こんにちは
ヨガインストラクターの川瀬です

私事ですが
今、ピラティスエクササイズの資格を取得するため勉強中です（^＾;）

よく「ヨガとピラティスってどう違うのですか？」と聞かれます

個人的には
ヨガ→　心とカラダを繋げ、いい状態（健康）に整えていくもの
ピラティス→カラダのバランスをいい状態に整えていくもの
という捉え方です。

でも、全くの別物という訳でもなく
ピラティスの考え方はヨガに活きる、いかせることがたくさんあるように思います 

例えば、１つのエクササイズをするにも
まずは、スタートの姿勢がきちんと取れているか
骨盤、脊柱、肩甲骨の位置などをくまなく見て、適切な位置でエクササイズできるように
補助ツールを使い、動いていく…

そうすると、使いたい場所を無駄なくかつ効率よく使えるので
「腹筋効いてる～」「使ってる」という感覚がダイレクトに得られます
おまけに首とか肩とか辛くなく集中して、エクササイズできるんですよね
すごいなぁって思います

でもでも、これって
機能改善ヨガも同じですやん！って思いました
機能改善ヨガでは、可動域を広げるような準備をしてからポーズを行います
だから、土台が安定して、ポーズが取りやすくなり
内観（カラダや呼吸に意識を向ける）しやすい状態にしてくれるのです

先ほどのピラティスの話でいう「使ってる」感をしっかり得やすくなるということ

ストレスの多い現代人は、意識が外に向いていることも多く、身体の声が聞こえなくなってしまうことがあります
「疲れた」とか「お腹がすいた」とか、身体の中から生じる声を聞けなくなってしまう。
こんな状態が長く続くと身体も頑張りすぎて壊れてしまいます
身体と心は繋がっているから、心まで元気をなくしてしまうかもしれません・・・

だからこそ、身体の声を聴くように意識を向けることは大切なのです

そしてそんな意識を生み出せるのが「ヨガ」のいいところ

毎日毎日頑張っている自分自身に、癒しのご褒美を上げることも大切です

まずはぜひ体験してみて下さい

◆Studio five 'f'◆

月に1回金曜日１３：３０～１５：００
詳しい詳細はこちらをご覧ください
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ヨガで心も身体も健康に！！！