いきのび協会ブログ

簡単&即効エクササイズ!肩こり・腰痛解消のための体操を無料動画配信してます♪

本日の更新は玉川です(^^)/

先週末は東京で開催されていた三日間の研修に参加=33
普段、レッスンでからだを動かしているので、研修となるといっきにからだが固まります・・・(/_;)
出張時には、必ずお伴するのがこちら↓↓
IMG_20160516_085055
ボール一つで簡単&即効エクササイズ~(=゚ω゚)ノ
こんなボールで~~~っと思われるかもしれませんが、使い方を知っておくと、短時間からだをすっきりさせることができますよ♪

休憩時間には、脇に挟んでコロコロ・・・
椅子の座面や背もたれに置いて、骨盤や背骨をゆらゆら・・・
肩こりや腰痛解消のためには欠かせないアイテムになっています。

ちなみに、使う部位にもよりますが、写真のようにちょっと空気を抜いた状態で使用する方が、胸郭や背骨のアーチにフィットし、スムーズに関節の動きを引き出してくれます(´▽`)
このボールは、空気を自由に抜き入れできるので、しぼめて鞄に入れれば持ち運びにも便利☆

いきのび協会のHPでは、そんな簡単&即効エクササイズを動画配信してご紹介しています(=゚ω゚)ノ
スタッフが、現場指導でも取り入れている“肩こり・腰痛解消のための体操”を、交代制で投稿しているページです。
現在43ほどの動画を無料でアップしております!
これを見るだけでかなりの「技」を覚えることができますよ♪

ぜひこちらからご覧下さい⇒ 機能改善体操の無料動画はコチラ

オフィスでもそうですが、椅子にずっと座っていると、脚も浮腫むし、股関節も縮みっぱなし・・・
書き物をしたり、パソコンに向かえば、肩や首も岩と化します((+_+))
まるで何かにとりつかれたように・・・(笑)
そのまま何もせず翌日を迎えれば、からだは間違いなく悲鳴を上げます。

ホテルに帰ってからも肩こり・腰痛解消のための体操を!
IMG_20160516_085034
おかげで翌日は心地よい朝を迎えることができました(*'ω'*)

厚生労働省の調査によると、普段感じている自覚症状のうち、男性の1位は腰痛で、2位は肩こり。
女性は1位が肩こり、2位が腰痛です。
(データは国民生活基礎調査の結果より引用)
男女ともに、腰痛と肩こりが上位2位を占めているなんて~( ゚Д゚)

人数で言えば、腰痛に悩む日本人の数は、ここ数年1000万人超で推移しています。
約10人に1人が腰痛持ちということに・・・
肩こりの症状を感じている人は、約3000万人と言われています。
こちらはなんと、約4人に1人の割合・・・

今や、腰痛も肩こりも日本人の国民病ですね(´-ω-`)
やっぱりその解消法が気になるところ!

機能改善体操は、そんなお悩みを持つ方々に、ぜひお役立て頂きたい体操です☆
肩こり・腰痛解消のため“簡単&即効エクササイズ”
ご自宅でもDVDでの動画を見ながら体操を行って頂けるよう、昨年新たに3枚の制作を行いました。
現在、好評発売中です!

COL-026
詳細はこちら↓↓
https://www.ikinobi.org/shop/

購入希望をご希望される方は、協会事務局(072‐253‐1757)までお電話頂くか、メールにてお問合せ下さい。
お問い合わせはこちら
↓ ↓ ↓ ↓
https://www.ikinobi.org/contact/

 

© 2021 NPO法人いきいき・のびのび健康づくり協会. Copyright © 2021 NPO法人いきいき・のびのび健康づくり協会. All Rights Reserved.