ヨガキネシス®インストラクター養成コース

ヨガキネシス（機能改善ヨガ）インストラクター養成コース概要

旧	新	内容
のびのびヨガ	スタティックフロアー	1つ1つのポーズに対して身体の機能を引き出す体操（機能改善体操）を取り入れたヨガ 【背骨の6つの動きを考慮したポーズあり】
いきいきヨガ	ダイナミックフロー	連続したポーズに対して身体の機能を引き出す体操（機能改善体操）を取り入れたヨガ 【座位のフローと立位のフローの2種類】
椅子ヨガ	チェア	椅子でのヨガポーズに対して身体の機能を引き出す体操（機能改善体操）を取り入れたヨガ 【介護予防の考え方を取り入れたアプローチあり】
新プログラム	ペルビック ボール編	骨盤にアプローチしたポーズと機能を引き出すための体操（機能改善体操）を取り入れたヨガ 【骨盤機能についてレクチャーあり】
	ペルビック ひめトレ＆タオル編

プログラム詳細

スタティックフロアー

1日：4時間（対面講座・ZOOMオンラインの開催日程があります。※対面講座のオンライン受講不可）

１つ１つのポーズをじっくり」行うヨガ
体と心がほぐれて、リラックス効果を得る事が出来ます。
背骨の動きをバランスよく引き出すポーズやバランスのポーズを習得する事が出来ます。

カリキュラム

ダイナミックフロー

1日：4時間（対面講座・ZOOMオンラインの開催日程があります。※対面講座のオンライン受講不可）

呼吸に合わせ連続したポーズを行うヨガ
集中力やリフレッシュ効果を得る事が出来ます。
立位で行うフローと座位で行うフローを習得する事が出来ます。
参加者に合わせてフローをチョイス（立位や座位）できるので、幅広い層の方々に対応する事が出来ます。

カリキュラム

チェア

1日：4時間（対面講座・ZOOMオンラインの開催日程があります。※対面講座のオンライン受講不可）

椅子を使用してのヨガは、マットの上で行うヨガに比べて、ポジション変化が少なく膝や股関節に優しいので高齢者にとっては安心して取り組む事ができます。
介護予防の観点から認知症予防・誤嚥予防・失禁予防・転倒予防に必要なヨガの考え方も学びます。
椅子ヨガのポーズや呼吸法を通して、生理的な効果を引き出し、しなやかに生きる力を高めます。
また、地域社会での仲間づくりのきっかけにすることもできます。
高齢者の方々の生きがいづくりとなり、健康寿命の延伸が期待できます。
介護予防の現場で安全で効果的な椅子ヨガを習得できます。

カリキュラム

ペルビック ボール編・ひめトレ＆タオル編

各1日：各4時間（対面講座・ZOOMオンラインの開催日程があります。
※対面講座のオンライン受講不可）

アラフィフ世代を迎えると、体や心に様々な変化を感じます。
なかなか眠れない、気持ちが落ち着かない、疲れやすく感じる、また、肩こりや体型の変化など・・・
そんな変化を受け入れながら、毎日を穏やかに過ごすために、呼吸を深め、リラックス効果を引き出す「ヨガ」がとても有効的です。
そんなヨガの良さを活かしながら、女性だからこそ気になる骨盤底筋を含む股関節周辺の筋バランスを調えることを目的としたプログラムです。
「ペルビックヨガ」では、硬くなりやすい骨盤底筋を含む股関節周辺の筋にアプローチします。
骨盤底筋を含む股関節周辺の筋が硬くなると姿勢の崩れやコリにもつながるだけでなく、むくみなどの原因にもなりかねません。

また、運動不足や加齢が原因で、骨盤底筋及び股関節周辺の筋の機能低下によって起きる腹圧性の尿失禁などは、正しいエクササイズを行うことで、その予防が期待できます。

ぺルビックでは、スモールボールを使用する「ボール編」とひめトレやタオルを使用する「ひめトレ&タオル編」の２つのカテゴリーを学ぶことができます。

スモールボールやひめトレ、タオルなどのツールを使い骨盤底筋を含む股関節周辺の筋をほぐしたり可動性を広げる体操を行うことで、正しい姿勢でヨガのポーズが取りやすくなり、姿勢改善などの効果も得やすくなります。
コースでは、骨盤についての知識の習得とプログラムを指導する上で最低限必要な動作・指導スキルを学ぶことができます。

カリキュラム

学習ステップ

事前WEB動画学習について

各コースを受講する前に、事前のWEB動画学習を見ていただきます。

 

• ※①、②は、5つのコースを初めて受講する際に必須となっています。毎回受講の必要はありません
• ※事前WEB学習動画①、②は開催日の1ヵ月前、③、④は2週間前にお送りします。コース終了後1週間後まで視聴可能です。お早目のお申込みをおすすめします。当日は、ミニテストもあります。
• ※事前WEB学習動画は会員、非会員に関わりなく4,400円（税込）となります。

コース受講について

「スタティックフロアー」「ダイナミックフロー」「チェア」「ペルビック：ボール編」「ペルビック：ひめトレ&タオル編」の全部で5つのコースがあります。

認定登録について

各コースを修了しましたら、受講証明書を発行します。
全ての受講が終了しましたら、「ヨガキネシス（機能改善ヨガ）インストラクター」認定登録が可能です。

その際、こちらのヨガキネシスインストラクター認定の受講履歴一覧表に記入して郵送もしくはスキャンして事務局までご提出ください。

• ※認定は、協会登録員になっていただくことが条件になります。
  協会登録料：10,000円（消費税なし・永年）、ヨガキネシスインストラクター認定料：5,500円（税込）となります。

受講料（税込）について

ヨガキネシス（機能改善ヨガ）インストラクター養成コース

講師が分かりやすくお伝えしています。ぜひご覧ください。

• 非登録員：各講座17,600円（税込）
• 登録員：各講座15,400円（税込）
• 再受講：各講座8,800円（税込）

受講料（税込）のシミュレーション

準備物

動きやすい服装、筆記用具、スモールボール、ひめトレ、タオル、ヨガマット
※受講するコースによって異なります。