトンやフラダンスの指導者、指導経験はないけれど身近な方々にヨガを教えたい！など、様々なフィールドの方々のご参加でした。
目的が明確で、それに向かっている姿は素敵でした。
今回は、長野から梅村講師も来阪でした。梅村講師は長野県で機能改善セミナーを開催して下さいますよ〜 お楽しみに・・・
受講生のお声
こんなにも動きやすくなる機能改善ヨガの養成を検討します。
今後は、機能改善ヨガの養成と椅子ヨガを検討します。
地元の体育館で機能改善ヨガをさらに取り入れていきたいです。
年を重ねていろいろ考えることがあり、機能改善ヨガに興味を持ち参加しました。
今後は機能改善体操など協会主催のセミナーに参加していきたいです。
- 企業・各種団体の皆様へ
