３月１日（日）、ヨガキネシス®︎ワークショップを開催いたしました。
テーマは「リンパ流しで足を整えてヨガキネシス®︎」 です。

今回のワークショップでは、リンパケア・リンパ流しの基礎知識と、
足元の安定性・機能改善・介護予防の視点を取り入れた内容で構成しました。

はじめに行った講義では、

• ・リンパとは何か
• ・リンパの役割（老廃物やウイルスの回収）
• ・リンパの滞りがもたらす冷え・むくみ・痛み・しびれ
  といった点を、日常生活のイメージに置き換えながら解説しました。

リンパの役割を「体の中の下水道」に例えることで、参加者の皆さまにも理解しやすく、
リンパ循環の重要性やセルフケアの必要性を実感していただくことができました。

リンパの流れが整うことで、

• ・足元の安定感が増す
• ・日常動作がスムーズになる
• ・ヨガのポーズがより心地よく行える

といった変化が期待できることを共有しました。

講義後は実際にセルフで行えるリンパ流しの実践へと進みました。

短時間のリンパ流しでも体感の変化が見られ、その後、機能改善体操とヨガを組み合わせたヨガキネシス®︎を行うことで、足元の安定性や体の軽さを再確認する時間となりました。

参加者からは、

• ・足元の安定感をいつも以上に感じた
• ・足先が温かくなった
• ・体が軽く感じられた
• ・短時間でも効果を実感できた

といった声が寄せられました。

また、

「リンパ流しは知っているが、継続できていない」
「冬場は意識するが、暖かくなると忘れてしまう」
といった課題も挙がりましたが、
「手軽にできるセルフケアであれば続けられそう」という前向きな意見も聞かれました。

ヨガキネシス®︎は、機能改善を目的とした体操とヨガを組み合わせたメソッドですが、
そこにリンパ流しを取り入れることで、体を整えるだけでなく、心を整えるアプローチにもつながることが改めて確認できました。

今後も、健康づくり・機能改善の視点から、現場で活かせる実践的なワークショップなどの活動を行なっていきます。

お申し込み頂いた皆さまありがとうございました。