ヨガキネシス（機能改善ヨガ）体験レッスン：ペルビックヨガ
ZOOMオンラインセミナー

新プログラム「ペルビックヨガ」の体験レッスン（オンライン）です
アラフィフ世代、いわゆる“更年期”を迎えると、体や心に様々な変化を感じます。
なかなか眠れない、気持ちが落ち着かない、疲れやすく感じる、また、肩こりや体型の変化など・・・

そんな変化を受け入れながら、毎日を穏やかに過ごすために、呼吸を深め、リラックス効果を引き出す「ヨガ」がとても有効的です。

そんなヨガの良さを活かしながら、女性だからこそ気になる骨盤周辺の筋バランスを調えることを目的としたプログラムです。

「ペルビックヨガ」では、硬くなりやすい骨盤周辺（股関節）にアプローチします。
関節周辺が硬くなると姿勢の崩れやコリにもつながるだけでなく、むくみなどの原因にもなりかねません。

また姿勢の崩れからポッコリお腹など体型の変化に繋がる可能性も・・・
スモールボール、ひめトレやタオルを使った体操で、骨盤周辺の筋肉をほぐしたり可動性を広げた後、股関節の柔軟性を引き出すヨガのポーズを行います。

オンラインセミナーの詳細

・テキストは、ホームページより各自でダウンロードしていただきます。（後日ダウンロード用のパスワードをお送りします。）
・パソコンでの受講が望ましいです。
・Wi-Fi環境が整わない方の受講はできません。
・ZOOMの操作に不安がある方は、事前に使い方など練習会を行いますのでお知らせください。

【こんな方におすすめ】

・ペルビックヨガとは何かを知りたい
・更年期症状が気になる
・骨盤の歪みが気になる
・自分にあったヨガを体験してみたい
・ペルビックヨガとは何かを知りたい
・スモールボールの活用法を知りたい
・ひめトレの活用法を知りたい

講師

菅野　博美（当協会講師　他）
川瀬　ひとみ（当協会講師/健康運動指導士　他）

時間

①13:00～13:45　ペルビックヨガ～ひめトレ＆タオル編～
②13:45～14:15　ペルビックヨガ説明会
③14:15～15:00　ペルビックヨガ～ボール編～　

受講料(税込)

各レッスン：1,100円（税込）　　
説明会：無料

お問い合わせ・お申込み

菅野博美
メール：hiromi25ss50☆gmail.com（☆の部分を＠に変更してください）
連絡先：090-2636-3682