いきのび協会ブログ

堺市なかもずでシニアの方にもやさしいヨガを受けてみませんか?

2017年3月2日

堺市北区中百舌鳥(なかもず)にある「からだの学舎Re-fit」https://karadanomanabiya.comや「スタジオfive’f’」 https://www.five-f.jpでは、シニアの方にも安心して参加いただけるヨガがあります!

 その名は「機能改善ヨガ!!」

機能改善ヨガではヨガで大事な内観(自分のからだと向き合い、気づきを深めること)をします。

例えば・・・

前屈した時の腰や腿の裏側の筋肉の張り具合はどうか?

上体を捻った時、左右差はある?

腕を上げた時どちらの腕が上がりやすい?

腿を上げる時、左右の脚の重さに違いはある?

など・・・

「気づき」があれば、その状態をスモールボールやタオル、椅子など様々なツールを使って整えていきます。

こわばっている筋肉は、ほぐしたり、伸ばしたり・・・

ゆるくなっている筋肉は、しっかりと目覚めさせながら、目的となるポーズを楽しみます。

リセットして機能改善された状態でのヨガのポーズは、無理なく、心地よい状態で行うことができますね〜

自分のからだに目を向けて、人と比べることなく、自分にあったヨガ(機能改善ヨガ)は、シニアの方にも安心して取り組んでいただけます!!

シニアにやさしい機能改善ヨガの日程

 

堺市北区中百舌鳥(なかもず)の「からだの学舎Re-fit」https://karadanomanabiya.comでは、

 

堺市北区中百舌鳥(なかもず)の「スタジオfive’f’」 https://www.five-f.jpでは、

 

 

自分に向き合う機能改善ヨガで、自立と自律を目指しましょう!!

指導者の方へ

 また、機能改善ヨガの指導をしてみたいという方は、6月17日(土)18日(日)の2日間、「からだの学舎Re-fit」で、機能改善ヨガベーシックインストラクターコースを開催します!

詳細は⇒こちら

 

ちなみに東京では、5月27日(土)28日(日)に開催します!

詳細は⇒こちら

橘 千鶴