活動レポート

長野県松本市『お腹が凹む?!からだの底力を引き出す!!~いきいきバランスアップ~ 2014年3月26日(水)

担当:林部 美代子

3月下旬。ひんやりとした朝を迎えました。
しかし日中になれば、春を感じさせるポカポカとした陽気。
桜はまだまだ先だけど、日本の四季はいつもカラダに栄養を届けてくれます。

 今日は、NPO法人熟年体育大学リサーチセンターよりご依頼をいただきました、身体と心の健康づくり講座を開催致しました。

3月のテーマは体力づくり【お腹が凹む?!からだの底力を引き出す!!~いきいきバランスアップ~】です。

この講座の目標は、ご自身のからだの底力を知って頂くために、まずは自分の身体の状態を知ることからスタート。また準備していた紐で、ご自分のウエストを測って頂きました。測定中は、それはお祭りのような(笑)賑やかさ。皆さんとっても明るく笑顔が素敵な方々ばかりです。その後、シナプソロジーをやりますね~というと、笑顔と意気込みは絶えず、新しい刺激を愉しんで下さりました。チャーミングな笑顔は絶えず笑い声がいっぱい♪

講座の内容は、機能改善体操とそして間に入れた脳の活性化を図る運動シナプソロジーを取り入れ、感覚機能を引き出す呼吸運動を中心に進めました。後半は、今注目を浴びている“ひめポール”を使用し、「ひめトレ」エクササイズを体験していただきました。

集中力が高く、とても熱心な参加者の皆さん。エクササイズ終了後、今の状態を確認していただくと、楽に立つことができたり、膝の痛みが感じられなかったり、肩周りがとっても楽に動けるなど、参加者の皆さんが自分で掴んだ運動の効果を味わっていました。

からだの底力を体感した効果です。

最後にはお腹が凹む?結果も大半の方々が数センチ減っていました。

また、ご自宅でも続けていただけるよう、呼吸運動の重要さをお伝えさせていただきました。5分間。ぜひ、トライしてください!!

5月の講座でお会いできることを愉しみにしています。

ご参加いただきました皆様、ありがとうございました。

 

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