いきのび協会ブログ

機能解剖学の学び☆

2016年5月9日

皆様、こんにちわ!本日の更新は玉川です♪
ゴールデンウィークはいかがお過ごしでしたか?
私は実家に帰省して、かなりのんびりした時間を過ごしていました(*´ω`)
腑抜け状態でしたが、金曜日から社会復帰しております(笑)
のんびり過ごした分、週明けからは気合いを入れて臨まないと~(=゚ω゚)ノ

今晩は、からだの学舎で行われるフランクリンメソッドのセミナーに参加します!
アクアや機能改善のレッスンを担当する中で、膝や股関節の不具合に悩むお客様にお会いすることもしばしば・・・。
運動を通して、快適に過ごすための身体づくりをお手伝いしたいと願うばかりです。
そのために、学びは尽きません!
でも、解剖学の知識は、入れてもまた抜けていく~~(/ω\)
学び続けることで、点と点が繋がり、線になることもあるし、現場で上手くアプローチしきれていなかったことがクリアになったり☆
実践を通し、楽しく学べれば、身に付き方もまた違います。
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今晩も、講師の会長(尾陰由美子)から、たくさんの学びを得たいと思います♪

そんな会長ですが、機能解剖学系のセミナーで今年も引っ張りだこ=33
全国各地を飛び回っております(*ノωノ)
協会スタッフも会長がどこにいるか、Facebookの投降で知るという感じ・・・(笑)
近日でいえば、6月19日(日)に京都でセミナーが開催されます。

【Fitness Guide 勉強会】
●開催日 : 2016年6月19日(日)
●テーマ : 『自立と自律!セルフコンディショニングのアプローチ法』
(第1部)10:00~13:00/機能解剖学 ~立つ・歩く・日常動作編~
(第2部)13:45~16:45/セルフコンディショニングの基本~身体におけるフィードバック~ 
●受講料 : 各クラス 6,480円(税込)
●定員 : 各14名 ※先着順
●会場 : フィットネスサロンFG
 京都市下京区月鉾町四条新町ビル7階
 阪急「烏丸」駅、地下鉄「四条」駅 24番出口より徒歩2分
●詳細 : 開催要項?クリック
●申込方法・問合せ
 下記事項をMail又は電話にてお送りください。
 件名:『6月19日 勉強会申し込み』
 ①お名前(フリガナ)
 ②〒、ご住所
 ③電話番号
 ④メールアドレス
 ⑤参加希望クラス (1部・2部)
 Mail :info@fitness-guide.jp
 TEL:075-708-7709(月曜〜土曜10:00~18:00※祝日除く)
※電話受付は仮予約となります。詳しくはお問合わせください。
※Mailでのお申し込みの方は、こちらからの返信が受信可能になるように設定をお願いします。

機能解剖学系の学びを深めたいという方は、ぜひこの機会にご参加下さい(^^)/

 

トマトのある家に胃病なし?!

2016年5月6日

おはようございます。金曜日のmoginobuです。 😀

皆様、どんなGWを過ごしていますか?

東京では、アクアキネシスⓇ指導者養成コースがあったり、結構アクティブに活動させていただきましたが、隙間の時間を使って、

トマトを植えてみました。(^^)v

このトマト、とても育てやすい夏野菜です。 😛

このトマト、どれだけ身体によいのでしょうか?

どうも西洋の言葉で「トマトのある家に胃病なし」と言われているそうですよ。

これは、トマトに含まれるビタミンB6に脂肪の消化を助ける成分があるそうです。

お肉料理と一緒に、生のトマトを頂くのがいいとのこと。 😆

トマトのビタミンは、A、B1、B2、Cが含まれており、特にビタミンCは貯蔵しておいてもその量はほとんど変化なく、1個食べれば1日必要量の約半分が摂れるほど含まれており、動脈硬化はじめとする生活習慣病を防ぐのに最適な食材!

鉄、リン、カリウムなどのミネラル類のほか、頭の働きに必要なアミノ酸、血管を丈夫にするルチンなども含有!

トマトってすごいね!ヽ(^。^)ノ

今年は、トマトパワーでいってみよ~~~乗り切れそうだ~~~

早くトマトができますように~~~

 

トマト

水が合う

2016年4月28日

こんにちは。村上智子です。

現在、私は自宅近くのフィットネスクラブで『アクアキネシスR』の有料レッスンを担当しています。
「肩軽アクアキネシス」「腰軽アクアキネシス」「膝軽アクアキネシス」の内容で月に3回。
定員20人のところ、ありがたい事にほとんど毎回定員いっぱいのご参加です。
最近のフィットネスクラブの傾向としては、アクアエクササイズ全般のレッスン数が減少しているように感じます。
その反面、超高齢化社会へ突き進むなか、ロコモティブシンドロームなど運動器の障害を訴える
方々が増え「プールで歩きなさい」と医師に薦められたと、訪れる人が後を絶ちません。

ただ、フィットネスクラブに来ては見たものの、どんなふうにプールで運動をすればよいのか分からない。
残念なことに、私がレギュラーレッスンを担当しているクラブ3か所ではアクアウォーキングのレッスンは週に1回か2回ほどしか開催されていません。
『どんなレッスンに入れば教えてもらえるの…??アクアダンスは激しそうだし、私には無理かも。やり方は分からないけれど、とにかく歩いてみよう…。でも…独りで歩いていても楽しくないし、効果も出ないし、続かない。』
よく、そんな方々をお見かけします。

そんな現状にぴったりのプログラムが『アクアキネシスR』なのだと、自身が有料レッスンを持つことで実感しました。
ビート板、ボールなどを使いながら、水の特性を皮膚を通して感覚入力し、自らエクササイズすることで、自動調節できる自分の身体。
30分間、水と向き合うことで、不思議なくらい可動域が広がり、バランス能力が高まり、視野が広がり、身体が軽くなる。

でもね、そんなに難しいことを行うプログラムではありません。
「本当に、こんなことで身体が楽になるのね。」
参加者の方に、そんな感想をいただきます。
自分で水に身体をゆだね、ほぐし、整え、協調していく参加者の方々のお姿を見ると「水が合う」という言葉が浮かんできます。
共に学んだ第一期生のアクアキネシス指導者はどんどんプログラムを展開しています。
水中運動指導を行うインストラクターにとって、強い武器になる『アクアキネシスR』
ぜひ、一緒に広めていきませんか?
次回の5月3日&4日の東京での養成コースは満員御礼となりました。

福岡では、7月30日&31日開催されます。
https://www.ikinobi.org/info/trainer/6729/
ただいま、お申込み受付中!!

みなさんのご参加お待ちしています。

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最近の休日(#^.^#)

2016年4月26日

あしゅママ。
最近の休日は楽しいことが盛りだくさんです(^_^)/

学生の頃以来。
「天王寺動物園」に遊びに行ってきました!

目的は、
主人の職場の方が実施しているこちら。
「おはなしえん」

天王寺動物園開園100周年を記念してつくられた
お話なんだそう(#^.^#)

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飛べないペンギンが空をめざすストーリー\(^o^)/

タンチョウが来て、
君はなぜ飛べないんだ?

「長い間飛んでいないから、飛び方を忘れたの。」
と、楽しいかけあいのストーリーでした(#^.^#)

他には、「うさぎとかめ」の物語の続編(笑)を
役者さんが演じるおしばい。

笑った~~~\(^o^)/

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次回は、5月29日(日)に開催されるそうです。
お近くの方は、動物園の入場料で見ることができますので
ぜひ、お勧めします\(^o^)/

 

その翌週は、
娘の大好きなクッキー作り(#^.^#)
それも、大好きな由夏ちゃんに来てもらって♪

1週間前から、
「今日は由夏ちゃん来るか?来るか?」
と聞かれ。
「来週や、来週や~」
と繰り返しつづけ(笑)

 

ようやく念願叶ったようです(#^.^#)

優しく教えてもらいながら頑張っていました!

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我が家には無い
犬の抜き型、人形の抜き型で作りました(^_^)/

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最後は、抜くのに飽きて(笑)
全部由夏ちゃんが抜きましたとさ。。。

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「美味しい、美味しい(#^.^#)」と
たくさん食べましたよ♪

今週末からはGW\(^o^)/
実家に帰って、過ごしたいと思います♪

皆様も、素敵な週末をお過ごしください(*^_^*)

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文房具オタク♪

2016年4月25日

皆さん、こんばんわ☆本日の更新は玉川です。

皆さんは、何かにこだわりを持っていたり、収集しているものはありますか?
ちなみに私、文房具オタクです(笑)
身体と一緒で、機能的なものが大好き!

今日は、嬉しいプレゼントを頂きました(^^♪
シャーペンのカラーバージョンと、超書きやすいボールペン☆
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専門学校のレポート課題の添削とかに大いに役立ちそうだ~(^^)/

プレゼントしてくれたのは石田先生~(´▽`)
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お正月の時点で
「会いたいね・・・」
「また予定確認して連絡する・・・」
っとラインでやり取りしておきながら、そのことを忘れていた二人(^^;
お互いにバタバタしていて、実現するのが本日に至りました・・・(笑)
近況報告もでき、変わらず明確な目標を持って日々活動している石田先生にパワーを貰いました☆

文房具オタクぶりを発揮し、今週の事務業務も張り切って参りま~す(=゚ω゚)ノ
どうぞお仲間がいれば、ナイスなアイテムを教えて下さい(笑)

そぼろサラダ丼

2016年4月22日

 

おようございます。 😛

雨が上がり、お日様が出て、気持ちの良い朝を迎えている東京です。

東京では、こんな朝を迎えていても、熊本ではどうなのだろうか?と思いはやはり熊本にいきますが、

自分たちがしっかりしていることが離れているものとしては大切なのかな・・・とも感じます。

その為には、運動・休養・栄養が大切です。

まもなくGWを迎えようとしていますが、またまたお母さん忙しくなりますね。(^_^;)

そんな時は、作り置きが助かります。

今のうちに準備をして、冷凍しておけるのが

「そぼろ」

シンプルにそぼろご飯でもよし! 😆

こうやって、ご飯の上に、レタスやトマト・・・などをのせて、そぼろ、とろけるチーズをトッピング。

和風タコライスって感じかな・・・

こんな風にして、忙しい時、何かバタバタする時を美味しく乗り切りたい・・・ 😀

美味しいものは、みんなを元気にするね。(^^)v

今日も素敵な1日を~~~

 

そぼろサラダ丼

肩や腰が軽くなるヨガ

2016年4月21日

本日の担当は石井です。

私、週2回ほどヨガを指導しています。
フィットネスクラブではなくて。

一つは中学校の体育館で
もう一つはとあるマンションの一室を改装した小さなスタジオで

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どちらも夜の時間帯

主婦の方もいらっしゃれば、昼間働いて帰りに立ち寄ってくださる方も。

レッスン前に皆さんおっしゃいます。
『今日は、肩が重いわ~』
『最近腰がだるくて‥』
『母の介護で…』
『主人が○×△□※♪‥』

一人が言い出すと、皆さん言うわ言うわ‥(^^;)

そのまま30分くらい話続けそうな勢い(笑)

そんな中、レッスンが始まります。

始まると皆さん、スイッチ切り替え。

呼吸や座っているときの身体の感覚を自分で感じていきます。

そして、小さなボールを使って身体を気持ちよく揺らしたり、腕や足でコロコロ転がしたりします。
でもそれは、治そうとか良くしようとか思わずに、ただ楽なところをゆっくり転がすだけ。

そして、もう一度身体の感覚を観ると‥『!?』
変わっているのです!
肩や腰が軽くなったり、腕が上げやすくなったり、股関節のつまりが少なくなったりするのです。

お互いに見合って、
『あんた、右腕凄い上がるようになってるやん』
なんて確認しあうとまたまたそこから話し出して‥(笑)

そんなやり取りは少しだけ。きちんとヨガのポーズも取りますよ(#^.^#)

身体が軽くなる、楽になるとヨガのポーズも気持ちよく行えます。
そうすると、呼吸も気持ちよく行えて、心にもアプローチできます。
ヨガは『調身・調息・調心』といわれます。

ミニボールで身体を整えて、気持ちよくヨガを行う。
それが、『機能改善ヨガ』

いきのび協会では、『機能改善ヨガ』の公開レッスンや体験セミナー、指導者養成を行っています。
https://www.ikinobi.org/health/yoga/

受ける方が本当に気持ちよくポーズが取れる、そんなヨガをしていみたい方、
是非機能改善ヨガをチェックしてみてくださいね。

いしい

3軽エクササイズ® やっぱり『いいね!』

2016年4月21日

本日の担当は、鬼梅こと、うめもとでございます 。

ここ最近、首周りの筋肉が『キュ〜ッ』と締め付けられる
状態が続いています(汗)

もともと、頚椎ヘルニアで左腕が痺れ、『肩甲背ブロック注射』
を5回にわたってうったことがあります。
特にそれから普段から姿勢に気をつけることと、レッスン、トレーニング
後のケアもしているおかげで以前に比べて少しはマシにはなりました。

が・・・ここのところデスクワークの時間が多く、ケアを怠って
いたこともあり、首まわりがしんどく感じます。

しんどいことも辛いのですが、集中力に欠ける・・・
志事にならない自分に苛立ちを感じる時もあります。

私の年齢、運動量から考えて、これからますます普段からのケアの
必要性を感じる今日この頃です。
学生の時に、今の知識を持ってたらなーってつくづく思います。

3軽エクササイズ® 続けてやろう・・・
って身を持って感じております。これをやると調子がいいのです。

4月24日(日)3軽エクササイズ®のセミナーをやります。
ただ今、お申込受付中です。

梅本道代 (2)

 

 

中百舌鳥で肩こり改善の体操を習うなら、ぜひいきのび協会で!

2016年4月19日

仕事が忙しい働き盛りのお父さん。
パソコン作業で背中周りや首筋が緊張することはありませんか?

小さなお子様をお持ちのお母さん。
授乳姿勢で背中が丸くなっていませんか?

道を歩く時、ついつい目線が下がっていませんか?
頭は重いんですって。。。

なんとなく「運動」することが
カラダに良いことはわかっているけれど・・・
改めて時間を作るのもな・・・
「あ~、考えるだけで余計に肩凝るわ~」
状態の方、いませんか?

あしゅママ、まさしくそれです(-.-)

わかっているけど、
行動にうつすまで時間がかかる。。。

でも、肩こりは改善したい。
ははは。
なんてわがままなんだ(笑)

そんな時、
気軽に身軽に手軽に行える簡単な体操を知っていれば!
どんなに身体が喜ぶだろうか(^_^)/

いきいき・のびのび健康づくり協会では、
とっても簡単にできる肩こり改善の体操を紹介しています。

しかも、解説つきで!
え~~~ッ、
めっちゃ見てみたい~(>_<)

はい。
コチラをクリックで~す⇒https://www.ikinobi.org/exercise/

本日、更新したエクササイズは、
ボールと壁を使って肩まわりをほぐし、胸をストレッチする体操です。

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肩まわりをほぐすことで、
肩こり改善、予防することができます。
パソコン作業で固まった筋肉をしっかりほぐしてみましょう!

胸のストレッチをすることで、
丸くなっていた背中もスッキリします。

この肩こり改善の体操。
他にもいろいろ体験してみたい!
とおっしゃる方は、4月24日(日)中百舌鳥の『からだの学舎Re-fit』で
受講する事が可能です(*^。^*)

『機能改善体操セミナー』
肩こり改善の他にも、腰痛改善編、膝痛・股関節痛改善編もあります!
①10:00~12:00 腰痛改善編
②13:00~15:00 肩こり改善編
③15:15~17:15  膝痛・股関節痛改善編
詳細⇒https://www.ikinobi.org/info/general/6361/

中百舌鳥が遠い~
他にはやっていないの~?
とおっしゃる方は、
長野県⇒https://www.ikinobi.org/info/general/6860/
東京都⇒https://www.ikinobi.org/info/general/6857/
でも開催が決定しています\(^o^)/

肩こり改善体操に限らず、
お勧めのエクササイズをお届けしています!
ぜひ、いきのび協会のホームページ
ちょくちょく覗きに来てくださいね(#^.^#)

最後までお読みいただきありがとうございました。

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円陣を組もう!

2016年4月18日

今日の担当は石川支部のまっちゃんこと松田です。

熊本県で大きな地震がありました。

毎回、思うのだけど、どうして起こる前に分からないのでしょう。
これだけ色々なテクノロジーが進歩しているのに、どうして分からないのだろう。
分かったところで、自然の力を前になすすべもないのかもしれないけど…

今もなお続く強い余震にかける言葉が見つからない私です。

何を言っても軽々しい氣がして…

実は今日 私はこのブログで何を書くべきか大変迷っていました。
軽々しいことを書きたくない自分と、それでも何かこの地震について書いた方が良いのか?こんなときに違う話題も倫理的におかしいのではないか?とか

先ほど、会長の尾陰先生からスタッフに連絡があったので、このことをみなさんにお伝えしようと思います!

会長の尾陰先生の考えで、著書の『風にのる、風になる』の売り上げを全て支援金にさせていただきます。

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私たち、いきのびスタッフもこの素晴らしい考えに賛同して、各地で活動します。

話はそれますが、
ウチの娘は4年生の後半からイジメのはじまりになることをクラスの男子から受けていました。
それが5年になって、クラスに広まってヒドくなりつつあったのです。
担任は新卒の先生。
正直、不安でたまりませんでした。
右も左も分からない中、一生懸命動いて、マメに電話も下さってって、信頼の芽が芽生え始めた時、ちょっとした事件がありました。
娘は教室に戻れず、はじめて保健室で過ごしました。
ただ、その時に担任の先生、校長でクラスの子達と話し合いをしてくれたのです。
先生も泣いて、みんなも泣いて話し合ってくれたそうです。
娘のことは学校全ての先生が周知で、先生全員で娘を見守り、円陣組んで守るから安心して下さいと連絡を頂きましまた。
『円陣』と言う言葉からく『守られている』と言う私の安堵と感謝の気持ちは表現出来ないほど大きいものでした。
私のこととこの地震のことは違う次元のことなのだけど…

私は熊本県のみなさんに東北のみなさんも含め、私たち日本人全体が円陣組んで見守り、支えたいからね!ってことを伝えたいです。
この円陣の中心に熊本県があることを。
その円の中で熊本県のみさなんをギュッと抱きしめたり、背中をさすったり、また背中を押したりするイメージを私しています。

その中で今私たちがすぐに出来ることが先ほどの『風にのる 風になる』の売り上げを全て支援金にすることです。

当然、素晴らしい本です。

もし、何かしたいけど、どうすれば良いか迷ってる方、是非 この活動にご賛同下さい。
本は全国のいきのびスタッフにお声をかけて頂ければあります。
分からない時は協会ホームページ(https://www.ikinobi.org/)からお問い合わせ下さい。
どうぞよろしくお願いいたします。

みんなで円陣を組もう!