NPO法人いきいき・のびのび健康づくり協会

HOME
活動レポート

第1期シニアエクササイズ指導者養成講習会　2014年5月～2015年3月

2015年4月14日

２０１４年５月から２０１５年３月まで、

『シニアエクササイズ指導者養成コース』が開催されました。

このコースは、これから益々重要になる高齢者の介護予防や介護施設での運動指導に欠かせないスキルを１年間かけてじっくり習得する、当協会初の試みでした。

記念すべき第一期の受講生は８名。遠くは高知県からご参加の方も。フィットネスクラブの指導者、介護施設の運動指導者、プライベートスタジオを経営されている方、お花の先生とその生徒さんなど‥

運動指導経験がある方も無い方も…。様々な活動フィールドをお持ちの皆さん。

毎月２回土曜日の晩に集まり、理論では高齢者の身体の事やエクササイズの理論を熱心に受講。実技では慣れない動きに格闘し、相手にわかりやすく伝える事に試行錯誤しながら、皆さんの個性豊かな指導スタイルが回を追うごとに出来上がっていきます。

お互いに指導をし合って、フィードバックしながら、皆様それぞれの経験やスキルも共有して、どんどん指導の引き出しが増えていきます！タオル、ボール、ペットボトル、バンド、スティック…様々なツールのエクササイズバリエーションを楽しく体感しながら習得されました。

楽しさと効果を両立させ、高齢者の心と身体に寄り添い、ロコモティブシンドロームや認知症予防のためのエクササイズを指導するスキルは、今後運動指導者にとって欠かせないものです。

１年間かけて習得されたスキルを、これからは皆様を必要とされている周りのシニアの方の為に、お伝えしていただきたいと思います。ありがとうございました。

レポート：石井　誠

参加アンケート

・今回の講習会で一番習得できたこと

・自分が楽しくないと伝わらない！
・高齢者の身体のしくみや変化（衰えていくところなど）、社会環境など身の回りの現状、伝え方、言葉の使い方など今の自分を見直すきっかけになりました。
・短い言葉でわかりやすく説明すること。
・日常の動きが色々なところの協調・コンディションで成り立っていること。一つの動きが色々なところで働いている（支え・動き）事を意識できるようになった。

・講習会全体を通しての感想

・色々な先生方の講義・実技がありアプローチの仕方、ツールの使用で広い指導方法を感じました。講習後、すぐにペアやグループでの実践に移ることはとてもいいと思いました。
・毎回楽しく笑いながら学べました。この笑顔でお伝えすることが大切という事が一番実感できました。こんな楽しい学びは今までなかったです。
・最初は、場違いなところに入ってしまったと思ったのですが、先生方の指導力と一緒に学んだ仲間達のおかげで楽しかったです。
・シニアについて私の中で抵抗がありましたが、シニア=高齢者ではなく、今の現場にリンクしてくる内容ばかりで学び⇒アウトプット…の繰り返しで自分の中で沢山吸収しながら学べました。一緒に受けた仲間に悩みや思うことを相談し、アドバイス頂けた事も良かったです。

長野県松本市　腰痛バイバイ・機能改善体操講座　2015年3月26日（木）

2015年4月2日

長野県松本市　腰痛バイバイ・機能改善体操講座　２０１５年３月２６日

レポート：林部美代子

　今朝はベランダの上に雪が。春の訪れる青い空と白い山の景色に癒された気持のよいスタートです。全国的にも、少し肌寒く春が待ち遠しい穏やかな季節を迎えていますね。

例年のごとくこの時期になると花粉症がひどくてホントに大変。ここぞ準備している高級なティッシュペーパーはフル回転します。

本日は、松本市で行われる講座の日。長野市から現地まで向かう道中は、片道約５０分程くらいですが、自然一色。色鉛筆のようにいろんな色と香りまで味わえることができます。

NPO法人熟年大学リサーチセンター様よりご依頼を頂きました機能改善体操・腰痛バイバイを担当致しました。

先月の膝痛改善にご参加された方が大半で、とっても和やかでアットホームに包まれた雰囲気の中で行われました。運動前の自分のカラダに気づく・運動後の自分のカラダに気づくこと/自ら動く過程（プロセス）に動いて感じることを主に内容を構成しました。

呼吸運動の正しい方法・コアへの意識・協調性を引き出す腹筋運動も熱心に取り組んで下さり、カラダの変化に喜んでいらっしゃる笑顔がいっぱい。沢山の笑顔が咲いていました。

終了後、ご質問もあり個々へのアプローチもさせていただけたことを嬉しく思います。

ご参加を頂きました皆様、ありがとうございました。

次回は新年度。皆様からのご要望をまとめて、為になる＆楽しい健康づくり講座を開催させていただきます。

機能改善体操セミナー　長野県　2015年2月14・21・28日（日）

2015年3月11日

講師：林部　美代子　　サポート：梅村　和代

受験のシーズンや春の足音が近づいてきましたね。雨水を過ぎても今年の寒さはひときわ厳しいようです。
２月１４・２１・２８日開催をいたしました機能改善体操セミナーの初日は、大雪に恵まれました。

各パッケージセミナーとなっている内容は腰痛改善編からスタートしました。

３週間にわたり受講して下さった皆様は、伊那市や白馬村と遠方からお越し下さり、介護関連に関わる方をはじめ一般の方、運動指導者の方々がご参加していただきました。

このセミナーの内容は、主旨としている機能改善の考え方や目的を知り、自ら動いて気づくエクササイズから得たことを体感して頂きます。各パッケージ腰痛/膝痛・股関節痛/肩凝り改善体操を実感・体感していただきます。なぜ膝痛になるのか？それぞれの原因を知り、膝の関節の正しい位置はどこだろう？身体の構造を習得します。機能改善体操を身体で実感をしたあと、実技の練習を行います。簡単にできる・短時間でできる・どこでもできるエクササイズを皆様と触れ合いながら、共有を図りながら講座をさせていただきました。

今回、受講をしてくださった皆様は、ご自身の身体に対し腰痛や肩凝りを抱えられていらっしゃる方をはじめ、周りの人にこの体操をお伝えしたい方、この体操の考え方を現場にいかしたい方、機能改善体操を指導現場に活用されたい方と・・・熱心で情熱がいっぱいで明るくて温かい方々ばかり。アットホームで楽しく学ぶ時間でした。質問も沢山してくださり、とっても有意義で共有し得られる時間を過ごさせていただきました。

機能改善の考え方・目的（ゴール）があり、機能改善体操があります。

沢山の方に楽な生き方：自立・自律のために、自ら動くことをすることで様々な繋がりがあることをお伝えしています。

機能改善体操は、リスクを抱えている人だけでなく、高齢者の方々だけに対応するものでもなく、矢印は自分のカラダに向けて、日常生活の為や趣味のために様々な場面で役立てることができます。自分の身体の不調や心のケアだけでなく、社会や環境、家族や人間関係などといった協調していく・対応できる身体と心へと精神面や社会面にアプローチをしている機能改善は、これまでの時代からよりいっそう必要とされていきます。

機能改善体操を行うことによって、ちょっとした自分のカラダと心に気づきが生まれます。

その気づきが自分のため・人の価値となり、歓びや生きがいに繋がります。

今後の長野支部の活動は、皆様と手をつなぎ、人との繋がりを増やし、多くの人が機能改善体操を活用していること、その先にある、人の笑顔があふれる健康長寿長野県NO１をつくりあげていきます。

参加アンケート

・本日の講習会で一番習得できたこと

・自分にとって「気持ち良い」が目指すところになること。
・レッグスイングが本当に気持ちよく、その後の安定の実感ができたこと。
・今まで「これをしてください。」という押しつけるような指導だったのかなと考えるきっかけになった。

・講習会全体を通しての感想

・とっても楽しくてあっという間に終わってしまいました。すぐに実践できそうなものばかりなのでやってみて反応をみてみたい。
・毎回わかりやすいです。知れば知るたびもっと勉強したいと思います。
・身体の使い方、運動の仕方などわかりやすく指導して頂けました。

長野県松本市　楽々歩こう！膝痛改善体操講座　2015年2月26日（水）

2015年3月4日

レポート：林部　美代子

立春が過ぎ、草木の芽が出始める季節となりました。

本日は、長野県松本市NPO法人熟年大学リサーチセンター様よりご依頼をいただきました機能改善をテーマとした健康づくり講座“膝痛改善体操”を行いました。

今回初めてご参加して下さる方や男性の参加者が増えたこと、自分自身のためになる心身の健康づくりに取り組まれていらっしゃる人口が確実に増えていることを実感します。

会場はスタート前からにぎわい、人のふれあう温かい空間を感じたこともあり、気の流れをそのまま乗せて、皆さんと会話を図りながら、機能改善の考え方のお話をさせていただきました。日常の生活の中で、自分でできるケアがあることを参加者の方々に気づいていただきながら、実感・体感をテーマに進めました。また、こうしたグループエクササイズの楽しさ、笑い合う人との繋がり、共有を図ることにも触れてみました。

健康づくりに関わる情報は山ほどあります。しかし、沢山あっても、その人が取り組みたくなる・やりたくなること（運動）であるか？が大事ですね。

つまり、運動をすることがゴールではなく、やってみてどうなのか？

機能改善や機能改善体操は、自分自身の身体の変化だけでなく、身体を自分で動かすことによって、その人の日常生活の生きがいに繋がったり、周りの人や社会との関わりにも伝道したり、その人の楽な生き方、心身の健康へと導かれます。

帰りには、参加者皆様の素敵な笑顔と皆様同士でお話が弾んでおられる姿を拝見できました。

参加者の皆様、楽しみながら熱心に取り組んでくださりました。

得たこと・効果として、運動前後の変化を感じられた（外反母趾の痛みが軽減された）こと、歩きやすくなった方、脚のだるさが軽減、腰から膝が軽くなった感覚がある、脚の張りがなくなった、笑って楽しく身体を動かすことができた、身体中がポカポカしているなど。講座終了後、沢山の方々からご感想をいただきました。

ご参加頂きました皆様、ありがとうございました。

長野県長野市シナプソロジー普及員養成講座 2015年1月31日

2015年2月12日

長野県長野市【シナプソロジー普及員養成講座】２０１５年１月３１日

　皆様の健康づくりの提供とサポートをする2015年がスタートいたしました。
今年からは今までよりさらによりよいものをお届けし、身につけていただくこと、実感と体感をして頂き、実用と活用していただくことを目標としています。
その中で昨年から定期的に活動をしているシナプソロジー普及員養成講座。
お越し下さった皆様に『シナプソロジーってご存知ですか？』とお尋ねをしたところ『はい！楽しいと聞いて。』『情報誌や連絡簿で言葉を知りました！』『これって（シナプ？ソロジー？）すごく楽しいと聞いて、やってみたくて、それを身近な人に活用したくて！』シナプソロジーへの注目度、そこから感じる背景、シナプソロジーをすることで身体や気持ちがどうなっていくのか？これをすることで何が得られるのか？健康増進への活用とする目的が明確な方々ばかり。
介護予防関連の方から子供発育関連に関わる方、親御様同士、親友同士、さらにはすでに普及員の方がご参加をして下さりました。皆様の明るさで情熱を肌で感じることができました。
　
シナプソロジーは、今年度より普及員登録制度が改正致しました。シナプソロジーって何？脳の活性って？脳の豆知識や新しい３つのエクササイズを身につけていただくことができます。
脳へ新しい刺激を与えて活性するエクササイズ『スパイスアップ！』小さな笑い声がドンドンと大笑いになっていく赤い糸。人と人を結ぶシナプソロジーを実感していただきました。
ご参加をいただきました皆様、ありがとうございました。

次回は桜が訪れる季節に、脳を活き活き・笑顔が溢れる講座を開催致します。

講師・レポート　林部　美代子

【東京】機能改善体操セミナー　2015年1月25日（日）　

2015年2月3日

講師：茂木　伸江・高橋　友美子　サポート：林部　美代子

東京支部主催・機能改善体操セミナーを開催致しました。
各種講習会が数多くある東京で機能改善体操の旗印の元、２３名の方にお集りいただきました。

協会のスローガン「自主・自立」の目指すものは何かという目的や具体例を示し、参加者の皆様から共感を得ることができました。

「腰痛改善」、「肩こり改善」、「膝痛・股関節痛改善」３つのテーマ別に学んでいくスタイルや機能改善体操はほぐしの体操・安定性の体操・協調性の体操の３つのパートで構成されていることなど基本的なことをわかりやすく、お伝えさせていただきました。また、３つのパートを通して自分自身を体感することが大切であり、それが自ら考え身体を動かすセルフケアの第一歩となることをシェアできた有意義な一日となりました。

指導法や機能解剖学的な質問も多くいただいたので、指導員養成講習会の開催も視野に入れていきたいと思います。

レポート:高橋　友美子

129期シナプソロジーインストラクター養成コースＩＮ長野 2014年11月22日（土）、23日（日）

2014年12月4日

【129期シナプソロジーインストラクター養成コースＩＮ長野】
2014年11月22日（土）～23日（日）
講師：シナプソロジー教育トレーナー　梅本道代
サポート：シナプソロジーアドバンスインストラクター　林部美代子

　立冬を過ぎ、見渡す限り鮮やかな紅葉とうっすらと輝く白い山々。
今年は一足早い冬将軍たちが舞い降り、初雪の便りが届いた長野県です。
2014年11月下旬、長野県長野市にて初のシナプソロジーインストラクター養成コースを㈱ながでんスイミングスクールフィットネスクラブＦＸＡ若里会場にて開催致しました。広い長野県内から富山県・新潟県からとお越し下さり、フィットネス関連に関わる運動指導者の方以外に、介護関連に関わる方や子供の知育・地域づくり活動に携わる方々がご参加をして下さりました。
会場は、参加者皆さんのとっても和やかな温かい雰囲気に包まれシナプソロジーの学びがスタートされました。
近年、メディアでも話題となり日本全国で浸透している脳の活性化を図るシナプソロジー。指導者になるための養成コースでは、シナプソロジーエクササイズ果たす社会的意義について理解を深めます。私たち人間のカラダ。身体と心はすべて脳で支配されているとはどういったことか？シナプスとは何か？我々の脳が活性化することでどんな効果や価値を得ることができるのか？脳に着目を置いた脳の概論・脳の働き・構造や神経伝達を学びます。脳と運動に特化した知識を習得していきます。どれも初めて聴く言葉。一体どうなってるの？⇒？となる点の言葉は、講師のわかりやすい解説より自ら動いて、点が線となる結ばれていく知識の習得をしていきます。「なるほど！」「そっか！」「へぇ～これは面白い！」どんどん興味が湧き溢れます。「体性神経・感覚と運動」の理解が深まり、シナプソロジーの効果へと繋がっていきます。そして脳を働かせる運動によって、我々は何を得られるのか？高齢者の方々には？働く人達には？子供達には？事例報告や実例結果や検証結果の話を聴きます。実際のエクササイズを体感していく度に、人と人が繋がっていく空間、心と心が寄り添っていく心地よさ、人と人の笑顔が伝道していくシナプソロジーが在ります。だからこそ、この必要性や重要性への考え方を社会へ届けていくことが深まります。シナプソロジーエクササイズの実際と指導方法や手順を習得していく過程では、「きゃぁ～シナプソロジーは楽しい！」「面白い！」「シナプソロジーってすっご～い！」「スパイスアップ！」脳の混乱を楽しむ笑い声とキラキラと輝く美しい眼差しと、そして熱心に取り組まれる志し。沢山の笑顔が溢れた２日間でした。

最終日、参加者の皆様からお一人ずつお言葉を頂きました。このセミナーへ参加をすると決めた自身の決心と勇気がある心境、そこにはどれほどの緊張や愉しみや不安を抱えている胸の内を知ることができました。
皆様のメッセージは私の魂に響きます。皆様に出会い・学びを深めることができました。これからも参加者の皆様と信頼ある繋がりを築きあげていきます。そしてシナプスのようにドンドンと人と人が結ばれていく輪を広げていきます。このセミナーにご参加をして下さった皆様。心よりありがとうございました。

２２日の夜、長野県北部に地震が発生しましたが、参加者の皆様にお怪我なくご無事であったこと・・・本当に幸いでした。

作成：林部　美代子

ひめトレインストラクター認定セミナー　2014年11月2日（土）、3日（日）

2014年11月14日

2014年11月2日（日）･3日（月）

「ひめトレインストラクター認定セミナー」講師：尾陰由美子　田村美穂　井藤久美子

１１月２日・３日に「ひめトレインストラクター養成セミナーを開催致しました。
祝日の開催だったせいか、医療従事者の方も多く、一般の事務関係の方の御参加もありました。
近頃は「骨盤底筋」の様々な効果を知られるようになり、認知が広がっている為、指導に携わられておられない方も「ぜひ学びたい！」という熱い思いで多くの御参加があります。
今回も関東の方も数名、中国地方からの御参加もありました。北海道からもスルッと御参加されます。

今回の講座ではひめトレを初めてご使用される方も多かったです。
２日間の講座では、オリエンテーションから始まり、ひめトレ体験・解剖学・そしてエクササイズ習得・プログラミング、最後にはどのような方に伝えたいのかを皆でディスカッションしチーム毎に発表するワールドカフェを行いました。

いつも独自で活動しているけれど普段は関わらない異業種の方とのコミュニケーションやチーム行動によって、新しい情報やネットワークも広がるのです。誰にHappyBodyを届けたいかをより明確にします。

今回も２日間の中で皆さんが素敵なチームワークでとても親しくなられておられました。とても濃厚な２日間でした。

普段指導をされておられない方も指導方法のノウハウを習得されました。そして、普段指導に携われておられる方も、再確認が出来る為、日常の指導もブラッシュアップされたようです。

２日間の内容は、習得し合格すれば即、翌日から落とし込めるような内容が詰まっていて、実践型な講座です。
そして、今回は全員合格されました！本当におめでとうございます！！

また、ひめトレインストラクター養成セミナーでは、再受講制度を設けており何度でも受講し確認して頂くことが可能です。再受講された方は不明確だった箇所がしっかり理解し習得されて翌日から直ちにアウトプットされた方が多かったのです！鉄は熱いうちに打つ。習得したら周りの方から何度もお伝えすることで効果が上がる、それが御自身の最大のインプットになります。次回の大阪は、４月に開催があるかも知れません！１月のスキルアップセミナーももれなく御確認をして下さいませ！

レポート：井藤　久美子

長野県長野市　シナプソロジー普及員講座　2014年11月8日（土）

2014年11月13日

シナプソロジー普及員養成講座長野県開催 2014年11月8日（土）

長野県は鮮やかな紅葉。落ち葉も散りゆき、実が赤く染まった林檎の木が並んでいます。
山のてっぺんはもう雪景色を迎えており、これからは長い冬の季節がはじまります。
透きとおった冷たい空気からたくさんの星空が眺められるので、私は冬の季節が大好きです。
時には手が痛くなるくらいの寒さもあるけれど、自然の中で季節の中で生きていること、今年はどれだけ雪が降るのかな？と楽しみがいっぱいです。

今年より６月・９月と脳の活性化を図るシナプソロジー普及員養成講座を開催、その後、数名の方々からお声を頂いたこと、沢山の方々との繋がりやお力のおかげで、今回も開催することができました。
介護関連に関わる方から、ご家族の介護をされておられる方、主婦の方、医療関連の方や会社員、運動指導に関わる方々とさまざまな分野に関わる方がお越し下さりました。
熱心にお話を聴いて下さること、エクササイズを身体全体で楽しんでいらっしゃる姿、みんなで愉しんで微笑みあっている姿、ふれあっている笑顔に感動しました。

皆様から頂いた感想より、【初めてお会いした方とすぐに笑顔になれるシナプソロジーは凄いと思いました。】とコメントを頂きました。皆様と共有した学びや考え、共感した楽しさ歓びを嬉しく想います。
こうしてシナプソロジーが普及していき、周りの人や身近な人や家族へ届いていくこと、この先にあるより豊かな人生が過ごせるようにと心から想います。
ご参加をいただきました皆様、ありがとうございました。

年内も残りわずか。今年最後の長野シナプソロジー普及員養成講座でしたが、2015年も随時活動・開催を行っていきます。今後とも宜しくお願い申し上げます。

レポート：林部　美代子

岐阜県岐阜市　機能改善体操セミナー　2014年10月19日、11月2日、9日

2014年11月13日

2014年　10月19日　11月2日　11月9日

サンライフ岐阜　　＜機能改善体操セミナー＞　　　
岐阜県岐阜市講師　岩木　博美　　　　サポート　小森　弥生子

岐阜県で初めて開催された機能改善体操セミナーでした。
腰痛編、肩こり編、膝・股間節痛改善編と三日間に分けて行われました運動指導者の方から、介護・医療の現場で働く方、現在介護されている方など、様々な立場で、皆さんとても意欲的に学んで下さいました。

回を重ねる事に、皆さんも積極的になられ、質問もどんどん出てきます。
施設内の空気がどんどん変わって行くのを毎回感じる事ができました。

腰痛改善編では、なんと！八割以上の方が腰痛経験者。
肩こり編でも半分以上の方が、現在肩こりを感じているとの事でした。

だからこそ、その場で体操を行うことで、症状の改善を自覚することが出来た方も沢山いらっしゃいました。
笑顔で「楽になりました。来て良かった。」と言って頂けると、私自身も嬉しく感じます。

８１歳で参加された女性の方は、「こんな簡単な運動で、こんなに楽になるなんで、嬉しい。これなら家でもできるから、お友達にも教えてあげたい。」と喜びの声を下さいました。