いきのび協会ブログ

ロコモティブシンドロームの講演依頼・運動指導の講師派遣承ります。

2017年9月27日

今や国民病の一つ、大きな社会問題になっている「ロコモティブシンドローム」(通称ロコモ)。

まずは「ロコモ」とは、どういう状態のことか知ってみよう!

骨や関節・筋肉などの運動器の障害のために移動能力の低下をきたし、生活の自立度が下がる状態を言います。

高齢者に限らず働き盛りの年齢「40歳」から始まる人もいます。えっ40歳!?と思いますが、事実です。

近い将来日本人の平均寿命は90歳と言われています。(2015年男性80.9歳 女性87.05歳)

仮に40歳でロコモになり、残りの半分以上の人生はどんな生活がまっているでしょうか?

これは、とても怖い話になりますね。

今後、更に高齢化は進み、3人に1人がお年寄り、そして2050年には2人に1人がお年寄りの時代が到来。

これからは、「自分の身体は自分で守る時代」なのです。

90歳まで自分の足でどこでも行き、自分のことは自分でできる「自立・自律」した生活をしていくことが理想。いつまでも自分の足で歩き続けていくために、運動器を長持ちさせ、ロコモを予防し、「健康寿命」を延ばしていくことが今、必要なのです。

さぁ!「ロコモチェック」をやってみよう!

私は大丈夫!なんて思っていませんか?ここで一度、ご自身の状態をチェックしてみましょう。

片足立ちで靴下がはけない
15分くらい続けて歩くことができない
家の中でつまずいたり、滑ったりする
階段をのぼるのに、手すりが必要
家のやや重い仕事が困難である
2kg程度(1L牛乳2パック)の荷物を持ち帰るのが困難
横断歩道を青信号で渡りきれない・・・

これに当てはまっていなければ、大丈夫か?

本当にそうなのでしょうか?

そもそも「ロコモ」の状態はどの時期から始まるのでしょうか?

実は、この時期から!と断定することはなかなかできません。

これは、日々の生活スタイル、身体の使い方(癖)、運動不足の積み重ねロコモの症状にじわじわ近づいていきます。運動指導させて頂いているクラスには、「気づいたら、こんな状態になっていた」という声を多く耳にします。

こんな状態、心当たりはありませんか?

車での移動がほとんどで歩くことが少ない(1日歩数4000歩以下)
エスカレーターに乗ると必ず歩かずに止まっている
腰が重い、腰痛があり、ゴロゴロしていることがある
膝の関節に不安があり、日常動かさないようにしている
姿勢が悪い・猫背だ
運動をほとんどしない
身体が硬い
関節が強張る・・・

このような状態が長くなると知らず知らずのうちに「あっロコモ!?」ってことに・・・完全なロコモになる前に、普段の生活に運動を取り入れることが「ロコモ予防」に繋がります。

また、ロコモだわと思った方も今以上に悪化しないように、安全で効果的な運動を継続していくことが重要です。

何もせずに、1年、5年、10年・・・過ごす。あるいは、簡単な体操を歯磨きのように取り入れた生活を1年、5年、10年・・・過ごす。

生活スタイルに大きな違いが出てくることは多くの人が想像できますね。

では、ロコモ予防におススメの体操をお伝えします!

「自分の身体を自分で守る」自立・自律した毎日を送るために、

これならできる!っていう運動はじめてみませんか?

〇運動が苦手な方にもできる運動

〇歯磨きのように継続できる運動

〇自宅やオフィスでも気軽に手軽にできる運動・・・

「ボディキネシス®(機能改善体操)」 「機能改善ヨガ」 「骨盤底筋にアプローチをしていくひめトレ®」

これらは、誰でも、どこでも簡単に取り組むことのできる体操です。

ひとつ、簡単にできる機能改善体操を紹介しますね。ボールを使用して腕や股関節を動かすことで、膝裏や腰周りがほぐれ、足がスッキリ動きやすくなるエクササイズです。

目的

・脚の動きと上半身の動きをつなげ、歩行動作をスムーズにする
・大腿後部、膝裏、腰周りのストレッチ

機能改善体操46-1 機能改善体操46-2

他にもオススメのエクササイズを紹介していますので、ご覧くださいませ。

↓ ↓ ↓

機能改善体操オススメエクササイズ

東京・大阪・その他地域でロコモの講演依頼・運動指導派遣を承っています

当協会では、運動習慣がない方、運動が嫌いな方、苦手な方にでもロコモ予防・改善・解消を目指し「気軽・手軽・身軽」に取り組むことのできる体操「ボディキネシス®」をはじめ「機能改善ヨガ」 、水中機能改善「アクアキネシス®」 、骨盤底筋にアプローチをしていく「ひめトレ®」・・・などの様々なプログラムを提案させて頂きます。

出張レッスン・運動指導者の派遣・ロコモに関する講演会・・・などをさせていただております。

当協会講師が、大阪をはじめ東京や長野でも講演依頼や運動指導の講師派遣に関する様々なご依頼を受けております。

【講話&レッスン】

・生涯自分の足で歩くことを目指して!ロコモ体操

・今からできるロコモ対策 ボディキネシス®(機能改善体操)

・女性のためのロコモ予防・改善・解消体操(ひめトレ®)

・スモールボールを使っての腰痛改善体操・肩こり改善体操・膝股関節痛改善体操

【簡単な症例のメカニズムの講話&体操】

・オフィスで気軽に時短でできる体操(ロコモ対策・腰痛改善体操・肩こり改善体操・膝股関節体痛改善操など)

・運動カウンセリング (グループレッスン&個別カウンセリング)

・野外でのウォーキングイベント

60~120分 ストレッチ、ウォーキングフォーム指導、ウォーキングを行いながらの運動に関する講話、歩幅セルフチェックなど

 

当協会では、子供から大人、働く現役世代、女性限定、シニアまで、あらゆる世代の健康を「運動」を通して導いていきます。

参加者の声

・運動が苦手な私でも、これなら簡単!取り組むことができます。
・1回の簡単な体操で、身体の動きが変わることを実感しました。すっきりしました。嬉しいです。
・何かしようと思っていたけど、ここから始めます。
・従業員全体の雰囲気も良くなり、健康意識が高まってきた。(企業の管理職の方より)
・膝に違和感がありましたが、簡単な体操で楽になった。継続するともっと動き易くなると感じた。
・講話の話がとても面白い。講師の方に引き込まれていった。
・身体の仕組みを知ることができ、動かし方のイメージが変わった。
・産後気になっていた骨盤底筋について詳しく知ることができて良かった・・・

 

多くの人々のニーズにあったスタイルをご提案させていただきます。遠慮なく、お問い合わせください。
講師派遣について、より詳細を知りたい方はこちらをご覧ください。
↓ ↓ ↓

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「シナプソロジーフェスタ㏌大阪」開催決定☆

2017年9月25日

皆さん、こんにちわ!
本日の更新は玉川です(^^)

今年も11月19日(日)に「シナプソロジーフェスタ㏌大阪」の開催が決定しました☆
今年のテーマは“歌って!踊って!輪になって!シナプソロジー♪”

ワークショップ3講座、体験レッスン3講座と、1日どっぷりシナプソロジーの活用法を学んで頂く内容になっています(^^)/
様々な指導現場の中にシナプソロジーを融合させていきますよ!
本当に、歌って!踊って!輪になって!シナプソロジーしちゃいま~す♪
朝一からは、ラジオ体操シナプソロジーも!
ちなみに今からエクササイズを練りに練って考えます(笑)
どんなことになるやら、今からワクワクするぅ~(*´▽`*)

シナプソロジーを知っている方も知らない方も!
興味がある方は、ぜひご参加下さ~い(@^^)/

ちなみに、今回のフェスタでは、どの講座も本邦初公開の新しいエクササイズを大放出!
ワークショップ講座の参加者特典として、限定動画も配信しちゃいます!
さらに、健康運動指導士・健康運動実践指導者・JAFAの更新単位がついてまーす(^。^)

すべての講座が、シナプソロジーインストラクターの更新対象セミナーにもなっています☆

すでにお申し込みがどんどん舞い込んでいます!
お早めのお申し込みを心よりお待ちしておりま~す(≧▽≦)
https://www.ikinobi.org/info/trainer/10770/

みんなの由夏ちゃん

2017年8月30日

こんにちは。

本日のブログ担当は、事務局スタッフの黒部です。

8月も終わりですが暑い日がまだまだ続きますね・・・皆様いかがお過ごしでしょうか?
私は、得意のランニング・ウォーキングは暑さでお休みして、プールで火照った身体を冷やながらシェイプアップしたり、冷たいの飲み物を避けたりっと、まだまだ暑さ対策の真っ最中な日々です。

さて、

明日8月31日は、いきのび協会で私のお姉さん的存在の事務局スタッフ・由夏ちゃんが結婚のため協会を退職されます。
由夏ちゃんには、1月のお客さんとして学舎Re-fitへ行き始めた時から、8月最後の勤務日までず~っとたくさんの事を教えて貰いました。なんでも出来る由夏ちゃんがいなくなるのは寂しいし不安ですが、長野で幸せになられるのを願って泣く泣く送り出します。

皆様ご承知の通り、由夏ちゃんは当協会の尾陰先生の娘さんです。

二人は本当に仲が良くて。二人が話し合って問題を解決して前に進めていく姿をたくさん目にしました。


シルクサスペンションでストレッチをする尾陰先生に由夏ちゃんが相談していたり、


7月からスタートしたバンジーフィットネスを二人で体験レッスンしたり。

こんなにも親子って仲がいいんだな~って羨ましく微笑ましくいつも見させて頂いていました。

 

事務局には、由夏ちゃんと似てるよっちゃんがいます。


二人はなんだかに似てます。背丈も髪型もだいたい同じで、周りに対する心配りも、仕事への姿勢も、そして笑いのツボも一緒の様です。私から見て二人は姉妹の様です。 

写真はないけど、事務局スタッフの梅本先生も橘先生も玉川先生も今井先生もみんな、由夏ちゃんとの思い出がたくさんたくさんあります。いきのび協会の全国の先生たちもきっとそう。由夏ちゃんとの思い出がいっぱいです。

これからは長野支部のスタッフさんとして、また一緒にお仕事していけることを楽しみにしています。

由夏ちゃん、本当にお疲れ様でした。困ったらすぐに電話しますのでこれからも助けて下さいね^^

残暑お見舞い申し上げます。

2017年8月29日

こんにちは。
事務局スタッフの杉本です☆
残暑厳しいですが、お変わりありませんか?

8月も最終週。
本当に、早いものですね。
今日は、事務局の近況報告です☆

いよいよ9月到来!
9月は、事務局スタッフの由夏ちゃんの結婚式☆
久しぶりの結婚式参列、とても楽しみです(*^▽^*)

長野にお嫁に行ってしまうので、
由夏ちゃんの仕事を引き継ぎながら、スタッフみんなで頑張ってます。

去年から始まったwebミーティング!

1人より2人。2人より3人。
頼りになる由夏ちゃんです(*´ω`*)

先日、3人で揃うのも最後という事で記念撮影!
カメラマンの会長が…
「はい、3人でトランポリン跳んで!!!」(笑)

みんなタイミングが違うからバラッバラ(笑)

そして、
落ち着いて取れた写真☆

そして、4月から事務局スタッフに加わったトッシー☆
由夏ちゃんの送別会と、トッシーの歓迎会( *´艸`)

久しぶりに事務局スタッフ全員揃っての時間は、
とても楽しいひと時でした☆

これからも、当協会をどうぞよろしくお願い致します。

残暑厳しいですから、お身体ご自愛くださいね☆

いきのびフェスタ2017☆終了!

2017年8月28日

皆さん、こんにちわ!本日のブログ更新は玉川です(^^)
お盆休みやゆっくりと過ごされましたか?
私は実家の三重に帰省し、のんびりとした時間を過ごしてきました♪
その分、休みモードからの切り替えがなかなかしんどかった(^^;

夏休みも終わり、学校の授業も今週から始まるところも多いのでは~(*ノωノ)
気合入れて、残暑を乗り切りたいと思います(笑)

さて、日曜日は「いきのびフェスタ2017」が開催されました☆
今年のテーマはPLAY(遊ぶ)!!
機能改善の考え方の中で、日常生活に繋がるコーディネーションを「寝る」「座る」「立つ」という機能の中で展開する方法を、遊び感覚を取り入れた体験レッスンを通してをお届けしました☆

朝一番の講座は「寝・・・ストレッチポール」を企画事業チーフが担当!

赤ちゃんの発育発達の考えに基づき、その過程をストレッチポールを使った様々なエクササイズで引き出していく内容でした。
まずは、ハイハイや寝返り動作のチェックからスタート!

私もストレッチポールを使った指導をしていますが、なるほど~☆と思うエクササイズのバリエーションが多数!

エクササイズ後は皆さん、ハイハイや寝返りの動作が変化されていました♪

そして、2講座目は会長が「アナトミープレイ」を担当!
手に関する学びなど、日常生活の中での機能的なからだの使い方を、おはじきや骨格を使って、楽しく・興味深く伝えて下さいました(*´з`)
今回は、昼食を交えながらテーブルを囲んでのスタイルでレクチャーを!
皆さん、盛んに質問されていましたよ♪

お昼からは、ヨガチームのちづさんが「座・・・椅子ヨガ」を担当!


介護予防の現場で活用度の高い椅子ヨガ。
レッスンを通し、現場のクラスイメージの持てる内容でした☆
すでに指導をされている方々も数名おられ、現場での疑問に対する質問も飛び交っていました(*‘∀‘)
椅子ヨガに興味をお持ちの方は、10月21・22日(土・日)に大阪で養成コースが開催されます。
https://www.ikinobi.org/info/trainer/10624/

そして、最後の講座「立・・・歩いて♪踊って♪機能改善」は井藤さんと石井さんが担当しました。

機能改善体操で身体を動きやすく整えたあとは、全身を使ってアクティブに動く爽快感を!
音楽やリズムを感じて動くことの楽しさを、全身で体感されていましたよ(^^♪
運営をお手伝いしていた私も、皆さんの楽しそうな姿に思わず、一緒に踊ってしまいました(笑)

最後は、皆さんで交流会を(^^)/

ざっくバランに話し、参加者の皆さんの現場の情報も伺うことができ、有意義な時間となりました☆
ご参加下さった皆様、ありがとうございました!!
来年もぜひ、いきのびフェスタへのご参加をお待ちしております(≧▽≦)

ひめトレの輪

2017年8月24日

2017年8月20日、からだの学舎にて、ひめトレアドバンストセミナーを開催させていただきました。

ひめトレは、私たちの身体をずーっと支えてくれている骨盤底筋群を活性化する万能ツールです。

ひめトレに乗るだけで、簡単なエクササイズをするだけで感覚が入り、姿勢もからだの動きやすさも変わる。

 ベーシックセミナーで、そんな変化を感じた皆さんがさらに深くひめトレを学ぶ2日間。

 様々なエクササイズや骨盤底筋群の解剖学、リスクについて学び…プログラムを作って指導する練習など盛りだくさんな内容です。

そして、しっかり学んだ後は、ひめトレの良さをどうやって伝えていくか、それぞれのビジョンを話す時間。
「すでに場所を予約して、早速イベントレッスンをやります!」という声や、

「ヨガがもっと上手くできるようにヨガ愛好家や、指導者の皆さんに伝えたい…」、

「介護施設の入所者さんは車椅子の方も多いので、ひめトレエクササイズで、ちょっとでも姿勢が変わって元気になってもらえたら、入所者さんもその家族さんもきっと喜ぶと思う」というお話やら、

みなさんの熱い思い、ワクワクな気持ちをたくさん共有し、感動~(涙)

新しいことを学んだ後、こうして具体的に先のことを考え、言葉に出してみることで『よし、やろう!』っていう気持ちになりますよね。そして、ひめトレはいろんな人に、いろんな場面で活用できると、改めて思いました。

最後に、この2日間頑張った皆さんと記念撮影

やりきった皆さんの素敵な笑顔!!

皆さんの熱い思いや頑張る姿を見て「私もこの先のビジョンをしっかり考えて、一歩ずつ前に進もう!」と改めて思ったのでした。

素敵な時間と、出会いに感謝です。ありがとうございました!

 

さて、そんな魅力的なひめトレをまだご存知ではない方は、是非3時間のベーシックセミナーにご参加ください!!

9月18日(月・祝)ひめトレBIR (10:00~13:00)

そして、さらなるひめトレ活用術「ひめトレをヨガに活かす方法」も同日開催です。

9月18日(月・祝)ひめトレヨガセミナー(14:00~17:00)

 

ヨガのポーズを行う前に、ひめトレを使うと確実にポーズがとりやすくなるんです。興味のある方是非ご参加くださいね。

 

 

心も身体もますますHAPPYに!

川瀬ひとみ

『SPORTEC2017』に行ってきました!

2017年7月26日

7月26日(水)
鬼梅こと うめもとでございます。
毎日、猛暑が続いていますが、いかがお過ごしでしょうか?
私も、あの!熱中症騒動以来、十分に気をつけています(汗)

昨日、いきのび協会会長の尾陰さんと、こちらに行ってきました。「SPORTEC2017」

日本最大級のスポーツ・健康産業総合展示会。スポーツ設備・機器、フィットネス機器、
スポーツ用品、健康器具、介護機器、サプリメント・健康食品、スポーツツーリズムなどが
世界中から一堂に出展する、スポーツ・健康産業日本最大の展示会です。

どのようなエクササイズのニーズがあるのか?
今、どんなエクササイズが流行っているのか?
これから求められる運動ってどのような運動なのか?

そんな情報を知りたく、そして、これから運動指導を行っていくのに
ヒントも欲しく、久しぶりに参加しました。

リバビリテーショントレーニングツール。TANO。
PCの画面を見ながら、からだを動かすのです。気がついたら自然とからだが動いてる。

画面を見ながら、かなりの集中力で動いています。ゲーム感覚でできるのがいい。

トランポリンのクラスは満員御礼! デモンストレーションのインストラクターの
リードが格好よく、受けている人も笑顔あり!そして声も出していました。
大盛り上がりです。
からだの学舎 Re-fit (https://www.karadanomanabiya.com)でも、トランポリンの
クラスがありますが、大人気です。
シンプルな動きで、汗がかけて「やった感」が十分に感じられます。

Water Walker & Spa 。水中歩行とスパの融合。高齢者の機能改善,美容・ダイエット・
リハビリ・アスリートのトレーニングと、幅広い目的でアクアトレーニングが行えます。
いきのび協会で、アクアキネシス®︎を展開している私たちにとっては、これからどのような
エクササイズ展開をすればいいか?のヒントを頂きました。

「バンジーフィットネス」4D PRO 。これも、からだの学舎Re-fit
https://www.karadanomanabiya.com)で、7月から導入しています。バンジージャンプ
ような感じで、跳んだり、跳ねたり、走ったりとかなりアクティブにからだを動かせます。
写真は、いきのび協会会長の尾陰さんが、バランストレーニングをやっています。
さすが!尾陰さん!

子供たちが楽しみながら運動できるように。これらのツールを見るだけでもワクワクします。

ボルダリングも展示されていました。私は、シャワークライミングをやっていますが、
ほんと、全身をバランスよく使います。

ほんの一部だけ、ご紹介しました。私が興味を惹かれたものは他にもたくさんありました。

●シンプルな動きで、しっかり動けて汗がかけるエクササイズ
●楽しい! 面白い! と実感できるエクササイズ
●気がついたら、からだを動かしている! エクササイズ

これが、ニーズであることを確信しました。
運動って、続けてからこそ!効果が出てくる。続けるためにはどういう工夫が必要か?
どういうエクササイズ提供をすればいいか?
自分の思考をもっと柔軟にしようと、今回のSPORTEC 2017が教えてくれました。

いきいき・のびのびと、元気なからだとこころで毎日が過ごせる人を増やしていく活動を
普及していこう。そういう人が増えたら、周りの人もHappyになりますね。

私にとって、とっても充実したSPORTEC 2017でした。

さてさて、どういうエクササイズを作ろうかな?と妄想中(笑)

事務局メンバー歓送迎会☆

2017年7月24日

皆様、こんばんわ☆ 
本日の更新は玉川です。
前回のブログに綴ったピラティス養成の試験結果が届きました!
無事、合格しました~(^^)/~~~

報告はこれまでとして、今日は久しぶりに事務局メンバーが全員集合しました(^^♪

 

 

 

 

 

 

結婚し、もうすぐ長野県に嫁ぐ由夏ちゃん&新加入したトッシーの歓送迎会!
美味しいお料理と、笑いの絶えない家族の会話に心が温まりました☆

ちなみに、トッシーは10月にお母さんになります(≧▽≦)
また家族が増えるので、これからがさらに楽しみだ~♪

会長達は、孫的存在のよっちゃんベイビー“あしゅ”と“あっくん”にメロメロ~(*´з`)
2人のやることには、従うほかなし(笑)
それではご覧くださいオフショットを!

 

 

 

 

 

 

 

 

講習会で見せる二人の顔と落差に事務局メンバーも大笑いでした( ^^) 

そして会長は、最近目の疲れでお悩みのご様子…

 

 

 

 

 

 

 

 

橘先生が最近資格取得された「耳つぼ」にご満悦の様子でしたよ(笑)
施術後、目の見開き具合、目の玉の動きにかなりの変化あり!
耳つぼ、なかなかオススメですよ~☆

新・事務局スタッフです。よろしくお願い致します。

2017年7月19日

はじめまして。

今年の4月より、いきいき・のびのび健康づくり協会の事務局スタッフに仲間入りさせて頂きました、黒部 登志枝です。
スタッフの皆様からは、”とっしー” と呼んで頂いています。
いきのび協会関係各位の皆様、どうぞ宜しくお願い致します。

皆様に、少しばかり私の自己紹介をさせて下さい。

生まれ育ちは九州の熊本で、結婚を機に事務局がある大阪府堺市へ引っ越して来ました。
・・・なので関西弁に慣れず、まだ怖いです(*_*;

小学生から陸上競技種目をしていて、中学から大学まで競歩競技をしていました。
・・・1997年の大阪なみはや国体にも出場しましたが1位でゴール後、歩形違反で失格しました(>_<)

社会人になってからは競い合うスポーツではなく、楽しいスポーツを広めるスポーツインストラクターのお仕事を始めて今年でインストラクター歴11年目です。
・・・競歩選手だったので、主にウォーキングやランニングをご指導していました!(^^)!

マラソン大会が全国で開催される様になり、私も全国や海外のマラソン大会にも走りに行っています。
・・・堺市中百舌鳥のいきのび協会事務局近くにある、大阪・長居陸上競技場スタートゴールの「大阪国際女子マラソン」には毎年出ていました(☆^^☆)

なので泊まりで外出する時は必ずマラソンシューズ・Tシャツ・短パン・帽子を持っていきます。
・・・知らない土地でのモーニングランはたくさんの発見があって楽しいです(*^^)v!

 

競歩選手だった頃は、身体も心もギリギリまで追い込んでいたので運動が楽しいと思えませんでしたが、遊びで走るマラソンを始めて改めて、身体を動かす楽しさ・面白さ・変化・成長などなどたくさん見えなかった事を再発見し続けています。

遊びの中での運動は、身体にも心にもいいですよね。

いきいきのびのび健康づくり協会の先生たちはいつもニコニコ笑顔で、時には優しく時には厳しく指導現場に立たれています。先生たちは身体を動かす事の素晴らしさを、全身を使って発信してくれています。

そんな元気な先生たちの楽しそうなイベントが、8月27日(日)に大阪府堺市のからだの学舎Re-fitのスタジオで開催されます。

いきのびフェスタ2017 8/27(日)

プログラムを見ただけでもなんだかウキウキしちゃって、指導員の先生たちは皆様ニコニコ笑顔の方ばかりではないですか~!!

遊びの感覚を取り入れた体験レッスン、事務局スタッフの黒部も気になっています。

いきのびフェスタ2017!今年のテーマは「遊ぶ」です(*^▽^*)

2017年7月14日

みなさま、こんにちは\(^o^)/
事務局スタッフの杉本です。
ここのところ、連日暑くなってきましたね。
体調など崩されていませんか?
私は、こまめな水分補給を心がけるようになりました。
先日の梅本先生のブログには「熱中症」のことについて記載されていましたよ。

倒れないためにも、お互い体調管理に気を付けていきましょう!

 

さて。皆さま!

最近、遊んでいますか???

「遊ぶ」と聞くと、どんなことをイメージされますか?

私は、子供が公園ではしゃぎまわる姿。
家でままごとや、一緒に楽しく過ごしている時間を思い出します。

改めて「遊び」を調べてみると。

スポーツや趣味など、好きなことをして楽しい時間を過ごすことも「遊び」!
何もせずに、ブラブラと1日過ごすことも「遊ぶ」と表現されてしまいます。

一言に「遊び」と言っても、いろーーーんな表現が含まれているようなのです(*´ω`*)

そして、
今年の「いきのびフェスタ」は、この「遊ぶ」がテーマなのです!

 

◆2017年8月27日(日)10:30~17:00

機能改善の考え方の中で、通常生活に繋がるコーディネーションを「寝る」「座る」「立つ」という機能の中で展開する方法をお伝えします!
身体を動かすことで、ファンクショナル(機能的)に身体が使えるようになります。
何の為に、どのような目的で体操を行うのか? 
そこをはっきりさせて、それを遊び的な感覚で行いましょう。

当協会の講師陣と一緒に、
思いっきり思う存分、ご自身のからだと向き合う時間を作りませんか?

内容

①10:30~11:30 
講師:梅本 道代 『ストレッチポール』 
赤ちゃんの発育発達の動きは自然体で無理のない動きです。成人になると、動きの癖・偏った身体の使い方になり、それらは不良姿勢、各関節疾患の原因にもなります。
この講座では、赤ちゃんの発育過程の動き(寝返り、ハイハイの動きなど)をベースとしたコーディネーションエクササイズを「ストレッチポール」というツールを使って行います。ストレッチポールの使い方の幅も広がります。

②11:30~13:30 
講師:尾陰 由美子 『アナトミープレイ』
骨、関節、筋肉、筋膜のこと。どれもこれも 知りたいけど…どこから学べばいいの?そ んな方にとって、現場で使えて、エクササイ ズに応用できたら解剖学もどんどん面白く なりますよね。機能改善の指導現場で使え る解剖学を遊びの感覚でからだやおもちゃ を使って学んでいきましょう。関節の仕組み と動きを理解して、スムースな動きを手に いれる!筋肉のスライドを理解してストレッ チと筋トレに活かす!筋膜など結合組織の 役割を理解して、全身をつなげて動く!

③13:30~14:30 
講師:橘 千鶴 『椅子ヨガ~カラダもココロもhappyに~』
椅子を使用してのヨガは、マットの上 で行うヨガに比べて、ポジション変化 が少なく膝や股関節に優しいので、 高齢者にとっては安心して取り組む ことができます。介護予防に必要と 言われている「認知症予防」、「誤嚥 (ごえん)予防」、「失禁予防」「転倒 予防」などに繋がる内容を体験して 頂けます。椅子ヨガを通して心軽や かで、自立した楽しい毎日を過ごし ましょう!

④15:00~16:00
講師:井藤 久美子、石井 誠 『歩いて♪踊って♪機能改善~リズムウォーキング&ポップダンスでコーディネーション~』
【身体を気持ちよく動かすことでの爽快感】 を味わえるように、機能改善体操で全身の 動きをスムーズにします。 【音楽やリズムを感じて動くことでの高揚 感】を味わえるように脳と身体を刺激する動 きや振りでウォーキングやダンスを楽しみ ます。 機能改善体操はアクティブなレッスンにも 活用できる!ヒントをお持ち帰りください。

16:00~17:00は、交流会を予定しています。
名刺交換会となりますので、ぜひ初対面の方ともお話しをしてくださいね(*^▽^*)

会場

[大阪] からだの学舎Re-fit
    アクセス方法⇒https://karadanomanabiya.com/access/
     〒591-8023 大阪府堺市北区中百舌鳥町5丁764-2 中百舌鳥ビル2階
     TEL:072-260-4085

受講料(税込)

1Day :会員9,720円 一般11.880円
①③④ :会員2,160円 一般2,700円
②      :会員4,620円 一般5,400円

 

お申込みは、『いきのびフェスタ2017』詳細ページよりお願いします。
↓ ↓ ↓
https://www.ikinobi.org/info/trainer/10317/