２０１９年３月３１日（日）大阪堺市中百舌鳥にあるからだの学舎Re-fitにて

『いきのびヨガフェスタ２０１９』が開催されます。

私が担当するのはB講座１２：４５～１４：１５　

「機能解剖学からヨガを探求する！～安全で効果的なアーサナのために～」

ヨガのアーサナが難しいとか、気持ちよくできないと言った方に向けて、身体の地図をしっかりと脳に焼き付けてみると不思議とスムーズに体が動きます。

道に迷って迷子になったとき、自分の居場所がわかり、目的とする場所への最短距離がわかったら安心だし楽ですよね。

身体も同じです。

どこを動かすのか？

どこまで動かすのか？

どのように動かすのか？

最短の効率の良い方法を見つけていくのが解剖学の学びです。そうすることで、身体に無理なく心地よい動きになっていきます。ヨガにおけるアーサナは、ゴールではなくそこに向かっていくプロセスの中で、体と対話していく面白さがあるはずです。その時に解剖学の知識や情報があれば、イメージもしやすく、身体と心地よいコミュニケーションが取れます。

実際に骨格モデルを触ってみる！

そうして、自分の体にも触れてみる！

筋肉の動きをおもちゃやツールを使って視覚化してみる！

そうして、自分の体の内側に意識を向けてみる！

実際の動きを何かにたとえて動いてみる！

その機能的な動きをモノマネして体で表現してみる！

気がつくとそれぞれのアーサナを通して身体の変化を感じ取っていくはずです。

９０分間で、呼吸とバンダを理解する体幹の機能解剖学と肩腕の理解を深めて、難しいと感じていたアーサナ、きついと感じていたアーサナをテーマにしていきますので、是非ご参加ください。

実技を交えながらの機能解剖学です。

いきのびヨガフェスタのお申し込みはこちらから👇

いきのびヨガフェスタ２０１９