活動レポート

長野県安曇野市【カラダと心がスッキリ!体感エクササイズ】 2014年3月15日(土)

担当:林部 美代子

 

長野県の雄大な白い山々と晴天の青空。
3月に入りようやく春の芽が咲く季節となりました。

本日は、長野県安曇野市にある堀金公民館で、長野県労働金庫労働組合青年部様よりご依頼を頂きました「手軽に行えるストレッチと筋力トレーング」健康講座を担当致しました。

 参加者の皆様はデスクワーク後でしたので、まずは脳の活性化を図るシナプソロジーで軽くカラダを動かしていただきました。音楽を聴きながらタオルを使った肩周りエクササイズや姿勢改善を目的とした呼吸運動・体幹エクササイズなど、ほかにも二人組になって声を出しながらシナプソロジーを取り入れた構成です。会場は、皆様の笑顔がいっぱいで、笑い声があふれるとても素敵な時間を過ごすことができました。後半は、腰痛改善につながる、椅子を使ったストレッチ方法の紹介と自分の体重をおもりにした筋力トレーニングエクササイズを行いました。様々なアプローチを踏まえながら、皆様のカラダと心が動く、体感エクササイズをご紹介させていただきました。

参加者の皆さんと共有させていただいた時間・空間に感謝を致します。
皆様の日常生活活動の中やスポーツ・趣味などの中でお役にたてれば、幸いです。

ありがとうございました。

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