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【東京】ボディキネシス（機能改善体操）入門セミナー～3軽エクササイズ～2018年6月17日（日）
■講習会名：ボディキネシス®（機能改善体操）入門セミナー〜３軽エクササイズ〜
■開催日＆時間：2018年6月17日（日）10:30〜16:15
■会場：SIN STUDIO（東京・新宿
■担当講師：菅野博美・高橋友見子、大井嘉七美（サポート）
2018年6月17日（日）に今年2回目の入門セミナーを開催しました。参加者の多くは運動指導者でしたが一般の方を含む11名で終日明るく楽しい雰囲気で進行しました。スタート時は、少しの緊張と早くこの雰囲気に慣れたいという思いが感じられる時間となり、講師と参加者全員で協力しながら良い雰囲気を作り上げていく時間になりました。
各講座のイントロダクションでは恒例になったシナプソロジーを行ってから、講座の本題に入っていきます。ボディキネシスとシナプソロジーの親和性は高く意欲的に学べたり、注意力が増すため講座に集中できたりといいことづくしです！
１講座目「腰痛改善編」を始めるにあたり、はじめに５つのエクササイズの構成について解説します。緊張した体のまま、筋力アップトレーニングやストレッチを行っても非効率で効果も薄いので、最初はリラクゼーションに重点が置かれていることを知っていただきました。このパートを「ほぐし」と呼びますが、運動指導者でもご存知ない方が多く、毎回アンケートではこのパートへの関心がとても高いのが特徴です。
2講座目「肩こり改善編」では「肩こり・首こり」がありますか？」の質問に対してほぼ全員手が挙がりました！皆さん、肩こりにはかなり悩まされている様子。それだけスマートフォンやパソコンを使う時間が長くなってきている現代病かもしれません。
３講座目「膝股関節痛改善編」は「ほぐし」「安定化」「協調性」全体の流れを確認できるような展開で進行していきました。５つのエクササイズを覚えて、自分でやってみて体感・実感することが目的です。自分で体感できるからこそ身近な人に伝えることができます。「自分でやれることがまだまだある」ということ、そして指導者の方にはエクササイズを教えるだけではなく、そのことを指導現場で伝えていって欲しいと思います。
次回、東京での「ボディキネシス®（機能改善体操）入門セミナー〜３軽エクササイズ〜」は9月2日（日）に開催します。まだ１講座しか受講していないという方は残りの講座だけでも構いませんので、ぜひお越しください。
受講生のお声
【大阪】ひめトレヨガセミナー 2018年6月17日（日）
開催日： 2018年 6月17日（日）
会場 ： 大阪中百舌鳥 からだの学舎Re-fit
講師 ： 川瀬ひとみ
梅雨の晴れ間、すがすがしい天気の6月18日。
なかもずにある「からだの学び舎」にて「ひめトレヨガセミナー」を開催しました。
この日は、午前中に「ひめトレBIR」のセミナーがあり、引き続きで参加される方も多かったです。
「BIRを受けて、ひめトレの効果がすごい！と思い、そこからもっと知りたくなって参加しました。」とか「ヨガの指導に活かしたい！」「子供のクラスを指導していて、何か活かせるものがあれば。」、「自分自身ひめトレを使ってみて、体が変わったのが感動で、それをもっといろんな方に伝えたくて・・・」などなど、始めの自己紹介から、みなさんの熱い思いをたくさん聞くことが出来ました。
ひめトレBIRでは、椅子に座った状態で行う「ひめトレエクササイズ」の学びが中心ですが、ひめトレヨガは、「ヨガ」にひめトレの良さを生かすため、フロアーでの使い方やBIRでは学ばないエクササイズもご紹介します。
そして、ひめトレヨガは、機能改善ヨガの考え方を取り入れていますのでヨガが苦手という方にも、是非お勧めのものなのです。
ポーズを行って、ひめトレエクササイズを実践して、またポーズを取ることで始めとは全然違うポーズの取りやすさに感動されていました。
ヨガのポーズの理解を深め、それに対して行うひめトレエクササイズの目的やメリット、また動きのポイントを体感しながら、ポーズや、ひめトレに関する知識をしっかりと習得されていました。
体感して、「何故そうなるのか」の知識を学び、しっかりインプットした後は早速アウトプット。
その繰り返しであっという間の3時間でした。
「こんな使い方が出来るなんて、びっくりです。」
「一家に1つひめトレを置いてほしいので、今日学んだ事を早速お客様に伝えます。」
「ひめトレって座るだけだと思っていました。こんなにいろんな使い方を知ることができてとても嬉しいです。」なんていう声もあり、皆さんの伝えたい思いも、より一層強まったようです。
そして、「次はひめトレアドバンストに来ます！」とひめトレ愛が強まった方や、機能改善ヨガの考え方にもとても興味を持っていただき、「今度は機能改善ヨガを学びたい」という方や、「どこで機能改善ヨガのクラスを受けることができますか？」と聞いてくださる方までいらっしゃりとても嬉しく思いました。
ひめトレは、どんなエクササイズのシーンでも活用することが出来ますが、ヨガとのコラボ、やはりなかなかのものです。
ヨガの「本当の良さ」と、ひめトレの良さが、もっと多くの方に届くよう、これからも皆さんと共に
伝えていけたらなと思いました。
ご参加の皆様、本当にありがとうございました。
これからもまた一緒に、学びを深めましょう。
受講生のお声
【長野】ボディキネシスマスターインストラクター養成コース（解剖学）2018年6月17日（日）
開催日：2018年6月17日（日）
会場：フィットネスクラブエフバイエー若里
講師：尾陰 由美子
2018年6月17日（日）長野市のフィットネスクラブエフバイエー若里にて、NPO法人いきいき・のびのび健康づくり協会のボディキネシス ®︎解剖学マスター６時間を開催しました。
長野県内だけでなく新潟や群馬の方からもご参加頂きました。
いつも熱心にいきのび協会の活動を支えてくれる方だけでなく、今回は「はじめまして・・・」というご参加の方も多く、ありがたい限りです。
ご参加の方々の活動も、フィットネスだけでなく、医療や介護関係の方、ヨガやピラティスの指導者の方、一般の方まで６時間のセミナーにガッツリと取り組んでくださいました。
いきのび協会の学びは、とにかく身体を使って触れて、動いて、シェアしての繰り返し。
解剖学の本とにらめっこする間も無く、どんどんワークが進んでいきます。
午後からは、さらに日常動作やヨガ、ピラティスなどの動きを解説しながら、体のつながりも学んでいきました。
機能解剖学の学びは、単に暗記するような解剖学の学びではなく、指導者の皆さんにとっては、普段指導しているエクササイズの裏付けになったり、もっと効率の良い指導につなげていくことが、より深い学びとなります。
普段意識しないような身体の様々な部位に触れることで位置や場所を確認し、動くことで機能を理解していくのです。
明日からの指導現場で、日常生活で今日の学びが役に立ちますように・・・
ご参加くださった皆様、ありがとうございました。
来月からはいよいよボディキネシス ®︎インストラクター養成コースがスタートです。腰痛改善や肩こり改善、膝・股関節痛改善のエクササイズをぜひ学んでくださいね。
詳細はこちら➡ボディキネシスマスターインストラクター養成コース（長野会場）
受講生のお声
【東京】機能改善ヨガセミナー ストレス解消編 2018年5月20日（日）
開催日：2018年5月20日（日）
会場：SIN STUDIO
講師：菅野 博美
機能改善ヨガセミナー「ストレス解消編」を開催させていただきました。
今回は４名の方がご参加して下さいました。
皆さんの参加の目的は自分自身のセルフケアの為に、指導の現場で活かしたいと明確でした。
明確な目的があるので皆さんの集中力は素晴らしかったです。
セミナーではまず「機能改善ヨガの考え方」を自身の体験や現場での体験から得たことを交えてお伝えしました。
モデルレッスンでは「機能改善ヨガ」をしっかり体感していただきました。
体操をする前と後でのヨガのポーズの違いが実感できたようです。
ドリルワークでは、機能改善体操をした後の呼吸の深まりを体感すると同時に目で見て違いを確認し合いました。
「お腹の動きが大きくなってる」「深まりが違う」と実感できました。
人組でヨガのポーズと機能改善体操を伝えあいました。
こんな感じ？これで大丈夫？とお互いに確認しながら楽しくワークできていました。
アウトプットすることで確認できる！これ大切ですよね！
「明日からの現場で早速やってみます。」「今後行うレッスンのイメージができてきました。」との声もいただきました。
セミナー後ちょうどお昼、みんなでランチをご一緒できました。
日頃の活動現場のことやボイストレーナーをされているIさんからは、声の出し方を教えていただきました。セミナーを通してたくさんの方と出会うことができます。
人との出会いに本当に感謝です。
これからも機能改善ヨガ、機能改善体操を通してたくさんの出会いがあると思うとワクワクします。
6月17日（日）には機能改善ヨガの体験レッスンも行います！
詳細はこちらをご覧ください
↓ ↓ ↓
https://www.ikinobi.org/info/trainer/11458/
受講生のお声
【長野】機能改善体操セミナー～3軽エクササイズ®～ 2018年3月～5月
【長野】機能改善体操入門セミナー ３軽エクササイズ® レポート
- 2018年3月25日(日) 腰痛改善編
- 2018年4月15日(日) 肩凝り改善編
- 2018年5月20日(日) 膝痛・股関節痛改善編
長野県長野市開催：2018年度の機能改善体操入門セミナー3軽エクササイズ®のスタートは、３月～５月にかけた長野県長野市にあるNPO法人ながの健康サポートセンターにて、実施致しました。。
今回初めて受講して下さった方々は３名、茨城県からお越しくださった介護施設に携わる方々と長野市内地域社会の健康づくりに関わるヨガインストラクターの方がご参加下さりました。
今回の開催は各講座に分けて、開催致しました。
90分セミナーの内容は、機能改善体操の目的（何のために？）考え方（どのように？）を深めるためにアクティブライフ５つの体操を体験していただきます。予防するためは？改善するためには？解消方法とは？（腰痛改善のために/肩凝り改善のために/膝痛＆股関節痛改善のために）それぞれの体操の考え方に触れ、5つの機能改善体操を持って帰って実践できる時間を共有していきます。
今回は３名の方がご参加頂きました。実際に自分の身体が腰痛で・・・とのお声。
何よりも目の前の大切な人に・・・という思いを持ってご参加いただいたこと。
自身の身体のために、そして現場にいる周りの人のために。【自立と自律のために】手軽にできる体操・気軽にできた体操をすることで身軽になれる体操を深めていきました。
３つの講座を受けてくださったのはおひとりでしたが、貴重な時間、質問時間を設けながら実施することができました。
４人のお子さんがいらっしゃるヨガインストラクターママさん。ご家族に腰痛を抱えていらっしゃる方がいるとのことで、体操を実施しされたこと、復習と体感を行いながら進めました。最後の講座の日では、「下の子を連れていっていいですか？」とのことで、対応させていただきました。もうすぐ１歳になる男の子。全く泣くこともグズルこともなく、ママさんの前向きな姿勢と集中力、メモを取ったり、考えたり、終始キラキラした表情で受けてくださりました。
受講者の方の笑顔がたくさん咲いた今日という日に感謝の気持ちでいっぱいです。
ご参加頂きました受講者の皆様ありがとうございました。
レポート：林部 美代子
受講生のお声
【大阪】機能改善ヨガベーシックインストラクター養成コース2018年5月19日-20日
開催日： 2018年 5月19日（土）、20日（日）
会場 ： 大阪中百舌鳥 からだの学舎Re-fit
講師 ： 橘 千鶴、井藤久美子、川瀬ひとみ
活動報告： 橘 千鶴
５月１９日（土）２０日（日）
からだの学舎Re-fitにて「機能改善ヨガベーシックインストラクター養成コース」を開催しました。
地元大阪以外に滋賀県、島根県、岡山県からも学びに来ていただきました。
指導者以外にも介護職の方、セラピスト、病院勤務の方、OLと様々なフィールドの方々でしたが、「機能改善ヨガを学んで周りの方々に心身共に元気になって欲しい」という想いを持ち２日間頑張りました！
機能改善ヨガとは・・・？
呼吸法の役割と呼吸法
ヨガの基礎知識
機能改善ヨガの習得と指導
筆記試験
と、盛りだくさんの内容でしたが、集中力を切らすことなく最後まで頑張って頂きました！
インプットしたことは直ぐにアウトプット
それを繰り返し行うことで身になります。
始めて出会う１１名でしたが、懇親会では直ぐに打ちとけ合いましたね〜
機能改善ヨガを自分の為、また周りの方々にもどんどん伝えて欲しいです。
指導者においては、クラスの中で活用していただけると嬉しいです。
講師：橘千鶴、井藤久美子、川瀬ひとみ
受講生のお声
【東京】機能改善ヨガセミナー 介護予防編 2018年4月22日(日)
■講習会名：機能改善ヨガセミナー 介護予防編
■開催日：2018年4月22日（日）
■会場:新宿SINスタジオ
■担当講師：菅野博美 ・ 高橋友見子
機能改善ヨガセミナー「介護予防編」を開催させていただきました。
今回は６名の方がご参加して下さいました。
運動指導者の方は５名、ボイストレーナーの方が１名でした。
自分自身のセルフケアの為に、身近な人の為に、現場の指導で活用したいと目的は様々でした。目的が明確で素晴らしい！
セミナーではまず「機能改善ヨガの考え方」を知っていただき、簡単な体操のワークを通して身体の変化を実感していただきました。
そして、モデルレッスンでしっかりと機能改善ヨガを体感していただきました。
体操をする前と後でのヨガのポーズの違いが実感できました。
ドリルワークでは、2人組でヨガのポーズと機能改善体操を伝えあいました。
こんな感じ？これで大丈夫？とお互いに確認しながらちょっぴり緊張もあり楽しくワークできていました。
明日からすぐに現場で使いたい方には良いワークができたと思います。
インプットしてすぐにアウトプットこれ大切ですよね！
今回ご参加くださった方の中でヨガの指導をされている方は１名のみ。
これはとても嬉しいことでした。
それは、機能改善ヨガは初めての人でも安心してできるヨガ、ヨガが苦手な方や高齢者の方にもオススメできるヨガです。
ヨガの指導者ではない方、もちろん指導者の方にもそしてヨガ初心者の方にも愛好家の方にも機能改善ヨガの考え方を知ってもらえたら嬉しいなと思います。
今後もセミナーを通して活動をしていきます。
声の調子があまり良くない…と言っていた石渡さんは帰るときには声が出るようになりましたと笑顔で軽やかな足取りで帰られました。（嬉しい♪）
明日からすぐに現場で活用しますと言ってくださった指導者の皆さんの報告をまた伝えていきたいと思います。
ご参加くださった皆さん本当にありがとうございました。
次回5月20日(日)の機能改善ヨガは「ストレス解消編」です。
6月17日(日)に体験レッスンも行います。
受講生のお声
【大阪】機能改善ヨガセミナー2018年4月15日
■講習会名：機能改善ヨガセミナー
■開催日：2018年4月15日（日）
■会場: スタジオfive‘f’（大阪府堺市）
■担当講師：橘 千鶴
堺市なかもずのスタジオfive‘f’で「機能改善ヨガセミナー」を開催しました。
１つ目は、「介護予防編」
高齢者の方の身体的特徴を学び、ヨガをする上での注意事項をお伝えしました。
実技は、椅子を使用した機能改善ヨガの習得です。
椅子に座ったまま、ポジションを変えずに行えるヨガは、高齢者の方々には人気です。
２つ目は、「ストレス解消編」
ストレスのメカニズムや自律神経について学びます。
呼吸と心身の影響を知ることで呼吸がいかにストレスに関係しているか？
が理解できます。
そして、その呼吸を深めながら機能改善ヨガを習得です。
３つ目は「姿勢改善編」
不良姿勢が及ぼす身体的影響を知り、インナーユニット（体幹）の働きを学びます。
ムーラバンダ（骨盤底筋群）を意識した機能改善ヨガの習得です。
少人数で和気藹々とした時間となりました。
ヨガを指導されている方、バレトンやフラダンスの指導者、指導経験はないけれど身近な方々にヨガを教えたい！など、様々なフィールドの方々のご参加でした。
目的が明確で、それに向かっている姿は素敵でした。
今回は、長野から梅村講師も来阪でした。梅村講師は長野県で機能改善セミナーを開催して下さいますよ〜 お楽しみに・・・
受講生のお声
こんなにも動きやすくなる機能改善ヨガの養成を検討します。
今後は、機能改善ヨガの養成と椅子ヨガを検討します。
地元の体育館で機能改善ヨガをさらに取り入れていきたいです。
年を重ねていろいろ考えることがあり、機能改善ヨガに興味を持ち参加しました。
今後は機能改善体操など協会主催のセミナーに参加していきたいです。
【京都】機能改善ヨガセミナー 2018年3月25日（日）
■講習会名：機能改善ヨガセミナー
■開催日：2018年3月25日（日）
■会場:フィットネスサロンFG（京都市下京区）
■担当講師：川瀬 ひとみ
桜が見頃となった3月25日
京都にあるフィットネスサロンFGさんで機能改善ヨガセミナーを開催しました。
心地の良い日差しが入るとても素敵なスタジオです。
今回は姿勢改善編と介護予防編の2本立て
「機能改善ヨガベーシックコースを去年受けたけど、復習のために」
「高齢の方にヨガを指導しているけどなかなか思うように伝えられず、もっと気持ちよくヨガを楽しんでもらうためにも体のことを学びたくて」
「普段レッスンを受けてますが、怪我をしたこともあり、自分のリハビリのために」
「高齢者のパーソナルやグループレッスンをしてますが、指導のエッセンスとなるものが欲しくて…」
と、みなさん様々な思いで参加してくださいました。
姿勢改善編では、私たちの体を支えてくれているインナーユニットについてや、
そのインナーユニットとバンダとの関わりを頭で学び、体感を通して理解を深めました。
介護予防編では、高齢者の身体的、心理的特徴や変化をシェアしながら、指導をする上で、大切なことを学びました。
年齢や、経験値に関わらず誰もが自分のペースで楽しめるのがヨガ
けれども、実際は
綺麗にポーズを取らないと…
みんなと同じようにしないと…
自分だけできないのは恥ずかしい…
そんな思いが見え隠れ。
ヨガは比べるものでも、競い合うものでもないと、伝えても、みなさんつい頑張りすぎてしまう。
そんな話をすると、みなさん「そうそう」と頷いていました。
だったら、その「ついつい頑張っちゃう」を「頑張らなくても出来た」に変えてあげればいい。
それが、体操を差し込むことで出来るのです。
今回も、体操を行う前と、行った後でのポーズの心地よさの違いに、皆さん思わず
「ほう。」の良いため息。そして、心地よさげな表情
いいですね〜(^^)
そんな変化を感じている表情を見るのが大好きな私（笑）
キツイ、ツライとネガティブな感情を味わうより、
気持ちいい、伸びる〜とポジティブな感情を味わう方が体も心も喜ぶわけです。
そして、体も心もクリアに、ピュアに保つこともヨガの目的。
だからやっぱりポジティブな感覚は大切なのです。
それを引き出すことができる機能改善ヨガは、
やっぱりいいよなぁと、みんなと共感しながらあっという間にセミナーは終了しました。
この心地よさもっと広めたいですね、皆んなと共に。
ご参加の皆様本当にありがとうございました。
そして、これからもまだまだセミナーは開催していきます (予定)
今回参加できなかった方は、是非次回来てくださいね。
お待ちしています！
受講生のお声
第２回ミニフェスタin東京 2018年3月4日（日）
■講習会名：第２回ミニフェスタin東京
■開催日＆時間：2018年3月4日（日）
■会場：ブラボートレーニングセンター（東京・水道橋）
■担当講師：金子智恵・茂木伸江・菅野博美・大井嘉七美・高橋友見子
2回目となったミニフェスタですが、「ボディキネシス（機能改善体操）をどのように運動指導や介護の現場で生かすことができるのでしょうか？」という質問から、今年はボディキネシスを様々なプログラムコンテンツと組み合わせて使う方法をご紹介しました。また、ゲスト講師に金子智恵さんをお迎えし「ピラティス＆マサラバングラ」のレッスンも楽しみました。
A：機能改善ヨガセミナー スタイルアップ（姿勢改善編） 講師：菅野
機能改善ヨガセミナーを初開催しました。ヨガ指導者から愛好家、さらにはヨガ初心者の方まで16名の方が受講してくださいました。皆さんとても集中して講座を受けてくださいました。３つのポーズを機能改善体操をしてから行うことで身体がよく動く・違いがある・心地よくポーズができることを存分に体感していただけました。
B:ボディキネシス＆音楽レクリエーション 講師：大井
歌を歌いながら動くことは初体験の方もいらっしゃり、ボディキネシス愛好家の方にも新鮮な感覚を持っていただけた様子です。大きな声で歌いながらの、ほぐし→安定性→協調性のボディキネシスとの融合により、最後の手話歌は、皆さんさらに発声も動きも良くなられ、大合唱と笑いに包まれた体験クラスとなりました。
C:ボディキネシス＆ストレッチーズ 講師：茂木
まずはスモールボールを使って、硬くなっている関節周りをほぐし（ボディキネシス）、動きやすい身体を作ります。そして伸縮性のある特殊な布を使って、体幹から全身にスイッチを入れていくストレッチーズへと展開していきました。２つのツールがそれぞれの質感で身体の固有受容器を刺激し、脳と身体の関係性は活発に！1回のエクササイズでも身体の変化・感じて頂ける効果（動きやすさ・滑らかな動き・安定感・・・）も大きいです。
D:ボディキネシス＆シナプソロジー 講師：高橋
この講座では、脳を活性化するメソッドシナプソロジーを取り入れることで、脳と身体のつながり、すなわち神経-筋のつながりを活発にしてスムーズな日常生活動作（立つ・座る・歩く・手をあげるなど）を獲得していくことを目指しています。スモールボールや周りの人との関わりが外界と自分をつなぎます。シナプソロジーを取り入れることで、単調な一つ一つのエクササイズも気づいたら楽しくこなせていた！という状態になったら理想的です。
D:ピラティス＆マサラバングラ ゲスト講師：金子
ピラティスコンディショニングでいつまでも踊り続けられる身体を獲得したら、次はビンディを付けてインド舞踊のマサラバングラを楽しむレッスンです。マサラバングラのミドルインパクトの引き上げ感と肩甲骨に動きを引き出すセルフコンディショニングの後に、インド文化も味わえるエネルギッシュなマサラバングラを踊る一粒で二度美味しい７５分でした。バレ〜バレ〜の掛け声と共に参加者の皆さん汗だくです！素晴らしい体験レッスンでした！！
- 企業・各種団体の皆様へ
