仕事が忙しい働き盛りのお父さん。
パソコン作業で背中周りや首筋が緊張することはありませんか？

小さなお子様をお持ちのお母さん。
授乳姿勢で背中が丸くなっていませんか？

道を歩く時、ついつい目線が下がっていませんか？
頭は重いんですって。。。

なんとなく「運動」することが
カラダに良いことはわかっているけれど・・・
改めて時間を作るのもな・・・
「あ～、考えるだけで余計に肩凝るわ～」
状態の方、いませんか？

あしゅママ、まさしくそれです(-.-)

わかっているけど、
行動にうつすまで時間がかかる。。。

でも、肩こりは改善したい。
ははは。
なんてわがままなんだ（笑）

そんな時、
気軽に身軽に手軽に行える簡単な体操を知っていれば！
どんなに身体が喜ぶだろうか(^_^)/

いきいき・のびのび健康づくり協会では、
とっても簡単にできる肩こり改善の体操を紹介しています。

しかも、解説つきで！
え～～～ッ、
めっちゃ見てみたい～(>_<)

はい。
コチラをクリックで～す⇒https://www.ikinobi.org/exercise/

本日、更新したエクササイズは、
ボールと壁を使って肩まわりをほぐし、胸をストレッチする体操です。

肩まわりをほぐすことで、
肩こり改善、予防することができます。
パソコン作業で固まった筋肉をしっかりほぐしてみましょう！

胸のストレッチをすることで、
丸くなっていた背中もスッキリします。

この肩こり改善の体操。
他にもいろいろ体験してみたい！
とおっしゃる方は、4月24日（日）中百舌鳥の『からだの学舎Re-fit』で
受講する事が可能です(*^。^*)

『機能改善体操セミナー』
肩こり改善の他にも、腰痛改善編、膝痛・股関節痛改善編もあります！
①10：00～12：00　腰痛改善編
②13：00～15：00　肩こり改善編
③15：15～17：15　　膝痛・股関節痛改善編
詳細⇒https://www.ikinobi.org/info/general/6361/

中百舌鳥が遠い～
他にはやっていないの～？
とおっしゃる方は、
長野県⇒https://www.ikinobi.org/info/general/6860/
東京都⇒https://www.ikinobi.org/info/general/6857/
でも開催が決定しています＼(^o^)／

肩こり改善体操に限らず、
お勧めのエクササイズをお届けしています！
ぜひ、いきのび協会のホームページを
ちょくちょく覗きに来てくださいね(#^.^#)

最後までお読みいただきありがとうございました。