いきのび協会ブログ

まだ道半ば

2016年12月20日

こんにちわ^_^

本日のブログ担当は北陸支部のまっちゃんこと松田です。

先日、契約させて頂いているフィットネスクラブでアクアビクスの査定を受けてきました。

23歳か24歳でアクアビクスを始めて、かれこれ24年。

ちょっと前までそろそろ指導を卒業しようと考えていました。

それがプライベートでスタジオプログラムに入るようになって、アクアビクスの指導の魅力に再度気づいて もう少し続けてみよう!と言う気持ちの変化が起こり、またエナジー全開でレッスンさせて頂いてます( ^ω^ )

それでも若い時のような勢いはなくて、夏場なんかはやはり体力を消耗するのか夕方 自然と寝落ちしてることも( ̄▽ ̄;)
なので、卒業と言う言葉が頭から消えたわけではなかったのです。

そんな中、先日受けた査定で沢山の気づきがありました。
まずは自分自身を信じられなかったと言う反省。

8分のプログラム発表で、私は2曲目に合うように考えて作って行ったのに、いざ プールの中に入って動いてみると、その8分がやたら長く感じて(O_O)
それで自分の番で内容を変えてやってみました…。
とっても居心地の悪い私がいて、当然 音楽とのマッチもなかったです。
そして、私の予想通り デッキのうえに立ったら、8分なんてあっという間でした。

惑わされないで自分を信じきれば良かったって後悔が残りつつ、やはり自分の感覚が1番大事って確信も同時に起こりました。

それと、言葉の選び方とか身体の使い方の声かけとか、雰囲気作りなど、仲間のを受けることで私なりの言葉があることに気づきました(*´꒳`*)

例えば、動きを選択するときに『キツイ人は〜〜〜』って表現もあるけど、『どの動きが好き?』って表現もあるみたいなこと。
滑る底のときに足裏で床を押せば押すほど滑ることがあって、その時の身体の使い方とか…。

私から出る言葉。

私の身体の中から出る言葉。

この歳になったから分かるようになって出る言葉。

私の気持ちから出る言葉。

今の私だから出る言葉。

今の私だから出来るレッスン。

そうなのよ!48歳の私だから出来るレッスンがあるのよ‼️

若い時は回転したら目が回ってツライってことは机上だけで分かっていたことで、今は、目回るのよ!
クルクルクルクル回ったりなんて出来ないのよ!(笑)
私!まだまだアクアビクスの指導 卒業しまっせんっ!
そろそろ卒業か⁉︎と考えているインストラクターのみなさん、私達だから出来るレッスンがあります( ̄∇ ̄)
もう少し一緒に頑張りませんか?

アクアビクス東北

 

 

 

 

 

年末に向けてやるべきこと!

2016年12月12日

皆様、こんばんわ!本日の更新は玉川です。

今年ももう年末ですよ~(^^;
ついこの間、年賀状を出したような・・・。
一年が早すぎる(笑)

年末と言えば、年賀状の準備が!
今年こそは25日まで投函できるよう、頑張るぞ~(=゚ω゚)ノ

そして、フリーランスで活動していると、この他にも年末にやるべきことが・・・。
確定申告に向けた領収書の整理=33
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領収書の整理は貯めればためるほど、やっかい。
そして、途方にくれる作業は足が遠のくもの・・・(´-ω-`)

っということで、こまめに領収書を整理をする方法に取り組んでいます。
とっておいた領収書は、財布がパンパンになる前にこちらのファイルに~♪
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はがきよりも少し大きめのいくえにも重なったクリアファイルを活用☆
交際費、雑費、研修費、ウエア―代、通信費・・・。
区分ごとに挟んでおけば、整理しやすい!
一か月ごとにこのファイルから取り出して、ノートに貼っていけば、領収書整理の作業効率が図れます。
この方法をとってからというもの、確定申告時期に夜な夜な作業することがなくなりました(^^)v

ちりも積もれば山となる(笑)
山になる前に片づけておけば、楽チン♪
フリーランスの方で、毎年確定申告時期に苦労している人は、ぜひお試しを~(=゚ω゚)ノ

イルミネーションと恋愛心理学

2016年12月10日

愛知支部スタッフの池内です(^O^)/
金曜担当ですがっ…あれっ!今週も土曜更新です(汗)

今年のクリスマスは週末ですね
ご家族と…恋人と…
クリボッチ!!
(クリスマスに一人ぼっちな事をクリボッチ!って言うそうです)
私も今のところ予定がないのでボッチかよ~(笑)

さて今回は『恋愛心理学』のお話でございます。

クリスマスと言ったらイルミネーションですかね?
全国のイルミネーション人気ランキングを調べてみると
1位 神戸ルミナリエ
2位 よみうりランド ジュエルミネーション
3位 京都イルミエール2016 天空の森 希望の灯火
と出てきましたが、調べ方によって色々でした。。。

イルミネーション

夜景の中でも ひときわ恋愛モードにいざなうルミネーション
それには心理学的な理由もあるとか・・・
光と音と人とが創り出す“ラブ空間”に酔わされて
自ら恋に落ちる暗示をかけてしまってるらしいですよ。

イルミネーションで彩った場所にはピカピカの光だけではなく音楽が利用されていますよね。
すると視覚刺激をライトアップに、聴覚的刺激を音楽によって導かれて、
それ以外の刺激をかき消される状態になり、 これを心理学用語では、刺激統制と呼ぶそうです。
刺激統制は、ちょっとした空間を確保することによって、 プライバシー感を高めてしまうという面白い作用があって、
大勢の人がいる中でも二人っきり自分たちしかいないと錯覚させてしまうそうです。
そして その、”ラブ空間“に酔わされて恋愛に発展していくそうなんですね~

イルミネーション1

こんな心理学を知ってしまったら
今年のクリスマスは大好きなあの人を誘ってイルミネーションなんて
作戦もありかもしれませんが
Love空間に酔わされて、現実の世界に戻ったら
「あんた誰?」って事にならない様にお気を付けあそばせ。(笑)

060

「ピカピカのイルミネーションは人を恋に落とす」 そんな言葉を知って…
オバちゃんも ピカピカの前で写真を撮ってみましたがっ…
真っ黒・・・(;一_一) 
凹みました!!
ご家族と恋人と、そしてボッチの人も
楽しいクリスマスをお過ごし下さいね~

からだと思考のコンディションを整える

2016年12月8日

12月7日 水曜日。本日は「鬼梅」こと、うめもとが投稿させて頂きます。

『コンディションを整えると…』について。

昨年からコーチングを学んでいて、そこで徹底されているのが『自分を整える』こと。

・思考
・身体

この2つを整えることを教育されます。
これは、コーチング以外でも大事なことであると思うのです。
私の整え方としましては・・・

・起床すぐに、全身のストレッチ→ボールを使って行います。
・水分補給をしてから、部屋の掃除→掃除はダイナミックストレッチにもなります。

筋肉もほぐれて、可動性も出て、血液循環もよくなります。全身に血液が巡るのがよく分かるー。
そして、デスクに向かってメール確認などを行います。

『からだと思考のコンディショションを整える』

これを朝一番にやると、快適な1日が過ごせるのです。

毎週月曜日は、8:00AMから狭山池でノルディックウォーキングのクラスがあるので、
その後の行動は何でもスピーディーに行えます。

『からだを動かすと思考もクリアになる!』

皆さんもいかがですか???『朝一番 自分のコンディションを整える』
快適な1日が過ごせる! お勧めです!

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大阪府で運動指導や企業研修の講師派遣・トレーナー派遣をご希望でしたら、ぜひいきのび協会にお問合せください。

2016年12月6日

2017年8月15日更新

NPO法人いきいき・のびのび健康づくり協会事務局スタッフの杉本です☆

数あるサイトの中から、当協会のホームページをご覧いただきありがとうございます。

運動指導講師派遣大阪

 

おかげさまで、当協会のスタッフあてに企業向け、法人向け研修の運動指導派遣・健康講座の講師派遣依頼をいただく機会が増えています。

トレーナー派遣や講師派遣の依頼をいただく方の業種も多岐にわたります。

例えば、

堺市営住宅管理センター様、老人福祉センター様、市のスポーツ推進課様。

大阪府堺市内問わず病院関係の方、カルチャークラブの方、企業、行政の方などなど。

当協会の本部は、大阪府堺市ですが、支部は、東京、愛知、長野、福井、石川、広島と活動を行っています。

ホームページをご覧になった担当者の方より、大阪府下や堺市内に限らず、関東方面、北陸方面でのご依頼も頂いております。

check05高齢者向けの運動指導をして欲しい!

check05椅子に座ってできる運動を教えて欲しい!

check05社員に向けて、メタボ対策の運動を指導して欲しい!

など、様々なご要望をお受けしています。

企業・法人の社内研修、イベント企画担当の方で、健康講座の講師やトレーナーを探していらっしゃる方。

講師を派遣してほしいけど、どうやって探したら良いか分からない・・・と迷っている方がいましたら、ぜひ一度当協会にお問合せください。

当協会では、下記のような内容をはじめ、ご要望に応じて対応させていただいております。

腰痛・膝痛・肩凝りなどの機能改善に関する内容で講師・トレーナー派遣をご希望の場合(大阪府堺市以外の地域でも可)

3軽エクササイズ®・機能改善体操・機能改善ヨガ・ひめトレ®(骨盤調整、姿勢改善)・ストレッチポール®(コアトレーニング、姿勢改善)などご提案させていただきます。

 

高齢者、介護指導に向けた健康づくりに関する内容で講師・トレーナー派遣をご希望の場合

椅子に座ってできる体操・タオルやペットボトルなどを使った体操・ストレッチ・椅子ヨガ・コーディネーションエクササイズ(転倒予防)・シナプソロジー®(認知機能向上、脳活性化プログラム)・ひめトレ®(失禁予防、対策)・ウォーキング・ノルディックウォーキングなどご提案させていただきます。

  

企業、法人様のフィットネスにおける健康づくりに関する内容で講師・トレーナー派遣をご希望の場合

メタボリックシンドローム対策(肥満、糖尿病、高血圧予防など)・ロコモティブシンドローム予防・ストレス対策・メンタルヘルス対策・離職予防・メンタルヘルス・シナプソロジー®などご提案させていただきます。

 

子供やママたちのための健康づくりに関する内容で講師・トレーナー派遣をご希望の場合

ベビーヨガ・ベビーマッサージ・産後ケアひめトレ®(骨盤調整、スタイル改善など)・キッズ体操(バランスボールなど)をご提案させていただきます。

  

などなど。

その他、協会スタッフは健康運動指導士、ヘルスケアトレーナー、産業カウンセラー、ヨーガ療法士・・・などさまざまな資格を持ったスタッフがいますので、派遣の内容や講座の内容などお気軽にご相談ください。

どのようなご依頼をいただいているか、活動実績も掲載していますので参考にしていただければ幸いです。

各種法人向け講師派遣・トレーナー派遣について詳しくご覧になりたい方はこちらからご覧ください。
↓ ↓ ↓
https://www.ikinobi.org/send/

また、

check05会社で運動指導が出来るスタッフを探している。

check05大阪府内の◯◯という場所でこの時間帯に◯◯を実施できる方はいませんか?

check05神戸市内で介護予防の体操を教えてもらえる先生を探している。

check05社内全員の健康管理のため、定期的に運動を促す指導をしていただきたい。

などのニーズには、当協会のメール配信で担当可能な方を探すお手伝いもさせていただきます。
その場合、実施可能な方が見つかる保証はできませんのでご了承ください。

講師派遣・トレーナー派遣について迷った際は、ぜひいきのび協会まで一度お問合せください\(^o^)/
NPO法人いきいき・のびのび健康づくり協会
TEL:072-253-1757(平日10時~16時)

詳しい、お問合せ方法はこちらをご覧ください。
↓ ↓ ↓
https://www.ikinobi.org/send/

お気軽にお問合せをいただけると嬉しいです。
どうぞよろしくお願い致します。

えっ”歯石とDNAって関係するの?の巻

2016年12月3日

こんにちはっ(^^)/
1ヶ月ぶりの更新となってしまいました金曜担当の池内です。

そして…今日は土曜日(汗)

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ロサンゼルスで歯科をされているドクターから歯と身体についてのお勉強をさせて頂きました。
患者さん向けのミニセミナーでしたが、とても興味深いお話がイッパイでしたよ。
健康って一言でいっても、アプローチの方法は沢山ある訳で
骨や筋肉からのアプローチ・神経、細胞、DNAそして…心
本当に人体って興味深い。

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ミニセミナーでは、歯ブラシの選び方・歯の磨き方を教えて頂き
○ 歯ブラシは柔かいもの
○ 始めは水だけで磨く
○ 歯ぐき・舌・唇の裏、そして口の中全部をマッサージする様に磨く
(軽く 口の中をブラシするだけで 舌の運動になるそうです)
他に歯間ブラシやデンタルフロスの使い方や歯磨き粉の量などなど
知ってそうで、忘れてたりしてる部分も再確認。

そして高齢化社会! これ知っておかないと!!

高齢者の方が肺炎で亡くなること多いですよね。
肺炎の原因は歯磨きにもあるそうですよ。
口の中で発生したバクテリアが体内に入って肺炎を引き起こすそうです。
高齢者の方がいらっしゃるご家庭は、歯磨きやうがいをお忘れなく~ですね。

驚きなのが…DNA

歯石や虫歯の出来る率はDNAも関係しているそうなんですよ。

そして…そして…歯の噛み合わせです
私も親知らずを抜いた方が良いと歯医者さんに勧められ抜いた頃から
歯の噛み合わせが気になりお聞きしたのですが、
親知らずは、何も困ってないのなら抜かなくていいそうです。
噛み合わせの不具合は肩こり・頭痛・腰痛にもなる事もあり、歩けなくなる方もいるそうですよ。
内科的には血圧にも影響してくるそうです。
噛み合わせはシッカリと整えて下さいね。
歯医者さんは 1本の歯の治療でも全体のバランスをみながら治療して下さる歯科が良いですね。
他にも 盛沢山のミニセミナーでお勉強になりました。

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ではでは オジイちゃん・オバアちゃん&お子様にも教えてあげて下さいね~
最後に骨Tシャツじゃなく…骨ワンピース見付けたの図!(笑)

人体オタク♬池内でした~

継続は力なり〜

2016年12月1日

先日、奈良県へ介護予防教室に行ってきました。

普段は、定期的なクラスに参加されていて、年に数回、特別教室として担当させて頂いています

ここに来られている方々は、毎回モチベーションが高くて、身体を動かせることが嬉しくて仕方がない様子です(笑)

無理せず、マイペースですが楽しむことがとても上手です!

 

この日も、午前中はいつもの教室に参加されて、自宅で昼ご飯を食べた後に午後の私の教室に来てくれました♫

シナプソロジーで大笑い!!

ボールを使って身体をほぐしたり、伸ばしたりしながら、動きを引き出します。

椅子に座ってヨガのポーズも楽しんでもらいました。

最後は音楽に合わせて有酸素運動!!

椅子に座ってノリノリです(笑)

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皆さん、声掛け合いながら定期的に運動をやり続けています。

終わってから年齢を聞いてびっくりです。

目の前で大笑いしながら動かれていた方は、90歳!!

継続は力なり〜

本当にイキイキしていましたよ〜❤

 

まさしく協会が掲げる「自立と自律」の理想の形やね・・・

幸せな気持ちになりました❤

 

橘千鶴でした!!

「2016年シナプソロジーフェスタ㏌大阪」終了☆

2016年11月28日

皆様、こんにちわ!本日の更新は玉川です(*´▽`*)
先週の水曜日、大盛況のもと「2016年シナプソロジーフェスタ㏌大阪」が無事終了致しました♪
今回のフェスタには、鹿児島や長崎など遠方の九州地区からも足を運んで下さり、本当に嬉しかったです(≧▽≦)
ご参加下さった皆様、どうもありがとうございました!
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当初、各講座定員20名で募集を開始!
あれよという間に予想を上回る申込みを頂き、30名まで定員を増員して募集=33
さらにそれを上回る申込みも頂き、ご提案した講座内容のニーズを感じるフェスタになりました。

今回は、シニア指導に携わる方々に向けたシナプソロジーフェスタをご提案しました。
他のプログラムとシナプソロジーを抱き合わせることで、指導の幅が広がることを知って頂き、現場での活用のヒントを得て頂ければと思い、企画しました。

ノルディックウォーキング&シナプソロジー~心身の健康に効果抜群!のエクササイズ~
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滑らかな歩き方へのチャレンジ~脳を活性化し膝関節痛や腰痛を防ぐ~
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ヘルスケア事業について~さぁ、新しい指導現場に羽ばたこう‼求められる市場へ~
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3軽エクササイズ&シナプソロジー~シニア指導におけるクラスイメージ~
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虚弱高齢者における効果的なシナプソロジーの展開法
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オマタとアタマの機能を磨く‼~ひめトレとシナプソロジー融合エクササイズ~
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シナプソロジー交流会
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心を込めて、会長自ら看板作成も~(=゚ω゚)ノ
手作り感満載の会場でしたが、少しでもアットホームな雰囲気でお過ごし頂けたのなら幸いです☆
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そして、事務局のよっちゃんお手製のフレームも大活躍(^^♪
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事務局の由夏ちゃんは、終日フェスタの運営をサポートしてくれました!
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いきのび協会ならではのチーム力を活かして、スタッフ皆で作り上げた今回のシナプソロジーフェスタ!

たくさんの笑顔とエネルギーに出会え、ご参加下さった皆様に心からお礼申し上げます。
そして、これからもシナプソロジーを通して、人と人とが繋がり、笑顔を輪を広げていけるよう活動を進めて参ります。
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来年のシナプソロジーフェスタは、11月19日の開催を予定しています!(^^)!
皆様にとって有意義な時間をお過ごし頂けるよう、スタッフ皆で企画を温めていきますね。
また来年も、ぜひご参加をお待ちしております☆

いよいよ明日!シナプソロジーフェスタin大阪お待ちしています\(^o^)/

2016年11月22日

こんにちは☆
いよいよ、シナプソロジーフェスタin大阪!!
明日の開催です(^_^)/

ここ数日、事務局では準備を進めておりました。
ようやく、本日完成^m^
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明日は朝から、ノルディックウォーキング♪
お天気も晴れそうなので、気持ちよく歩けそうですね。

当日は、会場の下に
会長自ら作成の看板が出ています!
こちらを目印にお越しくださいね(^_^)

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スタッフ一同、皆様のお越しを楽しみにしております。
また、開催内容のレポートをお楽しみに~♪

活動!活動!

2016年11月21日

こんにちわ。

本日の担当は北陸支部のまっちゃんこと松田です^_^

昨日、11/20日曜に畑仕事をしてきました(*^ω^*)

私の母、主人、叔母、従姉妹、従姉妹の孫、私と6人3世代で大根、ネギ、人参の収穫をしてきました!

前日は雨で出来るかなあと心配しましたが、くもりと言う作業するにはありがたいお天気になりました。

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ただ、土がドロドロで軍手も長靴もあっと言う間にドロドロ(^◇^;)

最終的に私は素手で作業しました(笑)

私は大根担当。

収穫作業をしていると、ちょっとした力ですっと抜ける大根もあれば、なかなか抜けないしぶとい大根もあり、色んな大根に出逢います。

しぶとい大根を抜く時にはしっかり腰を落として、足全体で大地を踏みながら身体全体で伸びながら抜かないと、大根の下に下に伸びようする力に勝てないᕦ(ò_óˇ)ᕤ

『ぬぉぉぉぉぉぉ』と自然と雄叫びも出ちゃいます(笑)

作業をしていると気づいたことが葉っぱが立派やつはしぶとい大根が多いってこと。

根が下の方まで伸びて大変(*_*)

生命の遠心力と私の遠心力との戦い。

下に向かう力があるから、上に伸びていけるってことを大根からも作業からも体感した興味深い時間になりました。

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このことって、生き方にも言えるかも⁈

地に脚がついてるから目標に向かって伸びていけるのかな☆

畑作業って採って終わりじゃないところがイヤなところ…(-_-;)

そこから山のような大根を車に詰め込んだり、ネギを少し処理しながら袋に詰めたり…また、大根や人参は泥をとったり、すっごく疲れました…旦那さんが(笑)

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大根との戦いに疲れた私は泥の処理は旦那さんに任せ、母と獲れたて野菜を持って、お見舞いに来てくれた親戚廻りに行きました。

お礼に行ったのに、昆布を頂いたりして、アラララララと言うことに(^ω^)

こう言うことが昔から日本にはあって、私は素晴らしい風習に思います。

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母を手伝うために叔母や従姉妹にも会えたし、なんとお隣の畑の方からレタスと白菜も頂けて大収穫の日曜になりました。