いきのび協会ブログ

「出来ない」という不安・高齢者指導で感じること

2017年4月8日

こんばんはっ(^^♪

愛知支部の池内です。
スッカリご無沙汰になってしまいました。

桜も咲き、ピカピカの1年生に新入社員さん
これから色々な事を学び吸収して成長の時ですね。

機能改善のレッスンにも新規で参加されるシニアの方が増えてきました。
参加の目的は
・手すりを使わずに階段の上り下りがスムーズに出来るようにしたい。
・いつまでも転ばない様に歩きたい
・肩こり、腰痛、膝痛の改善
などなど・・・

以前は出来たのに出来なくなってしまった事
違和感を感じる身体の改善

覚えたら何でも出来た時代から、少しずつ『出来ない』が増えてきた方々です。

できた事が、出来なくなるというのは不安と共に苛立ちも湧き上がります。

おもう様に動かない自分の身体に焦りも出てくるのでしょう
そして勇気を出してスタジオのレッスンに参加されてることが表情や言葉で伝わってきます。

なるべく目立たない色の洋服を着て、目立たない場所にマットを用意して
「私にも出来ますか?」

「キツクないですか?」

不安で、心配で、でもこれからのことを考えると
何かをしなければと新しい一歩を踏み出してスタジオへ

機能改善のレッスンを指導する様になって10年
やっと 参加されるシニアの方々の気持ちが解るようになりました。

痛い部分がなくって、よく動く体の頃は
頑張ればなんとかなる!努力と根性
『無理しないで下さいね~、でも頑張って~』なんて訳の分からない日本語を言いながらの運動指導

どうですか?
皆さんはしてませんか?

加齢の生理学と解剖学を学ばれる時期ではないですか?

シニアエクササイズ指導者養成コース(ドロップイン)
・シニア(年長者)に特化した指導者の講習会です
受けたい部分だけ受けられます

約800万人と言われる団塊の世代が前期高齢者(65~74 歳)に到達するのが2015年、
75歳(後期高齢者)を迎えるのが2025年です。

8年後に必要となる運動指導スキルは何でしょう?

「クラブに入会してからもう10年、私達も少しずつ故障が出てきたわよ」なんて
先日 お客様から言われた一言です。
遠くを見ながら、足元をみるって大事かも

*****

シニアエクササイズ指導者養成コース(ドロップイン) ⇐押す

ドイツの運動療法やコーディネーションの考え方を基本に、楽しく、
心地よいエクササイズを習得するための実技中心の内容で行います。

*****

機能改善のレッスンでボールが足りなくなる日が続き
沢山 補充して頂き嬉しい写真でした~(^^♪
2025年も運動指導を続けてる予定の池内でした。

春はワクワク!フットワーク軽く行きましょう!

2017年4月6日

本日のブログ担当は橘です。

4月に入って春らしくなってきましたね〜

先日、高校時代の仲間とウォーキングに行ってきました。

 

堺市の泉北ニュータウンを約17km、30,000歩を歩きました。

一人では到底歩かない道も

みんなで歩くと楽しかった!

桜もちらほら咲いていました。

 

道端でつくしも発見!!

 

春を満喫しました。

 

そして、

今月16日(日)は、ウォーキングのイベントがあります。

ノルディックウォーキング&ヨガ~春のお茶会とともに~

仁徳天皇陵周辺をノルディックウォーキングします。

春を感じながらリズミカルに歩きましょう!

歩いた後は、堺市北区中百舌鳥の「からだの学舎Re-fit」で

ヨガも楽しめます!

全身運動した後のクールダウンにもなりますね。

終わった後のティータイムもお楽しみに・・・

ノルディッウォーク担当は梅本、ヨガ担当は橘です。

春のひと時を一緒に楽しみませんか!

まだまだ、参加者募集中です。

お申し込みは、

072−260−4085

HP:https://karadanomanabiya.com/reservation/

年に一度の職場のプチ旅行☆

2017年4月4日

新年度開始!
本日の更新は、事務局スタッフの杉本です。

4月1日(土)。
総勢9名で和歌山のマリーナシティまでプチ旅行(^^♪
年に一度、参加可能な皆さんと一緒に開催されます。

少し肌寒い始まりでしたが、
夕方にかけて暖かくなってきました。

入園無料で自由に入れる施設です。
中の遊園地のアトラクションは別途料金ですが、
ごはんを食べる施設も賑わっていて、
1日遊べる場所でした(^_-)-☆

当初は、確かお花見の予定だったけど、、、
桜もまだ咲いていなくて?
いや、桜の木あったんかな???笑

遊びながら体力チェックもできそうなスペースにGO☆
さすが、フィットネスインストラクター(^^)/
みんな、めっちゃ弾けておりました。
子供たちはボールプールでめいっぱい楽しんでおりました(^^♪

え?ボールプール?
水着持ってきてないけど!って言ったのは。。。
誰かは伏せておきましょう(笑)

自由に散策できる施設。
春のお花も咲いていて、ゆっくりのんびり。

お昼に食べたイカ(^◇^)
イカ好きな私には魅力的で、
その日初めて携帯のシャッターを押しました。

散策したり、お茶したり。
普段ゆっくりと時間をつくって会うことが無いので
貴重な時間です。
そして、

夕日が顔を出したころ、
大阪に向けて帰ってきました。

来年は、どこになるかな~。
今年度も、当協会をどうぞよろしくお願いします☆

マラソン大会に参加しました。

2017年4月3日

こんにちわ。

本日のブログ担当は北陸支部のまっちゃんこと松田です^ ^

先月の19日に「金沢ロードレース」というマラソン大会に参加してきました。

10キロでのエントリー。

実はこれが初めての経験ε-(´∀`; )

私の人生の中で「マラソン」という言葉は一番縁遠いもので、まさか自分がそれにチャレンジするとは夢にも思っていませんでした。

まず走るのが苦手。

高校生の時のマラソン大会も最初から最後まで歩くというひどさ(⌒-⌒; )

部活にも入っていませんでしたし。

そんな私が巡り巡ってフィットネスの世界に入ってからもマラソンと関わることなくここまできました。

それが何故急に??ですよね。

去年、お世話になっているフィットネスクラブのお客様と「リレーマラソン」というのに参加させて頂きまして・・・その時に来年出るとしたら、ちゃんとランニング習って出た方がいいなと感じて、今年の1月にマラソン教室に参加したのです。

そこでトレーナーの方から「これで絶対走らなくなるから、何か大会にエントリーした方がいいですよ」と言われたのがきっかけなのです。

そこから10キロ、まず走れるということを目標にランニングを始めました。

これまで度々書いているのでご存知の方もいると思いますが、私は左の股関節が炎症を起こしやすい状態なのです。

なので、最初は2キロ走る間に股関節周りが痛くなってきて、着地するたびに痛むし、ランを終えたら歩くのも痛くて歩けないと言うところからのスタートでした。

ウチで機能改善体操をベースにケアとストレッチをして、走りながらあれこれ身体と対話するように身体の使い方を自分なりに工夫して、マラソントレーナーにもランをみてもらい、徐々に距離が伸びていきました。

最初は2キロで悲鳴をあげていた股関節が5キロ走っても痛くなくなり、ランを終えたとも歩けるようになり・・・・ついに10キロ走れるように!!!

嫌いは嫌いだったけど、股関節が悪いからと諦めていた気持ちもあって、それが出来るようになる嬉しさは自分の身体への自信にもつながりますね〜。

案外、自分で身体の都合でできないと思って諦めていることはケアや積み重ねを丁寧にして行けば出来るから、チャレンジする前に諦めなくてもいいことが多いかもしれないですね( ´ ▽ ` )ノ

そして、走ってみると身体から色んなサインが出ているのにも気づかされます。

ちゃんと走るための筋肉が働き始めることから、上肢と下肢の連動や骨盤の連動などなど、これはマラソンのチャレンジすることで、机上での知識が身体で体験して納得というか、やっと自分のものになった感じです。

ここまで、いいことばっかり書いてますが、大会2週間前になって急にブルーーーーーになり、「やっぱり出ないかも」と言いだしたりもしました。

きっかけは6,6キロ地点を45分以内に通過しなければならず、そのことが自信がなくて、怖くなってしまったのです。

初めてのことにチャレンジすることへのストレスがこんなものとは!!!

「試合前はみんな、こんな気持ちと戦ってるんだよ」

って、友達の言葉が印象的で、アスリートはこの何百倍ものプレッシャーやストレスをコントロールしてやっているんだぁと思うと益々尊敬の念が深まり、今ではスポーツの見方さえも変わりました。

大会前日には3キロの制限でひっかかってもいいや、今ある私の全力でやるだけやってみよう!!と言う気持ちになれ、なんとか大会に参加することができました。

前日からたくさんの応援の言葉をもらって力をもらいました(^ ^)

当日は一人不安で泣きそうになっている私を見つけてくれて、声をかけてくれて、最後までサポートしてくれた先輩ランナーの深い思いやりもいただきました。

沿道での応援、いただきました。

その全ての力のおかげで初マラソン10キロ 1時間4分で完走できました☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*

大会って不思議 ・・・・

3キロの時間制限はギリギリの通過でしたが、そこを通過できたことで「いける!行きたい!行こう!」って私の心にスイッチが入って、身体も軽くて、心肺も辛くなくて、時折吹く風がとっても気持ちよくて、10キロあっという間でした。

アドレナリン全開だったのでしょうかぁ〜(笑)

このマラソンの初体験はたくさんのことを私に与えてくれましたT^T

新年度が始まりましたね。

自分の想像にもないカテゴリーにチャレンジするのもイイかもです!!

私は2週間後に加賀温泉郷マラソン10キロ、チャレンジしてきます。

次はハーフかなぁ〜(^ ^)

 

 

シニア(高齢者)指導者の必要性

2017年3月30日

3月29日(水)
気がつけば、3月も29日。。。
春はそこまできていますね。。。

私、うめもとが担当です。
今日は、奈良明日香楽園のお話し。。。

毎月1回、奈良明日香楽園に健康体操教室に行かせて頂いてます。
今年で5年目になります。ある日、1本のTELが事務局にかかって
きました。たまたま私がTELに出て。。。それが施設長の松本さん
との初めての出会いです。

「自分の健康に対して、前向きな人を増やしたいのです。
 身体も気持ちも元気だと、楽しい毎日を過ごせると思うのです。
入居者の方にそれを伝えたくて・・・」と熱い思いを話して下さいました。
気がついたら、30分くらい話していたことを覚えています。

それがスタートになりました。
ミニボールとのびーる(強度のゆるいゴムバンド)を車に積んで、
45名くらいの入居者の方々に健康体操を行っています。

イスをサークルに置いて、私が真ん中に入って、コミュニケーションをとりながら
クラスを進めていきます。

〝自分の身体をしっかり使って=自分の筋肉をしっかり使って・・・〟
〝1・2・3・・・〟と大きな声も出して=腹筋を使って・・・
この笑顔を見るのが何よりも嬉しい。。。

ボールの準備と後片付けも皆さんでやって下さいます。
ボールの空気の栓を抜いて、空気と入れて・・・これも
機能改善体操なのです。。。

奈良明日香楽園で健康体操教室を担当させて頂くようになって
毎回、入居者の皆さんからたくさんのことを学んでいます。

〝どういうプログラムを行えば、飽きずに楽しんで頂けるか?〟

〝どのようなコミュニケーションをとれば楽しい会話を行いながら
 体操ができるか?〟

〝健康体操教室をとおして、日常生活に身体を動かす時間をどれだけ
 とって頂けるか?〟

 その経験を積み重ねて、5年。。。これからも高齢者指導の学び、続きます。

 そして、いきのび協会は毎年、「シニアエクササイズ指導者養成コース」
 を開催しています。今年で3回目。4月15日(土)からスタートします。

 ・加齢の生理学と解剖学
 ・タオルや椅子を使ったストレッチ
 ・ペットボトルやゴム紐を使った筋トレ  など

 高齢者に対応できるエクササイズの提供方法と指導方法が学べるコースです。
 そして、学んだことは、すぐに現場でアウトプットすることができます。

 〝第3期シニアエクササイズ指導者養成コース〟

 詳細は→ https://www.ikinobi.org/info/trainer/9476/

 をクリックをすると詳細がご覧になれます。

 単発受講(ドロップイン),再受講もOK!
 こちらの詳細は近日中に協会HPでお知らせさせて頂きます。

 みなさんからのお申込 待ってます!

  
 
 

 

 

 

バランスボールでコア強化!

2017年3月27日

皆さん、こんばんわ!本日の更新は玉川です☆
今日は、私のトレーニングネタを綴りま~す(^^)/

26歳で転職し、インストラクターとしての活動も今年で13年目を迎えます。
時が経つのは本当に早い…(笑)
でも、身体の変化は確実に感じており、35歳を過ぎた頃から徐々に疲労も取れにくくなってきています(/_;)

この春から30分のショートレッスンも含めれば、週16本のレギュラーレッスンを担当。
数えてみれば、このうちアクアのレッスン10本~(^^;
でも、大好きなアクアの指導はできるだけ長く続けたい!
となれば、身体のメンテナンスとトレーニングは欠かせません(^^)/

私の場合、疲労の回復+パフォーマンスを維持するために、自分でのケアに加え、パーソナルセッションも受けています。
先日、そのトレーナーさんに課せられたメニューであったのが、バランスボールを使ったコアトレーニング。
不安定な姿勢で行うエクササイズは、色んな面でボロがでます。
何とも不甲斐ない状態で、ボールがら転げまくり=33
思わず、自分でも笑ってしまいました^^;
いかに自分の得意な動きだけを日々のレッスンで繰り返しているか…

コアが強化されると、下肢の負担の軽減や、手足の動きの伸びやさに繋がります。
頭ではわかっちゃいるけど、自分の身体はまだまだ使えてなかった…
気づかせてくれたトレーナーさんに感謝です☆

軽い(笑)負けず嫌いな私は、早速Amazonでバランスボールを注文!

ストレッチポールとソフトジムに加え、我が家のトレーニングツールにバランスボールが加わりました☆
次回のセッションまでに必ずリベンジしてやるぞ~‼
コアの強化、密かに頑張ります(=゚ω゚)ノ

自宅でバランスボールやストレッチポールがオブジェ状態になっている方、いませんか~⁇
当協会の会長が展開する施設(からだの学舎Re-fit)では、バランスボールやストレッチポールを使ったクラスも受けられますよ!
https://karadanomanabiya.com/menu/balanceball/
https://karadanomanabiya.com/menu/strechpole/

トレーニングツールは使ってなんぼ!
オブジェになっているという方、ぜひぜひ使い方を知り、自宅で有効活用を始めましょう♪

 

花粉症とヨガ

2017年3月23日

こんにちは。ヨガインストラクターの川瀬ひとみです

長かった寒い冬もそろそろ終わり・・・
ようやく春の足音が近づいてきていますね
街中で咲く梅や、テレビで「桜の開花予想」を見ると、なんだか心がワクワクしてきます

そして同時に、鼻がムズムズ・・・

そうです。春は「花粉症」の季節でもあります

今年は昨年に比べ、花粉の飛散量が10倍だそうです。
その数値を聞いてしまったからかここ数年おとなしかった私の鼻も、ムズムズが始まりました

ヨガをお伝えしていると、お客様に「ヨガで花粉症は治りますか?」とよく聞かれます。
ヨガで根治出来るならば、きっと毎日のようにヨガをしている私も治っているはず・・・
なんて思います(^^;)

でも、まんざら効果がないわけでもないのです

花粉症は、体内に花粉(アレルギーの要因)が入ってきた時、それを排除しようとする「免疫反応」と言われています

ただ、外的な原因だけでなく「ストレスによる自律神経の乱れ」や「免疫力の低下」などの内的な原因も関係しているといわれ、自律神経の中の副交感神経が異常亢進(興奮)しているために、鼻や目、喉の粘膜から分泌物(鼻水、涙、痰など)が以上に分泌される反応だそうです

この「自律神経」の働きを調整するのに、ヨガは効果的といわれてます

ヨガでは身体を反ったり、曲げたり捻ったりと、様々なポーズを行いながら緊張と弛緩の状態を繰り返すことや、普段はなかなか意識しづらい呼吸にも意識を向けることで、自律神経のバランスを調整する効果が期待できるのです

確かに、レッスンをしていて、最初鼻がグズグズとしんどそうにされていたお客様も、終わるころには「花粉症はいずこへ?」というくらい、すっきりとした表情をされていたりします

恐るべし?!ヨガ効果
ただ、その効果を手に入れるためにも大切なのが「無駄な力を入れずに、心地よく行うこと。つまり「自分のペースで無理なく身体を動かすこと」なんです
意外と頑張りすぎてしまう方が多いなぁと思う時があります
頑張りすぎてしまうと、呼吸も浅くなってしまうし、身体にも余計な力が入ってしまってせっかくのいい効果も半減…
心身共にいらない力や緊張を手放して、自分の内側に意識を向けながら
ポーズを行った方が、効果を手に入れることができるだけでなく、ヨガの心地よさも味わうことができるのです。

といっても、ついつい頑張ってしまって余計に疲れちゃう
もっとリラックスして気持ちよくヨガを受けたいなぁ・・・
なんて思っている方に、ぜひ体感していただきたいのが「機能改善ヨガ」

「機能改善ヨガ」では、ただヨガのポーズを行うだけでなく、普段から緊張しているところや、動きにくいと感じるところをほぐし、整えるような体操を行ってから、ポーズを行います

私も様々なヨガのレッスンを行っていますが、機能改善ヨガのレッスン後は、格別に「気持ちよかった~」の声が多いように感じます

まだ、体験されていない方はぜひ一度受けてみませんか?

【レッスン情報】
◆Studio five ‘f’◆

月に2回金曜日13:30~15:00
詳しい詳細はこちらをご覧ください
↓ ↓ ↓
https://www.five-f.jp/info/regular_lesson/3285/

◆パナシア◆

月に1回日曜日13:45~15:15
詳しい詳細はこちらをご覧ください
↓ ↓ ↓
https://www.panacea-reha.co.jp/panacea/schedule/details.php?date=20170326&id=788

 

そして、「もっとお客様の心地よさや達成感を引き出したい!」と思っておられる指導者の方向けに、養成コースも開催します!
ヨガ指導者として、知ってて損はない、目からウロコの情報がたくさんつまった養成コースです
これからヨガを学ぶ方も、ご自身のスキルアップの為に受講される方も大歓迎♪です

【機能改善ヨガベーシックインストラクター養成コース】
~今までよりもっと、その人に寄り添えるyogaを指導してみませんか~

「機能改善ヨガ」とは、ヨガ本来の効果(心身の健康)を引き出す為に、身体の機能を理解し、体操を通してより心地よくポーズに近づけて行くヨガです。 一人 一人の身体的個性に応じた指導能力が身に付くこの講習会を受講してみませんか!?

開催日時

2017年6月17日(土)13:00~19:30(休憩30分含む)

       18日(日)10:00~17:00(休憩60分含む)

受講料(税込)

一 般:65,700円(テキスト・ボール・修了証・協会登録料・認定料含む)
登録員(初 回):60,300円(テキスト・ボール・修了証・認定料含む)
登録員(再受講):25,920円
詳しい詳細はこちらをご覧ください
↓ ↓ ↓
https://www.ikinobi.org/info/trainer/9546/

みんなで身体も心も健やかに、楽しい春を満喫しましょう(^^)

手形アートの趣味をご紹介(*´ω`*)

2017年3月14日

こんにちは(^^♪
事務局スタッフの杉本です☆彡

いつも、当協会のブログをご覧いただき
ありがとうございます\(^o^)/

いきのび愉快な仲間が、日常を綴ったり、
講習会のご案内をしたり。
日々、ブログを更新しています♪

さて、今日はタイトル通り、
私の趣味をご紹介!

「誰が興味あんねん!!!」
って感じですか・・・(笑)

現在、もうすぐ5歳になる娘。
2歳半の息子のお母さんをしています。

まだまだ子供たちの
手足は小さくて、可愛いものです。
それをスタンプインクをつけてぺったん!

そこから。。。
マスキングテープを切り貼りしたり。
お顔や文字を書き入れたり・・・
手をかけていくと
↓ ↓ ↓

じゃーーーーーんっ\(^o^)/

ちょっとかわいい動物たちの完成でーーーす♪
今までは、自己流で楽しんでいたのですが、
1月に『petapeta**手形アートアドバイザー』となりました!

現在、可愛い文字の練習やマスキングテープの使い方に慣れるため、
週末に、子供たちとぺったんタイムを楽しんでいます♪

まだまだ持っているマスキングテープの種類が少ない事を知った
同僚の由夏ちゃんが、手持ちのテープをおすそ分けしてくれました。

ご丁寧に、ストローに巻き付けて、
可愛いプレゼント仕様です。
暇やったらしい(笑)
地元なので、マスキングテープが充実しているお店を教えてくれたり
感謝感謝(^_-)-☆

せっかくなので、昨晩それをつかってぺったんタイム♪
ストレングスファインダーによると
強み『着想』の私。

子供達のが好きな色でぺったんした足形から
何ができそうかイメージを膨らませます。
そんな時間が大好きなんです(^^♪

まだ途中ですが。
恐竜に・・・
見えるかな(笑)

娘が顔を書き、
おへそを書き。。。
少し大きくなると一緒に楽しめるのも醍醐味です。

現在、我が家にベビーはいないので、
お友達の赤ちゃんや、お子さんでも
練習させてもらいたいな~と思っています(^^♪

誕生日プレゼントに
スタンプインクをおねだりしているので
もうすぐインクの数も増えます!
ますます、
ぺったんタイムが楽しみな杉本です(^^♪

最後までお読みいただき、
ありがとうございました\(^o^)/

いきのびの仲間達が全国各地で活動中!

2017年3月13日

皆さん、こんにちわ!本日の更新は玉川です☆

当協会のブログは持ち回りで綴っていますが、私は隔週の月曜日を担当させて頂いております(^^)
いつも週末には、いきのびの仲間達が全国各地でイベントやセミナー、養成コースを開催しているので、その賑わいの様子がFacebookやlineを通してもれなく伝わってきます♪

いつも感じることは、皆本当にエネルギッシュ~~~(@^^)/
スタッフ同士、お互いにパワーを貰い合っています☆
この週末も、スタッフが各地に出没しておりました(笑)

東京支部では、初となった「ミニフェスタ in TOKYO」を開催!
大阪からヨガチームの橘さんも講師として応援に駆け付けておりました=33
当日の模様が、東京支部の茂木さんのブログ(https://ameblo.jp/moginobu/)に綴られていますので、良かったら覗いてみて下さい♪

会長はというと、福岡で「シナプソロジー®ワークショップin北九州・2017春」の講座を!
企画事業チーフは、大阪で「歩く人。」インストラクター養成コースのシナプソロジーの講座を!
大阪では、川瀬さんが「ひめトレベーシックセミナー」を!
といった感じで、各スタッフがそれぞれに想い持って、元気&笑顔&仲間を増やす活動に日々邁進していま~す(^^)/
本当に本当に頼もしい仲間達☆
今年もまだ3月ですが、パワフルに活動すること間違いなし!

今後も各地に出没予定です↓↓

ボディキネシス  

【入門セミナー~3軽エクササイズ®~】
●香川
2017年4月9日(日)
会場:サンメッセ香川
詳細:https://www.ikinobi.org/info/general/9365/
●岐阜
2017年4月22日(土)
会場:海津市総合福祉会館「ひまわり」
詳細:https://www.ikinobi.org/info/trainer/9506/
●東京
2017年5月21日(日)
会場:SIN STUDIO
詳細:https://www.ikinobi.org/info/trainer/9584/
●長野
2017年5月13日・20日・27日(土)
会場:社会福祉法 博悠会『Smileセンターフランセーズ悠よしだ』
詳細:https://www.ikinobi.org/info/trainer/9580/

【インストラクター養成コース】
●東京
2017年6月17-18日(土・日)
会場:ブラボートレーニングセンター
詳細:https://www.ikinobi.org/info/trainer/9488/

【マスターインストラクターコース】
●大阪
2017年3月19日(日)・8月6日(日)/解剖学マスター
2017年5月14日(日)・10月15日(日)/エクササイズバリエーションマスター
2017年7月23日(日)・11月12日(日)/プログラミングマスター
2017年9月10日(日)/フィードバックスキルマスター
詳細:https://www.ikinobi.org/info/trainer/9264/

アクアキネシス®

【指導者養成コース】
●京都
2017年5月23・30日(火)
会場:京都スポーツクラブイリアス 
詳細:https://www.ikinobi.org/info/trainer/9575/
●神奈川
2017年5月3-4日(水・木)
会場:田園アスレチックスイミングスクール
詳細:https://www.ikinobi.org/info/trainer/9468/

機能改善ヨガ

【ベーシックインストラクター養成コース】
●東京
2017年5月27-28(土・日)
会場:代々木リトルスタジオ
詳細:https://www.ikinobi.org/info/trainer/9553/
●大阪
2017年6月17-18(土・日)
会場:からだの学舎Re-fit
詳細:https://www.ikinobi.org/info/trainer/9546/

シナプソロジー

【普及員養成講座】
●長野
2017年3月26日(日)
会場:長野市生涯学習センター
詳細:https://www.ikinobi.org/info/trainer/9342/
●香川
2017年4月8日(土)
会場:サンメッセ香川 
詳細:https://www.ikinobi.org/info/trainer/9359/
●大阪
2017年4月16日(日)
会場:からだの学舎Re-fit
詳細:https://www.ikinobi.org/info/trainer/9390/

【インストラクター養成コース】
●大阪
2017年4月29-30日(土・日)
会場:からだの学舎Re-fit
詳細:https://www.ikinobi.org/info/trainer/9439/

シニアエクササイズ

【指導者養成コース】
●大阪
2017年4月15~2018年2月18日(土)全10回
会場:からだの学舎Re-fit
詳細:https://www.ikinobi.org/info/trainer/9476

皆様のご参加を心よりお待ちしております(*’ω’*)

 

 

 

 

 

 

 

身体を動かすことのきっかけに…

2017年3月9日

こんにちは。

yogaの指導を行っている井藤 久美子です。

『yoga(ヨガ)』って身体を動かす運動の中では一番取り組みやすい気がします。
そして、やってみたい!っていう方が多いです。

身体が柔らかくなって柔軟性がアップするかなぁ~とか、、これを機に運動できて痩せたいなぁ、、とか、
ストレス解消にスッキリしたい!とか、食べたいものを食べるため、、など思って取り組むわけです。

・・・でも実際に、「ヨガを受けたら難しかった」とか、「ヨガで無理をして身体が故障した」とか、、
「本当にこのポーズは合っているのか、安全なのか」ってことを耳にすることはよくあります。

本来、ヒマラヤなどで行われているヨガ行者のヨガは修行でもあり精神にも身体にも無理を掛けながら修行を積んでいくということですけど、私達の日常では実際に痛みを感じたり辛い思いをしながらポーズを取ったり、普段痛いところや不具合があるのはとても苦痛で生活の妨げになります。

例えば、デスクワークで猫背や肩が巻き肩で前に出ているままポーズを取ると肩が痛くなったり肩の炎症が起きたりするかも知れません。

・・・でも、案外多いのです。年を重ねることでの姿勢や体の不調だけではなくアスリートも腰痛に悩まされていたり、若くても膝が痛い、足首が硬い、、股関節が硬くて痛い、、競技はいいけど日常が痛いなど、毎日多くの方が痛みや不具合について訴えてこられます。

しかし病院で相談してもなかなか解決しない様です。

そこで、ヨガを機能的に・・機能的ってなに!?ってことですよね。。

・・それをヨガを受けること、学ぶことで出来たらいいなぁ~って思いませんかぁ。。

そのために、まずは、筋肉ではなくって関節を動きやすくします。身体が硬かったり調子が良くないことは、関節の周辺や関節が硬いのかも知れません。骨の並びを良い状態に並べてから身体に負担のない状態でポーズを取る方がスムーズにヨガが出来るのです!

身体の痛みが無くて、身体を引き締めることが出来て、、気持ちよく競技が出来て、受けるヨガが気持ちよくて、日常を今よりもっと快適に過ごせたら!!

 

「苦痛に頑張るヨガ」や「競争するヨガ」ではなく「気持ちいいヨガ」を行って、日常生活がとっても快適になるように、ヨガを行ってみませんか。。

座位や立位で行うyogaのそれぞれのポーズは身体を効果的に効率良く引き締めたり、姿勢を整えたり、シニアにも取り組みやすいyogaが行えるのです。

身体や心のメカニズムを沢山学んだ経験豊富な指導者の指導とサポートで安心してyogaが受けられるチャンスです!!

そんなyogaを大阪のなかもずや、谷町4丁目でも受ける事が出来ます!!

◆月に2回金曜日13:30~15:00
詳しい詳細はこちらをご覧ください
  ↓ ↓ ↓
https://www.five-f.jp/info/regular_lesson/3285/

◆月に1回日曜日13:45~15:15
詳しい詳細はこちらをご覧ください
  ↓ ↓ ↓
https://www.panacea-reha.co.jp/panacea/schedule/details.php?date=20170326&id=788

 

指導者の方には、養成コースも開催しています。

機能改善ヨガベーシックインストラクター養成コース

~今までよりもっと、その人に寄り添えるyogaを指導してみませんか~

「機能改善ヨガ」とは、ヨガ本来の効果(心身の健康)を引き出す為に、身体の機能を理解し、体操を通してより心地よくポーズに近づけて行くヨガです。 一人 一人の身体的個性に応じた指導能力が身に付くこの講習会を受講してみませんか!?

・開催日時

2017年6月17日(土)13:00~19:30(休憩30分含む)
      18日(日)10:00~17:00(休憩60分含む)

・受講料(税込)

一 般:65,700円(テキスト・ボール・修了証・協会登録料・認定料含む) 
登録員(初 回):60,300円(テキスト・ボール・修了証・認定料含む) 
登録員(再受講):25,920円

(↓詳しい詳細はこちらをご覧ください↓)

https://www.ikinobi.org/info/trainer/9546/

もう春はそこまで来ています。気持ちよく身体を動かして身も心も軽やかに過ごしましょ~~♪