いきのび協会ブログ

機能改善体操ってみんなに必要な体操なのです

今日は7月6日(水)
本日の担当は、鬼梅ことうめもとです。

ここ数日の間に、猛暑到来ですね。。。
こまめな水分補給が欠かせません。
私もスタジオ、プールでレッスンをする時、1ℓは飲んでいます。

さて、今日は、機能改善体操のお話しです。

「機能改善体操」って実は、どんな人にも必要な体操なのです。

例えば、フルマラソンを完走したい!場合、42.195㎞を走れるコンディションづくり
をする必要がありますね。
その、コンディションづくりをするための「土台づくり」が機能改善体操なのです。

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ボールを膝下においての体操
膝、股関節、足関節をバランスよく使えることができます

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体幹を安定させることができる体操です

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そして、スクワット
全身を協調させることができる体操です

上記のような体操を行ってから、筋トレやランニングをすると「えーっ!」って
思わず声に出したくなるくらい軽い感じで走れたりもします。

からだを「どぅ使うか?」
これを知っていると、ほんとにいろんな動きが気持ちよくできるのです。

大阪でも機能改善体操セミナー(3軽®エクササイズ)を開催します!

■担当:尾陰 由美子
7月22日(金)19:00〜21:00 腰痛改善編
9月30日(金)19:00〜21:00肩こり改善編
10月21日(金)19:00〜21:00膝・股関節痛改善編

■担当:梅本 道代
11月3日(木)祝日 10:00〜12:00腰痛改善編
         12:30〜14:30肩こり改善編
         14:45〜16:45膝・股関節痛改善編

受講料:各講座:4,320円(税込) 

会場:からだの学舎 Re-fit  https://karadanomanabiya.com

初めての方でも、ほんとに気軽に受けて頂けます。
この機会に是非!受けてみて下さいね。

 

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