日常生活で、こんなこと感じていませんか❓

・最近、疲れやすくなった気がする
・姿勢が気になる
・なんとなく、体が重い
・階段の上り降りがキツく感じる
・何を食べても美味しく感じない

これらは年齢のせいではなく、筋肉の使い方を知らないから。かもしれません。

これらの解決策として
「運動すること」と分かっているけど、実際はできていない。そんな方が多いのではないでしょうか？
体＝筋肉をちょっとだけでも使うと、体に受ける恩恵はたくさんあるのです。

第3弾は、NPO法人いきいき・のびのび健康づくり協会®︎　https://www.ikinobi.org　の機能改善体操の3軽エクササイズ®︎セミナーhttps://www.ikinobi.org/general/3karu/　とのコラボで行います。

3軽（さんかる）エクササイズ®︎とは
〝気軽に〟〝身軽に〟〝手軽に〟「誰でもできる簡単な体操」
という意味があります。自ら動く（運動する）ことで本来、持っている「人の基本機能」を
自分の身体で取り戻すことができます。

「腰軽編」「肩軽編」「膝軽編」があり、それぞれ90分間で5つの体操を体験します。
腰痛、肩凝り、膝・股関節でお困りの方も、この体操を続けて行うと解消することができます。
同時に正しい姿勢の獲得にも繋がります。

筋肉を知ると毎日の暮らしが変わります！

結論から言うと

「あなたの毎日の暮らしが変わります。」
暮らしの中での様々なことがどんどんよくなります。

・疲れにくい体になる
・自然と背筋が伸びる（姿勢がよくなる）
・寝つきがよくなる
・朝の目覚めがよくなる
・食事が美味しいと感じられるようになる
・気持ちが前向きになる

まさしく！筋肉のことを知って毎日を暮らすことは、「未来への自分の投資」とも言えます。
今まで筋肉のことを知らなかった人も、ここからスタートしませんか❓

開催日

4月18日（土）
19:00-20:00 3軽エクササイズ®︎（腰編）の筋肉を学ぶ
20:15-21:45 3軽エクササイズ®︎（腰編）の機能改善体操の習得

5月30日（土）
19:00-20:00 3軽エクササイズ®︎（肩編）の筋肉を学ぶ
20:15-21:45 3軽エクササイズ®︎（肩編）の機能改善体操の習得

6月27日（土）
19:00-20:00 3軽エクササイズ®︎（膝・股関節編）の筋肉を学ぶ
20:15-21:45 3軽エクササイズ®︎（膝・股関節編）の機能改善体操の習得

講師

梅本　道代（当協会理事/健康運動指導士/他）

受講料

各日：7,700円（税込）19:00-21:45 の受講料です。

7,700円（税込）で、筋肉のことを理解して機能改善体操を行うことができます‼️
一石二鳥のセミナーです。

主催

Physical　Heart　

お問合せ

https://umemotomichiyo.com/contact/

詳細・お申込み

「筋肉ワーク はじめの一歩！」| フィジカルハート