いきのび協会ブログ

高齢者人口のピークを考える(誰かが面倒みてくれる!でいいのか?)

2016年9月16日

こんにちはっ(^^)/
愛知スタッフの池内です。

春に引っ越しをして…
私の部屋だけ冷房がなく真夏を過ごし

「私って…適応能力あるわぁ~」と自分の生命力って
スゴイかもって思っちゃいました。

生き延びていく強さがある!ってことは私 何歳まで生きるんでしょう?
高齢化社会ですよね!

高齢者人口のピークっていつ?

いやいや高齢化社会ばかり気にしてちゃダメですよ!
少子化にも目を向けないと…

「誰かが何とかしてくれる」って思ってる方!!
ここですぞ!

誰かって誰ですか?

子供? 少子化ですよ!

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2025年には団塊の世代が75才以上に、2038年には推計約170万人もの人が
亡くなる“多死社会”のピークが来るといわれてます。

そして 65歳以上の高齢者人口は、2040年に3,868万人で
ピークを迎えその後は減少するそうです。

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2040年には何歳になりますか?
生きてそうですか?

私は女性の平均寿命でいくと・・ 生きちゃってます

キビシイ時代に生きちゃってますね~アタシ(笑)

2040年をピークに後は減少していく高齢者人口ですが 働き盛りの人より、高齢者の数が多いという事は
就職先に困らないってことですか? 就活しなくてもいい?

2040年の私は【終活ちう】(T_T)

お医者さんの数も足りるのかしら? 介護士さん? マッサージに整体師さん… 働き盛り人口が少なくなるって、
こうゆう事なんじゃないかな?って 思うとヤッパリ 『健康の自立』なんです。
自分のカラダは自分で面倒をみる!そんな時代なんじゃないかな。

健康・医療に関する意識や取り組みは海外と比べて10年は遅い なんて言われますが、
その10年遅いと知っている方は、日本では10年先をいってる事に なりますね。
時代の先を行くという事は、
知ってもらえない・理解してもらえない 自然治癒力ってなに?
自分の身体(健康)は自分で守る? それ何?とゆう壁にぶつかるかも知れません。
でも時代がついてくるから大丈夫。

機能改善体操の指導をする様になったのは9年か10年前
その頃 運動施設のプログラムには 「高齢者のプログラムですよね!」と言われ入れてもらえなかった けど…
現在 運動施設のニーズをみてみてば、圧倒的に高齢者の方が 多いのです

そして後10年は増え続け2040年には高齢者人口のピークです。

2040年には運動指導している立場ではないですが、

先を見て、今 なにをしていくべきか?
伝えていくべきなのかは、わかるような気がします。

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10年後・20年後からみた現在の運動指導はどうですか?
十分でしたか?

 もう少し身体について知ってみた方がいい方は9月24・25日(土・日)

愛知県で講習会がありますよ~私も居ます!
ご一緒に

詳細はコチラ
https://www.ikinobi.org/info/trainer/7801/

 

 

整体のような?

2016年9月15日

『先生、このヨガって【自己整体】のようやね~~♪』

週一で、機能改善ヨガを指導している小さなスタジオのお客様からの一言。
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【自己整体】という表現が合っとうか分かりませんが、

「ええこと、言うなあ…」と内心ニンマリ♪

その方、このヨガを受けだしたのが、4月から。

そして今、5カ月経過。

当初気になっていた、左肩周辺のだるさが、最近は気にならなくなったようで。

『整体いかへんでも、このヨガ受けていたら、ええんちゃうん?』

まさにコレ!!

・自分で肩や腰のケアが出来る
・自分で効果を体感する
・自分の中に習慣化する
(これ、だからホンマは週一のヨガレッスンだけでなく、時々家でもレッスン中にやるほぐし体操をやって欲しいんやけど…(^^;)、まあ週1続けてるのでオッケーとしようか?!)

その、レッスン中に行う体操が【機能改善体操】
詳しくは‥
https://www.ikinobi.org/health/kinoukaizensidousya/
[他のスタッフの方もここのブログなどで伝えとうので、僕からの説明はカット(笑)]

そして、その【機能改善体操】を組み込んで行うヨガが【機能改善ヨガ】

(このお客さんからすれば【自己整体ヨガ】なんやろうな‥。)

そんな【機能改善ヨガ】
・受けたいなあ
・学んでみたいなあ
・自分も気になるけれど、周りの気になる方に伝えたいなあ…

と思った方、
https://www.ikinobi.org/health/yoga/クリックどうぞ♪

本日の担当 石井でした。

続けるとほんとに変わる!

2016年9月14日

今日は、9月14日(水)
本日のブログ担当は、鬼梅こと うめもとでございます。

ようやく、朝晩が涼しくなってきました。。。
8月は電気代が、10,000円を超えてしまいました。
今のマンションに住んで初めてです。。。

さて、今日は機能改善体操のお話し。
デスクワークが長時間続く今日この頃ですが、1時間が限界。。。
ですので1時間ごとに必ず体操をするようにしています。

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写真のように、ストレッチをしたり・・・

掃除をしたり
洗濯物を干したり

とにかく、身体を動かして血液循環をよくします。
そうすると身体も思考もリフレッシュして、デスクワークの効率も上がります。

スポーツをする前も・・・

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シャワークライミングを行う前も、準備体操として機能改善体操を行います。
そぅすると、全身をバランスよく使ってクライミングが行えるのです。

機能改善体操って、誰もができる!そして誰もが必要な体操なのです。
しかも、毎日数分ずつ続けて行うことで、身体の感覚が劇的に変わります。

〝何か身体が楽・・・〝
〝いつしか、膝の痛みが消えた・・・〝
〝身長が伸びた気がする・・・〝

などなど、身体にとっては本当にお得満載な効果があります。

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写真は、9月11日(日)大阪で行ったohsbiセミナーの風景。
約60名の受講生の方々に、3軽エクササイズ®(身軽・気軽・手軽)に行える数々の体操を体験して頂きました。

そして、9月24(土),25(日)愛知県岡崎市のロイヤルスポーツクラブで、3軽エクササイズ®セミナーと
スキルアップセミナーを行います。

3軽エクササイズ®セミナー ←クリック!

スキルアップセミナー ←クリック!

詳細をご覧頂けます。

ただ今、お申込を受付中!

初めての方も、大歓迎!です。

この機会に 是非!是非! 受けてみませんか???

ほんとに身体が軽くなって、動きたくなる!!!
そして、快適な毎日が過ごせる!!!

そんな効果のある体操を是非!受けに来て下さいね!

月1のwebミーティング頑張ってますよ(^^)/

2016年9月13日

事務局スタッフの杉本です(*^-^*)
いきのびTシャツ。
講師陣の皆さんは、人前に立つ時に着ています!
事務局スタッフの私はと言うと・・・( *´艸`)
ここぞ!という日や、気合を入れて仕事に取り組む日に着ています。
必然的に、月末に着る頻度が高くなるTシャツです。
誰も知らない、私のこだわり(笑)

さて。
月に1回ペースのWebセミナー( `ー´)ノ
協会ホームページをより良く改善するために行っています。

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ここぞ。と言う日なので、オレンジ色のいきのびTシャツを着ている私。
そこから右回りに・・・
穏やかな口調の中に的確な言葉を乗せる、前職はWeb関係のあきちゃん。
超スマートに、リンゴをサクサク操る由夏ちゃん。
そして、いつも優しく改善策を指摘してサポートしてくださる柳さん。

状況を見守りながら、みんなをまとめる尾陰先生と梅本先生。
写真撮るだけ。珈琲淹れるだけ。は嘘ですよ(笑)
ほんと。
チームで仕事してます!を感じる日々です(^^)/

こんなにパソコンとお友達になれると思ってなかった私((+_+))
先日、会長より行ってみたら?と教えていただいたセミナー。
『ホームページの基本的言語であるHTMLの基本をマスターする』というもの。

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一人じゃ不安なので、由夏ちゃんと一緒に。
「このレベルは、小学校でやってますけどね。」とサラッと言う(笑)
ますます心強いわ(*´Д`)

幸い、協会のホームページを更新する機会もある為、
「あ~、これ言ってることはこういうことね。」
と、理解しながらなんとかついていけました(;’∀’)
横に座る由夏ちゃんに、さりげなくサポートしてもらいながら…

このアルファベットの羅列。
今までの私なら、完全に見てみぬふり(笑)

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ちなみに、この ↑ の写真のHTMLの情報はこんな感じ ↓ 

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は~~~!(^^)!
パソコンの世界って凄いなぁ~と実感(*^-^*)
このレベルで関心してたら笑われるかもしれないけど…

私たちの更新が楽になるように、
文字を太くするとか表を作成するようなボタンも、
こういうHTMLを利用して作成されていると思うと、、、
まず最初にそれを完成させることの労力を思って感慨深い物がありました。

おかげで、更新作業のHTMLを見ても、
あ。これはこの事やな。と少しでも理解が深まりました。

文字を間違うと完成しないから、
「1+1=2が正解!ってことやんなぁ?」と妙に納得してしまいました。

まだまだ2人の足元には及びませんが…
新しい学びにチャレンジしていきたいと思う杉本なのでした!(^^)!

 

何気ない日常に感謝☆昼下がりの協会事務局って?

2016年9月6日

今日の事務局勤務。
同期のあきちゃんと一緒でした(●^o^●)

1人はパソコン作業。
1人は週末の講習会に必要な配布物やテキスト作りを担当。

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後から盗撮^m^
カメラ音に振り向いたけど、、、
笑ってごまかしといた(笑)

昼食後のひと時。。。

「最近、友達から『しいたけ占い』教えてもらってん。」
と、あきちゃん^m^

「は?しいたけ占い?なにそれ?」

スマホで「しいたけ」って入力すると

出たっ!
『しいたけ占い』

「けっこう、しっかりした事書いてあるねん。」と楽しんで読んでるあきちゃんでした(笑)

2人で真剣に「しいたけ占い」に没頭していると・・・
お鍋の中から…(ちゃうちゃう)
玄関先から千鶴先生登場ッ!!!

ありがたい事に。
ビッグなシュークリームを差し入れてくださいました\(^o^)/
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甘い誘惑に誘われ。。。
美味しくいただきました(#^.^#)
千鶴先生、ご馳走様でした☆

そんな千鶴先生と井藤先生が今週末、愛知県に登場します(●^o^●)

2016年9月11日(日)
『機能改善ヨガセミナー』詳細⇒https://www.ikinobi.org/info/general/7698/

ギリギリまでお申込可能です(*^。^*)

何気ない昼下がりに、ちょっと嬉しくなったあしゅママこと杉本でした(#^.^#)

 

「自立」と「自律」+「これ」=いきいき人生

2016年9月5日

こんにちわ。

本日のブログ担当は北陸支部のまっちゃんこと松田です(*’ω’*)

今日から10日ほど前に突然 従妹から電話がありまして。

頻繁に連絡を取り合うほどでもないのでちょっとビビりながら出たらば、私の母が自転車に乗っていたところ、車とぶつかって病院にいると言う内容。

意識もあって、念の為の検査だから心配ない、たぶん一晩泊まれば帰れるのではないかと。

びっくりしたものの、そのような事だったのでパニックにはならずに済んだのですが、すぐに一泊泊まる準備をして1時間半離れた実家に向かいました。

運ばれた病院に着くと、ちょうど検査から出てきたところで、母の大きな声が聞こえてきました。

お、元気あるあるなんて思っていたら、おでこには大きなガーゼが貼られ、なんと右の鎖骨骨折との診断Σ(゚Д゚)

手術をするかしないか週明けに検査してみないと分からないという。

今日帰れるかもなんて話じゃないじゃん( ;∀;)

私たちは一旦帰宅し、翌朝 病院に行ってみると折れた鎖骨よりとにかく足がうずいて寝れないぐらい痛いらしく、どこが痛いのか分からないぐらい痛いと言い、ただレントゲンでは骨折は確認されてなく、打撲と思われるがもしかすると映らないほどの小さい骨折をしている可能性があるとのこと。

とにかく痛くて、まったく足を動かすことが出来ないというので、鎖骨と合わせて足も週明けに再検査することに。

幸い鎖骨骨折も手術なしで、足も骨折ない状態でした。

全く足を動かせない状態が3日続いたあと、4日目の夕方に突然「私、起きれる気がする」と言い出した母(◎o◎)!

看護師さんにサポートしてもらいながら、5分ほどかかってベットから体を起こし、身体を方向転換させて座り足を床に下ろせたのです!!
右腕は鎖骨骨折しているので、まったく動かせない状態でそこまでやって見せたのですよ。

看護師さんも私たち家族もびっくり。

なんでも、最初はちょこちょこ足の指を動かし、次の日には足首を動かし、その次の日には足首回しを1日のうちに何回もやっていたそう。
1度は夜中にやって、掛布団を床に落としてしまい看護師さんを呼ぶことになり「夜中はやめましょう」って注意されたらしいですが(笑)

そして、その翌日にはポータブルトイレをベットの横に置いて自分で排泄するまでに!

足はもちろんまだまだ痛いので、ベットから起きるところから排泄をして元の位置に戻ってくるまで5分以上はかかってました。

それが水曜日の出来事。

そして、おととい土曜日に病院に行ってみたらば、ポータブルトイレは片づけられ部屋のトイレを使うまでになっていました( ゚Д゚)

わが母ながら、すご過ぎる回復力!!

病院でもすごい回復力に驚かれているそうです( *´艸`)

しかも、自分で身体の操縦もいろいろ見つけ出し、環境も使い勝手がいいようにしてなかなか快適に暮らしている様子。

食後のひと時・・・・。

まるで実家にいるよう(笑)

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母は76歳ですが、まだ現役で散髪屋さんをしています。

実家にいても、お客さんからの電話の対応に大変なぐらいです。

みなさん、「おっかぁがいないと、ワシの頭どうなるんやぁ~」と途方にくれている様子で心から感謝したくなりますし、76歳でもそう思わせる仕事をしている母を尊敬もします。

母が恐ろしいほどの回復力を見せているのには「早く店を開けなくちゃ!」という思いがあるから。

母はそれを生きがいとかその様には感じていないと思いますが・・・

運動指導に携わっている者として、母を見ていると、どんなに素晴らしいエクササイズやメソッドでもそれを行う本人の思い1つだなぁと体感しています。

こんなことはどこでもよく言われていることではあるけど、身に染みて感じている私です。

生きがいであったり、やりたいことであったり、行きたいところであったり、もしかすると使命感かもしれないし・・・・

どんな理由であっても、具体的な目的があると人は動けるし、そこに身体も反応するし、そうすると嬉しくなって、もっとしたくなる。

何もやりたいことが見つかってない人も、自分に対してあきらめていたことが1つのエクササイズを通して光が見えて目的が見えてくるかもしれないし、見つけたいって思うかもしれない。

今日、私たちが関わっているこの瞬間がもしかすると・・・・と思うとワクワクしますね(*^^*)

「自立」と「自律」には具体的な目的があること大事だなってこの経験で体感している私です。

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事故にあったばかりの時は趣味の畑はやめると言っていたのに、少しずつ身体が動くようになって来たら「次、何植えよう?」と言い出してる母。
出来た、できるが増えることで具体的な目的も増えるようです(≧▽≦)

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私も早く母のこんな姿見たいです(^ω^)

レディースの洋服パタンナーさんが言う!パンツのシルエットと姿勢の関係

2016年9月2日

こんにちはっ(^^)/
前回の『お尻』投稿から3週間ぶりの池内です。

夏ですね~と言っていたのに
洋服を買いに行けばっ・・・

スッカリ店内が秋ですよ!お洒落の秋
今年はどんな洋服が流行りますかね?

お客様に「夏バテしてないですか?」と尋ねてみると

『うぅ~ん夏バテしたけど、食欲はいつも通り!そして食欲の秋到来!!って言われてましたけど (;゚Д゚)

笑って言ってて…いいのか?????

そんな食欲の秋が到来してしまった女子が気になるのは体型
洋服を着た時のシルエットなんて すごく気になりませんか?
少しでも細く…イヤッ!限りなく綺麗に・・・
食べてることは置いといて(笑)
洋服のデザイナーさん、パタンナーさんは ちゃんと今時の女性のカラダを 知っているのだ!!

姿勢 骨盤

パンツのパターンの研修で骨盤前傾で足が傾いてる若い人が75%もいると知ってびっくり!
肩こりや腰痛の原因にもなるしパンツのシルエットもくずれるので気をつけたいし気をつけて欲しいと思いました。

昨年 機能改善体操指導員養成講習会を受講された後藤さんはレディースフォーマルメーカーの
企画部パタンナーを されていて、肩こりなどで悩んでいるスタッフさん向けに
機能改善体操をされているそうです。

後藤さん

後藤さんの活動ぶりはコチラ

週に1回朝礼で機能改善体操 押 

講習会には色んなジャンルの方が参加して下さるので、いつも他業界の 新鮮なお話を聞く事が出来ます。

機能改善体操=高齢者指導ではなく

高齢者の方にも活用できる内容ですし、デスクワークなどからくる
腰痛・肩凝りの改善にも無理なく効果的に行える内容です。

介護のお仕事で腰痛になり、予防・改善の為に参加して下さる方も
多いですし、逆に企業様でレッスンさせて頂く事もあります。

肩こりや腰痛そして膝痛は誰でもなるし、誰でも改善したいんです。
そう考えると
まだまだ 運動指導者が活動できる場所は多いですね。

一般の方から指導者の方まで楽しく・解り易く学べるセミナーはコチラ

機能改善体操スキルアップセミナー(フランクリンメソッド) ⇐ クリック

2016年9月24日(土)・25日(日)愛知県岡崎市にて開催

愛知講習会

パタンナーの後藤さんも1番前で受講
「うぅ~~ん私も頑張らなきゃ⤴」って
お尻に火を付けられた感じですと・・・
本日のブログも尻で〆てみました。
愛知の池内でぇ~すぅ(≧▽≦)

9月24日

あっ!1枚目の姿勢の絵はご協力を頂いた後藤さんの・・・

力作です!!  ワタクシ…絵心がナシなんで(汗)&(笑)

自分のライフワークを広げませんか?

2016年9月1日

こんにちは~
本日は橘が担当です!

この業界でお仕事をさせて頂いて30年以上・・・
マシンの使い方を教えるトレーナーから始まり、グループレッスンでは全盛期のエアロビクスのインストラクターとしてデビュー!その後はアクアビクス、コンディショニング、ヨガと時代とともに様々なカテゴリーのプログラムを提供してきました。

超高齢者時代に突入した現在、自分の周りにも高齢者が多くなってきました。
からだを動かしたいけど、激しいのは無理!!
ヨガくらいなら出来そうかな?と思ったりもするけど、
膝も痛いし正座は難しいな~
マットの上で寝たり、起きたりと、姿勢を変えるのも億劫になってきている・・・

そんな方に「椅子ヨガ」がお勧めです!!
椅子に座ったままヨガが出来るので安心♥
椅子ヨガ65

 この椅子ヨガを学ぶことができます♫
「椅子ヨガ指導者養成コース」
108日(土)9日(日)10日(月)に開催が決定しました!
認知症予防の指ヨガ
誤嚥予防の顔ヨガ
転倒予防の足マッサージ
失禁予防の呼吸法
など介護予防に応用できる内容です。

 ①基礎コースは、介護予防の現場で安全で効果的な椅子ヨガを学べます。②
応用コースは、介護予防以外の現場で(要介護施設など)車椅子のヨガやアクティブシニアのためのフローヨガが学べます。

 ①②いずれもヨガ指導の経験がなくても大丈夫です!

・高齢者指導に自信を持ちたい方
・高齢者の目線に合わせた指導がしたい方
・介護の現場でヨガを取り入れたい方
・家族のために学びたい方
・自分のライフワークを広げたい方

いきいき・のびのび健康づくり協会主催の
「椅子ヨガ指導者養成コース」をお勧めします!!
詳細はHPをご覧くださいね。

↓↓↓↓↓

こちら

堺市中百舌鳥ベビーのわくわく秋イベントのご案内

2016年8月30日

いよいよ、今週末に開催です(*^-^*)

はらぺこあおむしの読み聞かせ&手形足型アート☆
当日担当の事務局スタッフ杉本ことあしゅママです(´▽`)
敬老の日のプレゼントに、お子様の成長記録を残しませんか?

 

【日時】 2016年  9月  4日(日)
     午前10:30~12:00⇒対象:6か月~1歳までのお子様
     午後13:30~15:00⇒対象:1歳以上のお子様
【担当】 杉本 賀子(健康運動指導士、2児のママ)、今井 亜希子(現役kids英会話講師)
【料金】 500円(税込)クラフト材料費込
【持ち物】タオル・水分補給・赤ちゃんに必要なもの、お子様の写真数枚
【会場】 からだの学舎 Re-fit
     大阪府堺市北区中百舌鳥町5丁764-2 中百舌鳥ビル2F
     TEL:072-260-4085

※お車でお越しの方は、専用駐車場はございません。最寄りのコインパーキングをご利用ください。

詳細・お申し込みページはこちら

↓ ↓ ↓

https://karadanomanabiya.com/info/event/2000/

 

今回、月齢が離れていると出来ることも大きく変わってくるため、
なるべく近い月齢のお子様同士で行ってみようと対象年齢ごとに時間帯を分けています。

もし、ご兄弟でのご参加を希望される方、午前中なら時間が空いている!という場合はご相談に応じますので、お気軽にお問合せください。

↓ ↓ ↓

【お問合せ先】
からだの学舎Re-fit TEL:072-260-4085

当日は、現役kids英会話講師のあきちゃんもいます!
お子様の習い事で英語はどうかな?とか、相談もお気軽にどうぞ(*^-^*)

ぜひ、身近に小さいお子様連れのママがいらっしゃいましたらご紹介ください!
ママだけですると、大変な手形どり(;’∀’)
当日は、スタッフがサポートします!

ご参加いただける方は、お子様のお写真を数枚お持ちくださいね。

はらぺこあおむしの顔と、ちょうちょの顔の部分に使用しますので、

これくらいの大きさがベストかな?と思うものをご準備ください☆
世界に一つだけのオリジナルうちわを一緒に作りましょう~

↓ ↓ ↓

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「2016年いきのびフェスタ㏌大阪」開催報告☆

2016年8月30日

皆様、こんばんわ!本日の更新は玉川です。

週末はいきのびスタッフが集結し、濃厚な二日間を過ごしていました!
土曜日は、協会スタッフの講師養成&更新研修を実施。
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参加者を巻き込むための「質問」のスキルを取り入れたプレゼンテーションにチャレンジ=33
6回目を迎えるこの研修。
回を重ねる中で、スタッフそれぞれが少しずつレベルアップしている姿を実感します。
今年もスタッフ間でフィードバックし合う中で、次なるステージへの課題を貰えました☆
また一年、それぞれの現場でスキルを磨き、ステップアップを目指しま~す(=゚ω゚)ノ
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いきのびTシャツにNEWカラーも加わりました~(^^♪
ミント、ロイヤルブルー、デイジー、オリーブ!
色鮮やかな姿で記念撮影~☆

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翌日の日曜日は、からだの学舎Re-fitにて「2016年いきのびフェスタ㏌大阪」を初開催しました(*^^)
今回のフェスタでは、カラダのことを知り、体験形式で楽しく身体を整える時間をお届けしました。

各講座を担当したお茶目な理事メンバー(笑)
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1講座目は、ちづさん(橘 千鶴)の『腰スッキリ体操で腰痛を吹っ飛ばそう!』
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前日に研修を受けていたスタッフも講座に参加させて頂きました。
プレゼンテーション課題で緊張の連続だった私達のカラダ(^^;
脚もむくみ、背骨周りもガチガチ状態・・・
でも、朝一番のこの講座でスッキリ!
改めて、機能改善体操の良さを体感しました(笑)

続いて2講座目は、『メンタルパワーコーチング~カラダと心の繋がりで能力を引き出す~』
今回、澤野 利恵さんを講師にお招きしました。

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様々なワークを通じて、心とカラダの繋がりを改めて実感!
専門学校の授業を担当していることもあり、学生へのアプローチに活かせる内容も多く、たくさんの学びがありました☆

3講座目は、北陸支部わたちー(綿谷千鶴)の『身体と脳が喜ぶ!コーディネーショントレーニング』
脳にもしっかり刺激を受け、一気にテンションアップ=33
とにかく皆でバカ笑いしました(≧▽≦)
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頭にボールを乗せて講座に参加しつつも、撮影に励む会長と企画事業チーフ(笑)

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4講座目は、『足膝らくかるボール体操』
長野支部のちぃさん(林部美代子)が登場!
あつ~いトークを交えながらも、キャラ感は満載でした~(笑)
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最終講座となる5講座目は、私が『肩こり改善!スティック体操』を担当させて頂きました(´▽`)14045730_1179715368757299_1088018568572546481_n

 

 

 

 

 

 

スティックを使ったエクササイズを初めて受講される方もおられ、ここぞとばかりに張り切りました(笑)
終わった後は肩甲骨回りの動きもよくなり、ミッションコンプリート♪

ご参加下さった皆様、ありがとうございました☆
来年もいきのびフェスタ㏌大阪を開催します!
2017年8月27日(日)は手帳にスケジュールの確保をお願いしま~す(^^)/