運動愛好家から高齢者・低体力者・子供まで、健康づくり、体力づくりを目的とした様々な活動啓蒙事業をおこなうNPO団体です

【東京】3軽エクササイズセミナー®　レポート　2017年10月22日（日）

■開催日：2017年10月22日（日）
■会場:SIN　STUDIO（東京都新宿）
■担当講師：高橋友見子・茂木伸江・菅野博美・サポート林部美代子（長野支部）

 

台風が近づいて大荒れの天気の東京都

10月22日(日)に機能改善体操入門セミナーを開催いたしました。
皆さん大雨の中、朝早くからのセミナーにお越し下さいました。
そして今回は長野支部の林部美代子もサポートに入ってくれました。
外の天気とは全く違い、スタジオ内は熱く、楽しく、和やかな空間になりました。

まずは朝一番シナプソロジーで笑顔も出て、コミュニケーションも取れました。
１講座目の腰痛予防改善編スタートです。
講義を聞いている受講者の皆さんの熱い視線を感じました。
モデルレッスンではエクササイズをしていくうちにポジショニングの確認が皆さん自然にできていてスムーズな動きに変化していました。素晴らしい！
　

２講座目は肩こり予防改善編 肩甲骨の動きを見て感じてのワークをした後にモデルレッスンを体験して、自分自身の身体の変化に「おー！」「あ〜！」と思わず声が出ていました。

変化に気づくとやっぱり笑顔になりますね(o^^o) 「セルフチェックの大切さを知りました」との声もありました。

　シナプソロジーもドリルワークも楽しそう♪
３講座は膝痛予防改善編 シナプソロジーでスイッチON　٩(‘ω’)و 
３講座目も皆さん真剣に講座に耳を傾けて、メモをする熱心さ。 モデルレッスンでは声を出して、数を数えながら楽しく♪ ドリルワークは５エクササイズをお互いに伝えあいました。
伝えることで動きを確認して、流れがしっかりとつかめていた様子です。
３講座目のドリルワークは声も出るようになっていて、伝え方もだんだんとスムーズになっていました。

このドリルワークを行うことがセミナーの特徴でもあります。
講義を聞いているだけ、レッスンを受けるだけではなく、実際に声に出して人に伝えることで確認できて覚えられることを実感していただけます。
最後に今日のセミナーで持ち帰れるものをシェアし合いました。
「エクササイズの構成」「セルフチェック」「声のかけ方」等々いろいろ出ていたようです。
受講後のアンケートでも 「まずは自分のために」はもちろん、さらに「クラブのお客様に伝えたい」 「健康体操で行う」「ストレッチに取り入れる」「高齢者の運動指導」「サークル活動の中で」など皆さんがそれぞれの現場ですぐに活用してくれそうな感じです。

機能改善体操の使い道は様々で、可能性は大きいと再確認しました。
セミナーを受講する姿勢は真剣そのものでしたが、時間を追うごとにどんどん笑顔も増えていった１日となりました。
セルフケアを学び、自分のためにそして身近な大切な人にも伝えたい、そんな風に思えるそしてみんなが笑顔になれる「機能改善体操」を今後もたくさんの人に伝えていく活動をしていきたいと思います。

台風のことなんてすっかり忘れていましたが、外に出たら大雨でした。
悪天候にもかかわらずお越し下さった皆様、本当にありがとうございました。

台風を吹き飛ばす飛びっきりの笑顔の皆さんと撮った集合写真です（╹◡╹）

レポート：菅野　博美

 

【北陸・石川】機能改善体操入門セミナー～３軽エクササイズ®～　レポート　2017年10月15日（日）

2017年10月15日（日）石川県金沢市にて「機能改善体操入門セミナー～３軽エクササイズ®～」を開催いたしました。

今回の受講者は1名でしたが、4人のお子さんがいらっしゃるママさん。「運動を指導する仕事に携わりたい！」と受講して下さいました。

メモをとったり、考えたり、エクササイズでは自分の身体の変化にも敏感に感じ取って下さったり、終始キラキラとした表情で受けて下さる姿に、私たち講師も真剣！かつ楽しくセミナーを進めるとこができました。
腰軽編→膝軽編→肩軽編の順番で行いましたが、体操の実践練習では回を重ねるごとに伝え方が的確に、スムーズに、なっていました。「何を言えばいいのか、体験レッスンや体操の解説でポイントを書いていました！」と。素晴らしい～
　
さらに、これから3軽エクササイズを身近な方にどのように伝えていくか、しっかりプランもとも立てられていたようです！
これからのご活躍、楽しみにしています。

 

そして、今年度から富山で活動している手塚幸恵さんが新たに講師スタッフとなり、この日「3軽エクササイズ®」講師デビューしました!!

デビュー日ですがこの笑顔(^^)　

現在、北陸支部では福井1人、石川3人、富山1人、計5人のスタッフで活動しております。皆様の地域にもお伺いいたしますので、3軽エクササイズ®セミナーを体験したい！受講したい！というご要望がございましたら、いきのび協会へご連絡下さい!!

レポート：綿谷　千鶴

【千葉】3軽エクササイズ®セミナー　レポート　2017年10月15日（日）

千葉県開催第２回目は「肩凝り予防・改善編」でした。
今回もアットホームな雰囲気で和やかに楽しい９０分のセミナーになりました。
前回の腰痛予防・改善編からの方が8名、今回からの受講の方が1名の9名でした。
トレーナー、スイミング指導者、ヨガインストラクター、高齢者の運動指導者、もちろん運動指導者ではない方もいらっしゃいました。

二人組のシナプソロジーからスタートしました。
顔見知りの方も初めましての方も一緒に程良い頭の混乱で皆さん笑顔に♪( ´▽｀)
まずは「機能改善体操とは」そして「肩凝りのメカニズム」ワークを入れて肩甲骨の動きを実際に感じて「お〜動く、動く♪」「肩甲骨って結構大きい！」等々
自分の身体を知るって楽しいと少しずつ感じていただけている様子でした(^_^)v

モデルレッスンの後はドリルワークを３人組で行いました。
動きの確認と自分の言葉で声に出して伝えることで再確認ができました。
そして、やはり皆さん楽しそうです♪
　
このドリルワークをやることが良いとアンケートに書いてくださった方もいらっしゃいました。（嬉しいお言葉）
ドリルワークの中で「あれ？これってどうすれば？」という疑問も全員で共有することができました。
私にも気づきがある貴重な時間になりました。

セミナー後に参加して下さったたけちゃんさんからは、家に帰ってから肩凝りの娘さんと一緒に早速復習しましたと嬉しいご報告をいただきました。
たけちゃんさんは前回の腰痛予防・改善編の時は旦那様と復習しましたとご報告を下さっていました。本当にありがとうございます♡
自分のために身近な家族のためにすぐに実践できる３軽エクササイズ®本当に素晴らしいです！
今回ご参加の皆様ありがとうございました。

　
千葉県開催次回は11月19日(日)膝痛予防・改善編です。
お申込みはこちらから
↓　↓　↓
https://www.ikinobi.org/info/general/10514/

 

レポート：菅野　博美

【長野】第５期ボディキネシス®（機能改善体操）指導者養成コース　レポート

2017年9月23日(土)～24日(日)の２日間、長野県長野市生涯学習センターにて、「第５期ボディキネシス®（機能改善体操）指導者養成コース」を開催致しました。

長野県外以外から群馬県や新潟県からと、５名の方が受講されました。
皆様の形態は、町や市の地域の健康づくりのために活動をされている方、転倒予防やデイサービスなどで高齢者の運動指導をされている方、ヨガやダンスなど様々な教室を運営されている方です。それぞれ目的は違っても、受講される皆さんの真剣な姿勢、機能改善の知識を深め現場指導に活かしたい方がご参加くださりました。

２日間で学べるボディキネシス®（機能改善体操）指導者養成コースは、身体の本質を学び（人体の機能・加齢に伴う基礎理論）、機能改善の考え方を習得します。そして、機能改善体操がどのような考えを持って構成(プログラミング)されているのか？その意図とするのは何か？を自分のカラダを通して学びます。
たった３０分でプログラム提供できる腰痛改善/肩凝り改善/膝・股関節痛改善体操（モデルレッスン）、さらには120分の中で講義：機能改善体操の意味をひとつひとつ習得し、実技：指導練習を行います。


単に機能改善体操を提供することだけにとどまらず、指導者と相手（クライアント）が共有し合い、寄り添い、相手の可能性を引き出していくこと、お互いの信頼関係を築き上げていくこと、【相手と私＝一対一の関係】【お客様同士、参加者同士の関係性】にも触れながら、「何のためにするのか？」「どのようにするのか？」を導く人で在る指導【健康教育】をじっくりと習得します。

受講者の方々は懸命に取り組んでおられました。自分のカラダを通して気づき・身体の機能解剖学に触れる大切さを知り、機能改善体操の愉しさに触れられた２日間でした。学びとは、受け身ではなく自分のモノにすること、目頭が熱くなる場面もありました。

【受講者の皆さんから頂いたお声】

Q:このセミナーで、何が一番お役に立ちましたか？
須藤 えり子様
機能改善体操のプログラミングがとても理解できました。教室でさらに幅を広げます。

M・M様
身体の使い方、一つ一つの指導。目的を相手にわかりやすく伝えることを学びました。

K・M様
人に伝えることの難しさを痛感しましたが、機能改善体操：ほぐし体操をやったあとや、ストレッチ可動性の広がりや身体の動きやすさにビックリしました。

H・K様
各部位の身体の使い方、意識の置き方

Q:役にたったことを今後の活動にどのように活かしたいですか？
N・K様
しっかり自分にたたき込み、伝え方を勉強したいと思います。

K・M様
今の講座の中に織り交ぜながら、身体を動かす愉しみを伝えていけるようにしたいです。

M・M様
地域の健康・体力づくりの中で

H・K様
相手に見せること、そして自分なりにかみ砕いて、自分の言葉でお伝えしていこうと思います。

須藤 えり子様
教室の数を増やすこと。内容の充実と集客。

人間にはいつまでも自律心があること
〇〇がしたい
〇〇になりたい
人がいつまでも自分の足（脚）で人生を歩んでいけるように

【自ら動くことによって、人間の身体機能は調うこと】
“無理をしない”“無理をする”ことではなくて、
難しいことでもなくて、大層なことでもない。
自立と自律のためにある機能改善体操を一人でも多くの人の健康のために、
届ける指導者仲間と共に各地でいろんなカタチで広げていきます。
受講者の皆さんと共に過ごした学んだ２日間、心から御礼を申し上げます。

講師：梅本 道代
サポート：梅村 和代/林部 美代子
レポート作成：林部 美代子

【千葉】3軽エクササイズ®セミナー　レポート　2017年9月18日（月）

千葉県我孫子市で３軽エクササイズ®セミナー（腰痛予防・改善）を開催いたしました。

千葉県での初開催だった今回のセミナーには協会のホームページを見てお申し込みくださった方、
私の活動拠点の近くでの開催だったこともあり、知り合いの方がたくさん申し込んで下さいました。

まさに３軽エクササイズ®（機能改善体操）の『身近な人に伝えていく』が実現したセミナーとなりました。

インストラクター（アクア、ヨガ、エアロビクス）、パーソナルトレーナー、高齢者の運動指導者、
スイミングの指導者、プールでのライフガードの方といろいろな方がご参加下さいました。
自分自身のセルフケアの為にそして家族や自分の周りの身近な人に伝えたいと参加目的はそれぞれです。

自己紹介を兼ねてシナプソロジーで盛り上がりスタートしました♪( ´θ｀)
機能改善体操の目的や考え方を知っていただき、
ワークを通して「ほ〜」「あ〜違う」と身体の変化に気づき（ボディアウェアネス）がありました。

実際に腰軽の５つのエクササイズを体験していただいた後は、ドリルワークを行いました。
人に伝えることでエクササイズの確認になりました。
コミュニケーションが取れていてとても良い雰囲気でのドリルワークになりました。

今回のセミナーを終えて、私が３軽エクササイズ®（機能改善体操）に出会った時に「人に伝えたい！これなら伝えられる！」と感じたことを思い出しました。
私はセミナーを通してさらに３軽エクササイズ®を伝えていく、そしてそのセミナーに参加して下さった方が身近な人に伝えていく。
そんな風に広がっていったら嬉しいと思います。

本日ご参加くださった皆様、本当にありがとうございました。
セミナー終了後に集合写真１枚目は普通に、２枚目は変顔で（皆さんノリノリ♪）

　

レポート：菅野　博美

受講生のお声

【大阪】ひめトレヨガセミナー　2017年9月18日（月）レポート

【大阪】ひめトレヨガセミナー（2017年9月18日）レポート

2017年9月18日（月・祝）
大阪府堺市にある からだの学舎Re-fitにて
「ひめトレヨガセミナー」を開催しました。

 

 

 

 

 

 

 

広島や香川からと、遠方からの参加もあり
とても和気あいあいとした雰囲気のセミナーとなりました。

「ひめトレヨガ」は、ひめトレの骨盤底筋群にアプローチするというメリットを、ヨガに活かすもの。

ヨガのポーズを、その人にあった心地よさで楽しんでもらうことが難しい、
バンダを意識する（意識してもらう）のが難しいという、ヨガならではの「難しい」を
ひめトレを使うことで、簡単に解決することができるのです。

ひめトレで身体を使いやすくするような目的に沿ったエクササイズを行い
骨盤底筋群への感覚入力が出来れば、バンダの意識も高まる
結果、コブラのポーズもフネのポーズもこの通り。

　

ひめトレを使う前は、ポーズを取っても「あまり気持ちよくな～い」「このポーズ苦手で・・・」と言っていた皆さんも、
ひめトレを使えば、あらっ？と驚くくらい無駄な力みも緊張もなく、ポーズが取れる！

「わ、すごい」の言葉と笑顔の連続でした

ヨガは自分のペースで行うから気持ちいい
そして、自分のペースで楽しむには、周りを気にせず自分と向き合うことが大切

そんな思いをこめて、目の前のお客様に、あれやこれやと言葉で伝えても、「なかなかうまく届いてないな・・・」
「周りを気にせず、もっと自分のペースで、頑張り過ぎずにヨガを楽しんで欲しいな」と、思う時があります。

でもこうしてツールを使うことで、「言わなくても分かる」
分かるから、心地よさを自分で探しに行ける
そして、自分の身体に素直に意識を向けることが出来る。
それが自然と内観に繋がる・・・・

そんな「本来のヨガの心地よさ」をナビゲートし、内観を導き出せるのが、
ひめトレであったり、機能改善ヨガではないかな、と私は思います。
最後はみなさんと、ひめトレヨガで記念撮影

　

ひめトレヨガの輪、そして自分のペースで楽しめるヨガの輪が

もっともっと広がりますように…

レポート：川瀬　ひとみ

 

受講生のお声

【大阪】いきのびフェスタ 2017年8月27日（日）レポート　

～いきのびフェスタ2017～

　2017年８月２７日（日）大阪府堺市のからだの学舎Re-fitにて「いきのびフェスタ２０１７」が開催されました。

　

今年のテーマは。「Play（遊ぶ）」
体を動かすだけではなく、遊びの要素の中に機能を改善する要素がいっぱいということで、
ストレッチポールを使ったり、椅子やボールを使ったり。
そして最後は、音楽に乗ってリズムに合わせて踊ってしまうという、「寝る・座る・立つ」の要素を取り入れた内容でした。

　

　そしてランチタイムは、お弁当を食べながらのランチセミナー。
手についての学び。発育発達の中から手の進化を紐解きながらの機能の獲得をディスカッションしながら、おはじきで遊びながら学びました。「手」の機能解剖学ってなかなか学べませんよね。
少ない人数でしたが、だからこそ質問もしやすく、ご飯も食べてお口が滑らかでした。

　午後からは、椅子に座ってのヨガ、遊びの要素ということで、手指の遊びや表情作りなど、高齢者にとっても必要な要素をふんだんに盛り込んだ内容で、受講者の皆さんは必死でメモを取っていました。

　

　そして、最後は歩くことと踊ることをテーマにリズムを使って誰もが簡単に楽しめるような、
歩いて踊って機能改善体操でした。鏡を見たり、輪になったり、声を出したり、手拍子をしたり・・・全身を使って行う機能改善体操は、本当に楽しそうでした。

　

　もっともっとPlay(遊び)の要素を取り入れたらよかったかな？という反省点がありますが、受講生の皆さんとともに童心に戻った楽しいひと時を過ごせたことに心より御礼を申し上げます。

来年もお楽しみに♪

 

活動レポート報告者：尾陰　由美子

【長野】運動指導現場に役立つセミナー　2017年7月23日（日）レポート

～運動指導現場に役立つセミナー～
【長野県開催！椅子ヨガ / 機能改善のためのストレッチ指導】

2017年7月23日(日)

　例年より2日ほど早い梅雨明けをした長野県。「蝉の声がにぎわう季節ですね。」とお伝えしたいところですが、こちらはというと、蛙たちの大合唱が鳴り響く日々です。
ほのぼの感満載です。見渡す限り山々の深い緑。そして朝晩の冷たい風に癒される7月、長野県は夏本番を迎えました。

今年の長野県開催セミナーは、運動指導者の方に向けて、指導現場に役立つ内容に特化しました。シニア世代のカラダとココロに寄り添う指導【椅子ヨガ】そして機能解剖学を現場に活かす【機能改善のためのストレッチ指導】この2つをテーマとしました。
受講いただきました皆さんの形態は、介護予防事業に携わる方をはじめ、フィットネスに関わる健康運動指導者の皆さん、地域健康づくり支援に関わる方々。
県内だけでなく、富山県・群馬県からも足を運んでくださり、本当に多くの方にご参加頂きました。

【椅子ヨガ】～シニア世代のカラダとココロに寄り添う指導とは？～
講師：橘 千鶴
介護予防のためのヨガ（認知予防・誤嚥予防・失禁予防・転倒予防）と当協会の機能改善の考え方＝双方の目的を抑えたレクチャーと実技、そして高齢者にとって安心して取り組むことができる機能改善体操を融合した椅子ヨガを体験していただきました。

高齢者の身体の特徴と運動を行う上でのポイントを学び、椅子に座ってできるヨガの実技指導練習を行いました。
安全に提供するための知識も踏まえながら、様々な高齢者に対応する効果的な伝え方に触れ、橘先生がこれまで取り組んできた体験話だけでなく、シニア世代の方々にとって健康であることは勿論、ご本人の好きなことやりたいことに（行動）繋げていく自律のためや、自分の身体のためにする自立のために、椅子ヨガを通して健康行動に繋げられる可能性は無限大に広がることもお話されていました。

受講者の皆さんの表情は優しいほほ笑みがたくさん。
人と人の関わりに触れ合う有意義な時間でした。
当協会ならではの心地よい気が流れ、とても和やかで、のびのびした120分でした。

【機能改善のためのストレッチ指導】～機能解剖学を現場に活かす！～
講師：尾陰 由美子
当協会の機能改善の考え方を抑えた身体の機能解剖学セミナー：ストレッチ指導です。
今年は下肢の機能解剖学を深めながら実技に繋げること。

効果的なストレッチを導く方法（ポジションの取り方・段階的な指導）と個々の目的にあった方法を身につけることがテーマです。
自己流になりがちな下肢のストレッチに焦点を置いてレクチャーがスタート。
機能改善のためのストレッチとは、怪我の予防だけでなく、パフォーマンス向上：日常生活活動やスポーツにおいては不可欠なことです。そうわかっていても、果たして効果的なストレッチなのか？お客様が自分の身体のためにストレッチをする＝行動に繋がっているのか？がとても大切な要因です。
漠然としてしまう身体のしくみ、解剖学の本や書籍に難しく捉われなくてよいこと、本来備わっている身体の動きとは何か？を尾陰先生は優しくお話されていました。

股関節の痛みや膝を酷使された方にとってどのような配慮と寄り添うことが大切か？
現場のこと、そして指導者の皆さんの先にある目の前のお客さまのために、正しい知識をひとつひとつ尾陰先生が解説されていました。
そこが知りたい！身につけたい！運動指導現場では欠かせないことばかりでした。
自分の身体で気づいて確かめること、目で見て（骨格模型を使った機能）確かめ、身体に触れて、人（人間）は動くこと（脳を使う）で、わかることがほとんど。

機能解剖学という教科書とは、私たちが動くことで身体が教えてくれること。
とても実感しました。
「うんうん」と言いながら、皆さんの表情も笑顔がいっぱいに広がって、120分があっという間でした。

今年も沢山の方々にご参加頂きました。
皆様に出逢えたことを心から感謝いたします。

これからも皆様との出逢いを大切に築き上げ、自立と自律のための健康行動に繋げられる役立つセミナーを実施していきます。
皆様、ありがとうございました。

活動レポート報告者：林部 美代子

受講生のお声

【石川】機能改善ヨガセミナー　2017年8月20日（日）レポート

2017年8月20日（日）
「機能改善ヨガセミナー　in　石川」

大自然広がる　金沢湯涌創作の森にて開催しました。

機能改善ヨガ　ストレス編　＆　姿勢改善編　受講の皆さん(*’▽’)

機能改善ヨガ　介護予防編　受講の皆さん(*’▽’)

古民家の落ち着いた室内はヨガを学ぶのに、とても素敵な空間！！

始まりました！！！
当協会の理事　橘千鶴先生による「機能改善ヨガとは」からのレクチャー！！
皆さん真剣そのもの!(^^)!

機能改善ヨガセミナーは3つの講座があり
① ストレス編
② 姿勢改善編
③ 介護予防編
どれも2時間の講座

今回のセミナーでは石川、富山、福井と北陸3県より参加されており、すでにヨガを指導されている方から指導経験がない方まで幅広く皆さんそれぞれ学んだものが大きかったようです。

実際にポーズを実践！！

その後、機能改善体操を導入し再度ポーズを実践。
機能改善体操をする前と後の違いを知り体の機能性を引き出す喜びを体感！！

ここが！！
機能改善体操の醍醐味！！！

どんどん変化していく自分のポーズ。

最後まで集中力切れず取り組んでいた受講生の皆さんお疲れ様でした。
体の変化を楽しみ無理なく自分に合った動きを引き出しより良くヨガを楽しめる！！

この学びを色んな面で活用していただき更に深い繋がりできたら嬉しいです！！
協会では、更に深く体のメカニズムを学べる講習会がたくさんあります。
また色んなところで会えることを楽しみにしています。
機能改善ヨガセミナーご参加ありがとうございました。

活動レポート　　大久保成美

受講生のお声

【大阪】1dayアクアフェスタ　2017年7月2日（日）レポート

来たる7月2日（日）　
〝1Day アクアフェスタIN 大阪〝を、
東急スポーツオアシス EAST 24 Plus の会場をお借りして開催しました。
いきのび協会では、数年ぶりのアクアのイベントです。

平均年齢○○歳！　だからこそ！経験豊富な、ひでちゃん＆うめちゃん＆そして、
アクア業界先駆者でもある、ゆみちゃん3人が、それぞれ得意分野のアクアダンスプログラムを提供しました。

ひでちゃんこと、中川秀樹さんの3次元の動きをフルに活かしたアクアダンス。
身体をいろんな方向に動かして、お水と一体化している感覚を味わうことができたのでは・・・。
そして、ひでちゃんの動作表現は、それは素晴らしいものでした。
（私もひでちゃんのような動作表現ができるようになりたい！　By：うめもと）

うめちゃん！といえば、格闘技！　アクアマーシャルサーキットのプログラム。
水しぶきをあげ！声を出し！かなりパワフルなクラスでした。私もかなりの気合いの入れようでした（笑）

そして、とりを飾るのは　アクアの大御所とも言われる、尾陰由美子さんのリズムアクアダンス。
機能的な動きをシンプルな動作で引き出しながら、リズムを活かしたプログラム。
2年半ぶりのアクアダンスを楽しんで頂きました。
（尾陰さんのアクアダンスは、『魔法のアクアダンス』と私は名付けています。By：うめもと）

3人3様のアクアダンスを受けて頂くことで、いろんなお水の感じ方を味わって頂けたと思います。
アクアのクラスって、以前に比べて本数が少なくなったりして、少し寂しい気持ちだったのですが、アクアが大好きな指導者の皆さんが、あんなに素敵な笑顔で。
そして、思いっきり動いて、手をつないでいる姿を見て、
『アクアって、楽しい！自然と笑顔になれる！』　確信しました。

いきのび協会は『アクアキネシス®』という、水中機能改善のインストラクター養成コース、スキルアップセミナーを開催しています。
プールという会場を探して開催するのは時間はかかりますが、そういうことを乗り越えても普及しよう！
と、ひでちゃん、尾陰さんそして受講して下さった皆さんを見て、強く感じました。

アクアフェスに関わった人、みんなで創り上げた『アクアフェス』
本当にありがとうございました。

活動レポート：梅本　道代

 

第1部　アクアキネシススキルアップセミナー受講生のお声

Q：このセミナーで、何が一番お役に立ちましたか？

Q：今後の活動にどのように活かしたいですか？

 

第2部　受講生のお声

Q：このセミナーで、何が一番お役に立ちましたか？

Q：今後の活動にどのように活かしたいですか？

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