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【長野】指導現場にすぐに役立つセミナー いきのび長野フォーラム 2022年7月3日(日)

【長野】指導現場にすぐに役立つセミナー いきのび長野フォーラム

地域の健康づくり、介護予防運動に携わる運動指導者におすすめ!

長野県における健康二次被害を改善していくためには、一人一人に合った運動の内容が求められる時代です。

また、地域住民の人とのつながりを増やす為にも、これからの社会的な健康づくりを一緒に考えていきませんか?

【特典】
■3講座受講される方は、ボディキネシス®/ヨガキネシス®/リズムキネシス®の動画をプレゼント!

【単位取得のご案内】
■各セミナー、JAFA教育単位1.5単位、健康運動実践指導者・健康運動指導士/実習1.5単位が認められます。


開催日

2022年7月3日(日)

会場

長野市生涯学習センター3階 第3学習室
https://www.city.nagano.nagano.jp/soshiki/154/

380-0834 長野市大字鶴賀問御所町1271-3 TOiGO WEST

  • 駐車場のご案内
    トイーゴパーキング(立体駐車場)がありますので、ご利用ください。受講者の方は最大200円の割引。

  • 公共交通機関のご案内
    JR長野駅(下車徒歩約1015) 長野電鉄(市役所前駅下車徒歩約5)

施設内ご利用にあたって
*学習室での飲食は禁止されています。
*午前から午後の講座を受講される方は、館内にある飲食店をご利用ください。

講座スケジュール

プログラム内容

10:00~11:30
講師:橘 千鶴

N P O法人いきいき・のびのび健康づくり協会理事
健康運動指導士



【講座1】定員:20名

お家でできる!
「椅子に座ってヨガ風ストレッチ」

座りっぱなしの生活が多くなっていませんか?
身体活動の低下により、姿勢を維持するための筋力や柔軟性が低下することで起こる猫背姿勢が、体の不調を引き起こします。
胸郭をダイナミックに動かすことができずに、浅い呼吸になり自律神経のバランスを崩してしまう。猫背姿勢による内臓の圧迫は、血行が不良となり胃腸障害にもつながります。椅子に座ってできるヨガで心地よい姿勢を取り戻しましょう。

12:15~13:45
講師:尾陰 由美子

N P O法人いきいき・のびのび健康づくり協会会長
健康運動指導士

【講座2】定員:20名
フットキネシス
〜立つ、歩くための足の機能解剖学と機能改善方法を学ぶ〜

加齢や生活習慣、間違った動き方、自分に合わない靴などを履いていると、足の変形が進みます。外反母趾や、内反小趾、扁平足に止まらず爪の変形も起こってきます。足の変形は、膝や股関節の痛み、腰痛など不良姿勢にもつながります。

この講座では、足の機能解剖学を学ぶと同時に、立つ・歩く・座るなど日常生活を心地よく過ごすための機能改善のエクササイズをご紹介します。椅子とタオルを使った簡単な体操を習得しましょう。

14:15~15:45
講師:梅本 道代

N P O法人いきいき・のびのび健康づくり協会理事
健康運動指導士

【講座3】定員:20名

軽快!楽に歩く為の機能改善体操
~セルフウォーキングの為の体の使い方を学ぶ~

歩く動作(直立二足歩行)は生後、約1年で誰もが獲得する動作です。
成人になるにつれ、誤った体の使い方、運動不足などが原因で、筋力,柔軟性が弱くなり、歩行機能の低下を引き起こすことが予測されます。
この講座では、“歩行力をつける=体に余計な負担なく歩ける体の使い方“を講義と実技を交えて行います。現場ですぐに使える情報をお伝えします。
1人でも多く!正しく歩ける“ウォーキング人口“を増やしましょう!

受講料(税込)

【各講座】
非登録員 5,500円(税込)
登録員     4,950円(税込)

お申込み時、備考欄にご希望の講座番号をご記入ください。

持ち物

・筆記用具
・ヨガマット
・水分補給
・各種単位申請をご希望の方は、証明カード
お忘れの場合は、証明書をお渡しできませんのでご注意ください。

*動きやすい服装でお越しください。
*スモールボールをお持ちの方はご持参ください。

要項

長野フォーラム 要項(PDF)

お問い合わせ

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お申込み方法

セミナー・イベントの参加お申込みは、以下のメール送信フォームからお願い致します。
スタッフが確認のうえ、平日2日以内に折り返しご連絡させて頂きます。
特記事項に「講座番号もしくは講座名」を必ずご記入ください。
返信がない場合は送信エラーの可能性もございます、誠にお手数ですがその旨をご連絡頂ければ幸いです。

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