活動レポート

【京都】坐禅体験とヨガ 2016年4月16日(土)

4月16日(土)は京都の妙心寺さんの中にある寿聖院で「坐禅とヨガ」のイベントを開催しました。
気持ちの良いお天気になり、本堂の縁側には太陽の光がやさしく差し込んでいました。

寿聖院 寿聖院1

今回は、関東からの初参加の方もおられました。

まずは、松山住職の法話から始まりました。妙心寺の歴史や坐禅の心得など、笑いのツボを押さえた話は、何度もクスッと笑える楽しい時間でした。

そして、呼吸に集中しながらの坐禅は、心が落ち着きます。

なかなか体験できない、警策棒で背中をバシッと叩いて頂きました!

気持ちが引き締まり、背筋が伸びる感じがしました。

寿聖院2

その後のヨガでは、指を使ったシナプソロジーからスタート!!

皆さんの気持ちが和んだ後に、持参したミニボールで身体をほぐしたり、コアを安定させながらポーズを取って頂きました。身体をリセットした後のヨガは、やっぱり気持ちいい~~

また、本堂の畳の上で行うシャバアーサナは、何か目に見えない大きなものに包まれたような安心感があり、とってもリラックスが出来たようです。

 

そして、最後のお楽しみは、京都妙心寺御用達の精進料理「阿じろ」のお弁当です。

野菜中心のとっても優しい味のお弁当でした!

寿聖院5

初めてお会いする方々とも話が弾み、皆さんいい笑顔でした。

忙しい日々の中でも、こうやって自分のための時間は身体と心の栄養になりますね。

寿聖院3

 

次回は、秋に寺ヨガを予定しています!

お楽しみに・・・

寿聖院4 寿聖院6

レポート:橘 千鶴

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