いきのび協会ブログ

自信をなくす時、取り戻した時

2016年8月5日

こんにちはっ(^^)/
先週 記事を投稿しているうちに爆睡してしまい・・・
今日は違う内容を書きたい気分になってしまった愛知の爆睡スタッフ池内です(汗)

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今日のテーマはですね~【自信】です。 女性が自分に自信をなくしてしまう 「2つの大きな原因」って知ってますか?

「他人との比較」「外見」がキッカケで女性は自信をなくしているそうなんです。

・「自分より才能がある他人と比べてしまったから」

・「外見に自信がなかったから」

原因もですが、 自分に自信がありますか?ってことですね・・

えっと!私は・・・ 「ありません」 オイ!!

自信のある部分と、ない部分があって 「自信があります」という言葉を言うのが、 自信過剰に思われたら嫌だな なんて事から謙遜してしまい、 自信のない部分が自分の全てだと思い込んでしまう

他人と比べたり、外見に劣等感を抱きすぎてしまうことで、 多くの女性は自信を 失ってしまったり、 夢を諦めたりしてしまってるらしいですよ!

一度 何に自信があって、何にないのか? 書き出してみるといいですね。

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そして「自分の体力・健康についての自信」ですが

メディカルフィットネスでのレッスンや 高齢者指導が1週間のなかで多いので 高齢者の【自信】についても書いちゃいますか!

まだまだ未経験な事が多く自信がない子供に対して、今まで出来ていた事が出来なくなってしまい、 自信を失ってしまう高齢の方

・少しの段差で転んでしまい体力に自信がないとか

・昔のようにスタスタ歩けないから、遠出をする自信がないとかとか‥

色々とありますね。 出来てた事が、出来なくなっていく このままどうなってしまうのだろう?と不安になって自信もなくなって そんな方が多い中、やっぱり機能改善体操っていいな!って思うのは 「出来ない」がないこと!

何が良くて、悪いがないから皆さん安心 運動後は身体が動きやすく  小さな事でも出来なかった事が出来るようになってるから レッスン後の皆さんの表情は明るいですね。

これ!本当に良いと思いま~す

それぞれの年代に自信と安心を・・・

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今回はぁ~大好きMaui島&モロカイ島の写真使ってみましたっ(*^^*)

8月楽しい夏を・・

骨模型

 

 

 

 

 

 

 

 

担当:来週も投稿出来ます様に(すぐ寝る!)池内でした~

高野山でヨガリトリートのお申し込みがスタートしています!!

2016年8月4日

2016年10月1日(土)2日(日)に高野山でヨガリトリートを開催します♪
世界遺産に登録されている高野山は、弘法大使・空海が1200年前に開いた日本を代表する真言密教の聖地です。そんな神聖な場所で、ヨガや瞑想を通して自分と向き合いませんか?

高野山リトリート28

リトリートとは、日常の慌ただしさから離れて、自然との調和の中で身体と心をゆったりと過ごす時間を持ち、自分に寄り添い、豊かな時間を過ごしリフレッシュすることです。

森や山の中に行くと気分が穏やかになりスッキリしますよね〜

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今回宿泊する宿坊「蓮華院」は、昨年11月に建て替えられ、とても綺麗です。
バリヤフリーで、車椅子でも楽に過ごせるように設計されています。
エレベーターが設置されていて、大広間での食事も椅子とテーブルです。
また、リトリートの中で行うヨガは、初めての方でも無理なくできる内容となっていますので安心してご参加くださいね♪

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詳細はHPをご覧ください。

↓ ↓ ↓

https://www.ikinobi.org/info/general/7847/

 

みなさんのご参加をお待ちしてま〜す♪
ブログ担当は橘千鶴でした。

【無料配信中】肩こりでお困りの方必見!肩まわりをスッキリしたい方!2分お時間をください!!

2016年8月2日

今月の「お勧めエクササイズ」のご紹介です!
タオルを使って肩や肩甲骨を動かすことで、肩周りがほぐれ、動きがスッキリよくなるエクササイズです。
長目のタオルを用意して、お家や職場でもやってみてくださいね\(^o^)/

目的
・肩凝り改善
・肩周りの動きの改善
 
方法

①タオルを首に掛け、両端を持ちます。
②まずは小さく軽く腕を振り、徐々に大きく動かし肩周りをほぐしていきます。
③次にタオルを下の方向へ引っ張ると同時に、息を吐きながら肩甲骨を下げて肩周りを安定させていきます。
タオルを下に引っ張るときに、頭を上に背中をぐっと伸ばすようなイメージで行いましょう。
④今度はタオルを身体の周りで大きく回します。肩周りだけではなく身体全体で回してみましょう。

ポイント

・スポーツタオルなど少し長めのタオルで行いましょう。
・呼吸を止めずに行いましょう。

エクササイズの方法はこちら
ガイダンス付きなので、画面を見ながらエクササイズが可能です♪
↓ ↓ ↓

身近にあるタオルを使ってのエクササイズはいかがでしたか?
その他のお勧めエクササイズをご覧になりたい方はこちらをクリック!

ぜひ、お役立てくださいませ\(^o^)/

貴方の教室のお子さんもオリンピックに行くかもっ!

2016年8月1日

こんにちわ。

今日の担当は北陸支部のまっちゃんこと松田です。

毎日、暑いですね~( ;∀;)

みなさん、いかがお過ごしですか?

室内にいても熱中症になるといいますから、こまめに水分を摂って予防しましょうね(*^^*)

ところで、あと数日で4年に一度のオリンピックが開催になりますねーーー\(^o^)/

今回はブラジルのリオデジャネイロ!

オリンピック

今回のオリンピックではどんな感動があるのかと思うとワクワクしますねー!

日本人選手の活躍も楽しみ!

個人的には私の主人はブラジルの人なんで、ブラジル人選手の活躍も楽しみであります(*^-^*)

まず、大会の成功もですが・・・・(*’ω’*)

時差がかなりあるので、寝不足間違いないしですね(;´・ω・)

ところで、一流選手って身体的なトレーニングは当たり前ですが、メンタルのトレーニングをすることも最近では知られるところになってきましたね(^ω^)

さて、思考・メンタルってどこで起こってるのでしょうか?

胸?

よく人間はハートが大事って胸を刺したり、叩いたりしますが・・・・胸で起こってるのでしょうか?

そうです。

思考・気持ち・メンタルは脳で起こっています。

鬱などのことを心の風邪と表現することもありますが、本当は脳の風邪が正解かも☆ミ

そして、脳と身体はつながっています。

だからこそ、一流アスリートはメンタルトレーニングをするんですよね。

メンタルがパフォーメンスに出るから。

と言うことは・・・・と言うことはですよ。

メンタルはつまり脳で起こってるわけだから、ようは脳を刺激して鍛えりゃいいんじゃないの?

\(◎o◎)/!

はいはいはいはいはいはい、気づいてしまったアナタにいい情報があります。

ラッキーだなぁ~アナタはぁ~(・´з`・)

8月7日(日)です!

アスリートとなっていますが、ジュニアのスポーツ教室のコーチ、監督の方にお勧めの内容です!

今年こそ結果を出したいクラブチーム!

ライバルチームに差をつけたいチーム!

子供一人一人の成長を大切に考えてるクラブチーム!

今一つ、子供に元気のないチーム!

是非、お待ちしております!

シナプソロジーフェスタin石川
~つながろう!つなげよう!笑顔の輪~

誰もが楽しく脳の活性化ができるシナプソロジー!
介護予防関連・学校や幼稚園・地域の活動や企業内での研修など、さまざまな分野から活用されています。
シナプソロジーを知っている人も、知らない人も、どなたでも気軽にご参加ください!
様々な活用方法を学び、体験できる1日イベントです。

内容

<講座①>
9:30~11:00『シナプソロジー普及員養成講座』
シナプソロジーとは、脳へ新たな刺激を与え、それに対応しようとすることで、脳を活性化させるプログラムです。
この講座ではシナプソロジーの体験のほか、脳に関する豆知識、3種類のプログラムを学びます。講座終了後は、
職場の仲間・ご家族などの身近な方にいつでも、どこでも簡単に活用できるようになります。

講 師:綿谷 千鶴
受講料:4,860円(ツール・テキスト・登録料込)/再受講3,780円(ツールなし)

<講座②>
11:15~12:15体験レッスン『即活用!ツールを使ったシナプソロジー』
ツールを使うエクササイズは、ツールを扱う楽しさ・受け渡しすることでコミュニケーションなど、参加者の笑顔を引き出す
要素が盛りだくさん!今回は、タオルやミニボールを使ったシナプソロジーをご紹介します。

講 師:玉川 純子・綿谷 千鶴
受講料:一般2,700円/シナプソロジー有資格者・いきのび協会登録員2,160円

<講座③>
13:00~15:00『シニアクラスにおけるスムーズな展開法~シナプソロジー&機能改善体操のコラボエクササイズ~』
介護予防運動のエクササイズ効果を引き出すために、機能改善体操とシナプソロジーを組み込んだクラス展開をご提案します。
指導現場での【あるある!】解決の手ががりになるかも!
脳と身体を繋げて、参加者のやる気を引き出すアプローチ方法を学びましょう!

講 師:玉川 純子
受講料:一般4,860円/シナプソロジー有資格者・いきのび協会登録員4,320円

<講座④>
15:20~16:20『アスリート版シナプソロジー基礎編』
受講料:一般2,700円/シナプソロジー有資格者・いきのび協会登録員2,160円

<講座⑤>
16:30~18:30『アスリート版シナプソロジー応用・実践編』
受講料:一般4,860円/シナプソロジー有資格者・いきのび協会登録員4,320円

子供から高齢者まで楽しめるシナプソロジーはアスリートにとっても楽しみながらパフォーマンスを上げられる練習の一つです。
BULUSフットボールクラブ、高校バレー部などでアスレチックトレーナーとして指導している戸田教育トレーナーが活用術を紹介します。
スポーツ指導者、トレーナーの皆様ぜひご参加ください。

講 師:戸田 真司

開催日時

2016年8月7日(日)

場所

石川県野々市市 交遊舎
https://www.city.nonoichi.lg.jp/chiikishin/koyusya.html
石川県野々市市二日市1-2
TEL:076-294-8166
アクセス:JR野々市駅北口より徒歩1分/北陸自動車道金沢西インターから車で5分(無料駐車場完備)

https://ssl.form-mailer.jp/fms/213fc401448113☜お申し込みはこちらから

参加するかしなかはアナタ次第。

もしかすると、あなたのチームの中から次の、その次のオリンピックに出場する子が出るかもーーーーー(≧▽≦)

 

初企画!機能改善体操勉強会 in 東京

2016年7月30日

2016年7月24日(日)は、初企画となる機能改善体操勉強会を東京にて開催しました!

参加対象となったのは、今までの機能改善体操セミナー、機能改善体操指導員養成講習会の受講者の方々。
普段現場を持っていて、いろんな疑問があったり、これで良いかな?と確認したいことがあったり、ときには不安になったり・・・そこを少しでも皆さんの「???」にお応えしたいという目的で開催をさせて頂きました。
(そして、参加者の方と直接お会いしたかった

東京支部 高橋友見子茂木伸江で進めさせていただきましたよ。

まずは、茂木の現場でさせて頂いているクラスのモデルレッスン「脳力・体力UPクラス」(45分)を体験、体感(^^)v

簡単に説明をすると機能改善体操の中にシナプソロジーが組み込まれたクラスです。

機能改善のクラスは、現場によって体力差、状況が大きく違うように感じます。
はたして、私のモデルレッスンが参考になるのかどうか?と思いましたが、

うなづき付きで「参考になった~」との声を聞くことができました。ヽ(^。^)ノ

そして、モデルレッスンを受けて、解説をして・・・で終わり訳でなく、

自分たちの現場の話などをシェアして、どうしてみたらいいのか?ディスカッション。

そうだね~、こんなことはどう?あ~なるほど、こんな考え方、こんなスタンスはどうだろう?・・・なんて時間があっという間に進んでいきました。
その中で、皆さんが日頃、色々試行錯誤をしてクラスを進めていらっしゃる、そこで機能改善体操が広まっている事・・・嬉しかったです。
あるクラブさんは、4人のスタッフがこの研修に参加されているので、交代でテーマに合わせレッスンをしているとのこと。ひとりで進めるのは、ちょっと自信がなくて不安。でも、仲間と一緒なか明るく自信を持って、お伝えすることができますね。そして、気持ちよく動く身体、より機能的に動く身体を手に入れた方の笑顔が広まっている事がまたまた嬉しいです。
2016.7.24

2016.7.24②

2016.7.24

そして、ここに参加していただいた方の実践力は素晴らしいです!!!

すぐに現場でアウトプットされています。

参加者の方の声
◆インプットとアウトプット、クライアントに合わせてこの機能改善体操(機能改善ヨガも含めて)を思考錯誤しながら取り組んでおります。昨日の勉強会は大変有意義でした。ありがとうございましたm(__)m
何と言ってもデモレッスンが素晴らしかった(^o^)/そして、デモレッスンの後に、どの様な言葉かけが必要か?何故この動きをするのか?等も丁寧にしていただき、改めて自身の指導に足りなかった部分や今後の展開についてもヒントをいただきました。
シナプや他の運動との組み合わせについて、帰りの電車の中でワクワクと考える自分は..ヨガマットを持った変なおばさん..だったはず
笑笑
今日の午前中の介護予防体操教室で早速デモレッスンと同じ45分を活用させていただきました(^o^)/

◆勉強会も経験豊富な先輩方のお話もぜーんぶ勉強になりました。
なるほどーー!ばかりでした。
参加させて頂いて本当よかったです。
そして今日さっそくアウトプットしてきました‼️・・・


東京での今後のセミナー・講習会は下記の日程ですよ。
■2016年9月25日(日)機能改善体操セミナー IN 東京
https://www.ikinobi.org/info/general/7508/

■2016年10月
機能改善体操指導員養成講習会
https://www.ikinobi.org/info/trainer/7680/

【新発売】機能改善体操シリーズDVD『ツール編』発売のお知らせ

2016年7月26日

大好評の『機能改善体操シリーズDVD』より・・・

『ツール編』が新発売されました\(^o^)/

「ペットボトル」「タオル」「スティック(棒)」など日常にある身近なものを使って、モノとのかかわりを通して身体を調整していく体操になっています。
モノを手に持つことで、加齢とともに衰える神経機能の低下を防ぎ、手や腕の機能を引き出すことにもなります。
ヨーロッパのコーディネーショントレーニングの考え方や、運動療法の考え方をわかりやすく、楽しく構成したものが「機能改善ツール体操」です。
歯磨きをするように、身体のお手入れを毎日行っていきましょう。

ツール 3本

『ペットボトル編』
ウエイトトレーニングが苦手という方でも気軽に行える体操です。日常生活でよく手にする「ペットボトル」をライトウエイト代わりにし、肩周りをほぐすことで、肩甲骨の機能を引き出し、手腕を楽に動かすための体操を紹介しています。椅子に座ったままできる体操なので日常のちょっとした時間を見つけて行いましょう。

『タオル編』
ストレッチが苦手という方でも「タオル」を使って行うこの体操は、特に肩周りの可動性の手助けとなります。楽にストレッチやトレーニングができるので、姿勢や呼吸も維持しやすく、目的の体操が楽に行えます。安心して行ってみましょう。

『スティック編』
「スティック(棒)」の代わりに杖や傘など棒状のものでも行える体操です。スティックを持ち、手、腕を動かしているうちに気がつくと全身の体操になり、血流が促進され、新陳代謝が活発になります。手や腕のさまざまな動きにチャレンジしてみましょう。

【価格】
3本セット メンバー ¥11,664   ビジター ¥12,960
1本   メンバー ¥4,374    ビジター ¥4,860

お申込方法
NPO法人いきいき・のびのび健康づくり協会事務局 TEL:072-253-1757 もしくは、
メール:info★ikinobi.org(★の部分を@に変えてお送りください。) までお名前・住所・連絡先・商品名・個数をお伝えください(^◇^)

その他、機能改善体操シリーズ『ボール体操』や『機能改善ヨガ』も発売されています(^^♪
興味のある方は、こちらの紹介ページをご覧くださいませ。
↓ ↓ ↓
https://www.ikinobi.org/shop/

ぜひ、ご両親へのプレゼントや、日々の指導のヒントにお役立てくださいませ☆彡

有料スクールでの展開☆

2016年7月25日

皆様、こんにちわ!本日の更新は玉川です(^^)/
今日は私が担当している有料スクールのことを綴ります。

以前よりレギュラーレッスンを担当しているクラブから、有料スクールの開催のお話しを頂き、昨年の秋から色々と試行錯誤しながらスクール展開をしています。

最初は集客がなかなか安定せず、少人数かつ入れ代わりの激しいスクールメンバーでした。
元々、その次の時間に機能改善系のサービス(無料)プログラムを担当していることもあり、時間帯的には厳しい面があったものの・・・
ニーズにあったタイトル化ができていないのかな?
自身のスキル不足で効果を実感して頂けていないのかな?
っと、色々頭を抱えながらも現在に至っています。
現在は顔ぶれも徐々に安定し、お客様も効果を実感されて、継続して下さっています。

当初のスクールタイトルは「オリジナルコンディショニングスクール~アンチエイジングエクササイズ~」
クラブから、骨盤底筋群へのアプローチとして「ひめトレ」エクササイズを盛り込んでほしいとの意向もあったこともあり、このタイトルにしていました。
でも今覚えば、概要文を見ないと何をするのかいまいちわかならいタイトル・・・(/_;)
そのせいでターゲットも不明確だったように思います。
その後、スクール名を変更し、今は「オリジナルコンディショニングスクール~骨盤力&脚力アップエクササイズ」として募集をかけています。

「姿勢」「歩く」「立ちしゃがみ」の毎日の動作をもっと軽やかに♪
脚と骨盤まわりの筋力アップを図り、快適ボディーを目指すクラス!

ポスターも自身で制作(=゚ω゚)ノ
こちらはポスターで載せている画像の一部↓↓
江坂店有料スクールチラシ(写真加工分) (2)
写真を掲載したことで、どんなことをするクラスなのかが明確に伝わるようになったようです。
こちらがターゲットする対象者とお客様のニーズも合致し、クラス展開が随分と行いやすくなりました。

現在は、ストレッチポール・ひめトレポール・機能改善体操など、様々なエクササイズを融合し、60分のオリジナルコンディショニングスクールとして提供しています。

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エクササイズを通して引き出したい目的が何なのか?を明確に持てば、ツールを使用する方法やタイミングも考えられるようになり、今のクラスづくり役立っています。
せっかくお金を時間を掛けて学んだことだからこそ、手に入れたスキルを仕事に活かして活動していきたいし、自分が果たせる役割を増やして行きたいですよね~(*‘∀‘)

上手く行かないことも、行き詰まることも多々ありますが、学び多き毎日!
「アウトプットは最大のインプット」との会長の名言も日々実感しています(笑)

エクササイズのコラボと言えば、プールや介護予防の運動指導など、シナプソロジーもクラス展開のコラボに欠かせないアイテムになっています♪
シナプソロジー&機能改善体操のコラボエクササイズをお知りになりたい方は、8月7日(日)に石川県で開催されるシナプソロジーフェスタで講座を担当致します。
●2016年8月7日(日)シナプソロジーフェスタin石川
詳細⇒https://www.ikinobi.org/info/trainer/7511/

ひめトレを学びたい方は、からだの学舎Re-fitにて8月・9月に開催予定があります。
ひめトレ

 

 

 

●2016年8月7日(日)17:30~20:30
ひめトレベーシック/担当:川瀬 ひとみ
詳細⇒https://jcca-net.com/seminar_search/view/7240
●2016年9月22日(木)10:00~13:00
ひめトレベーシック/担当:尾陰 由美子
詳細⇒https://jcca-net.com/seminar_search/view/7242
●2016年8月20日(土)12:30~19:30、8月21日(日)9:30~16:30
ひめトレアドバンスト/担当:尾陰 由美子
詳細⇒https://jcca-net.com/seminar_search/view/7241

機能改善体操の講習会も、現在、大阪・愛知・長野・東京での開催予定がアップされています!
カラダの機能的な使い方を学び、整える方法を知ることで、様々なクラスに応用できますよ(^^♪

自分で考え、行動できる人を育てる「教え上手は、学ばせ上手」

2016年7月22日

こんばんはっ(^^)/

金曜担当の池内です。

7月から担当で…まだ緊張してまして

アンナ面白い事や・こんな笑えちゃう話は・・

まだ書けません(笑)

で、今日は指導者・講師の方々へオススメ本のご紹介です。

教え上手本

 

 

 

 

 

 

 

 

運動指導もしながら、大学の非常勤講師もさせて頂いてたので

その頃に読んだ本なんですが・・・

時々 引っ張り出しては読み返してます。

この本を買ったきっかけは本当に嫌な女なんですがね

学ぶ事が好きで色んな勉強に参加するんですが

ある講習会で

どぉ~しても担当講師の方が伝えたい事がキャッチ出来ず

これは講師の方の伝え方がマズイのか?私のキャッチの仕方が悪いのか??

どっちなんでしょう?

チョット分析しちゃう!なんて本当に嫌らしい考えで購入しました。

でも読んでみると自分に必要な情報が沢山あり、お宝本となってます。

私たちは、小さな頃から与えられたモノを詰め込む教えられ方をしてきましたが、

それは子供の学び方で、大人には大人の学び方があり教え方も違うんですよ。

自ら学び、成長していく人を育てる方法が沢山書いてある本です。

サクサクッと読めてしまうので、その点もオススメで~す。

 

って事で

誰から何を学ぶのか!ってとっても大事

このお2人はっ「学ばせ上手ですよ~」

今週のオススメ講座はこちら

機能改善体操スキルアップセミナー(フランクリンメソッド)9月24・25日

https://www.ikinobi.org/info/trainer/7801/

9月24日

 

 

 

 

 

 

 

 

「教え上手は、学ばせ上手」ですぞっ!!

今から9月が待ち遠しい「骨まで愛して!」池内でした~

骨模型

 

 

【何をやるか】を伝えるだけの指導から卒業しませんか?

2016年7月21日

自信もって毎回同じ内容で指導出来ますか?

 

どうやるか?を伝えると、毎回同じ内容でもお客様は楽しんで、興味を持って取り組んでいただけます。

 

違う内容をやらないと‥と思ったり、お客様から違う内容やレベルアップを求められる… そんな指導をしていると、いつまで経っても何をやるか…を伝える指導のまま。 そして、困ったら新しいものを求めて、また何をやるかを探しに行く‥。 内容はブラッシュアップされているかもしれませんが、指導スキルは一向にブラッシュアップされませんね~(^^;)

 

どうやるか?を伝えるように意識すると‥

●同じ内容でも切り口が変わる。
●お客様の理解度や年齢体力などによって、より分かりやすく伝えるには‥という事を考えられるようになる。 (同じ内容だから、自分で比較しながら試行錯誤できるでしょ?)
●お客様が受動的ではなく、能動的に取り組むようになる。(指導者から言われたことをただやる、それを追いかけるというレベルから、自分の意思で身体をどのように使えば良いかを意識しながら動くようになる。そして、それが自分にとってどんな変化があるかを自分から探しに行く、すると内容云々よりも、自分の身体で感じる事に意識が向かい、同じ内容でも意欲的に取り組んでいただける)

こういうことの積み重ねで、指導スキルがブラッシュアップされます。

その指導は、これから運動が必要な方、自分の為・周りの方の為に自分の身体をきちんと自分で維持したいと思う方に絶対必要です。

私が地元西宮で行っている、機能改善体操とシナプソロジーの体操サークル。

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毎回必ず、ある機能改善体操の種目を行っています。その体操はやることいつも全く一緒。 でも皆さんは、毎回自分の身体を意識して、積極的に取り組んでいただいています。
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そして、その体操後に変化した自分の身体に喜び、その身体を存分に使ってのシナプソロジー。これもお決まりのパターンっていうのがあるのですが、飽きることなく、その身体の喜びを皆さんで分かち合いながら楽しまれます。

それは、【何をやっているか…】ではなく、【どう身体や気持ちが感じているのか】を皆さんそれぞれ意識しているから。 ご自身で感じたり、お互いコミュニケーション取りながら感じたり。
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そんなワンランク上の指導は 機能改善体操や機能改善ヨガなど、いきのび協会が広めているエクササイズを学び、現場で実践すると習得できます。

自分の身体に染みつきます!

そして、同じ内容でも毎回自信をもって、お客様と楽しい時間を過ごしながら指導出来るようになります。
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手ごたえを得るまで、時間はかかるかもしれませんが。 でも得たものは絶対大きいはずです! 内容ではない、自分のスキルと仕事の可能性を広げたい方。
 

いきのび協会HP見てくださいね。
https://www.ikinobi.org/

石井

機能改善体操スキルアップセミナーIN愛知県

2016年7月20日

今日は7月20日(水)
本日の担当は、うめもとでございます。

今日も暑い1日でしたね。
こういう時は、思いっきり身体を動かして汗をかいてスッキリするのが
元気の源・・・。
私も自宅は、限界までクーラーを入れないようにしています。

さて、前置きはこの辺にしまして・・・
3連休 皆さんはいかがお過ごしでしたか???

私は、前半の2日間は、ひたすらPCに向かって資料作成
そして、3日は愛知県岡崎市で「機能改善体操スキルアップセミナー」を開催。
会長の尾陰と2人で3講座のセミナーを行ってきました。

まずは、私が担当の「フランクリンメソッド(脊柱編)」

身体のどこに脊柱はある?
椎骨ってどんな形をしている?
どんなイメージを持って脊柱を動かすと心地いい?

脊柱、椎骨の模型をじっくり見たり
ペアになって脊柱の長さを確認したり

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「機能の体現は機能を向上させる」
それを楽しい数々のワークをとおして体感。。。

そして、後半は尾陰さんの・・・

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脊柱に関係する筋肉編。

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これ 何をしていると思いますか???
後頭下筋の場所を確認しているのです。
マニアックー。。。

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脊柱起立筋群の動きのダンスをやってます!

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カラフルなツールを使って筋肉をイメージしたりもします。

私と尾陰さん2人のワークショップを受けた方は、脊柱の
骨と筋肉について学んで頂いた。。。ということです。

そして・・・3本目は、機能改善体操スキルアップセミナー。
「ケーススタディに応じたプログラム作成と指導
〜高齢者対応編〜」

普段のクラス指導って、どうしても自分のパターンに
なったり、毎回同じようなエクササイズ提供になったり・・・
そんなことありませんか???

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グループになって、どんなエクササイズを提供すればいいか?
どんなふうに参加者と関わればいいか?
などをシェアし合いながらプログラムを作っていきます。
今まで自分には思いもつかなかったエクササイズや指導方法
があったり・・・
だからシェアすることって大事。。。

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3講座 6時間があっという間でした。
セミナーを受講して下さった皆さん ありがとうございました。

そしてそして・・・9月24,25日 
今度は、尾陰さんが機能解剖学セミナー
私が、機能改善体操セミナー(3軽エクササイズ®)を
岡崎市で担当します!
只今、お申込受付中!です。
ここでも楽しく学んで頂けるセミナーを開催します。
皆さんからのお申込をお待ちしています!

P.S
帰りは、刈谷サービスエリアで、親子丼を
土山サービスエリアでアイスクリームを食べました!