こんにちは！
今年の北海道の夏は異常に暑い！！！
エアコンはいらない地域でしたが、エアコンがないと暮らしていけない。
そんな夏になってきています。

今回の活動レポートは
オホーツク管内養護教員会
第１回紋別ブロック養護教員研究大会
です。

「椅子に座ってできるストレッチ」ということで
7月23日に機能改善体操を体験していただきました！

☆機能改善体操とは☆

３つのステップ（ほぐす・引き締める・全身で動く）を踏んで誰でもできる
簡単な5つの体操です。

立つ・歩く・自分の思いどおりに動けることや、日常生活を健やかに送りたい。みなさん誰でも思うことですよね。

「楽に、簡単で、安定する、そしてスッキリ全身運動」

・楽に安定してスムーズに
・自立と自律で健康寿命を伸ばす

自分らしくいつまでもいきいきと動けることを目指して、考えられた体操です。

☆体験会の内容☆

今回のご依頼が
1. 椅子に座ってできるストレッチ
2. 子どもと一緒にできるレクリエーション
ということでしたので、まずは機能改善体操を体験してもらい、身体のスイッチをオン！
そしてレクリエーションという流れで組みました。

☆体験会を終えて☆

とても暑い日でしたが、皆さん真剣かつ笑顔で参加されていました。

・身体の動かし方など新しい知識で、新鮮で楽しかった。
・気軽に行うことができる運動
・熱中症対策で体育館や運動場が使えなくてもできる運動
・ぜひ学校で提案したい

とのことでした。

「日常の身体活動の量（歩数）・質（中強度の活動時間）と心身の健康との関係」

この表を見ながら
今の子どもたち、登下校は車…
子どもたちを表に当てはめて考えると…
と、皆さんとお話させていただきました。

年齢に限らず、自立と自律でいつまでも健康で笑顔の毎日を送りたいですね。

レポート　服部真紀