【東京】3軽エクササイズ®セミナー2019年6月2日(日)

【東京】3軽エクササイズ®セミナー2019年6月2日(日)

2019年6月4日

「どんどん広がる!!3軽エクササイズ®の輪!!」

 

6月2日(日)新宿SIN STUDIOにて3軽エクササイズ®セミナー&リズムキネシス®体験会を開催しました。

福島、群馬、千葉、埼玉、神奈川から足を運んでくださった9名の皆様は、住んでいる場所も違えば、バックグラウンドも様々。ダンス系のインストラクター、ピラティスインストラクター、ヨガインストラクター、介護の現場で働く方、地域の活動をしている方、フィットネスクラブのスタッフ、これから始めたいといろいろ模索されている方…きっと皆さんそれぞれの現場でこんなふうに使ってみたい、こんなことを提供したいなどと妄想を膨らませながらのご参加だったと思います。様々な分野の方が3軽エクササイズ®を持ち帰ってそれぞれの現場で広げてくれると思うとワクワクが止まりません!!

セミナーのスタートはもちろんシナプソロジー®!皆さん笑顔になり、和やかな雰囲気に…

3軽エクササイズ®各講座では、まず機能改善体操の考え方をしっかりと!今回は各講座、担当者を変えて現場の話などを交えながらそれぞれのアプローチで機能改善体操の考え方をお伝えしました。ピラミッドは夢に出たかしら?

 

ペアになって背骨の長さって?肩甲骨って?「意外と長い!」「あーこんな風に動いているんだ」皆さんたくさんの気づきがあったようです。特に前屈する時に背中や腰を丸めてはいけないと思っていた…という方が背骨をひとつひとつ動かすことを意識したら「こんなに楽に、気持ちよく前屈できるなんて!!」とかなり驚かれ、「これなら腰も痛くない!」と。前屈するというゴールは同じでもそこに至るルートはいろいろあって、状況に合わせてルートが変わってもいい、動かし方は一つではないと発見できました。まさにボディアウェアネス!(今回3人の講師全員がこの言葉をかんでしまうという事件もありました)

 

エクササイズを体験、解説の後は、しっかり記憶にとどめるために二人組なってアウトプットです。途中、現場でこんな人がいたらどうすればいいか、どのくらいやったらいいか、など早速現場で提供することを想定しての質問もたくさん!活気あふれるアウトプットタイムとなりました。

3講座の後は、リズムキネシス®体験会。自分の中のリズムを感じたり、他人のリズムに合わせたり、リズムの中で自分の動きを変えていったり、あっという間の40分でした。

お帰りになるときの皆様のお顔はとてもにこやかで、
「朝は膝の調子が悪かったけど良くなった」
「気持ちよかった」
「早速やってみます」など嬉しい感想もいただきました。

ぜひ、皆様の現場でどんどんご活用くださいね。
ご参加ありがとうございました。

レポート:緒方美保

受講生のお声
M.T様
話術・伝え方がとても勉強になります。
Y.H様
エクササイズをする前と後の違いを感じる。自分で改善する事が出来ることが学べた。
N.T様
ほぐし~協調性までいろいろな段階があることを学びました。

【大阪】機能改善ヨガベーシックインストラクター養成コース 2019年5月18日(土)、19日(日)

2019年5月22日

5月18日(土)、19日(日)は、からだの学舎Re-fitで、
「機能改善ヨガベーシックインストラクター養成講習会」を開催しました。

地元大阪以外にも、長崎県、香川県、東京都、石川県、兵庫県など遠方からも学びに来て下さいました。 

機能改善体操を取り入れ、からだをリセットした後に行うヨガのポーズは、無理なく、心地良いです。

 

1日目は、機能改善ヨガ概論、呼吸の役割と呼吸法、機能改善ヨガの習得
2日目は、ヨガの基礎知識、機能改善ヨガの指導練習、筆記試験 懇親会も行いました。 

機能改善体操を取り入れると、普段気づかない自分のからだの状態を感じやすくなります。
右腕と左腕はどちらが上がりやすい?
背骨の動きはスムーズ?
呼吸のリズムはどう?

そうすることでからだの変化が体感できて、やる気がアップします。
機能改善ヨガは、シニアの方だけではなく、若い女性、アスリートの方々にもお勧めしたいです!!

レポート:橘 千鶴

受講生のお声
H.Y様
体に痛みのある方が、そんなことを気にせず笑顔で日々を暮らせるように施術や体操教室を開催していきます。
匿名希望様
ヨガと機能改善体操の組み合わせで、ヨガへの参加者が増えそうな気がします。まずアウトプットして、経験の中から自分の腕を磨きたいと思います。
松本 ゆかり様
あまり運動をしたことがない方に対してできる場で伝えていきたいです。

【北海道】第20期ボディキネシス®インストラクター養成コース 腰編 2019年5月12日(日)

2019年5月20日

令和元年512日に北海道札幌市でボディキネシス®︎インストラクター養成コース(腰痛改善編)が初開催!

東京支部研修講師 茂木伸江が講師をさせて頂き、

今回は東京支部スタッフ、北海道出身の菅野博美がサポートとして入らせて頂きました。
北海道はでっかいどう(⌒▽⌒)

北海道各地から札幌へセルフコンディショニングの学びのために集合!
車で5、6時間かけてきてくださった方もいらっしゃり、心から感謝です。
介護のお仕事に関わる方、ピラティスインストラクター、コンディショニングインストラクター、ダンスインストラクター、様々な地域に訪問レッスンにいかれている方、大規模のサークルを立ち上げている方・・・参加者のバックグラウンドはバラエティに富んでいました。

ボディキネシス®︎は様々なシーン、老若男女問わず日常の運動に取り入れることができます。介護の分野と思っている方がまだまだいらっしゃるかもしれませんが、機能改善はどの世代にも大事なこと。

ボディキネシス®︎の内容で運動ということになることもあるでしょうし、姿勢改善のためのプログラム、ピラティスの前の身体の準備、ウォーキングやランニングの前、仕事の前のウォーミングアップ・・・・

今回は、腰痛改善ということをテーマに進めていきました。

参加者の方の集中力は素晴らしいです。よ〜くテキストに目を通していらっしゃいます。

後半に行われる確認テストも高得点続出!

そして、一連のストーリーに合わせプログラムを作る時には、現場に即したポジションにアレンジをしてプログラミングされていました。

そして、次の日のクラスで速攻アウトプットされている方が何名も(´⊙ω⊙`)
参加者の身体に対する変化の驚き「お〜〜〜」と言う声や「身体がポカポカから暑い〜」などの喜びの声を聞くことができたようですよ。参加者の喜びの声は、運動指導者にとっての喜びですね。理に適った内容は、本来人間が持っている機能を引き出します。

次に続く肩凝り改善編、膝痛股関節痛改善編の学びが楽しみというお声も頂き、心から感謝です。しっかりと準備をして、また札幌へ行かせて頂きますね。
今後、616日肩こり改善編、721日膝痛股関節痛改善編と続きます。

残席はわずかにありますよ。
ご都合がついたというかた、お申し込みをお待ちしていますね。

お申込みはこちらから

受講生のお声
平川 美知子様
ぼんやりしていたことがはっきり出来ました。即レッスンに取り組みます。
匿名希望様
普段行わない動きを色々と知る事ができました。介護予防活動に活かしたいです。
鷲 美幸様
日常生活のリズムというのを忘れていました。本当に為になる講習会でした。

【大阪】シナプソロジーフェスタin大阪 2019年5月6日(月)

2019年5月8日

5月6日(月・祝)

からだの学者Re-fitにて『シナプソロジーフェスタin大阪』が開催されました。

 

シナプソロジー®は

身体を動かしながら脳に様々な刺激を入れて、脳を活性化するメソッド。
詳しくは⇒シナプソロジー研究所サイト

高齢者指導はもちろん、子供、学生、アスリート、社会人の方まで効果が実証されています。

 

今回は、そのシナプソロジーの指導者やシナプソロジーに興味を持っている一般の方が集結。3講座ご用意しましたが、各講座30人の定員に達したために枠を増員するという、皆様の期待の高さを感じます。

 

1講座目は『機能改善&シナプソロジー』講師は梅本さん

いきのび協会の核となるメソッド『ボディキネシス®(機能改善体操)』と『シナプソロジー®』を融合させたエクササイズを解説して実技にて体験。

先ずは、ご自身の身体の動きをチェック。その後に、機能改善体操で身体を整えて、その中でシナプソロジーを実施。

身体が楽になる事で気持ちも軽くなり、脳が活性化することで身体を動かす楽しさが増して、皆様動きながらの笑顔がどんどん増えていきます。

実技後、皆様の身体と心が軽くなったのを体感していただきました。


身体を動かす司令塔である脳を活性化することと、その身体を気持ちよく動かせるように機能改善することを組み合わせたこのエクササイズが、シナプソロジーの新しい活用法のヒントになったり、地域の運動教室やサークル活動の新しいバリエーションとして皆様のご参考になったようです。

2講座目は『高齢者の満足度を高めるシナプソロジー指導テクニック』私、石井が講師を担当。
これからのアクティブシニアにとって必要な運動要素をシナプソロジーで提供するヒントをご提案。

健康への意識が高いが個々に身体へのリスクや不安がある、運動する目的は健康の為だけでなく人や社会との関わりの為である、という事を踏まえてのエクササイズ提供が求められます。

身体を動かす事をより楽しく積極的に行っていただけるような動作と脳への刺激を前向きに取り組んでいただける為のコミュニケーションを取り入れたシナプソロジーを体感して、その後皆様でエクササイズを作成。

活発に意見が飛び交いながら、皆様オリジナルの楽しいアクティブシニア向けのシナプソロジーを作成、グループ間でお互いに指導発表して頂きました。

そして、3講座目は『参加者を巻き込むためのシナプソロジー指導法』講師は尾陰さん

シナプソロジー®を楽しく提供するための指導者としてのプレゼンテーション(伝え方、話し方)を習得。

顔の表情や身振り手振りなど、まるで演劇の稽古?と言わんばかりに、楽しく動きながら練習。実際にシナプソロジーのエクササイズを体験しながら、動機づけの言葉がけについて様々なパターンで演習。お客様の立場に立って『なるほど~受ける側はこう感じるんだ…』と参加者の気持ちになっての伝え方への気づきが沢山得られます。

そして、最後は30分間のシナプソロジーサンプルレッスン。尾陰先生の参加者を巻き込むプレゼンテーションを存分に感じながらの斬新なバリエーションのシナプソロジーで、皆様の脳は余すところなく使われて、笑い声と笑顔のレベルが最高潮!

 

『今までとは違う視点で高齢者指導を考えることが出来ました』
『丁寧に進めていくことが大切だとわかりました』
『今まで盛り上がらなかった理由が分かりました』
『今までで一番脳を楽しく使うことが出来ました』
『暫く、シナプソロジーの指導から遠ざかっていましたが、これを機にもう一度シナプソロジーの指導に力を入れていきます』
など、嬉しい感想が沢山。

講座終了後は、お茶菓子を交えての懇親会。
皆様リラックスして、今日の講座を振り返ったり、シナプソロジーを現場で活用している話や悩みなど、話に花が咲いていました。
シナプソロジーの魅力と可能性を充分に感じ取って頂けたようです。

 

時代が令和に変わり、10連休の最終日にこれだけ多くの方にご参加いただき、シナプソロジー®といきのび協会のエクササイズを多くの方に伝えることが出来たこと、とても有難く思います。是非このフェスタで学んで頂いた事を現場で活かして、より多くの方に脳と身体の健康をお届け出来るように、一緒に頑張りましょう!

また来年、シナプソロジーフェスタでお会いできることを楽しみにしています。
ありがとうございました。

 

NPO法人いきいき・のびのび健康づくり協会 講師 
シナプソロジーアドバンス教育トレーナー 
石井誠

 

受講生のお声

A.Y様
とても楽しかったです。脳に刺激をいただきました。

匿名希望
とても良かったです。最近、指導を始めるようになり、自身の振り返りになりました。

堀 恭子様
楽しくシナプソロジーの復習ができました。機能改善の事も学べたのでお得な気分です。

【京都】ボディキネシス®入門セミナー~3軽エクササイズ~2019年4月7日(日)

2019年4月12日

「カラダもココロも軽くなる!3軽エクササイズセミナー」

こんにちは。協会スタッフの川瀬ひとみです
桜が満開の心地よい春日和の47日、京都にあるフィットネスサロンFGさんにて3軽エクササイズセミナー」を開催いたしました

京都での開催は初めて。
今回は、地元から、また広島からも参加してくださり、和気あいあいとしたセミナーとなりました

「機能改善体操って聞いたことはあるけれど初めてです」
「自分自身からだの調子があまり良くないので気になって」など
ワクワクした気持ちでスタートしました

今回は、腰軽.・肩軽・股関節&膝軽編の3本立て機能改善体操の目的や考え方を共有してエクササイズを行うと・・・からだが変わることにびっくり!想像以上の変化だったそうです

目的をもって動くことや、正しいボディイメージを持つことの大切さを改めて感じながらひとつずつ学びを深めていきました
3つとも終わる頃には、本当に体が軽くなる
「こんなに手軽にできる体操で、からだがすっきりするとは」と驚かれていました

まさしく、身軽&気軽&手軽なエクササイズです
1日みっちり学んだ後の感想で

「小さな動きでも体は大きく変わることをしりました」
「今までやったことがある動作で、こんなにも楽にからだが動きやすくなることに感動です」といった嬉しい言葉をいただきました

機能改善体操の良さを体感していただけ、本当に嬉しい限りです

ここからさらに深めたい&もっと知りたい方には「ボディキネシス®インストラクター養成コース」があります。

GWに、今回と同じく京都で430日(火)~52日(木)の三日連続で開催予定です

※詳細をこちらからご覧ください。

もちろん、機能改善体操が全く初めての方でも参加可能ですので、今回3軽エクササイズセミナーに参加されていない方でも大歓迎です

まずは自分のために、自分の周りの人のために、そして、自身の指導の幅を広げるためにみなさんも学んでみませんか?

レポート:川瀬 ひとみ

【東京】第3回ミニフェスタin東京 2019年3月3日(日)

2019年4月11日

 少し時間が経ってしまいましたが第3回ミニフェスタin東京、無事終了することができました。ご参加いただいた40名の皆様、ありがとうございました。
おかげさまで全講座満員御礼となりました。心よりお礼申し上げます。感謝です!

 当日は小雨の降る寒い日でしたが、スタジオは活気と熱気に溢れていました。
東京マラソン開催とも重なり、あちらこちらで交通規制があり、開始時刻5分前に駆け込んで来られる方もいらっしゃいましたが、無事に「機能改善ヨガ」(講師・菅野博美)がスタート。
流れるようなヨガとボディキネシスのコラボレーションにうっとり。
改めて、身体の機能を整えてからアーサナに入ると結果が変わるのを目の当たりにしました。今後、東京でもリクエストがあれば出張講座にも取り組んでみたいと考えています。
リクエストお待ちしています!

 

 次の講座「ボディキネシス&簡単ボール体操」(講師・緒方美保)は昨年より当協会認定講師になった緒方美保さんが担当しました。
指導力と人気を兼ね備えた男前なインストラクターです。
根拠に裏打ちされた解説と動きの数々は、間違いなく参加者の皆様が翌日の現場レッスンで使っていることと思います。
個人的にはヨガの椅子のポーズが織り込まれているパートが特にお気に入りです!

 

 3つ目の講座は今回一番人気キャンセル待ちになった「リズムキネシス体験レッスン」(講師・菅野博美)でした。東京では2月に体験レッスンを行いましたが、今回も大勢の方にご体験いただきました。
ボディキネシスの中で協調性の運動パートだけを取り出した軽やかな体操に、心がウキウキしました。

 20191123-24日にリズムキネシスインストラクター養成コース開催予定ですので、教えてみたいと思った方はカレンダーに丸印、お願いします!

 お昼休みを挟んで、午後からは「ボディキネシス&シナプソロジー」講座が始まりました。
コアの安定化の体操や協調性の体操の中に織り込んだシナプソロジーの数々。
脳と身体の各部をつなぐ神経系も活性化します。
そしてできそうでできない動きや、できているつもりでできないエラーの動きに大笑いがあちこちで起きていました。ボディキネシスにはシナプソロジーが欠かせないものになってきています。2019年5月には大阪でシナプソロジーフェスタin大阪が開催されますので、こちらもチェックしてみてくださいね。

 5つ目の講座は「ボディキネシス&ストレッチーズ」(講師・茂木伸江)です。
床に広がるカラフルな布はインスタ映えします。ボールを使ったほぐし体操で笑顔になりますが、終盤のストレッチーズを使ったストレングスパートでは参加者の皆様が引きつり笑いに変わりました(笑)。
メリハリのあるプログラム展開は見ていても圧巻でした。
2つのツールを使いこなすだけでなく、それぞれのツールの良さが光る講座でした。
 

 最後の講座はゲスト講師の金子智恵さんによる「ボディキネシス&マサラバングラ」です。機能改善された身体でいつまでも踊りたい!を実践し、その考え方を多くのダンサーに伝えていることが、当協会のミッションと合致していることから今回もご依頼させていただきました。
ボディキネシスインストラクター養成コースの膝・股関節痛改善編の中のエクササイズでミニボールを使い、踊れる身体作りをしてからエネルギッシュなダンスワークアウトを楽しみました!初めてでも踊れる楽しさが会場全体を熱くしていきました。

 ミニフェスタin東京のあと、どのようにセルフワークを楽しみながら続けていこうか、運動指導者としてどのようにボディキネシスを伝えていこうか、皆様の2019年学びの計画に少しでもお役に立てたら、このフェスタは大成功です。

 

レポート:高橋 友見子

【大阪】いきのびヨガフェスタ2019 3月31日(日)

2019年4月8日

2019年3月31日(日)からだの学舎Re-fitにて、
「いきのびヨガフェスタ2019」を開催しました。

協会初のヨガフェスタには、これまで機能改善ヨガ養成を卒業された方をはじめ、協会の他の講習会などに参加された事がある方々が集合されて、同窓会のような雰囲気になりました。

カラダとココロが喜ぶ!というサブテーマを掲げ
 1つ目の講座は、「機能改善ヨガメドレー」

協会一押しのヨガ「のびのびヨガ」「いきいきヨガ」「ひめトレヨガ」の3つのヨガを3人の講師(橘・川瀬・菅野)がメドレー形式で行いました。

スモールボールやひめトレを使用したヨガは、身体の機能を引き出し、ヨガのポーズを行いますので、無理なく、気持ちよい90分となりました。

 

 

2つ目の講座は、「機能解剖学からヨガを探求する」
協会会長の尾陰由美子がお届けする、人気の講座です。

安全で効果的なポーズを行うための知識を習得して頂きました。
座学だけではなく、動いて、見て、感じての体感型解剖学は、理解しやすかったです。

 

 

3つ目の講座は、「筋トレyoga

最近密かなブームにもなっている筋トレを取り入れたヨガのレッスンを川瀬さんが担当しました。

セラバンドやペットボトルなどを使用して筋トレを行った後、フローヨガを行いました。可動域が広がり、体幹が安定し、ポーズが行いやすくなっていました。

強度の高いヨガでしたが、汗をたっぷりかいて、シャバアーサナが気持ちよさそうでした。

 

 

4つ目の講座は、「コミュニケーションヨガ」

橘担当の最後の時間は、参加者の方々と繋がるためのヨガを提供させていただきました。

ネット上のコミュニケーションが増えて、人と人の関わりがどんどん薄くなる時代に、もう一度ヨガの語源『ユジュ』にあるように繋る事をテーマにペアヨガやグループでのヨガを楽しんでいただきました。相手の息づかいを感じ、顔色など表情を見て、丁寧にヨガのポーズを楽しんでいただきました。

 

終わった後は、戸内さんのローフードで懇親会!

熱を使わずに消化を助けてくれるローフードは、身体に優しくて健康作りにぴったりの食事でした。
色目もカラフルで味も美味しく、皆さん一気に食べていました。

 

 

北は北海道から、石川県、富山県、広島県、香川県と遠方からも足を運んで頂き、講師、スタッフ共々感謝の気持ちでいっぱいです。

ご参加の皆様、ありがとうございました!

レポート:橘 千鶴

 

受講生のお声

匿名希望様
バランスのポーズは苦手な方が多いのでとても参考になりました。

高橋 智子様
まずは、自分がしっかり使う筋肉と、その効果的な使い方を身につけて、お客様に正しい体の使い方も伝えたいです。

N.I様
ヨガのレッスンはやっていないのですが、いかに心地よくストレッチなどでも感じて頂けるか?すぐに改善する事ができそうなポイントがいくつもありました。

【大阪】第2期リズムキネシス®インストラクター養成コース 2019年3月23日、24日

2019年4月4日

こんにちは。石井です。
第2期リズムキネシス®インストラクター養成コースのレポートです。

 

昨年から始まった『リズムキネシス®インストラクター養成コース』
リズムを楽しむ全身の機能改善。

脳を刺激しながら、
思わず笑顔があふれて身体がじわーっと温かくほぐれる、
心も身体もすっきりする有酸素運動プログラムです。

 

簡単な手拍子から始まり
    ⇩
ゆっくりと全身のストレッチ
    ⇩
歩くというシンプルな動作でリズムを楽しむ有酸素運動
      
最後はペアやグループでリズムを楽しむエクササイズまで!
30分で様々なリズム要素を楽しめます。

 

2019年3月23~24日 
大阪府堺市にある「からだの学舎Re-fit」にて2日間で集中的に習得していただきました。

 

最初は手拍子という誰でも出来る簡単な動きから入るので、
『リズム感がない』『音楽に合わせて動くのは苦手』という方でも安心して楽しめます。

【真似をする】という事もリズムの考え方。
そして、手拍子自体が自分の身体の中でリズムを取っているんです。

 

そう、リズムの感覚は誰もが自然と持っているもの、それを

ストレッチや、ウォーキングなどを一人で行ったり、時にはペアやグループで楽しみます。

ペアやグループで行うということ自体がリズムの要素。

上手に出来るか出来ないかは脇に置いて、相手や周りの方と楽しめればいいんです。

 

そのように楽しめる動きがリズムキネシス®には沢山入っています。
終わると全身がじんわりと温まり、
脳にも血がたくさん巡ったような感覚で、
楽しい・ホッコリした気分なるんです。

シンプルな動きでカッチリ音楽に合わせる必要も無いので、
どなたでも楽しめるエクササイズ。
これからの地域での運動指導やシニアの有酸素のエクササイズにピッタリ。

 

そして、
このエクササイズの中で、
空間や周りとの環境、
他の人との関りも自然と楽しめるので、
これからの社会で求められる人と人の関わり作り・地域創り・人が集まる場づくりにもってこいのエクササイズだと思います。

今回ご参加の皆様も、このリズムキネシス®を活かして高齢者の運動指導の場を更に活性化したい!
いつまでも、身体を動かす楽しさを提供したい!など、様々な想いの下に2日間熱心に習得に取り組まれました。


いきのび協会の機能改善のエクササイズ
【3軽エクササイズ🄬】【ボディキネシス®】との相性もバッチリなので、おススメです!

今までにない新しい切り口の機能改善・有酸素運動・全身運動の指導を習得してみませんか?

音楽に合わせた指導が未経験の方も、指導経験が無い方も大丈夫。
今後のリズムキネシスの展開にご期待ください!

次回、第3期ボディキネシス®インストラクター養成コースの開催は
2019年11月23~24東京で開催となります(^^)/
こちらも、ぜひチェックしてくださいね!

受講生のお声
椿山 眞理子様
自分の体に落とし込めた実感がありました。音楽(リズム)と一体になれたこの感覚を会員様へ伝えたいと思っています。
M.M様
リズムに合わせて体を動かす事の楽しさをどんな年代の人にもわかりやすく伝える方法。その楽しさの中で身体が自然に動いて機能改善に役立つということを学びました。
K.K様
高齢者や、運動の経験がない方へのアプローチに良いです。さっそく現場で使います!公民館や地域の仕事に役立てたいです。

【大阪】3軽エクササイズ®セミナー 2019年2月16日(土)

2019年2月28日

2019216()大阪府堺市にあるからだの学舎Re-fitにて、機能改善体操入門セミナー、3軽エクササイズ®︎が開催されました。
3
軽とは「身軽!手軽!気軽!」に5分で出来る簡単なセルフケアの体操です。

いつまでも自分らしくいられるために、自分でできる健康づくりとして腰編、膝股関節編、肩編と3つのパートから体験していきます。本日は3本立て!

参加者の皆様は、一般の方から指導者の方まで幅広く、ご自分の身体のケアの為、お母さまの為に、身近な方にも伝えてみたい、指導に活かしたいなど目的も様々です。

その前に身体のしくみ、なぜ痛みが起こるのか?!日常の生活においての身体の使い方を振り返っていきます。「その習慣ついつい無意識でやっているかも・・・」と苦笑いも。気づくと意識して変えていけると前向きな声も出てきます。

はじめましての皆さまでしたが、実際に動きながら確認していくうちに、どんどん打ち解けて、身体ってこうなっていたんだ!なるほど面白い!こんな風に動いたらいいのか〜など和気あいあいとした雰囲気。

特にペアになっての姿勢チェックでは、「私の姿勢ってこんな感じなんですね」「姿勢を観るポイントがわかった」など客観的な視点で気づきが沢山。

 

「動きやすくなった!」「からだのバランスが安定した!」

5分で簡単にできる5つの体操を体験した後は・・・

「姿勢が良くなった!」「気分もスッキリした」など変化も実感できるとモチベーションもアップしますね。

そして最後はペアになってエクササイズをお伝えするシーンもあります。

 

人に伝えるのははじめてという方も、繰り返すうちに徐々に慣れて来られ、互いにこうやったら分かり易い!など気づいたことをシェアして学びを深めておられました。

長時間となりましたが、素晴らしい集中力でこの笑顔!さっそく取り組んでみたい、身近な人にも伝えたり何か自分でもできるんじゃないかと、積極的なお姿に本当にたくさんの刺激をいただきました。私たちも多くの皆様にお届けしていきたいと思います!

本日はありがとうございました!これからは仲間としてまたお声を聴かせてくださいね!

 

担当講師:尾陰由美子(腰編)、戸内和美(膝・股関節編)、東田馨子(肩編)

レポート 東田馨子

 

受講生のお声
Y.Y様
伝える言葉や間、教室の雰囲気、空間にいろんな気づき・学びがありました。受け手側として、自分に気づいたことを今後の活動につなげていきたいです。
清水 利江子様
「体が楽になる」を実感できると気力が湧いてくることが体感できました。
匿名希望
まずは、家族に教えあげたいと思います。

【大阪】第0期リズムキネシス®インストラクター養成コース 2018年8月~2019年2月

2019年2月27日

こんにちは。石井です。
先日修了しました。リズムキネシス®インストラクター養成コースのレポートです。

記念すべき第0期のインストラクターが先日誕生しました!

『リズム』と聞くと何を連想します?

 

【音楽】【テンポ】【楽器】【音符】【手拍子】【リズム感が良い・悪い(^^;)】

などなど…

 

【真似をする】【空間】【人との関わり】【身体の中での流れ(呼吸・鼓動・血液など)】
これもリズムなんです。

 

この【リズムキネシス®】はそれらのリズムの要素を活かした、全身の機能改善。

いきのび協会の新しい機能改善のエクササイズです。

 

簡単な手拍子から始まり、ゆっくりと全身のストレッチ、歩くというシンプルな動作でリズムを楽しむ有酸素運動、最後はペアやグループでリズムを楽しむエクササイズまで、30分で様々なリズム要素を楽しめます。   

終わると全身がじんわりと温まり、脳にも血がたくさん巡ったような感覚で、楽しい・ホッコリした気分になるんです。

シンプルな動きでカッチリ音楽に合わせる必要も無いので、どなたでも楽しめるエクササイズ。これからの地域での運動指導やシニアの有酸素のエクササイズにピッタリ。

今回の【リズムキネシス®】第0期は、昨年8月から月2回2時間ずつ、じっくりと時間をかけてエクササイズを習得。

ひとつひとつの動きを何度も練習。形を覚えるのではなくて、音楽から感じる事や身体の内側から感じる事から出てくる動きを体現するのが、リズムキネシス®習得のコツ。

毎回毎回、自身の課題に向き合いながら、熱心に取り組まれました。

指導練習では、発表するごとに新たな課題が見つかり、それをクリアしながら少しずつ上達。

最終日の指導発表では、皆様自信をもってオリジナリティ溢れる30分のプログラムを指導。

素晴らしい内容で楽しく指導できるようになり、インストラクターに認定されました!

これから、リズムを使った全身の機能改善体操が広がっていきます!

いきのび協会の機能改善のエクササイズ【3軽エクササイズ🄬】【ボディキネシス®】との相性もバッチリなので、おススメです!

そんな【リズムキネシス®】の養成が3月に大阪で開催されます!
今回は2日間でみっちりと学ぶ短期集中型習得コース。

3月23~24日(土日)大阪府堺市のからだの学舎 Re-fitにて。

詳細はこちら
↓ ↓ ↓

https://www.ikinobi.org/info/trainer/12673/

 

今までにない新しい切り口の機能改善・有酸素運動・全身運動の指導を習得してみませんか?

音楽に合わせた指導が未経験の方も、指導経験が無い方も大丈夫。
皆様のご参加お待ちしてます!

受講生のお声
Y.H 様
リズム運動で動いていくことの楽しさを知れました。健康体操教室やヨガなどに取り入れて楽しんでいきたいです。
T.M様
今は何もしていないですが、教室を自分で持つことができればやってみたいです。半年間ありがとうございました。
M.T様
お客様との関わり方、声のかけ方を学べて良かった。今のレッスンでも、参考にして使っていきたいと思います。