機能改善ヨガ

機能改善ヨガ

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機能改善ヨガがヘルスネットワーク9月号に掲載されました!!

機能改善ヨガとは?

「ヨガには興味があるが、身体が硬いので尻込みしている」
「ヨガをやったことがあるが肩や腰が辛くて辞めてしまった」
「正座ができないからヨガのクラスには入れません」

そんな方にもできるヨガが機能改善ヨガです!!

機能改善ヨガは、自分の身体に向き合い、常に自分の身体の声を聞きながら進めます。
また、ボディキネシス(機能改善体操)を差し込みながら行うヨガですから、ヨガのポーズがスムーズに行えるという即効性があります。さらに継続することで、知らず知らずのうちに身体が機能改善され「膝が動きやすくなった!」「最近腰痛を起こすことがなくなった!」「肩の痛みが楽になり腕が挙げられるようになった!」
こんな嬉しい声が上がっています。

ヨガ本来の効果(心身の健康)を引き出すために身体の機能を理解し体操を通してより心地よくポーズを行います。日常生活の無意識な習慣の積み重ねによる不良姿勢や無駄な緊張、効率の悪い動きをボディキネシス(機能改善体操)で整えていきます。

ヨガのポーズを行う前に、ボディキネシス(機能改善体操)を取り入れることで心地よい状態でポーズに集中することができ、ヨガ本来の効果を引き出しやすくなります。
ヨガを体験したことがない方、ヨガを苦手に感じている方、身体の柔軟性に不安を感じている方、肩や腰、膝にリスクを持っていてヨガは無理だと諦めている方にも安心して取り組めるヨガです。

機能改善ヨガには、「のびのびヨガ」「いきいきヨガ」があります。
「のびのびヨガ」は、1つ1つのポーズにボディキネシス(機能改善体操)を差し込み、ゆっくりと味わう事が出来るリラックス効果を目的とするヨガです。

「いきいきヨガ」は、フロースタイルでポーズを連続して行う、リフレッシュ効果を目的としたヨガです。
機能改善ヨガを通して、内観を深めて自分の内へと意識を向けていきます。呼吸は心地よくできている? 右腕と左腕はどちらが軽い?ポーズをする前としたあとの感覚の違いはある?など、今の自分に集中していきます。現在をあるがままに受け入れて、様々な感情にとらわれずに1つのこと(呼吸やポーズ)に意識を集中します。集中力が高まり、創造性や幸福感、リラックス感が高まり、自分をコントロールできるようになります。

 

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 機能改善ヨガのカリキュラム(全30時間)

IMG_5160機能改善ヨガとは?】 
健康づくりのための身体活動を促すツールとして、取り組みやすい機能改善ヨガについての考え方

ヨガの基礎知識
ヨガの歴史、ヨガの語源、ヨガ用語、ヨガの流派、ヨガとストレッチの違いについて

 

 

機能改善ヨガ養成大阪3

機能解剖学】 
体験型で身体の仕組みを楽しみながら学び、身体に興味を持つ骨や関節、筋肉について、動きを取り入れながら納得の内容。
また、加齢による身体の変化なども学びます。

 

 

 

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【ボディキネシス(機能改善体操)の習得
スモールボールやタオル、椅子などを使用した体操の習得。
身体が硬く手足が伸びない人にはほぐし体操を取り入れたり、立位でバランスに不安がある人には、安定のための体操を取り入れます。
また、フローでポーズを連続するときには、筋と神経をスムーズにつなげる協調性の体操を取り入れたりします。

 

                                                      【のびのび機能改善ヨガ東京4ヨガの習得      
脊柱(背骨)の6つ動きをバランスよく取り入れた、基本的な10ポーズを習得する

 

 

 

 

いきいきヨガの習yogapic2
太陽礼拝をベースにしたシンプルなフロースタイルのヨガを習得する

 

 

 

 

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のびのびヨガ、いきいきヨガのプログラムを作成する目的・症状別(腰痛、肩こり、姿勢、転倒予防など)のプログラムを作成する

【指導練習】
指導の循環に沿って、相手に伝える練習
相手が受けたくなるクラス作りのコツを考慮しての指導練習

 

養成30時間については、
・1日6時間×5日間のパターン
・1日7時間×2日ブラス1日8時間×2日のパターンがございます。

※最終日に筆記試験、実技試験があります!

受講料について

一般        101,671円(税込)
登録員(初回)      91,951円(税込)
登録員(再受講)          49,788円(税込)

持ち物

動きやすい服装、筆記用具
※会場によっては、ヨガマットもしくはバスタオルが必要な場合もございます。
ご希望の開催養成講習会の詳細よりご確認ください。

よくあるご質問Q&A

Q.講習会の事前案内は届きますか?
A.開催日の1週間前を目安に、メールもしくは郵送でご案内を送っています。
会場のアクセス方法や、持ち物などを連絡していますのでご安心ください。

Q.機能改善ヨガは、どういった所で活用できるのですか?
A.フィットネスクラブ、市町村の健康講座、デイサービスの運動教室、介護予防教室など様々な分野で活用されています。

Q.受講料の分割払いはできますか?
基本的には、一括払いをお願いしております。ご希望の方は、相談に応じますので事務局までお問合せください。(TEL:072-253-1757)

受講生のお声・ご活躍の場

IMG_5206 (大阪府:H.K様)

①学んで良かったところ
日頃から「お客様にいかに無理をしすぎず、心地よさを感じていただけるか」悩みながら、試行錯誤しながらヨガの指導をしていました。今回、機能改善ヨガを学ぶことで、「心地よくポーズを楽しむ」方法やヒントをたくさん学ぶことができ、改めて自分自身のヨガの指導を見直すきっかけとなりました。

②どのような場面で活用しているか?
運動経験の少ない方が多く参加される「ヨガ」のクラスで、活用しています。
また、機能改善体操においては、高齢者の方向けの運動指導でも活用しています。

③養成の感想
とても内容の濃い養成でした。本来のヨガが求めること(体感・内観すること)の大切さを改めて理解することができたように思います。また、さまざまな職種の皆さんと共に学ぶことで得るものも多く、互いにフィードバックし合いながら楽しく学ぶことができ、とてもいい時間を過ごすことができました。ありがとうございました。

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①学んで良かったところ
体が年齢とともに変化することを受け入れながら提供するプログラムに幅を持たせるために役立ちます。

②どのような場面で活用しているか?
街中で小さなフィットネススタジオを経営していますが、レッスンを受けに来る世代がどんどん高齢化
している中で、これまでのポーズ中心のヨガについていけなくなる、あるいはヨガ未経験者にも取り組みやすいヨガの提供を考えています。

③養成の感想
結構ハードな3か月でしたがそれゆえ充実していました。同じ時間を共有できた仲間とはこれからも付き合っていきたいです。

FullSizeRender(大阪府:T.H様)

①学んで良かったところ
お客さまに無理させることなく、ヨガを楽しんで頂ける所。

②どのような場面で活用しているか?
ヨガクラスで、ポーズがしやすくなる機能改善体操を取り入れ、動きやすいカラダに整えてから、ヨガのポーズを行います。モニタリングをすることで、違いに気付く方が少しずつ増えて来ました。「ポーズが取りやすくなった」「姿勢が良くなった気がする」など、お客さまから好評です。

③養成の感想
とても良かったです。ヨガの基礎から指導法まで、わかりやすく、丁寧に指導してもらいました。機能改善ヨガを通じて、改めて指導者の心得など、指導に関わる上での大切なことも、学ばせて頂きました。私は50代ですが、若い指導者の方々との交流で、いい刺激をもらい、いくつになっても学ぶ事で成長できると感じられました。とても気さくで、個性豊かな素晴らしい先生方に感謝しております。本当にありがとうございました。

 

(大阪府:男性)

①学んで良かったところ
忙しい毎日を過ごしていても、この時間はしっかりと自分と向き合うことができます。そうする事で、心も身体も満たされプライベートでも良い影響を与えてくれました。

②どのような場面で活用しているか?
これから活動するところですが、地元の公民館やカフェに併設されているスタジオをお借りし活動する予定です。

③養成の感想
少人数制のため、気軽に質問ができ納得がいくまで真剣に答えてくださります。私は、ヨガ初心者でしたが、この先生方のお陰で疑問点を毎回クリアにして、充実した時間を過ごせました。

 

(兵庫県:c.k様)

①学んで良かったところ
私は今回、色んな意味で自分の身体に気付けた気がします。どこが弱いのか、どんな動きが苦手なのか…。
ヨガ初心者の私にとっては、ヨガは奥が深すぎて、少し難しい感じがしていました。
しかし、機能改善ヨガは、ただヨガのポーズをするだけではなく、機能改善運動をするので、自分の身体の変化がヨガのポーズをする時にとても実感でき、スッと体に入ってきました。

②どのような場面で活用しているか?
まだ現場で活用できてませんが、この前実家に帰った時に、試しに母にしたところ、身体の変化に驚き、とても喜んでました。
運動する事にあまり積極的でない人でも、これなら私にもできるかも…と思ってもらえそうです。
そういう方々のお手伝いができればと思ってます。

③養成の感想
とても充実した時間を過ごさせていただきました。
日々、めまぐるしく時間が過ぎていき、自分と向き合ったり、自分の学びの為に時間を使えてることに、とても贅沢さを感じました。
素晴らしい先生方からの学び、素敵で楽しいみんなとの出会い、そしてこの時間を与えてくれた家族に、とても感謝してます。
今回の養成を通して、養成の内容はもちろん、学び続ける事、そこに向かう姿勢、たくさんの収穫がありました。
ありがとうございました(^^)

過去の活動レポート

東京都開催 機能改善ヨガ指導者養成コースレポート
愛知県開催 機能改善ヨガ指導者養成コースレポート
大阪府開催 機能改善ヨガ指導者養成コースレポート

 

開催予定

開催スケジュール

開催予定
日付 講習会名 申込
2017年2月、3月 機能改善ヨガ指導員養成講習会   (東京都) しばらくお待ちください。
開催実績

・2016年5月~7月 機能改善ヨガ指導員養成講習会(大阪)
・2016年9月11日(日)機能改善ヨガセミナー(愛知)
2016年12月23日(金) 機能改善ヨガスキルアップ勉強会(大阪)