協会講師が、手軽にできる体操や
日常生活動作が楽になるエクササイズをブログで紹介しています。
-
いきのび協会ブログ ブレスワーク３軽エクササイズ® 更年期症状のイライラ、ほてり、不安などの対策に。寝ながらできる運動から始めましょう！ 更年期が気になるお年頃 栃木県で活動しています、協会認定講師の佐藤崇子です。 私は7月で５０歳になりました。最近「更年期」という言葉が気になっています。 ...
-
いきのび協会ブログ 呼吸機能機能改善体操 高齢者の血中酸素濃度を上げる呼吸法やトレーニングに役立つ機能改善体操！訪問看護リハビリで活用できました。 簡単な機能改善体操が在宅呼吸訓練の効果をあげた！！ こんにちは！ 岐阜で運動指導者として活動しています 岩木博美です。 私は運動指導者として15年間 ...
-
いきのび協会ブログ 熱中症対策に運動が効果的！夏に運動不足だと危険な理由とは みんなさんこんにちは！ 東京支部で活動しています菅野博美です。 間もなく本格的な夏がやってきますね☀️ 皆さんは夏好きですか？私は夏大好き＆暑いのも得 ...
-
いきのび協会ブログ 水中運動ひざ痛腰痛 プールでの水中運動の効果やメリットについて。ひざ痛、腰痛におすすめのプログラムをご紹介します！ もくじ ●水中運動がおすすめです！ ●水中運動のメリット ●水中運動の4つの効果 １：足腰など関節への負担少なく運動できる（浮力） ２：血行促 ...
-
いきのび協会ブログ 農作業草むしり腰痛ボディキネシス 農作業や草むしりの前かがみ作業による腰痛の改善には かんたん体操・ボディキネシス®がおすすめ！ 長野県飯田市で、シャインマスカットやナガノパープルのぶどう作りをしながら地域の皆さんの健康づくりのお手伝いをしている、いきのび協会長野支部の梅村和代です。 主 ...
-
いきのび協会ブログ マスクの口呼吸によるデメリット！姿勢の悪化から引き起こされる肩こり、腰痛、膝痛。改善するには？ モットーは「笑う門には福来る」 東京支部の緒方美保です。 主に神奈川・東京のスポーツクラブで陸上・水中での機能改善体操やエアロビクス、アクアビクスの指導をして ...
-
いきのび協会ブログ 保健師・歯科衛生士・管理栄養士・看護師など、専門職の方が習得・活用しやすい介護予防の運動指導 高齢者の脳と身体の健康づくりを届けている、協会講師の石井です。フィットネスクラブに通われる方の指導から、介護予防の為の地域や行政での指導、介護施設の利用者へのレ ...
-
いきのび協会ブログ ボディキネシス 腰痛・肩こりなど筋肉の緊張をほぐす順番はまずは”筋膜リリース”から！次に効果的なストレッチ、簡単な体操で予防改善 運動が好きな人、苦手な人にも身体がスッキリするエクササイズ・身体が動きやすくなるエクササイズをお届けしている東京支部の茂木伸江（NOBUE MOGI）です。 ...
-
いきのび協会ブログ タオル体操講師派遣 簡単で効果の出るタオル体操！高齢者は椅子に座って下半身も鍛えられます 楽しく、笑顔で、誰でも、気軽に取り組める健康づくりをモットーに福島県で活動しているいきのび協会講師手塚幸恵です。 コロナ禍で体が弱ったな・・・ということは ...
-
いきのび協会ブログ 寒暖差疲労ヨガキネシス この時期の「だるい」「食欲不振」「眠れない」は寒暖差疲労が原因かも。 自分に合ったヨガと睡眠で寒暖差疲労を改善しよう 睡眠からボディワークまで幅広く健康をサポートすべく、関西で日々活動中の協会講師川瀬ひとみです。 秋というと「食欲の秋」「運動の秋」「読書の秋」とワクワク＆ ...