【オンライン】リンパ流しで足を整えてヨガキネシス®ワークショップ2026年3月1日（日）
冷えやむくみの悩みはありませんか？
また「冷えやむくみを訴えるお客様が多い」と感じたことはありませんか？実際に、女性の約8割が冷えに悩んでいると言われています。
※PM TIMES掲載／株式会社永谷園 調査
この結果からも分かるように、冷えは一部の人の悩みではなく、
多くの女性が日常的に抱えている身体の課題です。
冷えの背景には、
・リンパの流れの滞り
・下肢の筋力不足や使い方のクセ
・生活習慣
などが複合的に関わっているケースが多く、
運動だけ、ケアだけでは変化が出にくいことも少なくありません。
さらに、冷えの中でも特に多いのが「足先の冷え」です。
※ツムラ製品情報サイト掲載
足先の冷えは、むくみ・だるさ・足がつりやすいなどの不調につながり、
年齢を重ねると、しびれや歩きにくさの要因になることもあります。
だからこそ、**「足元から整えるアプローチ」**が重要になります。
今回のワークショップでは、
リンパ流しで足を整えた上で、ヨガキネシスで下肢を使うという流れを体験します。
お客様自身が行えるセルフケアと、
指導者として提供できる運動指導を組み合わせることで、
冷え・むくみ・だるさといった不定愁訴に、より実践的に応えられる指導力を目指します。
このワークショップで得られること
・リンパの役割と、冷え・むくみとの関係を分かりやすく整理できる
・現場でそのまま使える「セルフ足リンパ流し」の伝え方が分かる
・リンパ流し＋運動を組み合わせた指導の組み立て方のヒントが得られる
このような指導者の方にオススメ
・冷えやむくみを訴えるクライアントが多い
・セルフケア指導の引き出しを増やしたい
・運動前後のケアを取り入れたい
・ヨガや運動指導を機能改善の視点で深めたい
・地域やスタジオでの指導の幅を広げたい
リンパ流しと機能改善ヨガを組み合わせることで、
「なぜこのアプローチが必要なのか」を説明できる指導へ。
お客様の体の変化をより実感につなげるための“整えてから動かす”を、ぜひ現場に持ち帰ってください。
開催方法
Zoomオンライン
日時
2026年3月1日（日）10:00～11:15
講座と実技60分＋おしゃべりタイム15分
動きやすい服装でご参加ください。
内容
- ・リンパの役割／リンパと冷え・むくみの関係
・セルフで行う足のリンパ流し（指導ポイント含む）
・機能改善ヨガ実技（下肢を中心に）
・おしゃべり・情報交換タイム -
講師
菅野 博美（当協会マスター講師/介護予防運動指導員/他）
受講料
登録員・非登録員：2,750円（税込）
※アーカイブ付き
※アーカイブのみの方もご参加いただけます。