いきのび協会ブログ

からだと思考のコンディションを整える

2016年12月8日

12月7日 水曜日。本日は「鬼梅」こと、うめもとが投稿させて頂きます。

『コンディションを整えると…』について。

昨年からコーチングを学んでいて、そこで徹底されているのが『自分を整える』こと。

・思考
・身体

この2つを整えることを教育されます。
これは、コーチング以外でも大事なことであると思うのです。
私の整え方としましては・・・

・起床すぐに、全身のストレッチ→ボールを使って行います。
・水分補給をしてから、部屋の掃除→掃除はダイナミックストレッチにもなります。

筋肉もほぐれて、可動性も出て、血液循環もよくなります。全身に血液が巡るのがよく分かるー。
そして、デスクに向かってメール確認などを行います。

『からだと思考のコンディショションを整える』

これを朝一番にやると、快適な1日が過ごせるのです。

毎週月曜日は、8:00AMから狭山池でノルディックウォーキングのクラスがあるので、
その後の行動は何でもスピーディーに行えます。

『からだを動かすと思考もクリアになる!』

皆さんもいかがですか???『朝一番 自分のコンディションを整える』
快適な1日が過ごせる! お勧めです!

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