協会講師が、手軽にできる体操や
日常生活動作が楽になるエクササイズをブログで紹介しています。
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いきのび協会ブログ (動画あり)『冷え』対策に効果あり !簡単な体操とヨガのポーズを組み合わせた“ヨガキネシス®”で寒い冬を快適に過ごしましょう! 久しぶりにブログを担当させていただきます。 協会講師の橘千鶴です。 運動苦手意識のある方にも体を動かすきっかけづくりとなるようにと “ヨガのポーズ”と ...
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いきのび協会ブログ ランニングでの怪我を予防するボディキネシス®!(機能改善体操) 高齢者だけではない スポーツ愛好家にもおすすめのボディキネシス® 大阪府の北部で活動してます協会認定講師の鹿子嶋直美です。 スポーツクラブ、体育館、自主 ...
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いきのび協会ブログ 介護予防フレイル予防シニアエクササイズ フレイル予防にお勧めの体操!椅子に座って機能改善体操(ボディキネシス®)の効果 皆さんお元気ですか? 今月のブログを担当させていただきます井上明美です。 運動指導歴は35年。フィットネスクラブの社員として運動指導をスタートし、その後 ...
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いきのび協会ブログ フットエクササイズフットキネシスオンライン 足の痛みありませんか? 実は怖い!運動不足や筋力低下!足の健康について一緒に考えましょう! みなさんこんにちは。 長野県で地域の人たちの健康・暮らしにつながる社会的な健康まちづくりを構築している林部美代子です。 現在、協会のお仕事と約二年前から ...
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いきのび協会ブログ ブレスワーク3軽エクササイズ® 更年期症状のイライラ、ほてり、不安などの対策に。寝ながらできる運動から始めましょう! 更年期が気になるお年頃 栃木県で活動しています、協会認定講師の佐藤崇子です。 私は7月で50歳になりました。最近「更年期」という言葉が気になっています。 ...
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いきのび協会ブログ 血中酸素濃度呼吸機能機能改善体操 高齢者の血中酸素濃度を上げる呼吸法やトレーニングに役立つ機能改善体操!訪問看護リハビリで活用できました。 簡単な機能改善体操が在宅呼吸訓練の効果をあげた!! こんにちは! 岐阜で運動指導者として活動しています 岩木博美です。 私は運動指導者として15年間 ...
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いきのび協会ブログ 熱中症対策に運動が効果的!夏に運動不足だと危険な理由とは みんなさんこんにちは! 東京支部で活動しています菅野博美です。 間もなく本格的な夏がやってきますね☀️ 皆さんは夏好きですか?私は夏大好き&暑いのも得 ...
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いきのび協会ブログ 水中運動ひざ痛腰痛 水中ウォーキングの 注意点!水中運動の効果やメリットについて解説します。 もくじ ●水中運動がおすすめです! ●水中運動のメリット ●水中運動の4つの効果 1:足腰など関節への負担少なく運動できる(浮力) 2:血行促 ...
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いきのび協会ブログ 農作業草むしり腰痛ボディキネシス 農作業や草むしりの前かがみ作業による腰痛の改善には かんたん体操・ボディキネシス®がおすすめ! 長野県飯田市で、シャインマスカットやナガノパープルのぶどう作りをしながら地域の皆さんの健康づくりのお手伝いをしている、いきのび協会長野支部の梅村和代です。 主 ...
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いきのび協会ブログ マスクの口呼吸によるデメリット!姿勢の悪化から引き起こされる肩こり、腰痛、膝痛。改善するには? モットーは「笑う門には福来る」 東京支部の緒方美保です。 主に神奈川・東京のスポーツクラブで陸上・水中での機能改善体操やエアロビクス、アクアビクスの指導をして ...