一般の方向け

動画配信

動画配信とは?

NPO法人いきいき・のびのび健康づくり協会が展開する「機能改善」を目的としたレッスンやセミナーを
一定期間、何度でも、自分の好きな時に観ることができる配信システムです。以下3種類の配信方法がございます。

レッスン動画配信
機能改善のためのコンテンツ5本毎月配信
オンデマンド配信
セミナー動画配信
セミナーの期間限定アーカイブ配信
オンライン配信
オンラインセミナー
YouTube、FacebookなどLIVE配信

レッスン動画配信について

  • 毎月1日にお申込みの動画が配信されます。
    ※2022年4月末日をもって毎月の配信が終了します。その後は、スキルアップ内容の動画配信を予定しております。詳細が決定しましたらお知らせ致します。
  • 1人での視聴も多人数での視聴も可能です。
  • 1か月間、好きな時間に何度も観ることが可能です。
  • 新しい動画が配信されると同時に、前月分の動画の視聴はできなくなります。
  • 動画は、Vimeoというアプリを使ってパスワード付きで配信されますので、ダウンロードやお申込み以外の方にシェアすることはできません。

心地良い視聴について

  • 様々なデバイスで視聴が可能ですが、テレビや大きなモニターと繋いで視聴することで、エクササイズが行いやすくなります。
  • 身体を動かしますので、動きやすいスペースの確保、安全に行える環境を整えて、自己管理のもとに行ってください。
  • 動画の不備や問題がある場合は、協会の方にすぐにご連絡をください。

心地良い視聴について

レッスン動画配信

15分〜20分の体操やヨガで体も気持ちもスッキリ、姿勢改善や動作の改善を目指す動画配信です。
毎月テーマが変わりますので、お楽しみに♪
※2022年4月末日をもって毎月の配信が終了します。その後は、スキルアップ内容の動画配信を予定しております。詳細が決定しましたらお知らせ致します。

※110cmくらいのマフラータオルなど、長めのタオルをご用意ください。

3月分レッスン動画 視聴期間:2022年3月1日~2022年3月31日

ボディキネシス®椅子編
心も体もリフレッシュ! ~椅子に座って有酸素運動~        

家の中で過ごすことの多い方。外に出て歩くことが難しい方。そんな皆さん、「椅子に座って有酸素運動」を一緒にやってみませんか!膝や腰に負担をかけずに、リズミカルに動くことで全身の血流を促進し、疲労回復!さらに気分もスッキリ!手足をのびのび動かすための簡単な体操や、全身をバランスよく動かす体操を加えて行います。1m位の長さのタオルをご用意ください。

ボディキネシス®フロア編
下半身貯筋体操〜足腰を鍛えてフレイル予防!〜

3月は“足腰を鍛える!“がテーマです。お尻,太腿の前と後ろ,ふくらはぎなどの筋肉の力を出す体操を行って、自分の足腰で歩いたり、階段の昇り降りができるからだづくりを目指しましょう。“フレイル(虚弱)“予防!にも効果的な体操です。※この動画では、ペットボトルを使います。ご自分の筋力に合った重さのペットボトル2本をご準備下さい。

ヨガキネシス®椅子編
椅子ヨガで肩こり解消、リフレッシュ!

女性の体の悩みの第1位は肩こりと言われています。肩こりが原因による体の不調も出てきたりします。ポーズで綺麗な姿勢を目指しましょう。更年期になると四十肩・五十肩の悩みも出てきます。日常の不良姿勢からくる肩こりなど首肩周りを整えて軽やかに過ごしましょう。腕を上げるポーズなどを行いやすくするための簡単な体操を行います。体操の後のポーズの心地よさを感じて下さい。

ヨガキネシス®フロア編
綺麗な姿勢で5歳若返り

背骨の動きを引き出すポーズで綺麗な姿勢を目指しましょう。背筋がシャンと伸びると若々しく見えます。また、目線が上がることで視野が広がり、気持ちも前向きになります。ポーズを行いやすくするための簡単な体操を行います。体操の後のポーズの心地よさを感じて下さい。

リズムキネシス®
楽しく歩いてストレス解消!リズム&脳活ウォーキング

冬の寒さから解放されて、外歩きが気持ちよくなる時期です。歩く事は脳活性化とストレス解消にもってこい!リズムや脳トレ要素を入れることで、歩く事がより楽しくなります。周りの景色をイメージしたり、リズム変化を入れたウォーキング&ストレッチエクササイズで身体も心も爽快になりましょう!

4月分レッスン動画 視聴期間:2022年4月1日~2022年4月30日

ボディキネシス®椅子編
座り姿勢をシャキッと。肩・背中・腰スッキリ体操        

座る姿勢は立位の姿勢よりも腰への負担が高いと言われています。デスクワークや椅子座位での生活で少しでも腰への負担が軽くなるように、肩や腰、背中が軽くなる体操をタオルで行ってみませんか?背筋が伸びて猫背予防にも効果的です。

ボディキネシス®フロア編
膝痛予防・改善! タオルを使って簡単体操!

年齢と共に硬くなりやすい膝の周りの筋肉をほぐすことから始め、日常生活の動きがスムーズになるように「寝ころぶ」「座る」「立つ」など、様々なポジションで運動を行います。体操を通して、スッと伸びた膝で快適に動ける身体を手に入れましょう。*タオルを使いますので1m程度のやや長めのタオルをご用意ください。

ヨガキネシス®椅子編
からだスッキリ!デトックスヨガ

体に老廃物が溜まるとむくみや便秘など様々な不調が起こります。足の浮腫を予防するポーズと腸を刺激するポーズで便秘解消を目指しましょう。簡単な体操を取り入れて心地よくポーズを行います。タオルを使用しますので1m以上の長さのタオルをご準備ください。

ヨガキネシス®フロア編
軽やかに歩くための足腰強化フローヨガ

「最近足腰が弱ってきた…?」と感じている方へ。ゆっくりでも軽やかな足取りで日々を快適に過ごすための、足腰を強化するヨガをフロースタイルでお届けします。大地をしっかり踏みしめるポーズや、バランスをとるポーズなど、いくつかのポーズを流れるようにつなげていきます。、呼吸と合わせて行うことで気分もスッキリ!タオルを使った体操を組み込んで行います。1m位の長さのタオルをご用意ください。

リズムキネシス®
桜咲くお花見ウォーク!目や耳を使ってリズムキネシス

桜咲く季節は、花粉症とも戦う季節。呼吸をスムーズに、目や鼻、耳など顔にある感覚器をイメージしながら体も脳もすっきりさせましょう。セルフトークでイメージを広げながらウォーキングを楽しむリズムキネシスです。

レッスン動画配信の活用

レッスン動画配信の活用(1~4)

1. ホームエクササイズ

  • ホームエクササイズ
  • ホームエクササイズ

このような方におすすめです

  • フィットネスクラブや健康教室に行きたいけれど時間が合わない。
  • テレワークになって運動不足を感じている。
  • 自分が運動したい!と思った時にできる動画が欲しい。

メリット

  • 時間、場所の制限を受けずに動画を視聴することができる。
  • 配信期間中、何度でも視聴することができる。

こんなお得感があります!

  • 主婦、子育てママは家族が不在のお昼間などに自宅で運動ができます。運動後は心身がスッキリして家事のスピードも効率アップする。
  • テレワークの方は、ちょっと身体を動かすことで、仕事や作業のスピードが上がる。

2. 企業フィットネス

  • 企業フィットネス
  • 企業フィットネス

このような企業様におすすめです

  • 企業内の福利厚生として。
  • 従業員様の健康づくり推進事業として。

メリット

  • 「体操TIME」などと時間を決めて、従業員全員が画面を見て運動ができる。
  • 従業員の心身の健康度が上がり、企業の業績を上げることができる。

こんなお得感があります!

  • デスクワーク中心の方は、首こり、肩こりの予防に効果的。
  • 現場(身体を使う方)は、腰痛予防に効果的。
  • 社内のコミュニケーション力が向上する。

3 運動教室・施設・サロン

  • 運動教室・施設・サロン
  • 運動教室・施設・サロン

このような施設様におすすめです

  • 介護予防施設、デイサービス施設での健康体操教室の一環として。
  • 地域の公民館での健康体操教室として。

メリット

  • 施設スタッフ様は、健康体操教室の内容を考えることがありません。
  • 動画を見ながら参加者と一緒に運動することができる。

こんなお得感があります!

  • 施設スタッフ様は、他の業務に時間を使うことができる。
  • 施設スタッフ様も、運動することで心身の健康が獲得できる。
  • 施設スタッフ様、参加者同士のコミュニケーションを図ることができる。

4 運動指導者

  • 運動指導者
  • 運動指導者

このような運動指導者におすすめです

  • NPO法人いきいき・のびのび健康づくり協会認定インストラクターの学びの教材として。
  • 地域で活動する運動指導者の学びの教材として。

メリット

  • サークル活動をされている運動指導者は、動画を見ながら参加者と一緒に運動することができる。
  • 運動プログラムを作成する必要がない分、参加者とのコミュニケーションがとりやすい。

こんなお得感があります!

  • ディキネシス®、ヨガキネシス™、リズムキネシス®のプログラムの作り方、エクササイズの伝え方を学ぶことができる。
  • 機能改善体操の応用的なエクササイズを知ることができる。

料金について

※2022年4月をもって毎月の配信が終了します。その後は、スキルアップ内容の動画配信を予定しております。詳細が決定しましたらお知らせ致します。

表は横スクロールでご覧ください

契約本数 料金(税込) まとめ払い
3ヶ月
1本 1,100円/月 3,300円
2本 2,090円/月
(1本1,045円)
5,940円
3本 2,970円/月
(1本990円)
8,910円
4本 3,740円/月
(1本935円)
11,220円
5本 4,400円/月
(1本880円)
13,200円

※法人様でお申込みの場合も、1施設につき上記の価格(1本1,100円)となります。

お支払い方法

振り込み・PayPal(クレジット支払い)から選んでいただけます。
お申込み時、特記事項に支払い方法をご記入ください。

  • 振り込み(請求書発行可能)

    口座
    三菱UFJ銀行 泉ヶ丘支店 普通 4730531
    特定非営利活動法人 いきいき・のびのび健康づくり協会
    ※振込手数料はご負担ください。

  • PayPal(クレジット払い)

    PayPalからの請求フォームを別途メールで送ります。
    請求フォームが届きましたらお支払いをお願いします。

お申込フォーム

    お名前必須
    ふりがな必須
    該当する区分必須
    一般いきいき・のびのび健康づくり協会登録員法人
    郵便番号必須
    住所必須
    ご連絡先電話番号必須
    ※携帯電話等、日中連絡が取れる番号でお願い致します。
    ご連絡先メールアドレス必須
    ご希望のお支払方法必須
    銀行振込PayPal(ペイパル)支払い
    ※PayPayではお支払い出来ません。
    ご希望のコース必須
    ご希望の動画内容必須
    ※上記項目で3を選択された方は3つチェックを入れて下さい。
    特記事項
    ※ご希望の動画タイトルがあればご記入下さい。

    送信に際し、「個人情報保護方針」「動画配信の免責事項」をご確認の上、
    同意いただいた場合は「同意する」にチェックを入れ「上記内容で送信」ボタンをクリックして下さい。

    セミナー動画配信(アーカイブ配信)

    セミナーお申込み時に、アーカイブ受講でお申込みの方に配信されるシステムです。

    セミナー動画配信(アーカイブ配信)

    オンライン配信

    NPO法人いきいき・のびのび健康づくり協会では、下記のセミナーを受講することが可能です。

    オンライン配信

    © 2022 NPO法人いきいき・のびのび健康づくり協会. Copyright © 2022 NPO法人いきいき・のびのび健康づくり協会. All Rights Reserved.