ペルビック（ボール編・ひめトレ＆タオル編）

ヨガキネシス（機能改善ヨガ）

ペルビック ボール編・ひめトレ＆タオル編

各1日：各4時間（対面講座・ZOOMオンラインの開催日程があります。
※対面講座のオンライン受講不可）

骨盤底筋を含む股関節周辺の筋バランスを整えることを目的としたヨガです。
股関節周辺の可動性を広げるヨガのポーズと機能改善体操（ボディキネシス®）を習得します。
スモールボール以外にひめトレ®やタオルを使用します。
ひめトレ®を使用することで、骨盤底筋が意識しやすくなるだけでなくポーズも行いやすくなります。

こんな人にお勧めです。

・骨盤の歪みが気になる方
・姿勢の崩れに悩む方
・失禁予防を考えている方

カリキュラム内容